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小张有在好好吃饭1月前
用江苏菜饭的方式做减脂晚餐真的巨好吃‼️一锅出而且有肉有饭有菜厨房小白有手就会，这个豆浆比例搭配真的很推荐，超好喝😋#一人食vlog #创作者中心 #创作灵感 #菜饭 #豆浆@DOU+上热门 @抖音作者助手
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林子爱搬砖（只讲真话）7月前
生活中的这些习惯，可能会让你变得更胖，赶紧把它改了！#健康科普 #日常分享 #健身 #运动
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果果大王1年前
鸡柳饭团（少酱料）热量：492千卡 早：芒果220g（70卡）➕无糖豆浆（114卡） 午：饭团（492卡） 晚：馒头（200卡）#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减肥日常vlog
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控甜哥狠暴躁2月前
身材管理能吃的食物-外卖篇3 #外卖 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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刘叔会做饭1月前
跟着刘叔学做健康减脂餐 刷豆浆的饭团替你们尝过了，好吃健康减脂，速速来学 #减脂餐 #健康餐 #果蔬好
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麦色儿2周前
174/114看后天瘦子一天吃什么 #真实生活分享计划 #饮食记录 #减肥 #一天吃什么 #减肥养发
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月月讲营养1年前
汤泡饭要少吃！不仅发胖还有危害！ #健康 #健康科普
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酸奶夹馍6月前
每次不知道吃啥或者想吃点清淡的省事的的饭，就做这个豆乳汤饭#豆乳泡饭#清淡可口 #健康饮食 #减脂汤
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小富婆啵啵1月前
一人食豆浆-玉米去湿豆浆-190卡 果然，赤小豆打的豆浆，我就是会觉得一般般，其实豆浆不难喝，但我感觉赤小豆打出来的豆浆，有一股生豆味，红豆就不会，好奇怪#低脂低卡 #配粮 #去湿气 #养生
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米饭酱（已瘦46斤版）9月前
爱唱歌的减肥妹的时代来了 #减肥日常 #梗图 #减肥 @DOU+小助手#九阳自律豆浆 #九阳豆浆
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小雪的（增重日记）10月前
160/83Vlog｜豆浆泡面🍜我很好拌饭🍚吃吧不胖！ #日常vlog #一天吃什么 #养生 #健身 #减肥
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李可以（努力版）5天前
一个月瘦五斤，只需要制造热量缺口#一般人不告诉他 #早餐吃什么 #豆浆 #减肥#减肥日常vlog
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进击的小白杏6月前
豆浆热量高吗？减脂能喝吗？ 自从减脂之后，瘦没瘦不知道，但是吃的每一口东西都要计算下热量，豆浆热量高吗？减脂期可以喝吗？来跟我一起算一下就知道啦！如果你不计算热，不个性化的计算每一杯豆浆热量，那你真的可能在喝热量炸弹哦！我打的是个最常见的黄豆浆，加点薏米祛湿，对女孩子非常友好，加点核桃仁，豆浆就会变得更香。大家都可以试下呀 #豆浆 #食疗小妙招 #分享生活小技巧 #口感特别好#优质蛋白质食物 #热量
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无机盐大王6天前
#vlog日常 #减脂期 #吃什么 #吃 能不能一直这样狂吃
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胖胖吃不胖4月前
超好吃的中式减脂餐分享 快速美味又营养！饱腹感！嘎嘎稳定 #真实生活分享计划 #美食创作人计划#好吃不胖减脂餐#早餐#35岁后减脂
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控甜哥狠暴躁3天前
管理期500大卡的食物-早餐篇 #早餐 #食物热量 #身材管理 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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小y早点睡！5天前
瘦了30斤后的真实饭量💭五一出游不胖反瘦tips！ #一天吃什么 #vlog日常 #瘦子 #生活化减脂 #小基数减脂
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罗大肉2月前
你的饮食结构吃对了吗#健康科普 #蛋白质 #健身饮食 #减肥干货常识分享 #减肥
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阿奇achi5月前
今日食谱:早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，一个面包，午餐:100克肉，150蔬菜，70克主食，晚餐:100克粗粮（红薯/玉米/杂粮米饭），100克肉，一碗菜汤#vlog日常 #减脂餐 #我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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养生大国医1周前
吃饱≠吃好 泡菜+咸菜是情怀，泡饭+鸡蛋牛奶豆浆才是健康 #热点 #健康
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悟空解万物3天前
一定要吃得好一点，不然真的会老得特别快。#饮食 #护肤 #科普 #衰老
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胖香妃3周前
减脂早餐#减脂早餐 #减脂餐 #减脂 #胖人的烦恼 #胖人减脂餐
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十三今天瘦了吗3月前
第 6 集|154cm 126斤|挑战年前瘦15斤| 窦月减肥法跟练 🥣早餐：肉包 4 个➕豆浆半杯 🥣中餐：包菜➕豆腐➕糙米饭 🥣晚餐：玉米 原来熬夜也会影响代谢，呜呜呜！！！ #减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感
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王好好🌸1周前
165 90斤吃不胖的一天都吃点啥 我每次吃东西都会嚼很多下，就算是喝粥基本也会嚼，比较瘦也有可能是这个因素。 今天吃了豆浆➕鸡蛋➕凉拌菜➕胡萝卜汁➕鸡柳夹饼➕皮蛋瘦肉粥➕烙馍卷面筋#真实生活分享计划 #今天吃什么 #美食 #大学生 #抖音美食创作人
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雨哥说健身6天前
早餐你这样吃，吃饱还能shou#低卡低脂餐
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小柯同学（逆袭版）4天前
能戒掉零食清淡饮食，减肥不就简简单单了吗！！ #唠嗑日常 #饮食习惯#变瘦变美变好看
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倩倩吖！4天前
vlog｜165 101小基数1235Kal生活化维持体重一天吃什么？！#减肥vlog #小基数减脂 #生活化减脂 #生活vlog#饮食记录
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减肥专家徐婷4天前
饮食减肥的核心：不是少吃，而是会吃。 #减肥餐 #减重医生徐婷 #医学科普知识 #女性健康
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中医侯智文丨瘦身中医6天前
如果你想要减掉45斤，只需三餐这样吃#减肥 #减重 #体重管理 #变美变瘦变好看
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西西爱吃肉4周前
挑战10天瘦10斤 第一天总摄入731大卡 早：五红豆浆176大卡 午：糙米饭、煎鸡胸肉、菠菜拌木耳429大卡 晚：蒸芋头、煮鸡蛋126大卡 #减肥餐 #减肥日记 #挑战减肥 #10天瘦 #减肥逆袭
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喵喵喵1月前
身高167，体重98，维持体重的一天吃了什么 #小基数 #一天吃什么 #维持体重一天吃什么
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小尹超想瘦2周前
00后打工人挑战从120斤瘦到88斤 坚持每天日更☺️ 早饭：无糖豆浆泡燕麦 鸡蛋 半个玉米 午饭：番茄鸡蛋虾菠菜豌豆 晚饭：半碗白米饭 回锅肉 竹笋炒肉 #减肥vlog #打野#挖竹笋 #放纵日
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幸运女神5天前
✨减肥打卡 | Day 2天✨ 今日体重：147.5 开启我的减脂之旅啦！ 早饭：（空腹打卡） 午饭：豆浆+水煮菜+鸡蛋，小番茄主打一个清淡健康 晚饭：空腹 管住嘴，迈开腿，从今天开始好好爱自己！ 姐妹们，一起监督我吧！💪
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本地吃喝4天前
#干货#生活小常识 #每天跟我涨知识 #健康生活小知识 #知识科普
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潞玲说1周前
第104集| 女性春季饮食|禁区 #春季饮食养生 #女性健康 #一胖毁所有
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至美纤体减肥达人王老师3周前
不合理早餐你还在吃吗? #减肥#减脂期 #早餐
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胖香妃3周前
减脂早餐#减脂早餐 #减脂餐#减脂食谱 #减脂#胖人的烦恼
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控糖饮食践行者1月前
豆浆是控糖饮食非常好的一种食物！富含丰富的植物蛋白，饱腹感还很强！我会把打豆浆的豆渣做成豆渣馍，当主食！你平时怎么做豆浆？#真实生活分享计划 @内分泌科陈医生
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行知行之4周前
昨天掉了1斤 发现每次节假日胖的，去还债都掉的很快！#减肥 #我的减肥日记 #减脂餐 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦
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中医减肥专家范琳燕3天前
#减肥 #肥胖 #饮食 #健康科普 #减肥专家范琳燕
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大谢八块2月前
锐评一下瘦子女生一天饮食#减肥#减脂#体重管理 #锐评
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荆棘丛中的“修士”5天前
赞成这些健康减肥#杨丞琳减肥 #一天两餐 #健康减肥
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营养师蒋燕1周前
减脂不是苦行僧，不用挨饿，吃饱吃好才能瘦#体重管理 #健康减脂 #生活化减脂
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莎姐说营养3月前
六种早餐爆肥又伤身，避雷！ 别再用错误的早餐方式悄悄吃胖了，这6种常见的雷区早餐不仅会拖垮你的减脂进度，还会加重身体负担，快来看看你中招了没有？#女性健康 #健康饮食 #减脂 #体重管理 #早餐
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不加糖谢谢3天前
已减87斤维持体重一天吃什么｜ 蛮意外大掉之后居然没回升还继续掉秤了 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #记录饮食 #维持体重
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邹邹大王4天前
大四🩰vlog｜163/94斤减肥一天吃什么 #vlog #舞蹈生 #一天吃什么
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北京医途星途官方账号3天前
#结节#健康科普#中医
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懒小饱1周前
#真实生活分享计划 #减肥 酱酱酱今天96.3！！
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小五重养自己3月前
清淡饮食#知识分享 #中医养生 #中医文化 #健康科普 #倪海厦中医奇才
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春哥健身1月前
一口都不要碰的 豆制品，变瘦期间 选不对越吃越胖#豆制品 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #会吃才会瘦 #自律
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小歪.why3周前
这这样吃真的减脂吗？ #vlog日常 #vlog美食记 #减脂期 #三餐 #减脂
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小陈的"享瘦"指南3月前
越会吃早餐的人越容易瘦。#减肥经验分享 #减肥知识科普 #减肥早餐 #减脂塑形 #女性减肥应该知道的事情
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袁博医生6月前
喝豆浆高蛋白，这样做健康又减肥！#豆浆#高蛋白#减肥
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魏姐的女性养气血4天前
我是怎么吃对的，身体慢慢好了！ #真实生活激励计划 #健康饮食 #80后#养生日常 #中年女性 #80后
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健康使者-崔崔4月前
#医生日常 #医学科普 #健康
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春哥健身2月前
生活中，这些常见的豆制品，想变瘦 一口都不要碰#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #豆制品 #体重管理 #自律
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永和豆浆4天前
嘉峪关的吃货们注意啦！ 永和豆浆出新品卤肉饭啦！🥳 卤肉炖得超级入味，肥而不腻，汤汁拌饭绝了！ 四种新口味，满足你的各种需求！ 谁还没吃过我真的会伤心😭 快@你的饭搭子，明天永和豆浆集合！ #美食分享 #嘉峪关美食 #永和豆浆 #同城美食 #五一
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小富婆啵啵3天前
一人食豆浆-补气血豆浆-150卡 有宝宝留言说，没有花生的气血豆浆怎么打，可以替换成其他优质脂肪呀！所以来打一期巴旦木版的气血豆浆！#配粮 #补气血 #养姨妈 #豆浆
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烦烦今天瘦了吗6天前
Day6| 183斤瘦到140斤需要多久 多囊女孩平稳减脂的第六天～#多囊减肥 #生活化减肥 #减脂日常 #一日三餐
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营养师磊哥（专注儿童青少年减脂）2周前
儿童减肥早餐空腹吃这五种食物#胖孩子减脂 #儿童减肥 #胖孩子减肥
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夏六六3月前
158/100 恢复体重一天吃什么 #谁还没个隐藏技能 #减肥#液断 #吃货的迷惑行为
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