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#治愈 快速调整情绪伤痛的小方法: 亲爱的家人们,笑口常开,好运自来。 当你因为某人某事所作所为大发雷霆时。 首先,不要压抑自己的情绪体,你可以通过哭泣、大喊、摔打枕头,把淤堵在心里的负面情绪发泄出来。 当你感受到你内在的情绪体减弱时,开始做以下步骤:深深地吸气,缓缓地吐气,重复3~5次,情绪会更加平静,开始向内求。 问自己: 1、这件事为什么让我如此生气? 答:闭上眼睛问自己的心,找出答案写下来。 2:是什么原因引起了我这么大的情绪? 答:还是闭上眼睛,问自己的心[爱心],写出答案。 3、这件事情的发生是让我看到了什么样的成长点?我错在了哪里? 答:问自己的心[爱心]写出答案。 4、这件事情的对错重要吗?有我的身体健康重要吗?答,问心写出答案。 5、在这件事情上,我的认知和做法是正确的吗?如果不正确,我该怎么去调整? 答:问自己的心,写出答案 6、这件事我承认我也有错, 我愿意放下对事情的执着, 我愿意接纳这一切的发生,一切随缘吧。 我放下对结果的期待,一切的发生都是我成长的礼物,我看到了我自己的成长点了,感恩感谢[合十][合十][合十] 亲爱的家人们,你们如果按照我这个方法做的时候,你们的内心已经放下评判和生气,心回归到爱中了。 祝福大家一切安好🙏🙏🙏 #心情绪疗愈#人生感悟#国学智慧#自媒体创业
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