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中医张丝微9月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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particle8月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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知识怪咖苏小妖2年前
人如果一直不睡觉，到底能撑多久？
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默默不绝育🌞3月前
好久没睡这么爽了！好好睡！！#睡眠 #睡眠障碍
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失眠治疗张新建主任11月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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历史谜中谜3周前
士兵在战备状态下，能坚持多久不睡觉？ #军事科普 #睡觉 #士兵 #全球创作者计划 #青年创作者成长计划
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睡前故事之老高与小茉（助眠版）11月前
11天不睡觉会死？【美军睡眠法】据说2分钟秒睡！失眠不妨一试 #老高与小茉 #睡前故事 #奇闻异事 #睡眠 #挑战
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阜外神内李大夫5月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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兔先生知识4天前
睡多睡少都不对，真正危险的是这个区间#睡眠不足 #科普知识 #熬夜
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栖木听雨2周前
如何在4小时内睡够8小时！熬夜后的补救措施 你以为睡不够是因为睡的时间不够长，其实是因为每次都在睡得最深的地方被闹钟拖出来。睡了八个小时还是累，不是身体的问题，是你每次都算错了该几点睡。做对下面五件事！4小时也能睡出8小时的效果！熬夜后的补救措施，今晚就照做吧！ 一、睡眠周期 二、入睡时间 三、体温调节 四、起床方法 五、补觉规则 #熬夜 #自律 #睡觉 #早睡 #早睡早起
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李亚峰话失眠3周前
患者治疗效果实录 患者失眠7-8年，治疗前入睡要2-3小时，治疗后30分钟内入睡，凌晨四点会醒，醒后又能睡一会儿#南昌市洪都中医院睡眠中心 #南昌市洪都中医院李亚峰 #李亚峰 #睡眠中心 #失眠 @南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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行侠好医1年前
每天睡多长时间对身体好 #睡眠# #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #全民健康素养提升
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安娜公主日记4天前
我的姐姐每天都要睡28小时#动画小故事
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妙妙 May3天前
今晚你就放心睡吧 “内容仅供娱乐，理性参考，不要迷信”#显化 #显化法则 #显化#一切都会好的
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奇怪叭4周前
为什么说你睡多久觉得了你怎么活，越睡越死是真的吗？#熬夜 #睡眠不足 #科普
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山村老吴谈世界3天前
到底还能不能午睡了？午睡1小时增加30%死亡率，你这专家是帮人还是坑人?#健康 #健康科普 #午睡有风险
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乌里有有6天前
今日睡眠打卡✅ • 入睡：23:47 • 时长：7h30m • 清醒：9分钟 • 深睡：50分钟 / REM：1h28m 时长达标了，入睡也越来越早，就是深睡还得努努力 慢慢来，总比熬夜强#iwatch睡眠 #作息调整 #好好睡觉
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神经内科崔明1周前
从入睡难到逐渐提高睡眠时长，短短几天变化太明显了吧？#神经内科 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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睡与深空（每日助眠）1月前
相信我，你每天起床都是一个全新的自己【50分钟助眠视频】 你比你以为的更加强大且充满希望。清晨的阳光不偏爱任何人，但它确实在告诉每一个仰望它的人：今天，又是一个全新的日子。 #宇宙浩瀚无垠 #梦境 #助眠视频 #哄睡宇宙#睡前故事
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成都法拍房｜老廖8月前
不要再被睡觉绑架，人类其实不需要睡觉！ #睡觉 #睡眠时间 #涨知识 #一个敢说真话的房产人 #科普
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心血管莉莉医生5月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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IDN 理想营养海外旗舰店5天前
假期补觉，不是睡越久越好 五一假期到了，很多人都想趁这几天好好补觉。 但睡眠不是简单地睡够几个小时就行，关键还要看睡眠周期有没有睡完整。 一整晚的睡眠，会经历 4–6 个周期。 前半夜深度睡眠更多，主要负责身体修复、记忆整理和代谢调节； 后半夜 REM 睡眠更多，也就是更容易做梦的阶段，和情绪修复、创造力、灵感整理有关。 所以如果假期想真正休息好， 不是白天一直赖床，而是尽量早点睡、减少睡前咖啡因和刷手机，让身体有机会进入足够的深睡和完整周期。 #IDN理想营养 #IDN三重镁 #IDN理想营养三重镁 #深度睡眠 #睡眠质量不好怎么改
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快乐20215天前
河南一女子40年没睡过觉，北京专家监测她48小时后终于揭开真 #民间奇闻故事 #真实生活纪实 #人体生理奥秘#全球创作者计划
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浅语3天前
8小时睡眠真相 #PuraTrip #中医养生知识 #倪海厦老师讲中医 #中医是中华民族的瑰宝 #养生就是养健康
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土豆星人3周前
原来人不睡觉的极限是11天。#人类对豆包的开发不足百分之一
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凡音智睡3天前
熬夜睡不着？四招帮你搞定 #睡眠 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠质量 #熬夜
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睡眠王医生1周前
睡眠周期带你读懂睡眠周期！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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一泽3天前
五一回家怒睡16小时教程#24小时精神状态 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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消化内科潘杰医生5天前
有医说医288 | 年纪越大，觉越少？ 熬夜还有不同分类？#熬夜危害科普 #健康养生干货 #医学科普 #健康科普 #硬核健康科普行动
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东北艳姐长护险4天前
谁规定护工晚上不可以睡觉？是人都要休息，24小时陪护不代表不眠不休，病人睡的时候护工也需要补觉，机器都要保养，何况护工？尊重护工的休息权才是对病人和老人负责。
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燕京讲电影3周前
睡着就死！熬夜赌命实验 #泰国电影 #安眠实验 #了不起的精讲团 #燕京讲电影
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唐豆豆儿3周前
#纪录片 #二创
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书信通4天前
被关禁闭能睡懒觉吗？#服刑家属 #服刑人员 #看守所 #服刑 #书信通
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中医李宁3天前
白天睡够12小时还算熬夜吗？ #熬夜 #白天睡不醒晚上睡不着 #中医 #中医李宁
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小张同学3天前
睡得少和睡得晚到底哪个危害更大？#科普冷知识 #就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #口播知识分享
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老高与小茉 最新更新7月前
#上热门 两分钟秒睡，美军亲传秘术#老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 @DOU+小助手
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175女生5天前
前几天#热门 #景德镇 #volg日常 #摆摊 #女大学生
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小肥瘦了吗？4天前
#睡觉 #每天睡几个小时 #睡眠 #人类对豆包的开发不足百分之一
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吐槽大王月贝凡3天前
哦，我还活着呢，但是我傻掉了
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小孟要努力（不打紧版）1月前
关于调整生物钟的亲身研究 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #大学生的精神状态 #失业 #青年创作者成长计划
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东北香姐在上海做养老5天前
谁规定护工晚上不可以睡觉？#上海护工 #医院陪护 #中年转行 #护理员 #养老护工
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温馨一家人1周前
#胃胀#正能量分享
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老张的膳食3周前
睡眠健康影响寿命的五大要点 美国科学家跟踪研究了17万人4年多，发现睡眠方式直接影响我们能活多久。健康的睡眠有5个标准：每天睡7-8小时、每周入睡困难不超过2次、夜间醒来不超过2次、每周至少5天睡醒感觉精力充沛、不用安眠药助眠。 结果显示，同时具备这5个健康睡眠习惯的人，比睡眠不健康的人整体死亡风险低30%，心血管病死亡风险低21%，癌症死亡风险低19%。预计30岁的男性如果能保持5个好习惯，能比睡眠差的人多活4.7年，女性能多活2.4年。研究还发现，好习惯越多，死亡风险越低，寿命越长。 这项研究告诉我们，改善睡眠可能预防近8%的死亡。从今天开始重视睡眠质量，可能比我们想象的更能延长生命！#睡眠质量
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失眠名中医张利主任1周前
坏习惯：这四个伤睡眠的习惯，成都人快自查！ #失眠 #四个坏习惯 #抖出健康知识宝藏 #名中医张利 #上热门
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长春发布5天前
早睡身体真的会感谢你，晚上23点﹣凌晨3点是“黄金睡眠时间”#长春就是长春#点赞长春#健康长春#实施体重管理年3年行动
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大富1周前
独处日记📔：没有在春天发芽也没关系 你什么时候开始生长 什么时候就是你的春天 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #独处
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上海肺科宋楠2月前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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阿Q4天前
#抑郁过来人#失眠问题解决方法
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浅说深论3天前
作息紊乱，比熬夜更可怕#睡眠 #熬夜 #认知 #提升自我
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木木走四方3天前
睡觉决定寿命？睡得少的人，活得越久？60岁后记住这5条就够 睡得少的人，活得越久？🔥 这种说法骗了多少人！ 别拿身体去试错，尤其是过了60岁。 真正长寿的人，不是睡得少，而是睡得好！ 过了60，晚上睡觉记住这5点，比吃什么补药都强👇 第一，别吃太饱睡觉。 晚饭七分饱，胃不和则卧不安。 第二，别带着情绪上床。 睡前吵架、生气，心跳快了，躺下也睡不着。 第三，卧室别放电视和手机。 蓝光一照，褪黑素直接“罢工”。 第四，别硬撑熬夜。 困了就睡，不困就起来坐会儿，别在床上翻来覆去焦虑。 第五，别盲目追求8小时。 60岁后，6~7小时高质量睡眠，比硬睡10小时强十倍。 睡得少≠活得久。 那是幸存者偏差，别拿自己当赌注。 好好睡觉，才是最好的养生。 转发给你身边爱熬夜的老朋友，提醒一句：觉好，命才好❤️
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宣武医院神经内科韩璎教授7月前
你家老人会大半夜不睡觉闹腾吗？我来教你怎么做 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #阿尔茨海默病日 #健康科普不简单
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鲲鹏史录2周前
临战状态下，一个士兵能坚持多久不睡觉？志愿军记录至今无人能破#军事科普 #军事科技 #军事爱好者 #军迷发烧友 #燃起来了大国重器
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苏木极简说1周前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡。 #熬夜 #入睡困难 #失眠 #冷知识科普 #健康养生
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老板再添亿碗饭6天前
我老公说我严重缺气血🫠 #嗜睡 #爱睡觉
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淡泊明志4天前
别只知道怕熬夜！真正拖垮你的，是长期不规律的作息和睡眠习惯 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #成年人养生 #自我提升
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
明明很累，却整夜睡不着，根源是睡眠障碍 #失眠 #睡眠健康 #健康科普 #睡眠质量
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梁老师体质管理1月前
你以为每天睡够八小时就只能的能补回来吗？你大错特错了！#睡眠 #熬夜 #养生
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了不起的大宽粉3天前
喜欢这样不紧不慢的生活#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #假期日记
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