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水水中医在养生3天前
晚上翻来覆去睡不着，明明很困但一躺下就睡不着，一闭上眼脑子就疯狂想东西，停都停不下来，五一刚结束，有多少人生物钟调不过来的？1个视频教你调理失眠#失眠 #睡不着 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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牡丹老师聊安睡7月前
睡前三句话，闭眼就犯困。 失眠的你快来试试，特别是一想到睡觉就担心害怕的家门人，赶紧试一试吧。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #焦虑失眠 #入睡困难
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江河同学4月前
晚上睡前脑子里单曲循环？了解心理学蔡加尼克效应#心理学 #干货分享 #焦虑 @抖音小助手
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其在健康1月前
睡前三个动作，睡意自来 晚上躺床上，脑子里像放电影，越躺越清醒？ 很多人睡前喜欢折腾——泡脚、拉伸、捶打，结果身体热了，人也精神了，更睡不着了。这叫“睡前过度调动”，身体该关机了，你又按了开机键。 真正让身体准备好睡觉的，不折腾。就三个动作，坐床上8分钟： 第一个：按膝盖 膝盖外侧下方四指宽的位置，用大拇指轻轻点按，左右各1分钟。把注意力往下引。 第二个：揉脚踝 脚踝内侧，四指并排，就在脚踝骨上方，轻轻揉2分钟，左右脚都做。你会发现腿脚开始发暖、发软。 第三个：腹式呼吸 做完躺下来，手放肚子上，鼻子吸气，肚子鼓起来；嘴巴慢慢呼气，肚子凹下去。做3分钟，只感受肚子一起一伏。 三个动作：按→揉→呼吸，8分钟。别想着“必须睡着”，就把这8分钟当成给自己的“关机仪式”。 今晚试试，把心静下来，觉就来了。 #健康分享小常识 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #助眠
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人生进化论1周前
侵入型思维 那些莫名奇妙的想法，是大脑在保护你#心理学 #侵入性思维 #自我成长
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妙手仁心张大夫4月前
晚上睡不着，老胡思乱想是为什么？#焦虑 #焦虑性失眠 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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Echo聊青春期2周前
🔥睡前爱幻想，不是病，那是爱自己的方式| #爱你老己#心理 #如何爱自己#抑郁 #幻想
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读心日记1周前
为什么睡前躺下来，反而开始胡思乱想？ #失眠 #焦虑 #心理学 #每天学一点心理学
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麻花儿-戏剧心成长3周前
睡前总胡思乱想？原来是它在“找茬“#真实生活计划 #睡不着 #精神内耗 #内在批判者 #潜力出圈
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长寿学堂11月前
睡不着觉脑子里老是胡思乱想，睡不着觉怎么办最有效方法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂 #睡觉
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心理导师安琪1周前
失眠/脑子停不下来 #失眠 #失眠睡不着
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神经科学训练-旭1周前
失眠 #真实生活分享计划 #睡眠 #入睡困难 #神经科学 #内耗 明明身体累到想睡，大脑却整夜停不下来？ 睡前疯狂复盘、胡思乱想、越想越委屈，越内耗越失眠。 从神经科学3个维度，讲透睡前情绪崩溃的底层大脑逻辑，附带3套专属自救方法，帮你跳出深夜内耗死循环。
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十月很正经3周前
你们睡觉前都在想什么？#一人分饰多角 #剧情 #情感 #一定要看到最后 #内容过于真实
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33在成长1月前
晚上睡觉大脑🧠停不下来 思维反刍 试试这两点看看#个人成长#停止内耗#自媒体#失眠#干货分享
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没胡说1月前
睡前的焦虑和内耗不要当真哦 大脑就喜欢和我们玩游戏。于是我们说：求你了，别玩了行不行，快被玩死啦 #个人成长 #焦虑 #内耗 #心理学 #睡前原谅一切醒来便是重生
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大明刮痧1周前
#失眠 #入睡难 #脑子乱
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凉菜腐竹4天前
论我睡觉的时候脑子里想的都是啥
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身心修复所4月前
很累却失眠？睡前脑子里跑火车？三维解读。#脑科学 #心理学 #中医睡眠 #认知提升 #焦虑缓解
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河马呼噜｜睡眠科普3天前
一躺下就胡思乱想？不是你的错，是大脑开了个“反刍开关”#河马呼噜讲睡眠 #睡眠科学 #萌系科普 #失眠
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小苗苗4天前
每晚睡前陪孩子玩一玩脑筋急转弯，锻炼孩子的专注力和雪逻辑思维能力！ #猜谜语 #脑筋急转弯 #童书推荐 #思维训练
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关欣心理1月前
睡前默念三个字，让你大脑自动关机 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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老先生修心语录4天前
老先生修心语录第1篇 | 被窝里只想被窝里的事。#失眠#焦虑#正念#人生哲理感悟 #岁月沉淀智慧
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星星知我芯（关必回）3天前
睡觉时你脑子在想什么？ #抖音玩法达人#随拍记录生活 #分享家乡美食 #粤菜美食
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如果《黄帝内经》会说话1周前
为什么一到晚上就胡思乱想 你是不是也这样，白天像个正常人，一到晚上脑子就开始乱，心里也越来越沉？不是你矫情，是那些白天没空处理的情绪，到了夜里一起找上门了。 #黄帝内经 #中医智慧 #情绪压抑 #睡前内耗
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广东曼朗心邻1周前
失眠多梦总胡思乱想?试试这2个睡前小技巧 #睡眠 #睡眠质量 @三红说心理 @曼朗心邻心理
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西门吉庆（梁山）1周前
这不得晚上睡觉都梦到18点~#综艺 #综艺搞笑 #酒桌 #酒桌游戏
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云善睡眠疗愈日记5月前
睡前3句话，说完就想睡#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#胡思乱想
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Shy丶明1周前
#休息 #养生 #放松 #干货分享 #睡觉
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枕边小电台3周前
睡前听完一本书—《当下的力量》 你有没有过这样的时刻：深夜躺在床上，大脑像一台停不下来的机器，反复回想白天的遗憾、纠结没说出口的话、担心明天的工作、焦虑未来的不确定性，越想越清醒，越想越疲惫，直到天快亮，才在疲惫中勉强眯上眼睛，可醒来之后，依然被无尽的内耗裹挟着，感觉自己像一个被生活推着走的傀儡，从来没有真正活过哪怕一秒钟？ 你可能也想过，为什么我们总是不快乐？为什么我们拥有的越来越多，内心的空洞却越来越大？为什么我们拼尽全力追求幸福，幸福却像抓不住的沙子，越用力，流失得越快？ 其实答案，早就藏在这本由德国作家埃克哈特·托利所著的《当下的力量》里。这本书没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，却像一把温柔而有力量的钥匙，打开了我们内心的枷锁，让我们在混沌迷茫中，找到一条通往平静、自由与幸福的道路。今天，我就用30分钟的时间，陪你读懂这本书，陪你走出内耗，找回那个真正的自己——那个活在当下、不被过去纠缠、不被未来焦虑的自己。 在开始之前，我想先问你一句：你多久没有认真感受过当下了？多久没有好好闻过一阵花香、听过一阵风声、感受过阳光落在皮肤上的温度？多久没有好好陪自己说说话，接纳自己所有的不完美？如果你的答案是“很久了”，那么请你放下手中的忙碌，关掉脑海里的杂音，静下心来，跟着我的声音，一起走进《当下的力量》，一起解锁活着的真正意义。
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曲嘉｜EDU+创始人4天前
梦里啥都有！尤其是你要背的书！ 《关于熬夜备考还是梦抱佛脚的脑科学分析》：有种幸福是，我睡了，脑子也休息了，但这活儿，大脑悄悄自己干了~ #家庭教育 #父母课堂 #记忆 #熬夜 #脑科学
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国学智慧周9月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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李老师动手养生7月前
按压手法 翻来覆去，睡不着，胡思乱想停不下，脑子像开会#穴位养生 #手指操作用大 #养生就是养健康
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半夏不瞎养2月前
睡前3步😴告别胡思乱想，一觉到天亮 #睡觉需要仪式感 #入睡困难 #失眠 #心肾不交 #晚安
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神仙姐姐传统养生1年前
分析夜晚失眠焦虑脑子总是胡思乱想 #知识科普 #失眠 #焦虑 夜晚睡觉脑子总是胡思乱想。
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小布爹在哪3天前
死鬼，每天晚上脑子里想的什么啊。。。。。。。#肌肉男 ##小狼狗男友 #男友力爆棚 #大胸#年上
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亚朵星球官方旗舰店1周前
一到晚上脑子就开始开会的，真心建议试试这个让大脑关机的神器#亚朵星球深睡枕Pro3#枕头#好物推荐 #亚朵星球
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凡音睡眠健康管理师成长营2周前
睡前翻来覆去脑子停不下来？试试这个 #睡眠 #睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠管理
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本草拾遗2周前
🌿 茯神：安神“定心丸”，专治胡思乱想、心慌睡不好！ 白天没事，一躺下心脏就咚咚乱跳？脑子里像放电影停不下来？一点声音就惊醒？ ✅ 适合：心脾两虚、心神不宁（心慌心悸、容易受惊、梦多、记忆力差、脸色黄、没胃口） ❌ 不适合：感冒发烧、咳嗽痰黄、湿热重（舌苔黄厚腻） 💊 经典搭配：茯神+酸枣仁（安神助眠），茯神+人参/黄芪（补气定悸），茯神+远志/石菖蒲（益智健忘） 🍵 安神茶：茯神15g+酸枣仁10g+百合10g+桂圆5颗，煮水睡前喝 🔍 真假鉴别：正品茯神中间包裹天然松根，掰开可见；假货是茯苓块粘木头 每天认识一味中草药，关注「本草拾遗」，明天讲疏肝解郁第一药——合欢皮。 #中草药科普 #传承中医中药文化 #养生#睡眠 #流量
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夜灯助眠|每晚陪你睡好觉1月前
#睡前故事 #助眠视频 #晚安 #失眠 #哄睡 如果你总在深夜胡思乱想、失眠焦虑，这条10分钟的睡前陪伴，帮你告别内耗，安心入睡，关注我，每晚陪你安睡。
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扶闲1周前
你家娃也这样？越想睡越精神！看完这个视频，笑完就困了😂 考拉可可，全世界最能睡的动物宝宝🐨 今天居然失眠了！ 妈妈让她数羊🐑—— “妈妈！那些羊在我脑子里跳蹦床！还有一只朝我吐舌头！” 数星星✨—— “妈妈！星星砸到我脚趾头了！好烫！” 喝牛奶🥛—— 结果打了一个超级大长嗝，牛奶小人在肚子里开派对💃 试了N种方法全失败， 最后让可可睡着的，不是什么神奇魔法， 而是妈妈的心跳声❤️ 这个故事把“哄睡难”这件事讲得又好笑又温暖， 孩子听得咯咯笑，笑着笑着就困了～ 今晚就试试让宝宝趴在你的胸口听心跳💓#睡前故事 #哄睡神器 #搞笑育儿 #亲子共读 #考拉可可
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六便士的晚安频道🌙7月前
🌙晚安故事《为什么睡觉会做梦》小朋友，原来做梦是大脑魔术师在晚上陪我们玩有趣的游戏呀！# 儿童睡前故事#绘本故事推荐#行为习惯教育#社会情感教育#十万个为什么
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诗淇疗愈说1月前
🧘‍♀️睡前10分钟，清空脑子里的“我不行” #冥想 #睡前 #解压 #失眠 #情绪
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贴心邓哥哥1月前
你是不是也是这样，晚上一闭眼，脑子里就停不下来？ #焦虑情绪 #压力缓解 #情绪疏导 #心理疏导 #心理咨询
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青年宝藏中医刘华主任5天前
#焦虑 #失眠 #内耗 #胡思乱想 #医学科普
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焕然心能3月前
简单的睡前“小仪式”，放松你疲惫一天的大脑与生体 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠 #原创 #改善睡眠
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大魔玩来了1周前
“梦”究竟是什么？这些疑问你一定想过，真相可能超出认知 #科普 #脑洞大开 #未解之谜 #梦境 #玄学
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🥰喜欢的同时 别忘了关注小妹🥰1周前
脑子里面竟然真的有水？还能冲走大脑里的垃圾？小朋友快来看看到底怎么回事吧？#动画 #科普一下 #亲子教育 #亲子互动 #睡前故事
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想想的快乐星球2月前
想想的日常109：你晚上一个睡觉害怕吗？ #小孩哥 #分床睡 #家长必读 #亲子 #小学生
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虫柱.蝴蝶忍5天前
#当我打算睡觉时我的大脑 满脑子小忍😄
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嗨动光格3天前
#体感游戏 #去哪玩 #跳格子 周内畅玩可以用了哦，快来一起玩吧
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🇩🇪小聂讲养生3周前
10分钟 轻松入睡小妙招 夜间强光与碎片化信息，会打乱入睡节奏。 试着戒掉睡前手机，在柔光红光下阅读一会纸质书。 这样能放松紧绷的大脑，10-20分钟自然产生困意。 #养生知识 #身心健康 #失眠 #睡前看手机 #入睡困难
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谢美华4周前
你有没有这样的时候，很想睡觉但是又睡不着，脑子里很多念头控制不住？试试这个方法#简幸家庭教育名师工作室#爱心女人联合会赋能幸福家#正念觉醒#女性力量
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景腾本人讲筋膜1周前
晚上睡觉辗转反侧，难以入眠，试试这个方法 晚上睡觉辗转反侧，难以#景腾筋膜#失眠#睡眠枕头#睡眠#打呼噜
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睿心堂聊养生3天前
总做噩梦，别只吃安神药，掐掐这个脚趾 如果你晚上经常做噩梦，醒来以后心跳加速，脑子里还留着那些画面出不去——先别急着找助眠的东西。中医里有个穴位专门对付这件事，就长在你的第二脚趾上。 #中医#养生#中医养生#健康#黑眼圈
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爱吃小猫的冻干7月前
在玩耍和睡觉之间选择果断玩#捕捉猫咪尴尬瞬间 #创作者中心 #创作灵感 #逗猫棒 #傻猫🐱
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燊哥游记2周前
总忍不住熬夜刷手机总？读懂《欲望的博奕》告别失控人生！ #自控力 #自我管控 #正念修行 #黄皮果讲书 #心安读书会
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