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心血管冷医生7月前
夜猫子必看！凌晨4点睡，竟不算熬夜？ #熬夜 #夜猫子 #科普 #抖出健康知识宝藏
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郝鹏医生9月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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彭申奥（武汉专车司机）1月前
这玩意儿新病毒！不发烧，不流鼻涕，晚上睡觉躺下就咳！睡不着，完全睡不着！到凌晨四五点钟，就可以正常睡觉了，又没有影响，真的巨巨离谱！#就想说点实话。内容太过真实。 #这是个真实的事情 #用抖音记录人生 #新型病毒 #真实生活分享计划
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王世宁医生1月前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大呢？ #睡眠质量 #熬夜 #世界睡眠日 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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北京妇产医院王欣医生10月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大姚来了1月前
小孩绝对不能晚睡 #孩子晚睡的危害 #亲子教育 #健康科普 #家庭日常
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艾因斯科普小站4天前
熬夜后补觉没用？真相是：你可能错过了黄金4小时睡眠窗口 #万万没想到#熬夜 #补觉 #睡觉 #睡不着 健康科普，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
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科言新语1月前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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九隐秘学1周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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健康百科彬彬医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个更伤身体？ #熬夜 #失眠 #睡觉 #健康科普 #医学科普
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@大道至简5天前
毁掉成年人的，从来不是熬夜 成年人正确睡眠方式：比熬夜更可怕的，是作息混乱#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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ᥫᩣᩚ ᨳᤢᤣ゛1周前
凌晨四点分床睡的宝宝尿床后不影响妈妈休息下一系列操作，又好笑又欣慰，更多的是心疼，反思是不是自己平时对她太严厉了，导致犯错第一时间不是想到找妈妈帮助，而是害怕被骂，所以自己一个人默默的收拾残局，最后安抚好之后她再三强调不要告诉爸爸，说爸爸会骂她的，我说不会的，她说必须不要告诉他，🤫
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流浪西6天前
我不相信还有第三次#vlog日常
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明心隐学3天前
人生最大的投资是规律睡眠！#规律作息#健康#认知#天涯神贴
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力度科技——李国良2月前
#健康科普#每天学习一点点 #关爱家人健康#你健康我快乐 #本视频画面由AI生成
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心内科曲哲医生5天前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的伤害更大？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #熬夜
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🍀🍀自律版🍔🦀🍣?3天前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯，睡得晚和睡得少，到底哪个危害大？#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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天涯神贴秘学3天前
睡得晚和睡得少 谁对身体伤害更大 睡得少和睡得晚根本不是一回事#熬夜 #认知 #睡眠
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杨阳羊医生1年前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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不吃折耳根1周前
欢迎收看今日Vlog｜凌晨四点，说走就走！“如果晚上不睡觉，我们将获得二十四小时的快乐”是临时起意、是年轻自由而热烈的我们！彻夜不眠说走就走，浪漫的不是凌晨六点的日出，浪漫的是不扫兴的朋友！#日常vlog #日出 #东巴谷日照金山
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AllyWoo_4天前
熬夜研究 #胡说八道文学 #内容过于真实 #熬夜 #睡眠 #谁懂
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中医脑病方继良主任1周前
4点准时醒 白天不累，这是天赋还是病？ 该患者主诉为早醒型失眠伴记忆力下降。具体表现：入睡较快（日间劳累所致），但凌晨4点即醒、醒后无法再睡，总睡眠时长约5小时。白天不觉得明显疲劳，自觉属于“睡眠需求量小”的体质，但记忆力较前几年明显下降。患者平素无头痛，消化功能尚可，腰腿大致正常，阴天时有不适感。整体状态并非严重失衡，但处于功能减退期，以记忆力衰退、睡眠节律紊乱为主要困扰。需照顾老人，生活中有一定操劳因素。调理方向为安神定志、醒脑益智、优化睡眠结构。#早醒 #针灸调理 #中医 #记忆力下降 #医学科普
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涅涅_5月前
不用管火象几点睡，你只要说几点起#星座 #火象星座 #狮子座 #射手座 #白羊座
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A千千5天前
#无不良影响#抑郁症患者 我讨厌躯体化，胃疼手抖耳鸣厌食或者暴饮暴食半夜里我脑子里全是不好的事情，我真的好累每天凌晨三四点才睡早上五点多就醒了半夜自己一个人躲在房间里面哭，不想出去只想躺在床上什么都不想干一干就喊累我真的很讨厌躯体化。
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浮生若梦1581月前
半夜突然醒来，一定不要立刻继续睡觉，因为可能是...#知识科普 #搞笑#有趣的知识又增长了
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隐学旧藏4天前
睡得晚和睡得少，到底哪个对身体危害更大？ #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律 #成年人养生 #健康生活 #晚睡 vs 少睡 #身体保养
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隐学前行者3天前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大？破解睡眠谜团答案颠覆你认知！ #睡眠健康 #睡眠危害 #作息规律 #养生知识 #生物钟
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阳光盐巴☀️1周前
#真实生活分享计划 #熬夜 #规律熬夜 #知识科普 #规律熬夜对身体有影响吗
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安恒远医生1月前
晚上十点前睡觉错了吗？过了70岁，睡觉要尽量做到这4点 #睡觉 #熬夜党 #郑大一附院康复科安恒远 #疼痛真相研究所 #抖音健康知识宝藏
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虚学者是也5天前
#认知提升的最好方法 #熬夜 #失眠 睡得早和睡得晚哪个好？
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重庆鲜鲜牛排3周前
每天凌晨4点起和每天熬夜，哪个伤害更大？ 以后谁说我都不听，我就相信我看到的！#熬夜 #早睡早起 #健康
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健康对谈室（专注健康领域科普）4天前
固定夜班吃睡循证指南来啦 真正的时差是时间和光一起变，夜班只是时间变了，光照没变。 所以身体只能“部分适应”，凌晨还是最困。 那怎么办？不硬扛，按这套方案管理起来👇#固定夜班算不算熬夜 #夜班 #健康科普 #长期夜班 #昼夜颠倒
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公子衍老师3天前
为什么说小孩绝对不能晚睡？ #晚睡的危害#育儿干货#孩子长高秘诀#父母必看系列 #别让熬夜毁了孩子
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清幻4周前
#莲语禅心#正能量 关注老师@莲语心精选（莲语禅心） 大公鸡打鸣是纯阳的，可以破冬瓜的阴招，我们家里没有大公鸡的可以在凌晨4点的闹钟设置为大公鸡打鸣，为了不影响家人睡觉，可以将打鸣的声音放在客厅响或者阳台。 这是老人家给出的好方法，大家团结一心，行动起来 #雄鸡一唱天下白
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萬锦5天前
晚睡太影响代谢了 #内容过于真实 #熬夜 #大肚腩变小蛮腰 #健身 #居家锻炼
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小安阿姨1周前
长们注意！为什么说小孩绝对不能晚睡？ #内容过于真实#家庭教育 #晚睡#育儿
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湘妹儿4天前
我不愿意把委屈说出去，更不想影响别人的心情，我没有不开心，只是有点烦躁，总是把烦心事放大万倍。虽然我是个爱笑的人，但不是一直开心，总会有责备自己的时候，不过我早已习惯，习惯把脆弱的一面留给自己。当受尽委屈时，只能无奈的咬碎牙，往肚里咽
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大陈🍀5天前
凌晨4点 一点睡意都没有 一堆心事压的喘不过气 原来夜晚不止用来睡觉 它可以用来失眠和考虑问题和反省人生 它比白天还累
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修行1周前
[玫瑰]《凌晨四点，他们在做什么？》的意义在于打破孩子 “天黑就要睡觉” 的固有认知，让孩子看到 “黑夜中闪闪发光的普通人”，了解到城市的正常运转离不开夜间工作者的默默付出，传递感恩与职业认知教育，培养孩子的感恩之心和社会责任感。
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刘芸！1周前
凌晨独处4小时 成年人最好的治愈 凌晨一点到五点，是成年人最奢侈的避风港。在这里，没有KPI、没有打扰，只有最真实的自己。聊聊你那个谁也管不着的时间段，寻找深夜哲学家们的精神共鸣。 #深夜独处治愈 #成年人的解压方式 #情绪短片创作灵感 #享受孤独文案 #凌晨失眠感悟
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虾仁，生活小知识4天前
#小知识大作用#每天分享有趣小知识#跟我一起涨知识#4. 睡觉时辰决定寿命，看懂再也不敢晚睡
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陈捷英.天垂象Ai3天前
晚上早点睡，比吃什么补药都强，因为睡觉是身体“免费充电”的最佳方式。 我们的身体白天是“放电”模式，消耗能量；晚上睡觉，尤其是11点到凌晨3点这段时间，是胆经和肝经工作的时间，身体会进行深度的自我修复和气血补充，这是“充电”模式。如果长期熬夜，就等于手机天天用到关机都不充，再好的手机也用不长。
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三生万物5天前
顶级睡眠心法：90%成年人都搞错了睡觉逻辑#睡眠真相 #成年人养生 #熬夜危害 #认知觉醒 #睡眠秘籍
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是明月啊1周前
考公考编过来人告诉你，深度睡眠对发挥的影响到底有多大 #考公 #备考 # #深度睡眠 #睡眠密码
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我是化冰阿姨1周前
早睡一定有助于长高吗？#医学科普健康 #优质睡眠专家 #生长激素
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正之气4天前
几点睡觉最合适呢#中医 #调理#养生#提高睡眠质量 #睡眠
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睡了么芝芝1月前
熬夜后补觉有用吗？熬夜到底产生了多少损害 #熬夜 #睡眠 #早睡 #健康#早睡早起
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双螺旋阶梯1月前
睡得少和睡得晚哪个更伤身体？#睡眠 #健身 #科普 #睡觉
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沁园春·雪（健康科普）5天前
#上头条 #健康科普 #知识分享 #几点睡觉算熬夜
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【自律学】创始人🌞志明老师4天前
🌿 科比的凌晨四点，是信仰更是修行 很多人只刷科比、感动一时， 而我日日沉浸他的自律气场， 吸收永不言弃的强者能量。 多数人想逆袭、想变好， 却输给拖延、躺平、耐不住寂寞。 我出身底层，无背景无贵人， 靠17年死磕自律完成人生蜕变。 真正改命从不是几点起床， 而是恒心、定力、逆天改命的愿力。 想戒掉惰性、修心逆袭的家人， 👉点赞评论，来我直播间抱团成长！ #自律重生#自律改命#一人公司不答哥#日更100条
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亚东老师-太极旅人2周前
几点睡觉算熬夜教你一招补救熬夜损伤 #热点 #太极 #锻炼 #居家锻炼
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心隅叨叨念2周前
为什么说小孩绝对不能晚睡？#亲子教育 #家长必读 #家庭育儿
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皮特博士1月前
熬夜补觉有用吗？ #真实生活分享计划 #睡眠 #成长 #励志 #女性智慧
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认知言究所3天前
安睡是福：一切不利于你睡觉的事都不要做 #睡觉 #健康 #自律 #熬夜 #助眠
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静里观心-4天前
睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体？#睡觉#作息规律 #养生 #隐学
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惠妈育儿6天前
孩子晚睡有什么影响？#生长发育#长高#育儿#成长#晚睡觉对身体的影响
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丁、先生3天前
凌晨四点了，还有没睡觉的吗？我好像又失眠了… #万家灯火却都不是归属
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衣子读书2周前
为什么小孩绝对不能晚睡。小孩晚睡对身体的影响有多大？这几个影响你一定要知道。#亲子教育 #家长必读 #家庭育儿
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