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大川（引体百科全书）9月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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覃教员4年前
单杠一练习硬拉11个及格，没达到的还有时间抓紧练练#体能训练 @抖音小助手 #励志 #热门 #俯卧撑
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ACE宋教练3月前
健身新手必看：单杠悬挂标准动作与6种变式。 单杠悬挂是一个可以缓解腰痛、肩痛、改善体态、强化核心与提高握力的多功能训练动作，是一个门槛极低但是收获巨大的基础健身动作。如果你还做不了引体向上、双力臂、悬挂举腿这种有难度的动作，那么单杠悬挂将是你在单杠上必须练习的动作没有之一。 #健身 #单杠健身 #引体向上 #单杠悬挂 #我的电子健身教练
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驻娱大使4月前
新兵刚入伍第一天，单杠一次拉10个是什么水平 #新兵 #新兵训练 #单杠 #厉害
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一九六九（励志）3年前
#引体向上教学 单杠一练习难的是从0-1，器械动作力量和技巧同样重要，掌握了技巧更容易提高数量，突破极限。#单杠一练习 #日常训练 #引体向上
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彬斌有礼2年前
#军人 #当兵 #参军入伍 #参军知识 #新兵
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黄教练（干货教学）1年前
据说能做到5练习的都是高手！#单杠#器械体操 #干货
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BOSS海洋（ 收徒中 ）5年前
这套部队单杠 （ 1-8练习 ） 全国不会超过200人能完成、#兵哥哥单杠十级挑战 #单杠
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山东武警4年前
如何提高单杠训练成绩？#致敬人民子弟兵#鲁武冬训瞬间 （杨化灿 王敬尧）
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武警警官学院3年前
超难的军事体育特级考评，你准备好了吗？#军事考核 （邹浩昌 韩申鹏 易祥龙 龙昌楷）
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人民武警5年前
新兵摆下擂台，引体向上等你来战！#约战@山东武警@四川武警@北京武警（山西 吴康、袁浩翔）
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老兵刘小菜4年前
战友们，单杠一练习你能做几个？欢迎大家来挑战#退伍不褪色 #退伍创业 #军迷
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程然9月前
我这套动作能打几分～ #单杠一到八练习
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闫帅奇4年前
★拯救体测★引体向上0到20的训练计划！#引体向上 #引体向上体育中考 #居家健身有新招 #健身
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宇独行航5月前
体测引体向上附加分拉满#引体向上 #单杠健身 #体测 #大学生体测 #体测引体向上
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BOSS楚杭8月前
8岁小孩哥单杠一到七练习 #单杠 #BOSS楚杭 #运动少年楚杭
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大川（引体百科全书）6月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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上海体驭信息4年前
中考女生单杠满分动作来了 在老师保护的情况下练习哦 #上海体育中考 #考试标准 #体操 #单杠
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿欣老师5年前
单杠练习，你合格了么？#单杠 #校园生活 #校园 #体测 #日常训练 #引体向上
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不请病假的体育老师2年前
中考体育引体向上想拿满分真的很容易，只要掌握了这几个方法，一个暑假您家孩子也能做15个标准的引体向上#中考体育 #中学生 #引体向上 #体育中考
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黄教练（干货教学）7月前
你能做到几练习？#单杠 #器械体操 #干货
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健身话题社1月前
“引体向上-硬实力的自测尺” #引体向上 #高难度动作 #单杠 #努力健身捡谢征 #真实生活分享计划
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励志的辉（五维四行训练）3周前
引体你一次性能做多少个？ 新兵连考核引体标准 #真实生活分享计划 #迪迦奥特曼变身 #以杠会友 #单杠 #锻炼
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上能达到十次左右，应该多做组组力竭还是做负重训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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兵哥嘚不嘚🇨🇳1年前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
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大川（引体百科全书）4月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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他永远是个兵10月前
单杠一练习你的最好成绩是多少？ #当兵 #单杠 #老兵 #部队 #退伍
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大川（引体百科全书）11月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）10月前
给我的学员调整一下引体向上换手的技术，大家有相似基础的可以借鉴一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
体重基数大，引体向上怎么突破？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川11月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
自重引体向上能做10个出头， 要不要开始负重训练应该从多少开始？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪-引体教学1月前
引体向上比赛之前的准备，或测试极限成绩 通用#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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摇摆哥3月前
单杠一到八练习展示
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大川（引体百科全书）5天前
引体向上能做十多次，训练容量堆不上去怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
兄弟们给我这个学员指导一下引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）6月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
引体能做二三十个，换手时机该如何把控？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
给马上要比武考核的兄弟们一些备赛建议#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上都能做20个了，后背还是没有什么起色是因为什么？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）11月前
马上就要参加比赛了，应该怎么把自己的状态调整成最好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）9月前
三分钟98次引体，在最后调整一下估计可以破百了 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
引体向上应该怎么选择合适的握距？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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要猛啊1周前
40次引体向上什么水平？#引体向上 #单杠 #街头健身 #徒手健身
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要猛1周前
45次引体向上什么水平？#引体向上 #街头健身 #徒手健身 #单杠
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上能达到十几个，还有必要自重吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6天前
换手引体单纯提高悬吊，对总体成绩有帮助吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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我是小王同学5天前
单杠到了，每天拉一拉 #视频日记
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大川（引体百科全书）7月前
为什么一练单杠跑步就下降，练跑步单杠就退步？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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单杠老男孩7月前
引体向上从0到中考满分。#引体向上 #单杠
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祁妙3周前
四年级小学生目前个人最好成绩1分15秒，今日最佳51秒#吊单杠 #吊单杠的好处
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大川（引体百科全书）10月前
怎么判断自己引体向上到底有没有优势？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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有事没事拉拉杠2周前
#引体向上#引体向上挑#单杠一练习 双手引体已经恢复到百分之九十五了，高兴，之前最高48😄
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大川（引体百科全书）1月前
负重15kg6x6，组休2min计划怎么样？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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