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洪峰聊内动太极2年前
站桩松腰开胯及其尾闾变化的四个步骤#太极拳 #松腰开胯#站桩
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古武技曹冰3月前
传武不传之秘！全网独一份站桩尾闾提肛教学，尾椎垂落与提肛联动，脊柱竖直，内劲暗生，练出真功夫#站桩 #站桩教学 #尾闾 #提肛 #禅定曹冰
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苏州太极小师妹1年前
尾闾是站桩很重要的一个点，一定要明白如何去坐！ 一点细微的差别，练出来的结果天差地别！真的是差之毫厘谬以千里！#站桩 #站桩教学 #太极拳 #强身健体
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施元之教科学站桩1年前
站桩不传之秘，尾闾松沉看完你就知道了 #站桩 #站桩的正确方法 #尾闾
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元气导引站桩施元之1年前
站桩掌握核心要领，尾闾下沉#站桩#站桩教学#调桩
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辞职归来教站桩8月前
科学解析尾闾在站桩中的感知与运用 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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苏州太极小师妹8月前
再说一遍！站桩不要卷尾闾！除非你不想要膝盖了！ #站桩 #站桩养生
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意拳站桩传承50年6月前
1 分钟解锁“人体暗门”，站桩打通尾闾枢纽 #站桩#养生#强身健体#传统文化
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施老师站桩冥想6月前
站桩敛臀的核心在辅助尾闾下沉！#站桩#站桩教学#新手站桩#敛臀
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武道养生张洪友1年前
太极丨找不到尾闾 #武道养生 #内家拳 #太极 #站桩 #尾闾松沉
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观老师｜修心太极1年前
关注我直播教大家！站桩时收尾闾、松命门具有重要作用。收尾闾能使身体重心稳固，利于气血下沉，增强下盘力量。松命门可使腰部放松，促进督脉气血流通。两者配合，有助于调整身体姿势，增强身体稳定性，提升内在能量，促进身心健康。#武术 #太极拳 #因为热爱所以坚持 #中华武术博大精深 #站桩养生
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站桩导引施老师1月前
站桩如果只抓一个点，就是尾闾下沉！ #站桩 #站桩教学 #初学站桩 #养生运动
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九道健康锻炼1年前
站桩尾闾怎么做 #站桩
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橙子||筑基陪跑2月前
尾闾关不通，整劲难出#基本功#站桩#松腰落胯#尾闾#线上线下
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意拳站桩方法（五月站桩有集训）1周前
失传的站桩关键：尾闾一正，桩架自成！#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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苏州太极小师妹10月前
站桩只要一卷尾闾，就会顶胯，一顶胯两膝就会受力❗️ 要想站桩轻松久站不受累，一定要避免这个错误动作❌#站桩 #站桩教学 #户外
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苏州太极小师妹9月前
站桩特别容易踩的几个坑，长期这样练很容易出问题❗️ 一是不收胯，直接曲膝❌；二是为了松命门，去卷尾闾❌；三是劲在脚后跟，受力不均匀❌#站桩 #站桩教学 #分享经验
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斯普瑞健身馆6月前
上过央视老师精讲站桩尾闾 满满干货#站桩 #站桩教学 #古法养生 #锻炼
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科学站桩施老师6月前
站桩的核心要领敛臀松腰松尾闾 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #新手站桩
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归元之道3月前
#开尾闾 #尾闾关 #阳气升 #炁动
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玉枢居士4天前
#站桩 #站桩教学 #锻炼
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泉少方寸2周前
#松腰落胯 #尾闾#站桩#打坐#太极拳，凡事要落到实处，才能认知清晰、脚踏实地地去做到位。所以，松腰落胯的落脚点是什么呢？尾后七节。
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传承太极-诚煊师父2周前
失传的站桩关键：尾闾一正，桩架自成 #站桩学习 #尾闾 #一起打太极
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我在京城教站桩打坐5月前
打通尾闾，夹脊，玉枕，过三关#站桩 #以武入道
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苗振康复屋7月前
站桩时最被忽略的细节，其实在尾骨！ #站桩 #尾闾松沉 #核心稳定 #呼吸训练
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穆阳古法练养10月前
#养生 #站桩 #努力成为更好的自己 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 凡事有个度，卷尾闾不能过
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411112443504天前
普通人练站桩别踩坑，3步教你把“尾闾下沉”练对 #站桩#体态调整
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苏州太极小师妹3月前
不管是抱圆桩还是无极桩，一定要坐胯带动屈膝，不卷尾闾✅ 不然两膝容易受力，人会后仰，劲在脚后跟❌#站桩 #站桩教学 #健康
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卢真真（养生版）8月前
关于站桩中命门顶起后凸，圆档开胯，尾闾下垂 命门，可以想象成背后与肚脐眼在同一水平线上脊柱上的一 点，当自然的使背部打直，后脑勺向上提，想象命门处微微 后凸，此时，尾闯就自然下垂了，像是轻轻得坐在板凳上。 此时，想象整个脚掌平铺于地面，大脚趾微微用力下按，由 于双膝弯曲打开，自然就做到了圆档开胯。 所以，只要做到了双膝弯曲自然打开，脚掌平铺地面，命门 顶起后凸，一个比较标准的桩式结构，就保持好了。#八段锦养生操 #站桩打卡 #传统养生功法 #古法健身 #居家锻炼
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志勇少年-章载老师4月前
抖尾闾原理，激活生命之源！ #站桩 #小动作大作用 #中华武术 #练身练心 #武术
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意拳站桩方法（五月站桩有集训）1周前
站桩大忌！屁股往里收全错，九成人练错尾闾！#站桩 #养生 #强身健体 #刘宪军讲意拳站桩
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超哥的中医修行路3月前
屁股夹紧？错！要“敛臀”！
呼吸憋气？错！要“逆腹”！ 这期视频纠正你站混元桩的所有误区，让你站完浑身发热，气血通畅！📌 记住口诀：头顶悬，尾闾垂，膝不过尖，肘坠沉。
赶紧收藏练起来，下期出跟练版！#站桩 #混元桩 #中医养生 #养生小知识 #锻炼
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混元灸法2年前
庞老师精讲三心并站桩二十二，尾闾四部功法。#站桩 #站桩养生 #中华心学与气学
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411112443504天前
#腰 #膝 #尾闾
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科学站桩施老师1周前
90% 的人站桩都站错了尾闾下沉才是核心！ #站桩#松腰#任督二脉#桩功误区#传统养生
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一叶扁舟、1周前
#站桩 #站桩教学 #传统文化 #国学文化
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古武技曹冰1月前
关于尾闾的小知识，99%的人都不知道 ！ #尾闾 #站桩 #养生 #传统武术 #禅定曹冰
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意拳站桩第三代传人（5月线下有集训）3月前
尾闾中正神贯顶，尾骨中正，周身上下才会贯通。不是卷尾骨！#站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #尾闾
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混元灸法2年前
庞老师精讲三心并站桩十九，尾闾中正神贯顶。#站桩 #站桩养生 #中华心学与气学
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逍遥道友4月前
站桩掖跨卷尾闾的核心奥秘#站桩养生 #道家养生 #站桩教学 #站桩功 #站桩学习
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真阳太极 陈思2月前
马步坐胯中尾闾的作用 #真阳太极 #太极拳#马步 #站桩#功夫
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张三七聊武术4月前
此法为部分派系秘传，提功之本。闻之不易，且练且传。 #弘扬中华武术 #尾闾 #太极拳 #古法健身 #马步
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意拳站桩第三代传人（5月线下有集训）3周前
站桩大忌！屁股往里收全错，9 成人都练错尾闾！ #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #刘宪军教站桩
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施老师导引养元1月前
站桩常说尾闾下沉，究竟是沉哪个地方？ #站桩 #站桩的误区 #站桩教学 #初学站桩 #养生运动
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清虚子10月前
站桩要领，松腰鼓肚子、垂尾闾、掖胯#站桩 #站桩养生 #云乡子
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意拳站桩方法（五月站桩有集训）10月前
尾闾正确位置，站桩核心要点，学员分享#站桩#养生#意拳#意拳站桩#强身健体
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意拳站桩方法（五月站桩有集训）4月前
告别无效站桩，一招吃透站桩“尾闾”#站桩 #养生 #强身健体 #刘宪军讲意拳站桩
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整复训练讲结构3月前
为什么站桩有N种答案，但怎么站好桩却少有人能讲明白。 站桩是武术的必修基本功，那什么又是站桩的基本功？#整复训练 #整复训练站桩基本功 #合腰胯练翘臀 #尾闾下沉脊椎松活
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科学站桩施元之3周前
站桩先立“中轴”：百会领、尾闾沉、脊柱正！#站桩 #中轴 #百会 #尾闾 #站桩口诀
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苏州太极小师妹4月前
正确站桩，尾闾微翻，命门松平✅ #站桩教学 #分享经验
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正气站桩学堂@4.17上海面授课10月前
站桩如何命门突出 卷尾闾 站桩如何命门突出 卷尾闾，站桩教学#站桩 #正气站桩学堂 #上海学站桩 #上海站桩培训 #居家锻炼
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意拳站桩第三代传人（5月线下有集训）6月前
站桩激活尾闾，男人强壮 女人漂亮！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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公一问道2周前
站桩－－尾闾终于又上了一层，每日站桩体会记录分享，#站桩 #站桩养生 #站桩健身 #站桩学习 #道家养生
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意拳站桩传承人(5月线下有集训)5天前
站桩大忌千万别内卷！尾闾一错全盘白练 #站桩#站桩教学#养生#强身健体#刘宪军教站桩
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太极慧2年前
#站桩 腰不舒服❓看看是不是你的尾闾没做到位‼️#站桩教学 #强身健体增强免疫力
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意拳站桩传承人(5月线下有集训)2月前
一招教你站桩激活尾闾，男人强壮，女人漂亮！#站桩#站桩教学#养生#强身健体#居家锻炼
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意拳站桩第三代传人（5月线下有集训）3周前
尾闾一开气血自来！简单站桩法，男女练完都精神！ #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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意拳站桩传人（5月线下有集训）5月前
男人练壮，女人练美?秘密藏在尾闾上！#站桩#养生#强身健体#传统文化
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意拳站桩第三代传人（5月线下有集训）2月前
真传站桩窍要：尾闾一凸，百脉皆通！ #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #刘宪军教站桩
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正门站桩施元之6天前
站桩腰疼，尾闾腰胯位置不正，跟着视频练 #站桩 #站桩教学 #站桩的误区 #腰疼
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匠形匠意3年前
两胯与尾闾#形意拳 #内家拳#站桩#传统武术#干货分享
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正气站桩学堂@4.17上海面授课3年前
#创作灵感 站桩需要卷尾闾？敛臀？命门后突？莫把结果当方法练，反倒练出一身病#居家锻炼 #上海站桩培训 #正气站桩学堂 #站桩教学视频
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科学站桩施元之1月前
站桩腰疼不是腰的问题，是你的尾闾没沉下来！#站桩 #腰痛 #尾闾 #尾闾下沉 #站桩方法
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正门站桩施元之4天前
站桩的核心在松腰！教你正确松腰，尾闾下沉 #站桩 #站桩教学 #站桩的误区 #腰疼 #养生运动
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