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洪峰聊内动太极
2年前
站桩松腰开胯及其尾闾变化的四个步骤#太极拳 #松腰开胯#站桩
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古武技曹冰
3月前
传武不传之秘!全网独一份站桩尾闾提肛教学,尾椎垂落与提肛联动,脊柱竖直,内劲暗生,练出真功夫#站桩 #站桩教学 #尾闾 #提肛 #禅定曹冰
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苏州太极小师妹
1年前
尾闾是站桩很重要的一个点,一定要明白如何去坐! 一点细微的差别,练出来的结果天差地别!真的是差之毫厘谬以千里!#站桩 #站桩教学 #太极拳 #强身健体
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施元之教科学站桩
1年前
站桩不传之秘,尾闾松沉看完你就知道了 #站桩 #站桩的正确方法 #尾闾
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元气导引站桩施元之
1年前
站桩掌握核心要领,尾闾下沉#站桩#站桩教学#调桩
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辞职归来教站桩
8月前
科学解析尾闾在站桩中的感知与运用 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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苏州太极小师妹
8月前
再说一遍!站桩不要卷尾闾!除非你不想要膝盖了! #站桩 #站桩养生
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意拳站桩传承50年
6月前
1 分钟解锁“人体暗门”,站桩打通尾闾枢纽 #站桩#养生#强身健体#传统文化
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施老师站桩冥想
6月前
站桩敛臀的核心在辅助尾闾下沉!#站桩#站桩教学#新手站桩#敛臀
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武道养生张洪友
1年前
太极丨找不到尾闾 #武道养生 #内家拳 #太极 #站桩 #尾闾松沉
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观老师|修心太极
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关注我直播教大家!站桩时收尾闾、松命门具有重要作用。收尾闾能使身体重心稳固,利于气血下沉,增强下盘力量。松命门可使腰部放松,促进督脉气血流通。两者配合,有助于调整身体姿势,增强身体稳定性,提升内在能量,促进身心健康。#武术 #太极拳 #因为热爱所以坚持 #中华武术博大精深 #站桩养生
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站桩导引施老师
1月前
站桩如果只抓一个点,就是尾闾下沉! #站桩 #站桩教学 #初学站桩 #养生运动
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九道健康锻炼
1年前
站桩尾闾怎么做 #站桩
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橙子||筑基陪跑
2月前
尾闾关不通,整劲难出#基本功#站桩#松腰落胯#尾闾#线上线下
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意拳站桩方法(五月站桩有集训)
1周前
失传的站桩关键:尾闾一正,桩架自成!#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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苏州太极小师妹
10月前
站桩只要一卷尾闾,就会顶胯,一顶胯两膝就会受力❗️ 要想站桩轻松久站不受累,一定要避免这个错误动作❌#站桩 #站桩教学 #户外
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苏州太极小师妹
9月前
站桩特别容易踩的几个坑,长期这样练很容易出问题❗️ 一是不收胯,直接曲膝❌;二是为了松命门,去卷尾闾❌;三是劲在脚后跟,受力不均匀❌#站桩 #站桩教学 #分享经验
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斯普瑞健身馆
6月前
上过央视老师精讲站桩尾闾 满满干货#站桩 #站桩教学 #古法养生 #锻炼
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科学站桩施老师
6月前
站桩的核心要领敛臀松腰松尾闾 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #新手站桩
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归元之道
3月前
#开尾闾 #尾闾关 #阳气升 #炁动
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玉枢居士
4天前
#站桩 #站桩教学 #锻炼
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泉少方寸
2周前
#松腰落胯 #尾闾#站桩#打坐#太极拳,凡事要落到实处,才能认知清晰、脚踏实地地去做到位。所以,松腰落胯的落脚点是什么呢?尾后七节。
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传承太极-诚煊师父
2周前
失传的站桩关键:尾闾一正,桩架自成 #站桩学习 #尾闾 #一起打太极
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我在京城教站桩打坐
5月前
打通尾闾,夹脊,玉枕,过三关#站桩 #以武入道
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苗振康复屋
7月前
站桩时最被忽略的细节,其实在尾骨! #站桩 #尾闾松沉 #核心稳定 #呼吸训练
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穆阳古法练养
10月前
#养生 #站桩 #努力成为更好的自己 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 凡事有个度,卷尾闾不能过
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41111244350
4天前
普通人练站桩别踩坑,3步教你把“尾闾下沉”练对 #站桩#体态调整
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苏州太极小师妹
3月前
不管是抱圆桩还是无极桩,一定要坐胯带动屈膝,不卷尾闾✅ 不然两膝容易受力,人会后仰,劲在脚后跟❌#站桩 #站桩教学 #健康
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卢真真(养生版)
8月前
关于站桩中命门顶起后凸,圆档开胯,尾闾下垂 命门,可以想象成背后与肚脐眼在同一水平线上脊柱上的一 点,当自然的使背部打直,后脑勺向上提,想象命门处微微 后凸,此时,尾闯就自然下垂了,像是轻轻得坐在板凳上。 此时,想象整个脚掌平铺于地面,大脚趾微微用力下按,由 于双膝弯曲打开,自然就做到了圆档开胯。 所以,只要做到了双膝弯曲自然打开,脚掌平铺地面,命门 顶起后凸,一个比较标准的桩式结构,就保持好了。#八段锦养生操 #站桩打卡 #传统养生功法 #古法健身 #居家锻炼
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志勇少年-章载老师
4月前
抖尾闾原理,激活生命之源! #站桩 #小动作大作用 #中华武术 #练身练心 #武术
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意拳站桩方法(五月站桩有集训)
1周前
站桩大忌!屁股往里收全错,九成人练错尾闾!#站桩 #养生 #强身健体 #刘宪军讲意拳站桩
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超哥的中医修行路
3月前
屁股夹紧?错!要“敛臀”! 呼吸憋气?错!要“逆腹”! 这期视频纠正你站混元桩的所有误区,让你站完浑身发热,气血通畅!📌 记住口诀:头顶悬,尾闾垂,膝不过尖,肘坠沉。 赶紧收藏练起来,下期出跟练版!#站桩 #混元桩 #中医养生 #养生小知识 #锻炼
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混元灸法
2年前
庞老师精讲三心并站桩二十二,尾闾四部功法。#站桩 #站桩养生 #中华心学与气学
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41111244350
4天前
#腰 #膝 #尾闾
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科学站桩施老师
1周前
90% 的人站桩都站错了尾闾下沉才是核心! #站桩#松腰#任督二脉#桩功误区#传统养生
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一叶扁舟、
1周前
#站桩 #站桩教学 #传统文化 #国学文化
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古武技曹冰
1月前
关于尾闾的小知识,99%的人都不知道 ! #尾闾 #站桩 #养生 #传统武术 #禅定曹冰
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意拳站桩第三代传人(5月线下有集训)
3月前
尾闾中正神贯顶,尾骨中正,周身上下才会贯通。不是卷尾骨!#站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #尾闾
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混元灸法
2年前
庞老师精讲三心并站桩十九,尾闾中正神贯顶。#站桩 #站桩养生 #中华心学与气学
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逍遥道友
4月前
站桩掖跨卷尾闾的核心奥秘#站桩养生 #道家养生 #站桩教学 #站桩功 #站桩学习
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真阳太极 陈思
2月前
马步坐胯中尾闾的作用 #真阳太极 #太极拳#马步 #站桩#功夫
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张三七聊武术
4月前
此法为部分派系秘传,提功之本。闻之不易,且练且传。 #弘扬中华武术 #尾闾 #太极拳 #古法健身 #马步
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意拳站桩第三代传人(5月线下有集训)
3周前
站桩大忌!屁股往里收全错,9 成人都练错尾闾! #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #刘宪军教站桩
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施老师导引养元
1月前
站桩常说尾闾下沉,究竟是沉哪个地方? #站桩 #站桩的误区 #站桩教学 #初学站桩 #养生运动
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清虚子
10月前
站桩要领,松腰鼓肚子、垂尾闾、掖胯#站桩 #站桩养生 #云乡子
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意拳站桩方法(五月站桩有集训)
10月前
尾闾正确位置,站桩核心要点,学员分享#站桩#养生#意拳#意拳站桩#强身健体
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意拳站桩方法(五月站桩有集训)
4月前
告别无效站桩,一招吃透站桩“尾闾”#站桩 #养生 #强身健体 #刘宪军讲意拳站桩
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整复训练讲结构
3月前
为什么站桩有N种答案,但怎么站好桩却少有人能讲明白。 站桩是武术的必修基本功,那什么又是站桩的基本功?#整复训练 #整复训练站桩基本功 #合腰胯练翘臀 #尾闾下沉脊椎松活
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科学站桩施元之
3周前
站桩先立“中轴”:百会领、尾闾沉、脊柱正!#站桩 #中轴 #百会 #尾闾 #站桩口诀
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苏州太极小师妹
4月前
正确站桩,尾闾微翻,命门松平✅ #站桩教学 #分享经验
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正气站桩学堂@4.17上海面授课
10月前
站桩如何命门突出 卷尾闾 站桩如何命门突出 卷尾闾,站桩教学#站桩 #正气站桩学堂 #上海学站桩 #上海站桩培训 #居家锻炼
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意拳站桩第三代传人(5月线下有集训)
6月前
站桩激活尾闾,男人强壮 女人漂亮! #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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公一问道
2周前
站桩--尾闾终于又上了一层,每日站桩体会记录分享,#站桩 #站桩养生 #站桩健身 #站桩学习 #道家养生
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意拳站桩传承人(5月线下有集训)
5天前
站桩大忌千万别内卷!尾闾一错全盘白练 #站桩#站桩教学#养生#强身健体#刘宪军教站桩
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太极慧
2年前
#站桩 腰不舒服❓看看是不是你的尾闾没做到位‼️#站桩教学 #强身健体增强免疫力
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意拳站桩传承人(5月线下有集训)
2月前
一招教你站桩激活尾闾,男人强壮,女人漂亮!#站桩#站桩教学#养生#强身健体#居家锻炼
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意拳站桩第三代传人(5月线下有集训)
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尾闾一开气血自来!简单站桩法,男女练完都精神! #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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意拳站桩传人(5月线下有集训)
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男人练壮,女人练美?秘密藏在尾闾上!#站桩#养生#强身健体#传统文化
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意拳站桩第三代传人(5月线下有集训)
2月前
真传站桩窍要:尾闾一凸,百脉皆通! #站桩 #站桩教学 #养生 #强身健体 #刘宪军教站桩
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正门站桩施元之
6天前
站桩腰疼,尾闾腰胯位置不正,跟着视频练 #站桩 #站桩教学 #站桩的误区 #腰疼
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匠形匠意
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两胯与尾闾#形意拳 #内家拳#站桩#传统武术#干货分享
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正气站桩学堂@4.17上海面授课
3年前
#创作灵感 站桩需要卷尾闾?敛臀?命门后突?莫把结果当方法练,反倒练出一身病#居家锻炼 #上海站桩培训 #正气站桩学堂 #站桩教学视频
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科学站桩施元之
1月前
站桩腰疼不是腰的问题,是你的尾闾没沉下来!#站桩 #腰痛 #尾闾 #尾闾下沉 #站桩方法
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正门站桩施元之
4天前
站桩的核心在松腰!教你正确松腰,尾闾下沉 #站桩 #站桩教学 #站桩的误区 #腰疼 #养生运动
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最新发布时间:2026-05-07 07:07
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