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小喵轻运动6月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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爱健身的黄同学1月前
邪修体态纠正 一个动作调整圆肩驼背 斜方肌紧张 让你拥有挺拔身姿#体态纠正 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #圆肩驼背 #上班拿铁下班撸铁
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林品品（肩背打卡）3天前
【day 29】✅ 假期结束👋回归啦！！！#健身打卡 #改善体态 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
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谈脊论筋杨主任1周前
圆肩驼背怎么纠正？简单易学不费力！ #圆肩驼背 #驼背矫正 #改善圆肩驼背 #改善体态 #抖出健康知识宝藏
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阿瑞克妮2天前
弹力带改善圆肩驼背，缓解肩颈不适#体态调整 #居家健身 #圆肩驼背矫正 #女生锻炼 #身材管理
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林品品（肩背打卡）1天前
【day 31】✅ 已经打卡一个月啦 大家打卡多少天了呢 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感
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中二的阿俊｜自律版1周前
邪修调体态就是快，新手必练动作，帮你改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定性 #健身 #居家锻炼 #健身干货 #圆肩驼背
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遇见晶晶老师呀！2天前
改善圆肩驼背居家训练 一组改善圆肩驼背的动作，上抬时保持肚子收紧，尾骨下卷，给腰椎创造空间。这组动作可以紧实背部肌肉，改善圆肩驼背。#圆肩驼背 #体态纠正 #美背 #背部训练
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我就噜噜脸2天前
圆肩驼背拜拜！我的体态早已next Ievel #优背矫姿带 #变美#改善体态#告别驼背
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侧弯土豆1天前
3分钟肩背舒缓，告别含胸驼背#圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #运动
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加乐乐乐乐3周前
圆肩驼背怎么改善？简单的3个小动作#改善含胸驼背 #改善体态 #肩膀内扣 #开肩美背 #居家锻炼
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璐璐总3月前
习惯性侧睡、圆肩驼背 翼状肩胛的朋友看过来。改善圆肩驼背，练出好体态。 #真实生活分享官 #圆肩驼背#翼状肩胛 #瑜伽#体态纠正
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栗子要变美（练背版）1天前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！#跟着练，改善体态 #创作者中心 #圆肩驼背 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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栗子要变美（练背版）2天前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背！ 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #圆肩驼背 #跟练 #改善体态@DOU+小助手 @抖音
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栗子要变美（练背版）2周前
日常跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！告别圆肩驼背 #改善含胸驼背 #创作者中心 #居家锻炼 #跟练 #练背@DOU+小助手
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咖男_运动生活3天前
一个小方法📗改善肩膀内扣，胸廓塌陷。 坚持一周还你优美体态～ #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼 #居家康复
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丁林医生4天前
每天5分钟改善圆肩驼背，还你健康颈椎曲线！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #妈妈健康100问#改善圆肩驼背
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伽伽妈妈爱健身3天前
改善圆肩驼背，你就这样练！ #滚泡沫轴#泡沫轴滚背#圆肩驼背#居家锻炼#真实生活分享计划
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栗子要变美（练背版）1周前
每天8min 改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手
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高教瘦2周前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪 不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#变瘦变美变好看
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清雪2天前
头前伸调好后，圆肩驼背才是气质杀手！ #真实生活分享计划 #圆肩驼背#头前伸#体态纠正 #变美
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Nini瑜伽1周前
圆肩驼背别硬撑！屈膝下犬也能救你的体态#瑜伽 #下犬式 #圆肩驼背 #体态矫正 #新手瑜伽
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凯哥健身1周前
圆肩驼背颈前伸 久坐一族都看过来，这几个动作可以帮到你#真实生活分享计划 #居家锻炼 #改善颈前伸 #改善含胸驼背
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瑜伽婷婷老师｜只教对的动作5天前
3分钟圆肩驼背矫正｜挺拔体态 提升气质#圆肩驼背 #开肩拉伸 #体态矫正 #改善头前伸 #居家塑形
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栗子要变美（练背版）1周前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！#改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #居家锻炼 @DOU+小助手
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十一养生日记3周前
一个矿泉水瓶体态逆袭，轻松改善圆肩驼背#真实生活分享计划记录 #热门 #变美 #体态纠正 #锻炼
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西瓜的健身日记3天前
欧阳春晓瘦背操。15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背。 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #跟练打卡
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栗子要变美（练背版）6天前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！#居家锻炼身体 #练背 #圆肩驼背 #跟练 #改善体态 @DOU+小助手
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静仔老师 瑜伽普拉提2天前
门框还可以这样用，邪修体态的王牌动作 #体态纠正 #邪修体态 #改善圆肩驼背 #居家健身打卡 #改善含胸驼背
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活力无限居家康复2天前
驼背、圆肩、脖子前倾？7个有效的驼背纠正动作，效果惊人 7个纠正驼背动作，不用器械、不伤腰背，每天几分钟，轻松纠正驼背，让你体态变好，人也显高显精神！ #驼背 #体态改善 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态训练 姿
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七粒粒要体态1天前
6分钟肩颈操，改善圆肩驼背，肩膀内扣、头前伸、富贵包 #居家锻炼 #欧阳春晓 #少女背 #减肥 #运动
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郑州形体模特香香老师4周前
一个动作改善圆肩驼背，在家就可以做超实用 #河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #气质提升 #形体矫正#走路带风
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鹏飞老师讲运动养生2天前
如果你喜欢侧睡 我猜你喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，一个动作就能改善！#居家锻炼 #改善体态 #喜欢侧睡 #肩膀内扣
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芊语~yogo2周前
就练这六个动作，五天改善圆肩驼背，#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #线上练习
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大鹏居家锻炼2天前
邪修调体态就是快，改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定新手必练动作#体态纠正 #圆肩驼背 #居家健身 #健身干货
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CHAOFIT-大明1天前
改善圆肩驼背 #健身干货 #居家锻炼#超菲特 #老年人运动 #圆肩驼背
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Miss.赵运动塑形2天前
喜欢侧睡 导致圆肩驼背 体态不好看 这个动作每天跟着练3分钟 让你身体挺拔又轻松#圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #圆肩 #肩背训练
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大胖胖3天前
改善脖子前倾，消除富贵包！日本体态大师跟练 每天坚持，亲测有效！ #改善体态 #圆肩驼背 #体态大师 #居家锻炼 #每日健身打卡
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阳阳筋膜运动科普3天前
解决圆肩扣肩的动作分享，每日坚持练三分钟 #圆肩 #改善体态 #居家练体态 #含胸驼背
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文君老师 瑜伽3天前
每天必练的9个瑜伽动作#居家瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #圆肩驼背
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我不是明道1天前
久坐党必看！3 个动作改善圆肩驼背，挺拔气质直接拉满#久坐必看 #圆肩驼背 #体态调整
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小林轻体态1周前
#体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感 🔥3分钟床上学出少女背！告别圆肩驼背！ 不用器械、不用出门，床上就能练！ 每天跟着练，背薄了、肩开了，气质直接翻倍✨ 久坐、低头族的姐妹快码住！#少女背 #圆肩驼背
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青禾古法养生2天前
每天5分钟金刚趴 改善圆肩驼背 每天5分钟，一个动作练出薄背直脖子 肩内扣脖子前倾就练这个 越趴体态越好看 轻松告别虎背#躺着瘦全身的方法分享 #躺着变美计划 #睡前跟练 #躺下来变美变瘦 #躺着变美变瘦
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素素练瑜伽5天前
美肩薄背 俯卧篇，改善圆肩驼背扣肩肱骨前移 日常练习分享，每天10分钟，练出少女背#美肩薄背#肩胛功能#圆肩驼背#扣肩#肱骨前移
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婳婳瑜伽1周前
睡前五分钟跟练！ #拉伸 #居家锻炼#圆肩驼背 #练背 #瑜伽
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栗子要变美（练背版）5天前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手
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十一4天前
女生｜怎么改善体态问题？ 圆肩驼背 骨盆前倾 脊柱侧弯 #见人不如健身 #女生健身 #我的健身日常 #体态纠正
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Nini瑜伽1周前
圆肩驼背练了没效果？问题根本不在背，在你的胸廓！#胸廓压缩 #圆肩驼背改善 #体态矫正 #瑜伽教学 #居家锻炼
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栗子要变美（练背版）1周前
8min改善圆肩驼背 提升气质！ 学生党/上班族必练！拥有好体态！#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #居家锻炼 @DOU+小助手
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运动饭2天前
挑战用1个水瓶改善圆肩驼背、肩膀内扣 #直角肩 #居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #肩膀内扣
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合肥体态重塑庆庆3天前
三个在家也能练的矫正圆肩抠肩训练，伸展胸大肌打开肩膀，强化后背肌群训练，挺拔上肢体态。改善习惯性侧睡、长期伏案办公等一系列不良生活习惯导致的肩内扣、斜方肌紧张。#体态纠正 #圆肩驼背 #圆肩 #肩内扣 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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是大壮老师2天前
在床上也能改善体态得动作！#女生必看#体态纠正 #斜方肌#在家健身系列 #圆肩驼背
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大胖胖2天前
体态大师肩颈日常跟练！我的脖子前倾真的大大改善了！也很适合上班党｜学生族#改善体态 #圆肩驼背#脖子前倾#居家锻炼 #健身日常打卡
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F是哈哈——4周前
先完成在完美，跟着Zoey老师改善圆肩驼背，翼状肩胛#居家运动 #练肩 #改善含胸驼背 #种草计划 #合作伙伴计划
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元·普拉提的日记3天前
居家跟练小妙招 #改善圆肩驼背 #改善体态 #自己在家怎么改善体态
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刘老师讲康养运动1天前
改善体态的动作来咯#圆肩驼背 #居家运动#改善体态提升气质
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丸子头练瑜伽4天前
改善圆肩驼背最简单的瑜伽动作 #线上瑜伽居家锻炼 #初学者瑜伽#零基础瑜伽#圆肩驼背#体态
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不是薄肌阿张3天前
居家背部训练，改善体态圆肩驼背#健身 #居家锻炼 #背部训练 #体态纠正 #健身干货
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雪雪养形记3周前
圆肩驼背，肩膀内扣，都去练这个动作。练完肩胛骨真的很放松很舒服 #拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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vivi1周前
#改善体态 #体态纠正 #圆肩驼背头前引 #在家跟练小动作#简单高效
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花花无所谓（练背版）2周前
一个动作#改善圆肩驼背 斜方肌紧张，让你拥有挺拔身姿#体态纠正 #居家锻炼 #健身小白 #居家锻炼
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蓝蓝腰很细3天前
邪修调体态就是快，改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定新手必练动作#体态纠正 #圆肩驼背 #居家健身 #健身干货
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柚柚练体态1周前
居家就能练的动作，每天2️⃣到3️⃣组，告别虎背熊腰#改善体态 #圆肩驼背 #练背防垮脸 #练背动作 #居家练背训练
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