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李老师动手养生5月前
按压手法 凌晨3到5点，容易醒，3个区域为重点#睡眠 #手指操作用大 #中医养生
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儿保科梁德懿医生8月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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叶莉华医生3天前
原来还可以健康熬夜？#熬夜 #医学科普 #健康熬夜 #涨知识
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脾胃专家周春光6天前
周春光：每天熬夜和早睡的胃病患者，差别到底有多大呢？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#脾胃#脾胃专家周春光#健康科普破圈计划
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信医生聊健康2月前
记住这3点，睡个安稳觉，精神过大年 #自然睡眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#莱博雷生
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丁香医生1年前
几点睡最健康？ 睡太久对身体好吗？关于睡眠的三个真相 #熬夜 #失眠 #睡觉
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简爱3天前
#好睡眠是设计出来的三个小改变，让你一觉到天亮 #点击关注不迷路#睡个好觉
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晟铭有道6天前
坚持睡前三个小习惯，安稳入眠养好身心，睡出轻盈体态，养出好气色，好好睡觉，就是最好的日常滋养#何晟铭 #认知 #人生感悟 #禅语人生
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偏口鱼博士实验室3天前
(一)熬夜不止晚睡，看完这三条快去早点睡。#偏口鱼博士 #熬夜 #熬夜党
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小莉古法瑜伽驻颜3周前
睡不好皮肤会很差 每晚保证6-8小时睡眠很重要哦，三个小方法快去试试吧#古法驻颜 #知识分享 #睡眠#失眠 #焦虑
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北京儿科中医杨晔4天前
小学生天天熬夜到十点半？当心孩子矮 10 厘米！ #儿科医生杨晔 #生长发育 #矮小症 #长高 #长高黄金期
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沐景3天前
来看看考研期间的几个问题🤣 1.半夜几点睡觉比较好 2.游戏时长的控制#考研 #游戏时间
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曲靖调理王3天前
三个助眠穴位，睡前按一按，一觉睡到天亮！ 是不是晚上睡不着？早上醒不过来？教你这三个助眠穴位，一觉睡到天亮！#中医养生 #助眠 #失眠怎么办 #养生日常 #曲靖
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橘橘【生活小常识】4天前
#涨知识#生活小常识#每天学习一点点@抖音Dou+上热门 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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公子衍老师4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡？ #晚睡的危害#育儿干货#孩子长高秘诀#父母必看系列 #别让熬夜毁了孩子
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星辰 ！🌱（大班）3天前
想要养成规律作息，做到以下三点 第一，白天跑够。晨跑三公里，放学户外一小时，电量耗完，晚上自然困。 第二，到点关灯，不讲条件。不是“再玩五分钟”，是“关灯了，明天再玩”。 第三，固定流程。洗漱、学英语、关灯，每天都一样，她的身体就知道：该睡了。 坚持了一个月，她到点就打哈欠了。 哪有什么神仙作息，不过是把电放完，到点就关。 #坚持跑步#规律作息健康生活
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甘肃四妹儿4天前
#人生感悟#实话实说
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凯里1733天前
徐州游玩记录，胃太小了，好多还没吃呢，下次还去！#徐州 #vlog美食记
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钱钱1周前
今天遇到一个每天只睡3个小时的阿姨，给我们讲了他的故事和生活，深有感触…… 今天想记录下来就叫做：《那辆小篷车，载满了生活的重量》 遇见了一位让我久久无法释怀的阿姨，也撞见了生活最真实、最沉重的模样。 当时回家路上堵得水泄不通，。约的滴滴迟迟不来，等不及，看到路边有拉客的，小三轮篷车，那个阿姨冲我们笑着招手，语气亲切又温和：“姑娘，坐车不？我送你们回去，不堵车，走小路快得很！”那笑容没有丝毫刻意，瞬间驱散了我因堵车而生的烦躁。我和朋友对视一眼，坐上了阿姨的小车，属于市井生活的气息扑面而来 我们已经太久没有坐过这样的三轮车，一开始满是新奇，嘴里说着“也挺好，就是有点墩屁股”…… 觉得好玩，哈哈大笑起来…… 本以为只是一段普通的车程，但是阿姨一路与我们闲聊起来。阿姨说，她的父母早已离世，上面有三个哥哥和一个姐姐。自己有一双儿女，女儿正在读大二，儿子还在上高中，正是花钱的时候…… 阿姨家里经营着一间馒头房，白日里，她要守在馒头房，打理店里的所有生意。 等晚上七点左右，她又会骑着这辆小三轮车，出来拉客挣钱，要通宵一直干一夜！！！要一直奔波到凌晨五六点才能收工回家。每天仅能睡2～3个小时，可即便如此，每天早上九点准时起床给周边的饭店、餐馆挨家挨户送馒头。 两个孩子的花销实在太大了，两个孩子加起来，单单生活费就是2000 说着说着她哭了……哭着说 “孩子，你们还没有结婚，根本不知道柴米油盐的苦啊。”诉说着生活的不易，哭了很久很久，那些藏在心底的疲惫与辛酸，全都化作了止不住的泪水。 到一个路口时，绿灯早已亮起，阿姨却丝毫没有察觉，依旧沉浸在悲伤的情绪里走神。：“阿姨，绿灯了，可以走了。”她这才回过神：“啊，不好意思啊姑娘，跟你们聊天聊得太投入，走神了。”我知道是阿姨已经进入情绪…… 她不过是万千平凡普通人中的一个，为了儿女，为了生计，拼尽全力，在生活的泥沼里咬牙前行，把所有的苦都默默扛下，把最好的都留给孩子。我们总以为生活满是阳光，却不知有太多人，在我们看不见的地方，顶着生活的重压，默默奔波，从未放弃…… 她用最朴素的行动，诠释着为人父母的责任与担当，即便被生活磨去了棱角，被疲惫占据了日常，依旧为了孩子，日复一日地奔波劳碌，从不抱怨命运的不公，只是默默扛起所有…… 回到家，回想明天……要不要特意再去到那个路边，再坐一次阿姨的小篷车，只是想让她多接一个单子#生活的模样
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壹臻3天前
三个助眠穴位，睡前按一按，一觉睡到天亮！ 是不是晚上睡不着，早上醒不过来？教你这三个助眠穴位，一觉睡到天亮！#中医养生 #助眠 #失眠怎么办 #养生日常 #曲靖
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流浪西4天前
寻找答案#vlog日常
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红姐养生说5天前
女人身体好？记住这三个三 女人想一生身体好没毛病，记住三不吃三不露三不睡，具体内容分享给你。 #女性健康 #养生知识 #健康小常识
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虚学者是也6天前
#认知提升的最好方法 #熬夜 #失眠 睡得早和睡得晚哪个好？
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河马呼噜｜睡眠科普3天前
必须睡够8小时？这个流传百年的谎言，正在毁掉你的睡眠 #河马呼噜讲睡眠 #睡眠科学 #萌系科普 #失眠
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一只帕尼尼4天前
新生儿前三个月确实挺难熬，晚上两个小时就要喂一次奶，我家娃现在4个月了，晚上一般只起夜一次，喝了奶之后能挺到7点左右，偶尔会2次，我感觉也算是熬过来了。 友情提示：孩子睡第一觉的时候最好多喂点儿奶，一次性让孩子喝饱了，睡眠时间就会长一些#婴儿睡眠小技巧 #婴儿育儿分享 #宝宝育儿分享 #育儿宝宝的日常 #婴儿养成记
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哈基播6天前
大专生五一“自律”保姆级教程#vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生日常 #生存
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明悦悦悦(9号9点拜奥益生菌）4天前
一直在买新衣服可是什么时候能出去玩啊…… #当代微瑕妈妈 #养娃破破烂烂的日常 #龙凤胎#舒婴防呛奶瓶
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@🌟铁蛋麻麻3周前
周六下了一整天的雨，我们三个疯了一晚上，睡到第二天十二点才起来😂铁蛋爸说了一天我们三个是他最讨厌的女人😒但还是带我们去海宁吃了一顿晚餐😂#日常vlog #闺蜜在一起的样子 #姐妹搞笑日常生活 #老公的迷惑行为 #周末时光
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慢病逆转苏国霞4天前
#糖尿病 #高血糖 #糖友 #糖尿病科普
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石榴也是十六🍎3天前
宝宝凌晨一两点才睡，别慌，试试我这个方法 三五天调整晚睡宝宝作息，越小越好调，快来试试看吧#哄睡 #熬夜带娃 #真实生活分享 #当妈妈后
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是我起太猛Zz3天前
3月出去的大理到现在才剪出来是谁在等！！！#vlog#旅行vlog #vlog十亿流量扶持计划#云南之旅 #在洱海边骑行
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演员何晟铭3周前
睡觉是一个人最好的“美容”，睡前做好这三件事，让你越睡越年轻，越睡越有福气#何晟铭 #认知 #健康 #养生
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柚子哥摆养生龙门阵4天前
#男性睡眠不足 #男性睡眠不好 一#男性睡眠不足 #心胆气虚型不寐 #这是个真实的事情
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浮生悟道5天前
睡得少是急性透支。及时补觉能恢复。别长期硬扛。#睡眠健康 #中老年养生 #认知觉醒 #作息规律 #别熬夜了
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通嘉1周前
晚上翻来覆去静不下心，记住这三个舒缓点位，睡前轻按揉，舒缓身心疲惫，慢慢静心，轻松拥有好休息。
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津云1周前
晚上10点睡和11点睡的区别 虽只差一小时 但对健康的影响却差了一大截，10点睡等于搭上了褪黑素的“便车”，推迟入睡会有“困过劲儿反而不困了”的感觉，10点到11点入睡心梗风险最低#睡觉
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焖面哥（特点软筋香）5天前
陪伴妈妈的日子#陪伴
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康靈成4天前
老板娘一天就睡两三个钟#原创视频 #中山港口排骨饭
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姜洪浩5月前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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宁乡陈半仙4天前
零零后的现状！@宁乡陈半仙
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盐盐3天前
@DOU+上热门 我能做到在十一点前睡觉吗？🤔#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包知道 #豆包聊天
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金龙哥（早07:10）4天前
睡得少和睡得晚哪一个危害最大？人生最大投资是规律睡觉#健康#健康睡眠#健康之路#健康科普
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杨保林1年前
半夜三四点就自然醒 很难再睡着了 #医学科普 #失眠
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苏木极简说4天前
你可以熬夜，但这两个时辰请睡觉 #健康养生 #熬夜 #睡眠 #冷知识科普 #认知
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心中有术3月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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嘉言懿行5天前
看看几点睡觉最好
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红脸漾漾˖✧︎6天前
慢慢的已经习惯了一晚上起三次，习惯了碎片化睡眠#碎片化睡眠#天亮文化#熬夜带娃 #新手妈妈不容易
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Renee芮妮3天前
商务接待英语翻译活动第一天✅ 昨晚上接机到凌晨两点半结束🔚 晚上只睡了将近三个小时 早上七点起床开始工厂翻译活动 是忙碌的一天 有点辛苦但是收获满满💕 #郑州比亚迪超级工厂 #研究生日常 #英语翻译 #商务接待 #郑州比亚迪 @抖音小助手 @抖音热点
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早早2周前
你去打听打听，谁家两岁宝宝一个午觉睡三四个小时，睡到五点多，晚上十一点都不睡觉#宝宝睡觉 #哄娃睡觉 #宝宝睡觉的样子
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今夜好眠🎓许媛美6天前
睡眠不好建议充分评估后再使用安眠药#误区 #安眠药
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唐晓畅2周前
晚上十点睡觉 是一种本事
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