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大谢八块5月前
不同体脂率女生是什么样的？看起来差别很大，快来对号入座#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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路易斯课堂1年前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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小李不吃🐷11月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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大谢八块3周前
体重在标准范围但体脂高怎么办#减肥#减脂#脂包骨#锐评
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刘亚伟1月前
女生体脂率25%属于什么水平？#撸铁女生 #女生体脂率 #减脂期 #健身女生
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彬彬不太冰6月前
姐妹们是不是体重卡住不动？体型万年不变？ 别只看体重秤了！学会看体脂，才能真正瘦下来～ 一个月体脂29%→21%的亲测三件事，分享给所有姐妹～#减肥平台期 #体脂率 #减脂 #减肥干货 #减肥逆袭
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小李不吃🐷3月前
实际上，体脂率24%的女生，已经女性中的天花板了，网上不如猪 #减脂 #减重 #塑形 #热门 #健身
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内分泌科郑教瘦3周前
#体脂率达到多少身材最好看 #体脂率影响 身体成分最重要的真相-体脂率
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练不大的阿易3月前
#健身科普 #健康生活方式 #体脂率#女生 女生体脂率20%是什么水平
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大谢八块5月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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大谢八块5月前
女生体脂25是什么概念？现实里绝对优秀#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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泡泡爱吃碳水1月前
168cm/57kg 一周五练 吃练管理身材 目标体重53kg 体脂25% 当前体重57kg 体脂29%（已降2%） #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #健身vlog #一天吃什么
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大谢八块3月前
听说男生都喜欢25体脂的身材，是真的吗？你是多少？#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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戏精科普社3周前
体脂率50~5%的身材变化 ，身体变化（男/女）#减脂 #健身 #科普
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姜米呀1周前
30+上班族尽快放弃瑜伽减肥 #减脂塑形 #今天也在好好运动 #小基数减脂
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Kitty讲健身2周前
体脂率多少算健康？腹肌养成指南快看看！ #体脂 #减肥 #练腹 #健身干货
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抱狗撸铁的文艺莎姐2月前
男生体脂率超过25%、女生超过28%， 真的别再研究练后餐怎么吃了。 你现在最该做的不是补营养、不是加餐、不是纠结吃什么增肌， 而是控制饮食、少吃、管住嘴。 体脂到这个程度，优先是减脂，不是增肌。 别一嘴馋就吃，别让“嘴巴寂寞”支配你的食欲。 练后餐是给体脂正常、需要增肌恢复的人准备的， 体脂偏高的人，现阶段根本不需要练后餐。 先管好嘴，再谈训练和饮食。 #身材你品你细细的品 #这么诚实的妹子不好找 #管住嘴 #刷脂 #练后餐
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小刺猬4天前
30.5到25的体脂率 我要多久才能达到😭 #健身
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拼豪饭1周前
减脂60天能有多大变化 4.30，减脂六十天，体脂从百分之28%到15%，减脂第63天，来看看我减脂的一天是怎么吃的#真实生活分享计划
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老张没有腹肌2周前
如何利用BMI和体脂率判断自己的身体类型 BMI不到24的小基数减脂打卡第29天，累计减重4.8公斤，一个月的时间马上快到了，今天我们收个尾来跟大家分享一下如何根据BMI和体脂率判断自己的身体类型，女士优先！#身体类型 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #海吃救猩 #海吃救猩特殊膳食食品
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小于的100天减脂逆袭日记1月前
「29岁老婆体脂40%+，零基础从零开始减脂｜老公全程带练打卡」女生天生就比男性的肌肉量要小，代谢量要低，如果饮食的营养配比不够均衡，会导致肌肉流失，基础代谢进一步降低，进而造成明明没吃什么东西，反而体重长了很多，到时候再后悔就来不及了，一定不要心急，跟着我，一定可以！#减肥 #女性减肥 #女性减肥应该知道的事情 #大基数减肥 #减肥逆袭
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半吨帕梅拉2天前
你是哪种⁉️减脂真的可以瘦脸 #减肥 #减脂 #体脂率 #瘦脸 #减脂塑形干货
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老蒋进化论3天前
腹肌挑战之29天，五一吃多了..加练！ #腹肌挑战 #减脂vlog
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可莉陪你早起跑步3天前
29天，不饿不跑吐，脂肪掉了2.9斤🌷 翻出29天的身体数据 自己都吓了一跳： 体重 103.1斤 → 98斤（↓5.1斤） 脂肪量 ↓2.9斤 健康评分从偏高→标准 全程没有饿过一顿 更没有拼命狂奔、跑到疲惫不堪 只是每天好好吃饭 晨起坚持3-5km温柔晨跑 跑走结合，配速轻松，从不硬撑🏃‍♀️ 假期还和家人吃了自助餐 不过度忌口，吃饱就停 吃完回归日常节奏 体重没有反弹，依旧稳稳下降🍽️ 以前试过节食断食、高强度猛跑 换来的只有：暴食反弹、失眠焦虑、气色变差 后来终于明白： 减脂不是和身体作对 而是好好善待自己🌿 饿了就好好吃，吃饱就及时停 跑不动就放慢脚步走路 状态好就安心慢跑 不用自虐式自律，不用极致苛刻 用舒服的方式生活 脂肪自然悄悄下降 整个人状态越来越好 气色轻盈又松弛✨ 减脂从来不是自我消耗 只是换一种温柔又长久的生活方式🌷 💬 你们减脂路上都踩过哪些弯路？ 评论区一起聊聊，互相避坑 标签： #可莉陪你晨跑 #温柔减脂 #慢跑减脂 #不节食减脂 #体脂下降
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老阳健身科普1周前
体脂降到多少才能告别腰间赘肉？这就是你要的答案！#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身科普 #健身知识
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）2周前
减脂第29天，最后一天就不给大家更新vlog了，小小展示一下这个月的减脂成果，这个月完全是生活化减脂，不饿不馋不累不虚，身心非常舒适，和之前备赛是完全不一样的，当然减下来的身材和赛级体脂也是不一样的，没有炫酷炸裂的低体脂和拉丝的肌肉线条，但是在现实生活中却是最好看、最适宜的身材，明天要以最好的状态穿婚纱啦，等我更新美照🥰#健身打卡 #健身 #力量训练 #撸铁女孩
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兔兔不姿道2天前
明天就删，揭晓答案咯，体脂29。 如果我在家，你几点回来?🤣 #瘦胖子 #素颜原相机 #居家减脂 #真实的样子 #迷之角度
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擎道行远1周前
健腹第19天 重力训练第29天 BMI=21.85 体脂18%～20% #健身日常 #自律的顶端就是享受孤独
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队长健身1周前
自测体脂率的三个方法，学会自己测！ #体脂率 #健身干货 #体脂率达到多少身材最好看 #减肥 #健身教学
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爽一一（减肥版）6天前
生理期健身切忌不要练卷腹 🥰🥰188斤｜第29天｜86.8kg 😉😉各位饱饱们想要把腰练紧不能大体重去练要先把体脂刷下去再练，要不然会越练越粗哦 😊😊还差三斤就下170啦，一路下来感觉挺顺的，有时候虽然会张晨或者是卡平台，但是平稳持续下降的方法，对我来说比较健康，加油吧！我们起进步！#健身vlog #减脂 #减肥逆袭 #大基数减肥 #健身打卡
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Max胡一舟🦁1月前
目前体脂6.8%，在30多这个年纪有这个状态很开心！健康阳光享受运动的快乐！#低体脂 #30岁 #自然健身 #自律
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李映瑶3月前
体脂率卡28%、29%死活下不去的姐妹，别再死磕运动和控卡了！ 我以前也踩坑，节食跑跳全来，体重轻了体脂率反而涨，后来才发现—— 问题根本不在运动，而在你每天吃的、看似健康的食物，可能是身体的不耐受源！ #降体脂率 #小基数减脂 #减脂踩坑 #食物不耐受
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姜米呀2周前
25年最后一个月体脂率减3%靠的是这个SOP #减肥饮食 #减重日记 #上班族减脂
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招财猫的小铃铛7月前
159cm/51kg，体脂29%的我，今天终于认清现实了！谁懂啊，一直以为空腹105都不算胖，看到这29%我天塌了，果然夸奖会迷失自我！！！ 看着报告上的“体脂偏高”，再捏捏自己腰上的软肉，才发现原来体重秤骗了我这么久！有没有同款身高体重的姐妹？你们体脂率都多少啊？#体脂率百分之二十九是什么概念#减脂
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坚决不做有氧并且kuku练背刷到体脂121月前
30天碳循环减脂实录：体脂到底能掉多少？ 这个合集，我将用整整30天碳循环饮食，给你们实测： 到底能减掉多少体脂？体型有何变化，全程真实记录，没有滤镜，没有造假。 整个月不极端节食，不断碳，力量训练正常练，偶尔加有氧（本人纯不爱做爬坡）。 #健身 #饮食 #碳循环 #减脂 #晒晒我的健身日常
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上学就是为了吃肯德基（早睡版3月前
保持体脂率 29% 的秘密武器，多吃不练。 #上学就是为了吃肯德基 #减脂期 #秘密 #肯德基
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阿力（自律版）1周前
体脂率18%已经很健康了，想再精准刷到15%甚至更低，一定要看完这条科学減脂思路，真的能帮到你！#小基数减脂 #减脂小白必看 #瘦肚子#减脂减重
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健身阿华（上班减脂10%ing）5天前
上班将体脂从15%减到10%的吃和练【第29天】 #健身 #减脂 #减肥 #瘦身
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健身版萨奇3天前
体脂卡在18%下不去？那这期视频会对你有帮助！ #减脂 #小基数减脂 #塑形 #健身干货
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奋斗的小周3周前
想要减脂顺利多去学习饮食的热量计算和力量训练，而不是去盲目的跟风极端#减脂干货分享 #减脂#干货分享
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代谢健康金万洙1周前
体重在标准范围但体脂高怎么办 #减肥 #减脂 #脂包骨 #棕色脂肪 #锐评
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体重逆袭官8月前
体脂29%到21%，三招救命技巧#減肥 #一起减肥打卡 #体重管理年 #减肥没动力的来看看 #减肥励志视频
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医学减重周杨4天前
减重减到什么程度，才算成功？ #减肥 #减重 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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咕嘟咕嘟冒泡泡3天前
最近体重在51公斤反反复复 体重没掉，但体脂和腰围都在掉 #减重 #体脂率达到多少身材最好看 #减肥日常vlog
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子弹哥（女生减脂研究员9）2月前
标准体重但肚子全是肉别再死磕体重了 标准体重但肚子全是肉别再死磕体重了 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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我是二宝妈3周前
体脂秤 暗藏玄机#辣妈日记 #身材管理 #体脂秤 #体重管理
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大谢八块4月前
普通人适合的体脂，别去追求过低体脂#减肥#减脂#健康减脂 #变美变瘦变好看
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爱吃土豆🥔（面部高体脂）1月前
减脂第29天 72.9kg#减脂#在校减脂
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小黄爱锻炼1周前
“体脂率下降的正确顺序包括消除水肿，提升基础代谢，降低皮下脂肪和面部松垮，顺序对了，不需要高强度锻炼，也可以健康的瘦下来，达到紧致不反弹”#自律 #健身干货 #健身知识 #减脂 #健身教学
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张财儿3天前
喝个水都能称出来的体脂秤 #体脂秤#体重秤 #智能体脂秤
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ᶫᵒᵛᵉ好物雷达🌀4天前
#体重秤 #体脂秤 #每天称体重 #管理期
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其实不叫夏夏1周前
1个月达成体脂30%👉23%！新手小白复用计划#普通人变美思路 #新手减脂 #变美逆袭 #吃练日记 #减脂计划
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