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云健身分享1月前
为什么你有一侧的肩胛更翘起或是单侧的翼状肩胛该如何改善？ 试试这个训练帮助你让受限一侧的胸廓获得更好的扩张能力#运动健身 #体态纠正 #翼状肩胛 #高低肩 #健身干货
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健身瑜伽教练邱勤琴10月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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周六野Zoey1年前
20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动
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超燃健身董教练1年前
左侧翼状肩胛，肩胛功能受限#健身干货 #体态调整 #翼状肩胛
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超燃健身董教练4月前
改善左侧翼状肩胛，左肩更高，关键是恢复左侧髂骨的承重能力#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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叫我瓜瓜10月前
14天改善翼状肩胛的！详细版！ #翼状肩胛 #体态纠正 #练背 #圆肩驼背 #少女背
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超燃健身董教练11月前
改善左侧翼状肩胛，需要整体看待#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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超燃健身董教练5月前
改善左侧翼状肩胛不止要强化肩胛稳定性，更重要的是恢复左侧骨盆的承重能力#健身 #翼状肩胛 #引体向上
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张博士聊体态1年前
出现单侧翼状肩胛，可能是你的脊柱发生了侧弯伴随旋转的问题 #体态矫正 #脊柱侧弯 #翼状肩胛
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C戈体态矫正2年前
这种驼背翼状肩胛骨，是肩胛骨不稳定的表现，完全可以改善#体态矫正
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张博士聊体态11月前
孩子出现单侧翼状肩胛，检查是否出现了脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #翼状肩胛 #体态矫正
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超燃健身董教练5月前
右侧肱骨前移，左侧翼状肩胛#健身 #体态纠正 #肱骨前移
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可爱李（练背、直腿版）10月前
自测有效，改善翼状肩胛跟练分享#圆肩驼背 #翼状肩胛改善 #体态纠正 #背部训练 #翼状肩胛
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超燃健身董教练3月前
左侧翼状肩胛，并非简单的肌力不平衡，而是胸廓骨盆的旋转，导致左侧胸廓后侧出现的压缩#健身 #体态纠正 #翼状肩胛#肩部训练
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嘿！亦菲健身了11月前
一个动作帮你解决⚠️翼状肩胛✅，细节非常重要一定要认真看#翼状肩胛改善 #体态纠正 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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欧阳春晓Aurora1年前
8分钟拯救翼状肩胛 恢复胸曲 改善肋骨外翻综合训练 #翼状肩胛 #呼吸训练 #欧阳春晓30天普拉提 #体态矫正 #胸曲变直
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超燃健身董教练1年前
改善左侧翼状肩胛，关键是恢复胸廓与骶髂的功能#健身干货 #体态调整 #翼状肩胛
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心平气和的张老师1年前
#肩胛骨缝痛 #翼状肩胛 #溜肩 #斜方肌肥厚 #脖子酸痛 ，翼状肩胛、肩胛骨缝痛、溜肩、脖子疼斜方肌僵硬肥大，那么今天一次性帮你解决。
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超燃健身董教练1年前
斜方肌紧张，放松不下来，就不要执着于放松了。 #斜方肌 #体态调整 #翼状肩胛
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超燃健身董教练1年前
为什么翼状肩胛更容易出现在左侧#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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伟斌讲体态3年前
想改善翼状肩胛，这几个方向都要考虑！#健身干货 #体态纠正 #翼状肩胛 #挺胸沉肩 #胸椎曲度变直
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张帅(体德学院副校长）6月前
3个兼具翼状肩胛改善和高效练背的动作 #翼状肩胛 #体态纠正 #练背 #健身干货 @体德健身教练培训
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1月前
翼状肩胛改善的王牌动作，全是细节，错就无效 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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梁老师体态矫正10月前
#翼状肩胛 #脊柱侧弯 #高低肩 #剃刀背
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超燃健身董教练5月前
改善左侧翼状肩胛，关节是恢复左侧髂骨的承重能力#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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超燃健身董教练9月前
左侧翼状肩胛，不止是肩关节的问题，需要整体调整#体态纠正 #翼状肩胛
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还是一颗豆子🫘1年前
改善翼状肩胛➕胸曲恢复，呼吸训练很重要#翼状肩胛 #改善含胸驼背 #体态纠正 #改善体态 #居家锻炼
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超燃健身董教练3月前
为什么翼状肩胛更容易出现在左侧#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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超燃健身董教练1年前
左侧翼状肩胛，不要只去改善肩胛功能，更多是胸廓功能的问题#健身干货 #体态调整 #翼状肩胛
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超燃健身董教练6月前
左侧翼状肩胛，引体发力不对称，并非简单的肌肉失衡，很有可能是身体结构不对称导致的#健身 #体态纠正#引体向上
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张帅(体德学院副校长）6月前
3个动作1个思路，既改善翼状肩胛又高效练肩#翼状肩胛 #体态纠正 #健身干货 #练肩 #胸廓压缩 @体德健身教练培训
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云健身分享1年前
很多人有这样一侧肩胛如翼状这样翘起的情况，下面这个简单的训练可能帮助你改善#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站1年前
翼状肩胛有救！ 肩膀平直延展！最新动作安排！ #形体矫正 #体态美学架构师
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加伍磅健身小玥（每月开班）3年前
翼状肩胛怎么办？系统的改善方法教给你，快艾特给你需要的朋友！#翼状肩胛 #蝴蝶骨 #体态纠正 #运动康复 #加伍磅小玥
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赞体愈｜大小脸·体态调整9月前
高低肩，胸廓骨盆旋转，翼状肩肋骨外翻，斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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李發發燃起来🔥（6月2号20:40开播9月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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李欣普拉提.2年前
翼状肩胛如何改善？#普拉提 #改善体态 #翼状肩胛 #减脂 #翼状肩胛骨
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超燃健身董教练2月前
左侧翼状肩胛，引体发力不对称，不只是左侧肩胛稳定能力不足。很有可能是胸廓旋转导致中左侧胸廓后侧压缩#健身 #体态纠正 #引体向上
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超燃健身董教练9月前
局部的问题整体看，找到问题的根源，才能高效的解决问题#健身 #体态调整 #翼状肩胛
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超燃健身董教练1年前
不对称问题的调整，可以从这三个方面入手#健身干货 #体态调整 #翼状肩胛
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）7月前
你要的翼状肩胛矫正思路，它来了！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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超燃健身董教练2月前
左侧翼状肩胛，推举发力不对称，不止是左侧菱形肌紧张，前锯肌无力，还有可能是左侧胸廓后侧压缩导致左侧肩胛活动空间受到了限制#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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超燃健身董教练1月前
肩关节灵活性受限不一定是肌肉紧张的问题，还有可能是胸廓出现了压缩导致关节活动空间受到了限制#健身 #翼状肩胛 #引体向上
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杨哥是我☀️重庆5.23～256天前
改善逻辑很重要，不要盲目跟风！#健身干货 #体态纠正 #翼状肩胛
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方仔（孕14W）9月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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张博士聊体态（免费评估）1年前
孩子出现单侧翼状肩胛，可能是脊柱侧弯了！#脊柱侧弯 #体态矫正 #翼状肩胛
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西安·体态·康复（志文9月前
左侧肩膀肩胛骨脖子有疑问 #运动康复 #肩颈 #肩胛骨缝痛
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张博士聊体态（免费评估）1年前
孩子如果有单侧翼状肩胛的情况，一定要重视#体态矫正 #翼状肩胛
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疼痛科苏医生1年前
左肩胛骨这个地方痛，平时这个习惯你一定没注意到！ #肩胛骨缝痛 #医学科普 #心绞痛 #睡姿
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伟斌讲体态2年前
想改善【翼状肩胛】，注意做好这两点！ #体态纠正 #健身教学 #翼状肩胛 #运动康复 #形体训练
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张博士脊柱侧弯定制训练3月前
孩子一侧出现翼状肩胛，当心脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #翼状肩胛
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站4月前
最强矫正动作，14天贴平翼状肩胛！ 消灭翼族，从自己做起！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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Rocky Wu健美圈2年前
翼状肩胛矫正！#肩部训练 #自然健身 #翼状肩胛 #rockywu健美圈 #体态纠正
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老孔运动员康复11月前
翼状肩胛：不能松！ 大白话通透，原理和简单动作康复！非常简单#翼状肩胛 #运动康复 #体态管理 #老孔运动员康复 #肩袖肌群
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曹小马_体态调整9月前
翼状肩胛，不要再猛练前锯肌了！！ #运动康复 #运动健身 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1周前
翼状肩胛和圆肩同时存在，绝大多数都是绑定的
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大静— 体态美育教培11月前
翼状肩胛 #翼状肩胛 #脊柱侧弯 #体态调整
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超燃健身董教练3月前
左侧翼状肩胛，引体发力不对称，关键是改善骶髂关节的旋转能力，恢复胸廓骨盆的对位能力#健身 #体态纠正 #引体向上
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Tan5月前
肩胛骨的不对称，一侧外翻和翘起，都与身体的不对称胸廓有关#体态矫正 #翼状肩胛 #胸廓旋转 #高低肩#肩胛骨
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爱健身的风仔🍳4年前
#风仔 #翼状肩胛 #肩颈 调整思路有了就不难搞定，我之前就是翼状肩！最后一个动作虽简单但细节多！
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超燃健身董教练1周前
左侧翼状肩胛，引体发力不对称，不只是两次肩关节功能不同，而是整体体态不对称所导致的结果#健身 #翼状肩胛 #引体向上
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赵可粒（日常号）6月前
翼状肩胛改善攻略，居家锻炼#体态纠正 #改善体态 #翼状肩胛 #练背 #直角肩
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穆木yoga2周前
翼状肩胛左翘/右翘/双侧翘？根源区别一次讲透【附跟练】 上条翼状肩胛视频火了！很多姐妹在评论区问：左边翘、右边翘、还有双侧都翘，到底有什么区别？ 今天一次性给大家讲明白：翼状肩胛，从来都不是肩胛骨本身的问题，它只是胸廓失衡、呼吸紊乱的身体显示器，哪边翘起，就代表哪边的代偿更严重。 单侧翘？重点调整胸廓扩张不均+身体旋转代偿 双侧翘？优先修复整体胸廓失能，重建呼吸模式 跟着视频里的呼吸训练练，别再盲目夹背、硬按骨头啦。 你的肩胛是单侧翘还是双侧翘？评论区告诉我👇 #翼状肩胛 #肩胛骨突出 #呼吸训练 #圆肩驼背 #体态矫正
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儿童骨科姚京辉医生9月前
翼状肩胛 肩胛骨异常凸起，可能是翼状肩胛，侧面看似驼背，是后背肌肉力量不足所致。通过游泳、打篮球、吊单杠等增强后背肌肉力量的运动改善。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#翼状肩胛
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诺亚第苗振关节康复运动1周前
普遍的翼状肩胛困扰你多年？实操带你找到方向#健身干货教学#撸铁#瑜伽普拉提#翼状肩胛#苗振
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