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温阳名中医王凌2月前
整夜失眠，白天却不困，是为什么呢？中医告诉你病根在哪里#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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中医荣医生1月前
整夜失眠，白天却不困，原来病根在这 #失眠 #腰膝酸软 #心肾不交 #心火 #肾水
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@是乐一3周前
十一月龄宝宝回笼觉哄睡1小时失败，哄的我没有耐心了，早晨7:30醒，不分早晚了回笼觉都不睡了，下次我也不拍睡了，困就自己睡吧，培养自主入睡习惯。#宝宝哄睡 #十一月龄宝宝日常 #宝妈带娃 #记录宝宝成长
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治未病主任吴节10月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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失眠专家余静主任1月前
失眠三四十年的患者口服两颗阿普唑仑无法入睡，焦虑，经综合治疗后入睡时间正常，维持五个多小时，醒来后还能眯一会儿，总共六个小时左右起床，在我们监督下规律作息，自控能力强，为他点赞
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泷泷在成长4周前
哄娃超过一个小时才能睡觉吗 最近睡觉困难户，真的浑身解数都用了也不好使，唯一的要求就是好好吃饭好好睡觉，太难了，自从过完生日感觉不好骗了，超过一个小时不睡真的一点耐心没有，真的没招了
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中医经方李长达2周前
整晚睡不着，白天也不困，问题可能出在这里~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达
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杨秀萍4天前
你不是累，你是湿困脾阳 #累 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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清欢渡哀1月前
好可怕啊，早餐犯困到骑车都睁不开眼睛，有和我一样饭后就困的吗？ 以前我家早餐常年是 粥＋饼／馒头＋蔬菜炒肉或者蛋，总是9-11会犯困，11点后脑袋就清醒了。 昨天换成姜茶＋馒头，不会犯困，脑袋还很清晰。难道是我主食吃太多了，不适合喝粥？ 我再试几天看不喝粥会不会犯困会减轻犯困，大家对这个情况有什么建议吗？ 要警惕“小糖人”，以前都没想到糖尿病，觉得自己很年轻离我很远。 突然想起我的爸爸、奶奶都有糖尿病，那我岂不是有遗传的可能？先天脾就虚。 我看到中医的一些书里面讲到，西医说的糖尿病，在中医属于“消渴症”的范畴。其中的一个重要诱因就是脾的运化失调，脾主运化水谷精微，如果p的功能弱了，就没办法转化我们吃进去的东西变成气血营养，时间久了，身体代谢就会出现问题。 那我要注重健脾，防御“糖尿病”。 幸好我还醒悟早，一直以为我脾虚是自己胡吃海喝，思虑过重，伤到脾胃。加上小时候留守儿童没有安全感，内向敏感多疑的性格，情绪也会影响肠胃，所以曾经纠结抑郁，常年便秘。 难怪我眼睛长年水肿，肚子大，胀气，头脑晕晕沉沉的健忘，还以为是自己脑壳子笨呢，天生笨。原来是脾的运化出问题了。 大便通了后，宿便拍了七八斤，体重从60kg，半个月瘦到56.3kg，身体也更加的轻盈，脑袋不再浑浊，我的神志回来了，脑袋思维也更清晰。所以情绪疏解很重要哦，身体的毛病跟情绪、生活习惯都相关。 曾经吃东西是因为嘴馋，肚子其实一点都不饿，还乱吃暴饮暴食，舍不得买衣服就是亏待不了那张嘴。七情六欲只剩下食欲，因为其他的欲望我满足不了，只能满足自己吃，所以就乱来。情绪郁结＋暴饮暴食，脾胃怎么好得了。 但是我的畏寒体质还没那么快改变。这几天受天气影响，春天雨水多，又变得容易大便不成形，有食物残渣，拉出来细小。 所以现在我要少吃少吃少吃！把以前吃多的给消化掉，也要运动，因为动能升阳，运动可以健脾助消化，早睡修复我的五脏六腑。 如何吃又是一个大学问了 #脾虚湿气重 #饭后想睡觉 #传统养生文化
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小严的生活日记11月前
#宝妈日常生活 不知不觉这是我做妈妈的第六个年头了，我不是一个完美的妈妈，所以我的宝贝、你也不用做满分的小孩～ #平平淡淡小日子 #记录真实生活
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浴火重生3月前
#卡车司机的日常 说实话一晚上没睡觉，上午眯了一会，起来找货配上太原的货，都挺正常的，走的中间轮胎爆胎，中间换胎及弄保险丝，真的没经历过，我感觉也是一个难，也是一种磨砺 只要干，就穷不了饿不死#用抖音记录人生 #这是个真实的事情
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小小娱匠2周前
医学生连轴上班30个小时，撑不住困意眯一下，遭到领导严厉批评 #医学上 #985博士#职场 #实习生
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杨建伟4天前
眯一个小时再走，现在也走不了🇨🇳
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五一劳动1月前
上班眯了几分钟就被开除，合法吗？
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冬哥聊护眼6月前
总是睡不醒，可能你做错了这几件事！#知识分享 #知识科普 #专业验光配镜 #青少年近视 #鄂尔多斯
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奶油妈妈育儿4天前
幼儿园孩子晚上不睡早上不起，试试这3招，用过的都说很有效 #幼儿园生活
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精神科娜娜医生3周前
睡眠不好的人，这五大特征，希望你一个也别中#睡眠不好 #失眠 #拯救睡眠计划 #抖出健康知识宝藏
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不废话科普3周前
不废话科普 第8期 睡醒就累 为什么你明明睡了很久还是没精神 不是你睡不够，而是你“不会睡”，这条很关键 很多人一觉睡8小时 醒来还是累 问题不在时间 而在——睡眠质量 熬夜、刷手机、压力大 都会影响深度睡眠 你看起来在睡 其实身体没恢复 就像手机 插着电但没充进去 长期这样 人会越来越虚 想改善： 第一，睡前减少刺激（手机、咖啡） 第二，规律作息 第三，让身体有足够营养去修复 真正的休息 不是躺着 是恢复
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阿灵当妈了1月前
崽子不睡午觉，分享几个偏门的方法 #宝宝午睡 #贝肽斯胎脂皮睡袋 #哄睡的一百种方法
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番茄小汁🍅6月前
0-3月龄宝宝白天不睡，晚上不睡！原来是这个原因！ 看看这3大原因你们都占么！一条视频讲明白！
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🌸 是诺诺呀~4天前
#睡姿百态 躺了一个小时了，她还是不睡
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
明明很累，却整夜睡不着，根源是睡眠障碍 #失眠 #睡眠健康 #健康科普 #睡眠质量
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清松睡眠教练6月前
白天小睡一会儿，晚上就睡不着怎么办#睡眠 #睡眠质量 #失眠#焦虑失眠#睡不着
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宋老师2周前
巧用生物钟效应，帮孩子养成健康时间管理观念 你有没有发现，孩子总是熬夜不睡、早上赖床，学习时昏昏沉沉，效率大打折扣？其实这都是生物钟紊乱在作祟，生物钟就像人体自带的隐形时钟，掌控着孩子的睡眠、精力、注意力与学习状态，更是培养健康时间管理观念的核心关键。 对于学业压力繁重的初高中生来说，顺应生物钟规律，远比盲目熬夜刷题更重要。清晨7-9点，是大脑记忆力最旺盛的黄金时段，此时让孩子专注背诵知识点、梳理学习框架，效率能翻倍提升；中午12-13点，身体进入疲劳期，留出半小时午休，能快速补充精力，避免下午课堂昏昏欲睡；下午3-5点，逻辑思维最活跃，适合攻克难题、刷题练习；晚上10点后，身体开始进入休息模式，此时放下学习，准时入睡，才能保证深度睡眠，为第二天的学习储备能量。 想要帮孩子建立健康的时间管理观念，第一步就是校准生物钟。固定每天的起床、睡觉、学习、休息时间，哪怕周末也不随意打乱，让身体形成稳定的节律。拒绝熬夜透支、杜绝睡懒觉拖延，让孩子明白，规律作息不是约束，而是对自己学习和身体负责。 同时，结合生物钟规划学习与生活，把重要的学习任务放在精力高峰期，放松、运动、阅读安排在精力低谷期，劳逸结合、张弛有度。久而久之，孩子会主动顺应身体节律，自觉规划每日时间，告别拖延、懒散、低效的学习状态，既能提升学习效率，又能保持身心健康，在成长路上稳步前行。 尊重孩子的生物钟规律，用科学的方式引导时间管理，才能让孩子拥有自律的习惯、饱满的状态，从容应对学业挑战，收获健康与优秀的双重成长。
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尹博士-睡眠医生1周前
警告！坏习惯+神经紧绷 正在悄悄毁掉你的睡眠 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #坏习惯 #失眠 #建议
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中医脑病专家倪主任1周前
#健康科普 #养生知识分享 #医学知识科普 #失眠
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@自渡自愈（娇）🔥5天前
难得眯了一下，以为自己睡久了。#每天睡觉像诈尸一样
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839670831063天前
晚上睡不着白天却异常清醒 #烟台 #中医#失眠 #整夜睡不着
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麻醉治疗与睡眠门诊 朱蕾1月前
#失眠 #CBTi #焦虑 #麻醉睡眠治疗 #保定市第一中心医院 教你正确的睡眠习惯
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朝朝成长日记4天前
谁家满月的小孩不睡觉啊，困不行了就是不睡，也不像胀气，眯几分钟就醒……#新生儿 #新生宝宝 #月子宝宝 #不睡觉的娃
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七月多乐✨🌈（哺乳期）5月前
今天白天就睡了一个小时，也不哭就是嗷嗷叫就不睡（怀疑是这几天没有出门逛），搞得老母亲身心俱疲啊，睡眠倒退期还没有过吗？#人类幼崽 #只有宝妈才懂吧 #抖音生活观察计划 #亲子互动 #bbg纸尿裤
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西苑医院陈冬1月前
#中医#失眠#科普
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真心瞬息万变3周前
甜甜的❤️#fortpeat#爱在空气中#第十一集#泰剧
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多宝成长日记5天前
#睡觉是不可能的 .就这么半眯着不睡
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神经科医生张璐3天前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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杨保林1月前
睡眠最佳时间段，白天尽量不睡 #脑病科 #医学科普 #中医
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黄叔 论肝2周前
你是不是经常失眠，睡眠质量差！ #抖出健康知识宝藏 #乙肝 #医学科普
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罗妈妈-老有所依5月前
#抖加dou上热门 #dou+小助手 痴呆症妈妈，昨晚不睡，今天早上最多眯几分钟，起来后叫她刷牙，就站在那里一动不动拉被子，叫无数次也是在那里拉被子，种疯子一样
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泡泡鱼1月前
一个人带娃睡眠不足怎么办#宝妈日常 #宝妈带娃 #宝妈分享 #一个人带娃 #一个人带娃的心酸
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钩⭕️侃侃5天前
你们失眠能不能“眯”的着？#失眠 #午睡 #眠一眠 #主打一个真情流露 #热门话题热点榜🔥
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中医耳鼻喉科李洵3周前
最好的养生从早睡1小时开始#养生 #早睡早起 #中医养生
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护小痴1周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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晨风在种春天6月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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梅梅博士成长课堂7月前
脑科学：青春期孩子晚上不睡，早上不起？！不是叛逆，是大脑改变了！#青春期叛逆#青春期教育 #育儿经验分享 #dou⬆️热门 #家庭教育 @抖音小助手
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贵阳阿桥二手车1周前
你们外地的朋友早上都不睡懒觉吗，这样很影响我们正常生活#五一假期 #堵车 #内容过于真实 #贵阳
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张久祥观知心理工作室2月前
开学在即 怎么给孩子收心？ 上开学了，孩子还晚上不睡早上不起、一提学习就抵触？别急着上火，收心不是开关，需要循序渐进！试试两个小方法：提前3-5天,每天微调作息，早睡早起各15-30分钟；每天安排1小时“开学模拟学习时间”，让身体和心理慢慢适应学习节奏。不是孩子不听话，是真的需要过渡期！#开学前的精神状态 #开学 #开学焦虑 #青春期 #陪伴孩子
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梁琪-重启自愈力5天前
越睡身体越累是你该要修身养心了 #身心疗愈 #身心健康 #梁琪 #睡眠问题 #生命智慧
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蛋晨曦3周前
已经成功入职了，接下来走一步看一步了。#00后进厂日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #进厂打工 #夜班
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胖铮2周前
在北京通勤的尴尬瞬间#真实还原 #北京通勤 #滴滴出行 #AI小滴 #北京
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汤泡饭大王2周前
连续33个小时不睡之后…反正一直没睡 干脆剪到一起了 我没睡就是一天#研究生 #读研 #日常vlog #研究生精神状态 #vlog十亿流量扶持计划
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极简育儿效率库1周前
宝宝早上不起晚上不睡怎么办？#宝妈必备哄睡技巧 #宝妈哄睡攻略 #哄睡秘诀 #亲子睡眠守护 #家长操作指南
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苏曼老师教英语1周前
如何调整作息？ 早上6：30起床，白天坚持不睡 #生活作息 #习惯养成 #健康生活
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大大1周前
谁家娃不肯睡觉 娃不肯睡觉，有啥绝招吗#豆包 #娃熬夜 #人类对豆包的开发不足百分之一
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木木夕fighting2月前
矢眠好了，一觉8个多小时，早上精神爆棚！#矢眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #健康 #拜伦健康
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小承妈（孕中期）1周前
#记录日常生活 #婆媳
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南京凯瑞达(医学核心、SCI、生信分析)1周前
比熬夜更可怕的，根本不是通宵不睡，而是「散装式睡眠」！ #散装式睡眠 #通宵
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七宝4天前
哄睡哄了一个小时又怎么样 我能说不睡就不睡 你能拿我怎么样#上热门🔥 #起号 #哄睡
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3月前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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北京保安公司张经理2周前
#保安夜班眯一会开除真的合理吗？#保安#北京保安
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曼曼一家人1月前
这两天也不知道怎么回事 就是睡不醒老是困的#记录生活 #烧饼夹肘子肉 #volg日常
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小白没有肌肉6天前
#校园vlog #体育老师 #日更博主 #保安
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专注食疗的丽姐1周前
你不是失眠，是身体根本没在修复 #睡眠 #失眠 #睡不着 #多梦 #半夜醒来睡不着
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A超楠4天前
家里有一个不睡懒觉的孩子是一种什么体验，第一次拍这种碎碎念的视频流水账，不喜忽喷哈继续改进#日常vlog
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