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吕良伟3周前
吕氏马步升级版，你get到了吗✌️#吕良伟 #马步 #养生 #运动
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宜州街健7月前
跟着吕良伟老师学习养生！到老不用坐轮椅，依然健步如飞！精气神天天饱满如年轻人。#吕良伟 #居家锻炼 #古法健身#古法养生
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吕良伟7月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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非遗杨氏健身术阿祖（垂吊版）7月前
70岁明星吕良伟也在练的同款动作，分享给大家！！ #健康#锻炼
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老广的味道4周前
70岁不老男神吕良伟向大家展示吕氏马步，没有好“脚力”怎么能好好觅食呢~#香港马拉松 #吕良伟 #搜狐马拉松
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黑里斯5天前
70岁吕良伟vs周润发：决定状态的不是有氧，是肌肉。 力量训练才是冻龄密码。今天起，加一组深蹲。#肌肉 #有氧运动 #无氧运动 #抗衰老 #生命黑客
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宜州街健8月前
跟着吕良伟老师学习马步活桩，此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习，可以强腰固肾，到老也不用坐轮椅，自然健步如飞。坚持七天即可看到效果，坚持一百天，会有意想不到的惊喜。 动作要领：呼气下蹲，双手发力，感觉按着两个弹簧。 吸气起身，感觉托着两个重物。慢起慢落，动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气，呼出去的是阴气。阳气上升，阴气下沉，所以都是呼气下蹲，吸气起身。#吕良伟#马步#古法健身#易筋经
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吕良伟3月前
马年一齐扎马步！你们学会了吗？#扎马步 #养生运动 #吕良伟 #广州 #越秀公园
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吕哥悟人生5天前
吕哥课堂，每天9下锻炼腿部肌肉#吕良伟 #锻炼肌肉 #吕氏马步 #腿部肌肉训练 #居家小动作
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温柔橘子变美记3月前
吕良伟70岁冻龄35岁㊙️籍#抗老 #抗衰老 #护肤 #女性必看 #抖音风格实验室 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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春风小付7月前
踮脚功跟练合集 学习吕良伟不老男神法 #居家锻炼 #小动作大作用 #独门绝技
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宜州街健5月前
跟着吕良伟老师学习养生，到老不用坐轮椅，依然健步如飞#吕良伟#马步#古法养生#道家养生
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@李安迪健身1周前
人老腿先老，抗阻力存肌肉 #居家锻炼 #全民健身 #中老年健身 #吕良伟 #深蹲 这状态有70岁？跟着吕良伟大哥练深蹲
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吕良伟6天前
#立夏 过后，天气越热，越要给身体温热偏爱~评论区留一句“夏日安康”，一起安稳度夏✌️ #一人一条colorwalk路线 #超会玩派对
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马步养生林1月前
#真实生活分享计划 跟着吕老师练马步#传统养生 #吕良伟 #四平马步
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养生阿K1月前
脚下有根，身上有劲，起身吸气！字打错了#古法健身#马步#吕良伟#人老先老腿
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宜州街健1月前
#随时随地标记一下 #标记我的出片搭子 #马步#居家锻炼 #吕良伟 跟着吕良伟老师学习马步，70岁依然保持40岁的身体状态。
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运动康复姜Dora9月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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一鸣健身5月前
跟着吕良伟老师学习马步，此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习，可以强腰固肾，到老也不用坐轮椅，自然健步如飞。坚持七天即可看到效果，坚持一百天，会有意想不到的惊喜。 动作要领： 呼气下蹲，双手发力，感觉按着两个弹簧。 吸气起身，感觉托着两个重物。慢起慢落，动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气，呼出去的是阴气。阳气上升，阴气下沉，所以都是呼气下蹲，吸气起身。 本人还在学习挑战中，一起加油。😅 #马步蹲 #吕良伟马步#徒手健身 #养生 微信 朋友圈
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养生运动月月老师8月前
影视明星吕良伟大哥，分享年轻养生之道，70岁的年纪看上去40岁的秘密，这养生运动真的太棒啦！#吕良伟 #年轻的秘#涨知识 #张老伯
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）3周前
吕氏马步，在家就能做的力量训练，好处多多，曾医生教你正确姿势 #居家健身 #抖出健康知识宝藏 #健身减肥 #吕良伟
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周美凤 Lelia7月前
懶人必看！吕良伟极简保养法 @吕良伟 @胡枫（修哥）@家英哥
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文文古法运动1月前
70岁像40岁！吕良伟亲自教学“吕氏马步”，一招一式包教包会#居家运动 #马步蹲 #吕良伟#运动 #健康
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烂泥的救赎【重生版】不私聊可进群1周前
吕良伟版金刚蹲 通过八个月沉淀练习、撑筋拔骨 唤醒深层肌群，舒展筋骨状态 理顺全身力线，优化身体结构#健身动作示范 #室内训练 #金刚蹲 #锻炼 #健身训练挑战🏋
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森博士营养美学1月前
70岁像30岁，吕良伟的三大秘诀！#饮食分享 #食物分享 #生活分享 #每日分享
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临汾和谐享团购4月前
明星吕良伟大哥分享年轻养生之道，70岁的年纪看上去40岁的秘密#运动瘦身 #健康科普 #一起来锻炼
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浑元炁桩8月前
70岁小伙子吕良伟逆龄秘密 #站桩 #马步桩 #吕良伟 #养身 #健身
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TaoTao抗老干货1月前
生理逆龄30岁！70岁吕良伟抗老、护发4秘诀 #逆龄抗衰 #吕良伟 #深蹲 #白发转黑 #香港生活
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袁宝爸爸2周前
不老男神 #吕良伟 “吕氏马步”升级版 试试你能撑多久⁉️#万万没想到 #涨知识 #谢谢有被笑到 #让我装了个大的
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无限极万哥1月前
和吕良伟学养生，今天又学一招，大家练一练，感觉怎么样，舒服吗？评论区一起互动…#健身运动 #锻炼打卡 #吕良伟 #吕良伟教你养生 #中式养生
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杜-教瘦2月前
中年人不想显老就看周润发吕良伟 #健康科普#撸铁
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淼森氧胜2周前
每天一个小妙招进阶版💪😍#锻炼 #健康 #健康科普 #吕良伟 #运动
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养生运动大李子5月前
亲测有效，现在就练，七天后回来报喜！”#扎马步 #小动作大作用 #古法健身 #吕良伟站桩 #居家锻炼
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小肚想自律5天前
day54🔚，马步扎的稳，身材才够狠，抗衰老养气血，明星亲测有效，道友们跟练起来！#吕良伟马步 #站桩养生 #古法锻炼 #抗衰老逆龄 #百yong非遗计划 @DOU+小助手
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185的大维维爱健身3月前
亲测有效，现在就练，七天后回来报喜！”#扎马步 #小动作大作用 #古法健身 #吕良伟站桩 #居家锻炼
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官官颜究所5月前
70岁年龄39岁身体？他是怎么做到的，解锁3条逆生长密码！抗衰老 # 逆龄生长 # 吕良伟 # 力量训练 # 轻断食 # 健康养生 # 抗衰攻略 # 干货分享
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雷鸣保宝7月前
【67岁吕良伟探访养老院，遭大爷调侃：小伙子真年轻！】 逆天冻龄的“西关少爷”究竟有何秘诀？不靠医美，独家养生法大公开！学会这几点，你也能实现年龄逆生长。#吕良伟 #逆龄生长 #养生秘诀 #冻龄男神
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张老师爱运动1周前
人老腿先老，抗阻力存肌肉 #居家锻炼#全民健身 #中老年健身 #吕良伟#深蹲这状态有70岁？跟着吕良伟大哥练深蹲
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Hi我是雅楠5月前
70岁状态如30岁，吕良伟3个冻龄绝招 和敬老院62岁的大爷坐在一起，看着却像两代人。他就是吕良伟
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云健身运动2周前
颈椎腰椎轻松又舒适 颈椎腰椎轻松又舒适，居家锻炼不用愁，经常做这套养生操适配全民健身，轻松舒缓肩颈椎腰椎，简单好练人人会！#颈椎腰椎养护打卡跟练#居家锻炼#全民健身运动#适合所有人的健身操#中老年养生操@DOU+小助手 @抖音小助手
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普通人逆袭互助联盟5天前
站桩健身#吕良伟不老的秘密
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扶阳筑基岳本华2月前
70岁活成30岁 揭晓吕良伟三大逆龄秘诀#吕良伟教你养生 #古法锻炼 #健康 #岳飞嫡孙岳本华 #养元易筋经
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豆包桩语3周前
简单易学·不占场地·久坐党必练#吕良伟马步 #站桩养生 #久坐党必练 #居家锻炼
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程十全2周前
和 @吕良伟 一起 #合拍 #吕良伟 #掂脚 #光膀子锻炼 #强壮体魄展示
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脊安有序春宇10月前
向“冻龄男神”吕良伟取经！饭后10分钟养生新姿势！羡慕70岁吕良伟大哥的状态吗？他的养生秘诀里，也许就有这份饭后的小坚持！试试他的同款习惯：饭后稍做休息，练上10分钟吧#养生#居家锻炼#自律#小动作大作用#养生就是养健康
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一个做珠宝的三好青年1周前
#居家锻炼 晨练开启五一假期，每天5分钟，养生我听70岁吕良伟大爷的🤣🤣🤣
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返老还童大赛5月前
70岁吕良伟，状态太绝了！生理年龄只有39岁，深扒他的生活习惯，一起年轻起来#年轻人 #逆生长 #明星背后故事 #抗衰老
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安谛家的健康创业日记✨2月前
70岁30岁的状态❗️❗️吕良伟逆龄4大㊙️诀#逆龄 #保养秘诀 #青春 #状态全开 #我要上热门🔥
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缘分天空1周前
学习一下吕良伟老师的饮食和锻炼方法:中午素菜+鱼肉。还有餐后锻炼。
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雷子话3周前
70岁吕良伟实际骨骼年龄只有39岁，只因他每天坚持做这个动作 #抗阻训练#蹲马步#吕良伟#抗阻锻炼#锻炼腿脚
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草儿6月前
70岁吕良伟分享养生秘诀， 人老腿先衰，每天10分钟马步，状态太好了， 不多说，学😀😀#搞笑 #吕良伟 #吕良伟马步 #健康养生
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又玄生4月前
70岁的吕良伟，生理年龄只有39.9岁，全靠普通人也能学的4个零成本秘诀！#健康生活 #抗衰老 #正能量 #又玄生
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滨滨老师谈康复7月前
向“冻龄男神”吕良伟取经！饭后10分钟养生新姿势！羡慕70岁大哥的状态吗？他的养生秘诀里，也许就有这份饭后的小坚持#快来试试吧#养生#居家锻炼#小动作大作用#养生就是养健康
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牛彼得健身8月前
#老年健身 #健身知识 #吕良伟 #抗衰老 70岁不显老您也能做到
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心俞老师聊抗老3月前
吕良伟四个抗老方法，普通人也能学 #吕良伟 #明星 #抗衰 #运动 #营养
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营养师雄哥2月前
别再只傻做有氧了！ 周润发 vs 吕良伟，就是最真实的答案。 同样70岁： ✅ 长期慢跑有氧：肌肉掉、皮肤松、显疲态 ✅ 力量+无氧训练：紧致、挺拔、精气神拉满 过了30+、40+、50+还在猛跑步、跳绳、跳操？ 长时间有氧超1小时， 肌肉和胶原蛋白疯狂流失， 越练越松、越练越垂、越练越显老😭 真正的抗衰根本不是狂做有氧。 肌肉，才是女人最好的抗衰神器。 想逆龄、想紧致、想体态年轻： 少做纯有氧，多撸铁、多练力量。 保住肌肉，才是冻龄的关键💪 #别再只做有氧 #肌肉才是抗衰神器 #逆龄生长 #吕良伟 #周润发
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云健身运动2周前
颈椎腰椎锻炼操 颈椎腰椎肩背轻松又舒适，居家锻炼不用愁，每天十分钟跟练这套养生操适配全民健身，轻松舒缓肩颈椎腰椎，简单好练人人会！#颈椎腰椎养护打卡跟练#居家锻炼#全民健身运动#适合所有人的健身操#中老年养生操@DOU+小助手 @抖音小助手
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云健身运动5天前
颈椎腰椎轻松又舒适 腰椎颈椎轻松又舒适，居家锻炼不用愁，经常做这套养生操适配全民健身，轻松舒缓肩颈椎腰椎，简单好练人人会！#颈椎腰椎养护打卡跟练#居家锻炼#全民健身运动#适合所有人的健身操#中老年养生操@DOU+小助手 @抖音小助手
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长征医院脊柱外科王策6天前
颈椎 胸椎 腰椎都不好 来练#小燕飞 和#臀桥 #医学科普 #医者仁心 #诊室日常
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