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《Wendyの减肥日记》💕1周前
比赛日Vlog！摄影没给我拍视频还好有台上的兄弟粉 这两天主包一直在炫炫炫忘了剪视频了，今天补发 回想这次比赛真的见到了许多厚积薄发的强者 也意识到了自己有很多不足，洗澡啦哈哈哈哈 #健美舞台 #健美表演者 #体育健美 #健体表演 #好吃的小伙子 @抖音娱乐 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音精选小助手 @热点小助手 @抖音来客官方助推官 @热点助手
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健身仁者-王皓1周前
#寰际重庆自然资格赛 今年刚满28，正是风华正茂的年纪🤔出道早不代表老🧐
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宋昱欣Hitomi1周前
别骂我，骂 @烨岚 #姐妹健身穿搭 #姐妹健身指南 #千万不要放弃对身材的追求
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姜巍的成长时光1周前
53岁生日 #读书与健身 #慢慢变老 #50岁女人该有的样子 #50岁老阿姨
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烨岚10月前
身高166 体重116 今日练胸 #日常训练
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烨瑜（业余）自律版1月前
我的减肥塑形动力就是：我已经中年了，再不减就要老了，没了青春，不能没了腰，过了35➕还是早点保存肌肉，防止老年骨质疏松#见人不如健身 #力量 #练背
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心火自明的煦赫2天前
我以为她不到三十岁 结果一问88年的 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #女性成长 #抗衰
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爱折腾的范儿1周前
47岁的我，用了6个月的时间完成了两次半程马拉松，读懂了坚持的意义，也遇见了更强大的自己。数字的背后，是半年来每天天还没亮的清晨，是寒风里一步都不肯停下的脚步，是无数次累到精疲力尽想放弃，又咬牙告诉自己“再坚持一公里”的执念。跑步对我而言，不仅是一场运动。它是我对抗迷茫、治愈自己的方式，是我在平凡生活里抓住的一束光，是让我重新找回掌控感的底气，是让我更加积极向上的动力。那些彷徨、迷茫的日子里，是一步一步的奔跑，帮我抚平焦虑，认清现实，让我在汗流浃背中学会与自己和解，站在赛道上的每一次都不是为了战胜别人，而是超越自己！在漫长赛道上练就了不轻易认输的勇气。21.0975公里，是半程马拉松的距离，更是我与自己对话的旅程。第一次荆州半马，前10公里的轻松让我信心满满，可是15公里以后每一步都像是在煎熬，18公里的时候怀疑自己能不能跑到终点；冲过终点线的那一刻，没有欢呼雀跃的狂喜，只有满心的平静与释然。原来所谓成长，就是不断超越过去的自己；所谓强大，就是哪怕无人理解，也能独自扛过所有艰难，一步步走向想去的地方。宜城半马一半路程都在桥上，上桥时候的艰辛藏在每一步之间。两场半马，跑的是路，修的是心。144永远都不是我的极限，未来的日子里，不管生活再遇风雨，想起赛道上的每一步坚持，我都有勇气继续向前。不是热爱才去跑步，是因为跑步了我才热爱！因为我知道，只要脚步不停，就没有跨不过的坎，没有到不了的远方。感恩跑步，让我成为了更坚韧、更从容、更自信的自己。加油！致自己更致那些永不服输勇敢面对生活的每一位朋友！让我们在奔跑的路上遇见更好的自己！
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新湖南3天前
63岁阿姨撸铁3年成最强老太太，撸铁硬拉百公斤杠铃，征战世界力量举赛事，被网友称作“中国最强老太太”。（编辑周末 实习龚雨妍）#撸铁 #健身
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🆔小动1月前
祝岚岚18岁生日快乐@seto
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北铮老师3周前
增肌抗衰老防肌肉流失，应对生理断崖的2个动作，35岁后激活生物泵#增肌抗衰 #健身抗衰老 #肌肉抗衰 #逆龄抗衰
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充电宝Kelly3天前
31岁二娃宝妈备赛四个月 人生第一次健美比赛全场横屏记录 拿下新秀冠军🏆公开季军🥉 在公开组和CBBA冠军同场竞技 我哪儿来的勇气啊哈哈哈哈哈哈？？ 还好我的妊娠纹和剖腹产刀疤被油彩和赛服挡住了 在年轻人儿旁边没有太多妈味哈哈哈哈哈哈 这次踩的坑在于…… 上台前喝了半罐红牛，但我备赛饮食吃了四个月，对能量饮料已经彻底不耐受了，上台的时候感觉心脏要跳出来了，手抖脚抖，导致台下花了很多时间练习的造型没能100%呈现出来，连转身的丁字步都因为脚抖的太厉害站不稳做不出来了。也在公开组全场对比中看到了自己肌肉量的不足，毕竟为了比赛堆肉量的时间也就4个月，接下来好好休息进入快乐的非赛季啦！回到人间啦！ 小小的愿望是～再干净增点肌，长期保持20%以下体脂。#健美赛事 #女子健身比赛 #健美比赛获奖 #肌肉女 #健美
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烨岚1月前
人生第一次进抢救室 一切都太突然 也意识到健康不是第一 而是唯一！#格斗 #健身 #健身穿搭无不良影响
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文先生1周前
叶馨烨，18岁，抓举100kg技术动作欣赏。 中国福建队58kg级举重运动员，2026年IWF世界青年举重锦标赛女子58kg级，获得金牌。总成绩220kg、抓举100kg、挺举120kg。抓举创造新的青年世界纪录。 #福建举重 #举重夺金时刻 #女子举重比赛 #竞技体育 #举重
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小德云轩3天前
上山的人怎么敢嘲笑下山的神#娱乐评论大赏 #娱乐圈 #明星
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小楠哥居家锻炼1周前
40岁+女性身材管理的秘诀 40岁+女生，要保持身材紧实不松，一定要做力量训练，360紧实全身，对抗松软垂，对抗地心引力。方法也很简单，不用去健身房，收藏这套居家锻炼动作就够了 #健身 #居家锻炼 #力量训练 #塑形
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一岚Yolanda1月前
其实我以前真的不太爱运动，35岁之前一直都是比较宅的状态。 真正让我下定决心开始运动，是因为颈椎不好，导致头痛。 后来无意中刷到直播健身，就跟着几位主播一起练，慢慢坚持了下来。 这几年一直开始喜欢各种运动、户外、爬山、骑行，整个人的状态改变特别大，之前的亚健康好了很多，头痛的问题也基本没有了。 今天就是很真诚地，把我自己的居家健身方法分享给大家。 如果能帮到你我会特别开心！ #居家健身有新招 #在家运动一下 #记录真实生活 #陪读妈妈 #爱自己
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安妮岚8月前
55岁健身日常 当我不在纠结翘臀、马甲线时，我的健身变得轻松愉快。健身这件事儿，越是享受过程，就越容易坚持🌷#50岁依然保持好状态 #保养 #保养秘诀 #好身材练起来 #女性成长
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麻辣扒姨6天前
40岁以后，最自律的女明星，李若彤。59岁依然是“潜力股” #李若彤 #李若彤健身 #明星八卦 #女性成长
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Outlier -烨1周前
独特的灵魂， 需要一副配得上它的身材。#健身日常 #90后的老年生活
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梓恒1天前
曾经的王king的身材现在什么水平 #曾经的王 #king #身材 #肌肉 #健身知识
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体重管理师豪哥5天前
46岁秦岚这好身材杀疯了❗️ 年龄>30岁+的女生看过来，这条视频看完，你就知道女生做力量训练的重要性了#居家锻炼 #弹力带健身 #塑形 #力量训练 #变瘦变美变好看
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丹姐.涅槃2.06天前
寰际自然赛，开干！ #健身 #健美比赛 #汉中
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借我300去洗牙1天前
我也曾想过一了百了。 #自救 #女性成长 #低谷期一定要默默的熬过去
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桑小娱6天前
上山的人，怎么敢嘲笑下山的神#娱乐评论大赏 #明星 #娱乐圈
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寻梦4天前
76岁王薇薇无赘肉身姿夺目乍看像40岁，太佩服她的状态和勇气了！#60岁正是拼的年纪#美女#女神
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。4天前
76岁王薇薇无赘肉身姿夺目乍看像40岁，太佩服她的状态和勇气了！#60岁正是拼的年纪#美女#女神
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偷星1周前
锐评健身博主现状！敢说真话的真的快绝迹了
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娱乐小趣谈1周前
43岁蔡卓妍嫁的健身教练，八块腹肌很清晰，网友：“吃的这么好
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大哈1天前
显身材，那的确 #喜悦李烨 #喜悦023
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小肌仔（接线上指导）3天前
重庆比赛vlog 家人的支持与陪伴是我前行的动力 爱你们💖 #健美比赛 #寰际重庆自然资格赛#一家人#vlog日常 #见人不如健身
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75年白发魔女皮皮「分享饮食直播」3周前
51岁 健身健美冠军自述上半场为生活，下半场为自己 #上热门话题🔥🔥🔥 前半生，我努力活成别人期待的模样，想做温柔安稳的贤妻良母； 33岁走进健身房，人生第一次与汗水为伴，38岁真正遇见抗阻力训练，才明白自律才是最好的底气。 创业路上风雨兼程，从未停下向前的脚步，2015年，40岁的我站上全国赛场，拿下属于自己的冠军荣誉。 人生没有太晚的开始，上半场奉献，下半场绽放，往后余生，只做忠于内心的自己。
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牛牛大科普6天前
她是演员中的清流，不炒作、靠实力，活成自己想要的样子
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杨岚15号海参16号PM10月前
6月23日 #杨岚只有一个 #东菱电蒸锅 #宝妈日常 #日常vlog #居家锻炼
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达娱1周前
原来当你足够强大时，就连规则也会为你而改变#娱乐评论大赏 #明星 #娱乐圈
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昊妈创业日记5天前
37岁，我终于活成了自己的靠山#2026青岛马拉松 #跑步女孩 #女性力量 #自我成长 #活成自己的靠山
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超越百岁Club2月前
泷岛未香 65岁被嫌弃，90成为全网偶像 #泷岛未香#健康生活方式
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徐杉好物甄选4天前
你知道杉姐为何43还能保持好身材的秘诀吗#逆袭 #戒糖 #身材管理 #变美 @徐杉Sherry
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厚兰涅槃重生--蛇2天前
所有人都会骗你，唯独你的汗水不会，61岁奶奶汗水砸出来的肌肉线条和一双爆筋有力量的手#居家锻炼 #健身 #自律 #自律遇见更好的自己 #又美又飒
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小婷1天前
老天奶.…没人觉得这姐很恐怖吗?不理解泰岚都已经46岁了，差不多到了快要绝经的年纪了，说真的以后生育也是一个难题，魏大勋他才36岁，到底是图啥呢?他明明可以选择比自己小，还能生的女人，实在是让人搞不懂。#秦岚 #魏大勋 #恋情
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炆渊洞察-重庆2天前
照母山晨跑的女健身教练。 她28岁被辞退，他40多岁跑不动了，一场晨跑改变了两个人她28岁被辞退，他40多岁跑不动了，一场晨跑改变了两个人。 故事：28岁的健身教练小雅因为不会推销被辞退，40多岁的单亲爸爸家文在照母山晨跑时喘得像条狗。她纠正他的跑姿，他听见她的困境。一张名片，三个月免费私教，两个人用最朴素的方式互相托举。这不是爱情故事，是两个被生活按在地上摩擦的人，在山顶重新站起来的故事。 照母山的雾散了，她和他都没等到谁。 他只是个跑不动的爸爸，她只是个不会推销的教练。 但有些相遇，不是为了爱情， 是为了让彼此看见—— 这世上还有人，愿意为你的专业买单， 也还有人，愿意为你重新跑起来。 中年不是下坡路，是换一种方式上坡。 ❤️#中国智慧#抖音精选#Javen#照母山 #健身女教练
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逆时生长实验室2天前
60岁看着像 40 岁，这对夫妇让人羡慕（4）抗衰老人物志 #抗衰老 #衰老 #中年 #中老年 #老年健身
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世界奥赛之夜组委会2天前
60岁谷华备战2026世界奥赛之夜（中国区沛县站）自然健美大赛#健身#健美#励志#正能量#肌肉@世界奥赛之夜创始人～华波 @非凡 @运动员爽姐爱健身 @大山 @新丰县私加健身工作室 @丰县莱美健身·ZYJ @沛县博梦健身工作室—马庆昊 @沛县绅士健身房 @济宁致青春健身营（招教练） @盐城极诣健身私教馆 @盐城阿龙健身训练营 @金湖双洋乐动健身 @荧光金湖国标游泳健身吴店长 @洪泽悦动健身 @泗阳汉堡健身铁馆 @泗阳宝龙健身撸铁馆 @泗洪奈斯健身（五一福利） @泗洪健身小靳 @临沂健身训练营-龙 @合肥健身训练营 @合肥超Fit健身 @苏州健身大白教练 @苏州梁朝伟（健身版） @常州赤道健身游泳（新北新桥店） @常州私教：找中田健身工作室 @南通SWAY斯维健身工作室 @南通HC健身小明 @泰州氧気健身私教工作室 @泰州巅峰健身训练营 @扬州凯奇健身Z @扬州百仕特健身
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小婷1天前
老天奶.…没人觉得这姐很恐怖吗?不理解泰岚都已经46岁了，差不多到了快要绝经的年纪了，说真的以后生育也是一个难题，魏大勋他才36岁，到底是图啥呢?他明明可以选择比自己小，还能生的女人，实在是让人搞不懂。#秦岚 #魏大勋 #恋情
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安妮岚6月前
55岁，爱撸铁🌷 #50岁依然保持好状态 #保养 #保养秘诀 #好身材练起来 #你的坚持终将美好
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鲶鱼宝宝1周前
看看做力量训练的魅力 #减肥健身打卡 #我的健身经验分享 #女性健身计划制定攻略
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乐龄拾光机3天前
63岁阿姨撸铁3年“硬核”逆袭 全球第31名！ #退休生活 #健身阿姨 #逆袭天花板
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狂炫大米饭🍚3天前
#减脂 #创作者中心 #创作灵感
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张博士的抗衰笔记2天前
74岁逆转衰老，成为世界上最年长的女性忍者选手
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力量举王阿姨（中国最强老太太？？）5天前
没想到我能够凭一己之力把力量举带到更多人的视野里，也算是另一种把力量举带出圈了#新闻联播 #我要上央视 #cetv #力量举王阿姨 #中国最强老太太
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筱筱小娱3天前
上山的人怎么敢嘲笑下山的神#娱乐评论大赏 #娱乐圈 #明星
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奶黄包（已减33斤）6天前
私底下每个动作都是精心设计过的#肌肉男 #励志成为肌肉女 #63岁阿姨健身8年身材如少女 #健身人的日常 #抽象
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狂炫大米饭🍚6天前
#减脂 #创作者中心 #创作灵感
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厚兰涅槃重生--蛇4天前
人一定要见一次最强版本的自己，61岁奶奶又汗水洒出来的肌肉线条#健身 #自律 #自律遇见更好的自己 #健身打卡 #引体向上
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老李的清醒笔记1周前
50岁、63岁，身体两次断崖衰老 衰老并非匀速、渐进的过程，而是存在关键的“跳水点”。浙江大学与复旦大学联合团队，通过对5万人的血液蛋白质组学数据进行分析，在《细胞·代谢》上揭示：人体在50岁和63岁左右，会经历两次“断崖式衰老”。研究人员发现，与衰弱、功能下降密切相关的多种蛋白质，其表达水平在这两个年龄点会出现剧烈的、集群性的波动，形成两个明显的“峰”。这意味着，在这两个时间窗口，身体可能正在经历深刻的、系统性的生物学状态转变，衰老进程显著加速。研究进一步指出，对抗这种断崖式衰老的关键，在于提前干预。真正的“抗衰黄金窗口”在40至50岁之间，即第一个断崖到来之前。这一发现改变了我们对衰老的线性认知，提示我们健康管理需要有“节点意识”。在关键转折点到来前，通过积极的生活方式干预，可能像在洪水来临前加固堤坝一样，能更有效地延缓衰退，平稳度过危险期。对你意味着什么？无论你现在几岁，都需要有“生命周期管理”的战略眼光。在正确的窗口期做正确的事，抗衰效果事半功倍。#衰老 #健康 #大脑 #记忆力 #科普
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多看看扣扣2天前
自然冻龄代表，年仅60岁却拥有20岁的脸
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厚兰涅槃重生--蛇1周前
61岁奶奶最硬核的炫耀是，有强健的体魄和用汗水砸出来的紧致肌肉线条，一双抱金强有力的手，清晰下颚线#居家锻炼 #自律 #健身 #又美又飒 #自律遇见更好的自己
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醒目视频1天前
63岁阿姨“硬核 ”逆袭，脂肪肝没了、血脂正常了，身上这种“肉 ”越多越好。（出镜：刘畅；编辑：谭泳欣；责编：梅雪妍；素材来源：人民日报健康客户端）#阿姨 #肌肉 #健康 #锻炼
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Camelia山茶花2年前
65 岁才开始健身，87 岁成为健身教练，今年已经 92 岁高龄的泷岛未香已经是全日本最年长的健身教练，她仍希望以教练身份活到 100 岁，去激励更多人 💪 #健身 #运动 #健身教练 #迷人女性故事 #人物故事
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樊拍凯摄1天前
43岁的运动女神张钧甯，状态保持的太好了，运动才是最好的化妆品！#张钧甯 #剪映
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一个人的莎士比亚｜生活家1周前
[一莎]42岁杨丞琳，逆生长状态封神#杨丞琳42岁状态 #杨丞琳抗衰秘诀 #抗衰型健身日常 #莎言莎语
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