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番茄酱🍅9月前
🔥每睡前3分钟，改善脖子前倾富贵包，趴床边跟练版！！快来打卡吧#健身 #在家健身系列 #锻炼 #富贵包
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青青瑜伽日记6月前
肩太紧，每天这么练！ 一招带你改善圆肩驼背，脖子前倾！ #肩颈 #大猫趴 #瑜伽 #圆肩驼背 #脖子前倾
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自律的敏1月前
新手居家三个动作，每天早晚一分钟，帮你改善圆肩驼背和脖子前倾#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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是糖糖吖1周前
成本最低的训练，改善含胸驼背，富贵包，脖子前倾，坚持15天 明显得到改善#一起练起来吧 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽砖开肩 #居家健身有新招
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青禾古法养生1周前
每天5分钟金刚趴 改善圆肩驼背 每天5分钟，一个动作练出薄背直脖子 肩内扣脖子前倾就练这个 越趴体态越好看 轻松告别虎背#躺着瘦全身的方法分享 #躺着变美计划 #睡前跟练 #躺下来变美变瘦 #躺着变美变瘦
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夕夕在家练瑜伽5天前
圆肩驼背就练这三个动作！#拉伸#零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #体态改善 #驼背矫正
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胡老师康复运动日记5天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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桂桂SOSO瑜伽健身1周前
每天趴一趴，保持1分钟，重复练3遍，脖子前倾，颈后大包没了#肩颈#拉伸#体态纠正
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薄肌蔡菜1周前
有圆肩驼背你就这么练#居家锻炼 #圆肩驼背 #脖子前倾
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阿甘居家运动1周前
久坐体态不好的，这几个动作赶快练起来吧#居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背 #改善体态
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阿晨健身1周前
每天坚持练习二十分钟，纠正不良体态#健身干货 #健身 #健身教学
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青禾古法养生1周前
睡前5分钟练习金刚趴，改善脖子前倾含胸驼背和骨盆前倾骨盆后倾等不良体态！#躺着也能拥有好身材 #金刚趴逆龄杀 #在家躺出好身材 #躺在床上也能练 #居家锻炼
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青禾古法养生1周前
#好身材要练出来 改善圆肩驼背和脖子前倾，每天5分钟，居家就可以做！#懒人躺练 #脖子前倾的矫正方法
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玉环正中脊老沈4天前
新手挺拔矫正 #玉环 #体态纠正 #脊柱 #正中脊 #体态
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含妹儿的快乐分享1周前
#亲子体态矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #锻炼 别看动作简单.也很酸爽.圆肩驼背.脖子前倾.大人可以试试
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程老师讲康养3天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正#体态#颈椎#瑜伽砖
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小潘哒妈妈1周前
成本最低的训练，改善含胸驼背，富贵包，脖子前倾，坚持15天，明显得到改善#一起练起来吧 #创作者中心 #创作灵感#瑜伽砖开肩#居家健身有新招
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陆鑫健身3天前
每天5分钟告别长期低头导致的肩颈僵硬#脖子前倾 #一起来锻炼 #肩颈疏通#肩颈放松
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胡老师康复运动日记3天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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一璞‖在瑜伽1周前
绝了！一个动作改善富贵包脖前倾体态 金刚趴➕脖颈放松，一个动作每天 5 分钟，轻松缓解肩颈不适，改善富贵包和脖前倾等不良体态#真实生活分享计划 #改善体态 #零基础线上瑜伽 #瑜伽体式分享
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凌小勇（健身版）1周前
体态纠正姿势 改变圆肩驼背#青年创作者成长计划 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼 #健身
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含妹儿的快乐分享1周前
#改善孩子体态 #体态纠正 #居家锻炼 #锻炼 富贵包 脖子前倾 含胸驼背 一定试试
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胡老师康复运动日记1周前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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大星老师运动养生6天前
女生趴着练挺拔又自信 #居家锻炼 #古法养生 #女性健康 #体态调整 #生活习惯
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娇娇要自律1周前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#改善体态 #居家锻炼 #金刚趴每天十分钟 #哑铃
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居家锻炼的梦玉5天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态 #金刚趴每天十分钟 #哑铃
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赵老师的体态课堂5天前
圆肩驼背 脖子前倾的朋友，居家三个动作很快就能改善！#圆肩驼背 #脖子前倾 #拉伸 #体态纠正
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申沃运动健身旗舰店5天前
宝子们！头前倾，圆肩驼背的快看过来👀 #瑜伽砖 #富贵包锻炼动作 #头前倾训练 每天 5 分钟，用这块高密度瑜伽砖趴一趴三个高度可选，从改善颈纹到调整体态全搞定磨砂防滑面，出汗也不滑，开肩美背超轻松✨学生党、办公族闭眼入，坚持一周就有惊喜！
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是大壮老师5天前
一个动作，每天睡前5分钟，左右各完成三组，帮你解决，体态问题！#居家锻炼#女生必看#体态纠正#斜方肌#懒人躺练
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番茄酱🍅4月前
🔥分享三个锻炼脖子前倾的动作😘😘每天睡前趴在床边，花几分钟就能完成✅#居家运动 #锻炼 #健身 #健身日常
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脊愈有方毛毛老师3周前
每天就这样趴5分钟，让你拥有好颈椎和好体态！#居家养生#颈椎养护#养生等于养健康
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花花无所谓（练背版）3周前
#金刚趴 5分钟改善含胸驼背头前伸 趴在床上也能练#改善体态 #改善圆肩驼背 #瑜伽体式
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明明瑜伽6月前
颈椎最爱的动作，每天趴一趴，富贵包都没有了，脖子前倾也改善了！#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #拉伸 #富贵包 #脖子前倾
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VV（减肥版）2周前
含胸驼背 肩膀内扣 头前伸的女生睡前10分钟 不用担心练到斜方肌#居家锻炼 #金刚趴每天十分钟 #创作者扶持计划
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禾禾在家练瑜伽1周前
每天趴一趴，改善含胸驼背 富贵包 肩颈不适 提升气质 #居家瑜伽 #打卡瑜伽练习 #含胸驼背 #提升气质
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金刚葫芦娃杰哥6天前
改善这些影响气质的#体态 其实很简单，每天左右各1分钟，你会感谢我！#开肩美背 #拉伸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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黄老师教养生5天前
如果你喜欢侧睡，肩膀内扣斜方肌紧张，3分钟帮你解决！#健身训练就要像动物一样 #见人不如健身 #居家锻炼 #体态纠正 #健康科普 @DOU+小助手
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雷音入象5天前
这些习惯很影响体态，其实很简单，每天左右各坚持1分钟，你会回来感谢我！#居家锻炼 #开肩美背 #拉伸 #体态纠正
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招财进宝小喇叭1月前
金刚趴 逆龄杀 含胸驼背、肩膀内扣、头前伸的女生，睡前10分钟一定要练它 完全练不到斜方肌#居家锻炼 #改善体态 #斜方肌放松技巧 #改善体态 #金刚趴每天十分钟
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德善爱健身🇨🇳5天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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佳杰老师懂养生5天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背#邪修
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是糖糖吖5天前
含胸驼背头前倾，富贵包，低头族，学生党，用瑜伽垫趴一趴，慢慢改善体态，三个高度可以切换#身材管理日记 #瑜伽砖 #富贵包#驼背 #居家锻炼
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瑞纳Yoga3天前
每天练习5分钟，改善圆肩驼背，不会练到斜方肌，快去试试吧～#运动健身 #塑形 #改善圆肩驼背 #变美变瘦变好看 #瑞纳Yoga
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美怡运动养生3天前
久坐含胸驼背、富贵包、头前引必练🔥 #改善体型体态 #富贵包 #含胸驼背 #上抖音分享我的运动生活 #运动邪修belike
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划水夫妇聊养生👩‍❤️‍👨1周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾 #真实生活分享计划
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赵想痩3天前
睡前一招改善体态，赶快试试吧，就是有点……#开肩美背 #圆肩驼背 #脖子前倾 #改善体态
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芭比教练（力量塑形）1周前
喜欢侧躺睡觉的宝子，都去给我练这个动作！ #体态 #气质 #圆肩驼背 #富贵包 #脖子前倾
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大程子要努力9月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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栗子要变美（练背版）3天前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背！ 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！#居家锻炼身体 #创作者中心 #圆肩驼背 #跟练 #改善体态 @DOU+小助手
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卷卷（减肥版～）3天前
亲测30天8分钟改善脖子前倾，驼背#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #脖子前倾 #圆肩驼背 驼背
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韩老师康复养生6天前
金刚趴 逆龄沙，改善圆肩驼背 在家就可以练 睡前5分钟一周有变化#改善圆肩驼背#开肩美背#少女背#居家锻练
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冉冉师姐运动养生2月前
睡前躺上10分钟舒缓肩颈 #脖子前倾 #体态纠正 #颈椎 #居家锻炼#内容过于真实
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鹏鹏爱健身1周前
金刚趴逆龄杀，改善圆肩驼背 在家就可以练睡前 5分钟一周有变化#改善圆肩驼背#开肩美背#女背#居家锻练
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居家运动养生大老师2月前
睡前躺上10分钟舒缓肩颈#脖子前倾#体态纠正#颈椎＃居家锻炼
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冯九儿1周前
玩手机就 这样躺3分钟真的很舒服 不信你试试，告别含胸驼背练出挺拔气质 #线上瑜伽居家锻炼 #居家线上瑜伽
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葵葵5天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼 #颈椎 #改善体态 #富贵包
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小牛居家运动养生4天前
别让双下巴影响你的气质，经常低头#脖子前倾 肩颈不适，每天这样躺上10分钟自我拉伸放松！#一起来锻炼 #肩颈疏通 #肩颈酸痛
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小龙老师谈养身1周前
金刚趴 逆龄沙，改善圆肩驼背 在家就可以练 睡前5分钟一周有变化#改善圆肩驼背#开肩美背#少女背#居家锻练
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爱天然Yoga4天前
宝妈盆骨前倾，圆肩驼背的，每天趴10分钟，比按摩还舒服。消化不太好的，睡眠不太好的，情绪不稳定的都可以试试。还可以燃脂哦！#瑜伽 #金刚趴 #燃脂 #改善体态 #健身是成年人的变形记
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爱叭叭的含1周前
#体态纠正 #体态 #居家锻炼 #锻炼 富贵包 含胸驼背 脖子前倾 快来试试 大人也可以
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小林轻体态3天前
#创作者中心 #创作灵感 含胸驼背、脖子前倾？ 试试这个3分钟跟练！ 开肩美背，轻松改善不良体态， 坚持下来，整个人都挺拔了~#体态纠正 #脖子前倾 #改善体态
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龙哥爱健身1周前
这样影响气质的体态，改善起来并不难，每天3分钟，坚持一段时间你会回来感谢我的。#体态纠正 #拉伸#改善体态
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蛋黄不吃我6天前
改善头前倾，缓解脖子酸痛！ 上班久坐的救命指南！#头前倾驼背 #脖子酸痛 #抖音 #流量扶持 #热门
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活力无限居家康复6天前
驼背、圆肩、脖子前倾？7个有效的驼背纠正动作，效果惊人 7个纠正驼背动作，不用器械、不伤腰背，每天几分钟，轻松纠正驼背，让你体态变好，人也显高显精神！ #驼背 #体态改善 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态训练 姿
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星鲨健身俱乐部(深圳总店)5天前
在家喜欢侧睡的宝子们注意了，这期超简单的开肩一定要学会，对斜方肌紧张非常友好快点一起练起来！#开肩 #斜方肌 #肩膀内扣 #头前伸 #干货分享
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