您是不是在找：

退伍兵居维超3天前
空腹高、餐后高哪个危害更大？如何科学应对？ #控糖 #空腹高 #餐后高#糖尿病知识
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
注册营养师—母彩平4天前
提醒所有血糖偏高的朋友：吃饭顺序也很重要。#血糖偏高 #控糖饮食 #主食怎么吃 #注册营养师 #健康科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
陈老师讲控糖减脂4天前
糖友必看，血糖波动大如何解决？科学控糖，放下焦虑，教你稳住指标✅ #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #控糖逆糖 #上热门话题🔥🔥🔥热榜2026
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
营养师李晴6天前
适合控糖吃的6种瓜类 #控糖 #控糖饮食 #血糖高 #高血糖
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
总裁营养师谭哥4天前
无意识的控糖行为 #科普#总裁营养师谭哥
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
欧阳老师讲控糖减脂4天前
胰岛细胞修复 只有把胰岛细胞养好了才能摆脱药物#控糖#控糖饮食 #逆糖 #糖尿病 #糖尿
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
营养师-任鹏飞4天前
控糖不是控碳水，大家不要本末倒置。 #控糖 #碳水化合物的真相 #健康科普 #养生 #营养
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
营养师骆俊4天前
高血糖只是结果，提升糖代谢能力才是关键 #高糖结東了 #高糖终结 #糖逆转 #逆转糖前 #耗糖狠招
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养师飞妈1周前
#每天跟我涨知识 控糖/逆糖，你身边的营养师
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
营养师骆俊4天前
糖人！有氧OR无氧运动？那种运动更降糖 2分钟给大家讲清楚#控糖饮食 #控糖 #糖高 #糖友
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
涛哥控糖2周前
瘦糖增重、6招打破越控越瘦恶性循环！ #健康科普 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #营养早餐 @抖音作者助手 #食疗小妙招
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
T掌柜（高级健康管理师兼营养师）2周前
一日三餐这样吃控糖又营养，你吃对了吗？#健康科普 #拒绝废话科普冷知识省流 #控糖饮食 #合理饮食营养均衡 #上热门
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
上海仁济医院3周前
体重管理健康医嘱 | 你是否有胰岛素抵抗的饮食困惑？应该一日三餐还是少量多餐呢？少食多餐会加重抵抗吗？本期视频里@营养师谈韬 教你厘清三种关键情况，教你根据血糖、体重和身体感受做出适合自己的选择？欢迎分享你的经验~#体重管理年 #胰岛素抵抗饮食怎么调整 #科学饮食习惯 #健康科普 #仁济医院科普
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
注册营养技师小糖豆5天前
孕期控糖运动前后，怎么吃才不飙血糖？ #孕期控糖 #孕期饮食 #控糖干货 #营养师 #控糖饮食
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
公共营养师CHEN6天前
免费控糖干货！不用吃药不用花钱，照着做就稳 #糖尿病科普 #控糖饮食 #糖尿病饮食
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
涛哥控糖1周前
超慢跑、降糖、每天45分钟、3个月减药量 #健康减重 #科学减重 #极速减重 #糖尿病 #胰岛素抵抗 @抖音作者助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
涛哥控糖1周前
糖耐提高、胰岛的策略、注意！提高糖耐！ #健康科普硬核 #心血管危机 #硬核科普在行动 #警惕高糖陷阱 #低血糖逆转 @抖音作者助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Z饭饭｜三餐感受记录5天前
#家常健康饮食 #安心主食 #一日三餐好好吃饭 #日常饮食搭配
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
营养师王有理1周前
糖友饮食参考：这5种主食值得试试 #主食 #糖友饮食 #碳水化合物 #控糖
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
涛哥控糖1周前
抓住逆转的黄金期 #糖尿病 #健康科普 #胰岛素抵抗 #高血糖 @抖音作者助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
营养师王有理1周前
这4种要多吃，4种要少吃 #血糖管理 看主食！这4种要多吃，4种要少吃 #主食 #杂粮 #科学饮食
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
营养师秦瑾2周前
控糖≠戒糖，做对这3️⃣件事更重要 #日常饮食小常识 #创作者扶持计划 #血糖管理方法 #控糖干货分享 #科学控糖攻略
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
营养师方可2周前
胰D素抵抗，最好的3种食物 #胰岛素抵抗 #控糖 #减重
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
注册营养师老牛5天前
要控糖如何选择燕麦食品？应该食用多少为宜？看看你正在吃的是哪种燕麦食品？是不是吃多了？#燕麦 #控糖
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
曾老师控糖1周前
6个习惯让你的血糖悄悄降下来6个习惯，让你的血糖悄悄的降下来。第一，把吃饭顺序调一下，先吃菜再吃肉最后吃主食，餐后血糖更平稳。第二，主食里加点粗粮，燕麦糙米替换掉一半的白米饭，升糖速度立马放缓。第三，每天饭后散步20分钟，不需要剧烈运动，就能帮助肌肉消耗血糖。第四，保证晚上11点前睡觉，熬夜会直接加重胰岛素抵抗。第五，吃饭细嚼慢咽，每口嚼20下以上，大脑才有时间接收到饱的信号。第六，把饮料换成水或者淡茶，足够的水分能帮助肾脏代谢糖分。这六条，你能做到几条?#控糖饮食 #糖尿病饮食 #健康科普 #糖尿病科普 #逆转糖尿病
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
营养师Ray2周前
可能90%饺子都吃错了，难怪血糖飙升还长胖！如何正确吃饺子？ #这一口夯爆了 #饺子 #健康饮食 #养生 #控糖
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
玉杰营养师5天前
不花一分钱控糖小妙招#控糖 #控糖饮食 #糖尿病 #糖尿病饮食
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
上海仁济医院2月前
“仁”人科普 | 春节血糖稳得住！临床营养师的“替换”饮食法#吃出健康好身体 #春节控糖 #高血糖饮食 #健康过好年 #仁济医院科普
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
控糖营养师景虹2周前
七大类降糖YAO的正确服用时间#糖尿病用药科普 #控糖知识分享 #降糖药服用时间表 #胰岛素注射注意事项 #控糖
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
营养师邹顶文2月前
控糖正确的饮食三个方法，既科学又控糖。#控糖 #控糖饮食 #中老年健康 #营养师
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
营养师谈韬7月前
苹果醋，到底是养生神器还是智商税？ 今天我们来聊聊风很大的苹果醋！它真的像传说中那样，能轻松瘦身、平稳血糖吗？🤔 作为营养师，我从原理上帮你分析： ✅ 它可能如何“辅助”控糖？ ✅ 它真的能抑制食欲吗？ ⚠️ 但更重要的是，你必须知道它对牙齿和肠胃的潜在风险！ 最终结论是：对大多数人来说，【没必要刻意喝】！健康的核心永远是均衡膳食和合理运动。片尾有【安全饮用小贴士】，想尝试的朋友一定要看！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #苹果醋 #喝醋 #控糖减肥
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3471
索索队长聊逆龄2月前
作为一位营养师，索队教你4个控糖的方法！ #索索队长 #营养师 #健身 #减脂 #控糖
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
营养师谈韬10月前
解答糖尿病喝粥的疑惑 个体差异与食物选择 糖尿病到底能不能喝粥，该不该喝粥，是不少糖友比较疑惑的，血糖反应的个体差异肯定是有的，且听营养师的个人想法和观点 #糖尿病 #控糖 #血糖 #粥 #营养
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
营养师邹顶文1月前
控糖最容易忽落的五个饮食误区。#控糖 #控糖误区 #中老年健康 #抖音创作者中心
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
营养师谈韬7月前
产后血糖就能恢复正常？营养师一句话点破关键，糖妈必看！ 孕期血糖老是控不好？体重还咔咔长？仁济医院临床营养师谈韬来支招！ 本期视频揭秘： 🔸 早餐“干湿分开” 到底怎么吃？ 🔸 如何通过 调整早餐结构，轻松压住空腹血糖？ 🔸 产后 一定要复查糖耐量 吗？最佳时间是… 🔸 哺乳期 其实是减重的“黄金期”！ 别再自己焦虑啦！跟着专业营养师的方案，科学管理孕期血糖和体重，安心度过孕产期。记得点赞收藏，转发给有需要的准妈妈们！ 欢迎在评论区留言你的孕期营养困惑✦#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #妊娠期糖尿病 #饮食控糖 #餐后血糖
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
营养师谈韬5月前
血糖像过山车？体重一直掉？你可能陷入了“过度控糖”的误区！ 各位糖友和家属，我是营养师谈韬。 在门诊中，我发现太多糖友陷入了一个危险的误区：为了一个漂亮的血糖数字，过度节食，导致营养缺乏、体重下降。 我想郑重告诉大家：控糖的基石是“营养”，而不是“饥饿”！ 体重持续下降、肌肉流失，反而会让您的血糖变得更“脆”，波动更大。 本期视频将为您讲清楚： ➡️ 为什么“营养摄入”应成为控糖的基线？ ➡️ 如何判断自己的饮食是否“过度控制”？ ➡️ 增加体重和肌肉，为何能让血糖更平稳？ 本视频内容为个人专业科普，不能替代专业诊疗意见，具体方案请遵医嘱。 希望我的分享能帮助您走出误区，科学控糖！欢迎在评论区分享您的感受~ #低血糖 #糖尿病 #糖尿病饮食 #血糖不稳定 #营养师谈韬
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
营养师邹顶文2月前
控糖吃那些水果，吃水果的正确方法。#控糖 #控糖饮食 #中老年健康 #科学养生 #创作者中心
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
营养师邹顶文1月前
控糖饮食蔬菜清单。#控糖 #中老年健康 #营养师 #抖音创作者中心
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
营养师谈韬4月前
血糖高，先吃菜再吃饭？营养师：很多人都搞错了重点！ 糖友餐后血糖高，一直在调整吃饭顺序，但效果不理想。作为营养师，我发现很多人忽略了更关键的一步——饮食结构的调整。进餐顺序是锦上添花，饮食结构才是基础。先吃菜后吃肉最后主食，特别对于低体重的糖友来说，主食容易吃不够，所以要多角度的思考控糖和维持合理体重这件事 #糖尿病饮食 #营养师谈韬 #控糖 #进餐顺序 #饮食结构
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
营养师谈韬8月前
瘦子血糖偏高一点怎么办？营养师教你吃！ 自己很瘦，体检却查出血糖偏高一点点？慌了？别急！听营养师怎么说！对于你来说，增重才是关键，全脂奶喝起来，血糖问题通过改变吃饭顺序和搭配就能轻松改善！#糖尿病前期 #糖耐量受损 #全脂牛奶 #低体重 #增重
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞798
营养师谈韬4天前
胃切除术后怎么吃？营养师教你分阶段过渡，防暴瘦稳体重 胃切除术后吃不下、瘦得快、总拉肚子？今天营养师教你重建饮食逻辑。分阶段过渡、干湿分食、防营养素缺乏，还有稳住体重的关键技巧。转发给需要的人，记得收藏备用！#胃切除 #胃术后饮食 #营养师谈韬 #倾倒综合征 #小肠细菌过度生长
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
营养师谈韬7月前
想控糖瘦身？水果这样吃，再这样动！ 控糖和体重管理，必须“两手抓，两手都要硬”！🍎🚴‍♀️ 上海仁济医院临床营养师谈韬，为您揭秘如何通过「吃」与「动」的完美配合，实现健康目标： • 吃的智慧：水果是“加餐”不是“甜品”！什么时候吃，对血糖最友好？ • 动的艺术：没时间、不爱动？如何利用碎片时间，把运动融入生活？ • 核心逻辑：为什么单靠饮食会遇到瓶颈？运动如何帮你突破平台期，优化代谢？ 纠正一个习惯，胜过一次极端节食。关注【营养师谈韬】，用科学实用的方法，轻松管理你的健康！#控糖 #怎么吃水果 #体重管理 #减肥 #碎片化运动
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
营养师谈韬9月前
孕期控糖压力大？营养师教你关键点：看血糖、体重、饮食日记！ 孕期血糖管理是重点！来听听营养师在门诊给孕妈妈的专业建议：日常控糖核心看什么？血糖记录、体重增长趋势、详细的饮食日记是关键！什么情况下需要回营养门诊复查？不是固定时间，而是根据你的监测结果（血糖是否达标、体重增长是否合理）或遇到饮食困惑时灵活安排。营养师还提醒：结合产检B超看胎儿大小也很重要！掌握这些要点，科学管理孕期营养与血糖，更安心。孕妈们快收藏这份实用指南吧！#健康科普有真知 #妊娠期糖尿病 #血糖 #糖尿病饮食 #孕期体重
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
营养师谈韬6月前
怕的水果果糖，真正的敌人是这些零食和饮料！ 天天担心水果吃多了？上海仁济医院临床营养师谈韬告诉你，大可不必！《中国居民膳食指南》推荐每天吃200-350克水果，我们却连最低标准的1/5都吃不到。真正的健康杀手不是水果，而是藏在各种加工食品里的添加糖。今天教你看懂配料表，轻松避开高糖陷阱。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #水果 #果糖#添加糖
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
营养师邹顶文2月前
科学控糖一日三餐怎么吃。#控糖食谱 #健康管理 #中老年健康 #营养师#抖音创作者中心
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
营养师谈韬7月前
一吃主食就心慌？营养师揭穿血糖焦虑，点破逆转真相！ 你是不是也对主食充满了“血糖焦虑”？一吃饭就担心血糖飙升？这份焦虑，比一时的血糖数值更伤身！🆘 上海仁济医院临床营养师谈韬医生，在门诊中揭穿了这一普遍误区：真正的“逆转”不在于苛求每一餐的血糖，而在于科学的体重管理！ 盲目削减主食，可能导致饥饿性酮症，反而损害健康。 ✅ 收看本期视频，了解糖友逆转的真相： ➡️ 每日碳水底线是多少？低于它会怎样？ ➡️ 为何减重成功，血糖自然稳定？ ➡️ 使用GLP-1类药物，饮食要注意什么？ ➡️ 有氧和无氧，如何科学搭配？ 放下焦虑，用科学方法重获健康。建议收藏转发，帮助更多被“血糖焦虑”困扰的朋友！ （本视频为健康知识科普，具体治疗方案请务必遵医嘱。）#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病逆转 #控糖 #减肥
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
齐院-女性营养健康1月前
控糖的5个技巧#控糖 #小糖人 #控糖饮食 #控糖一日三餐
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
营养师谈韬5月前
胰岛素抵抗到底能不能少食多餐？这三种情况一定要分清！ 你是否也有胰岛素抵抗的饮食困惑？少食多餐真的会加重抵抗吗？本期视频，营养师@谈韬 为你厘清三种关键情况，教你根据血糖、体重和身体感受做出适合自己的选择！欢迎分享你的经验～ #胰岛素抵抗 #胰岛功能 #营养师谈韬 #营养科普#糖尿病饮食
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
营养师谈韬4月前
瘦子体检发现胰岛素抵抗？别慌！营养师教你科学应对！ 【遇到不少看着不胖，体检却查出胰岛素抵抗的朋友？别焦虑！】 今天聊聊“瘦型胰岛素抵抗”的真相。你可能踩了两个误区：[误区1概括，如“只看体重”]和[误区2概括，如“不敢吃主食”]。视频根据你的BMI情况，给出具体的饮食运动方案，核心是【增肌减脂，提高胰岛素敏感性】。健康不是数字游戏，而是整体状态的提升！ #胰岛素抵抗 #糖尿病前期 #健康科普 #增肌减脂 #营养师谈韬
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
营养师谈韬11月前
西瓜对血糖的影响有多大？糖尿病能吃吗？ #血糖 #水果 #糖尿病 #控糖 #西瓜
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
营养师谈韬6月前
很多糖友都搞错了！餐后血糖从第一口饭算起！ 您是否也曾疑惑，测餐后血糖到底该从什么时候开始计时？是从吃完饭开始吗？听听上海仁济医院临床营养师@谈韬 的专业解答，避开这个最常见的测糖误区！管理血糖，从精准监测开始。记得关注我，获取更多实用营养健康知识！ #糖尿病 #血糖监测 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
齐院-女性营养健康1月前
控糖的5个技巧 #控糖 #小糖人 #控糖饮食 #控糖一日三餐
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
营养师谈韬6月前
长期压力大瘦不下来？可能是皮质醇在捣鬼！营养师教你破局 是不是感觉压力越大，越难瘦？还特别想吃甜食？这可能不是你的错，而是皮质醇在作祟！今天，仁济医院营养师谈韬带你真正认识它。它不是敌人，混乱的节律才是。学会这4个与身体“合作”而非“对抗”的方法，从优化饮食到调整心态，帮你找回身体的平衡状态，告别恶性循环！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #营养师谈韬 #皮质醇 #压力大
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
磊哥精准营养9月前
糖友必看！教你4招吃对控糖餐：不挨饿、稳血糖、精力旺！#控糖饮食#营养健康#控糖减脂餐
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
涛哥控糖7月前
科学饮食控糖#糖尿病 #高血糖 @抖音创作小助手 #健康科普 #健康
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
欧文糖话5月前
#控糖#控糖饮食@
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
涛哥控糖7月前
控糖四部曲#糖尿病 #糖尿病科普 @抖音创作小助手 #高血糖
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
涛哥控糖7月前
控糖的5大误区#知识科普 #糖尿病 #糖尿病科普 #高血糖@抖音创作小助手 #每日分享
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
涛哥控糖6月前
3个动作轻松控糖#糖尿病 #糖尿病科普 #高血糖 @抖音创作小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
营养师谈韬4月前
还在戒主食？营养师揭秘6个隐藏风险！ 告别碳水就能健康瘦？短期效果背后，可能藏着从内分泌紊乱到营养缺乏，甚至低血糖的6大健康隐患。上海仁济医院营养师谈韬为你详细解析，教你避开减肥路上的“坑”，科学管理碳水。 #低碳饮食 #减肥 #营养师谈韬 #不吃米饭 #不吃饭减肥
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
涛哥控糖6月前
控糖饮食#高血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 @抖音创作小助手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
涛哥控糖6月前
控糖指南#糖尿病 #糖尿病科普 @抖音创作小助手 #高血糖 #知识科普 #健康养生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
营养师沈夏冰10月前
控糖黑榜食物，你吃过几个？ #低糖轻生活 #健身饮食 #控糖 #健康科普
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞517

简介:

您在查找“营养师谈韬控糖技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-10 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: