您是不是在找：

赛德黢嘿1年前
#国家队 #专项热身#田径 #体育生 #体育精神 练习之前为什么需要热身，热身有助于提高肌肉的供血量，提高肺活量和供氧量，提高关节、韧带、肌肉的伸展能力，扩大关节的活动范围，有利于脂肪分解，热身是给身体的一种信号，是身体在练习体式前的准备，热身通常是从血液循环加快开始，通常时间控制在12~15分钟左右， 可以选取比正式体式训练强度 低很多的动作来完成，身体微微出汗为宜！
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
北体许增仁（田径训练）1年前
短跑运动员专门性练习-热身必备！#体育生 #冬训 #国家一级运动员 #日常训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
花卷长跑俱乐部10月前
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 🔥国家队都在练的跑前动态热身动作，尤其是最后一个动作最重要，赶快点赞收藏练起来吧！#跑步 #马拉松
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞909
零号哨站军事体育训练营10月前
部队跑前热身小妙招，可以有效避免运动损伤，降低受伤的风险，提升5公里成绩！ 下期更新跑后如何拉伸#参军入伍 #当兵 #体能训练 #参军知识
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
小班班长在努力6月前
跑前热身2分钟跟练版，2分钟救命热身！跑前不做这5个动作，等于白跑还伤膝 #马拉松 #安踏马力2 #马力2格桑花 #临沂陆战队 #陆战队跑步俱乐部
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4493
青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
最好的跑前热身帮助你稳步提升成绩 #中长跑#长跑#马拉松#跑步#康比特
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
全网自练达健将no.1☝🏻1年前
#国家一级运动员 #百米短跑 #热身 这一套赛前保姆级热身，75分钟时长，让你赛前热身不迷茫，提高运动表现！上道不乏力！
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2633
德州大超（田径教练）5年前
#中国田径队 视频中的热身动作你会做几个留言区讨论一下 #田径 @田径大本营
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5683
钻石联赛DiamondLeague4年前
全国田径锦标赛#苏炳添 赛前热身！#田径
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙悦-悦来越好7月前
奥运冠军教你跑步前快速热身 这一套热身动作太实用了，一套动作做下来哪哪都活动到了，体力不好点儿的热完身不用跑运动量都够了哈哈哈哈，来跟我“热”起来～#孙悦 #悦式美身法 #悦来越好 #星引力计划
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体田径邵老师11月前
北体田径邵老师分享：跑前全面热身激活动作 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #跑步 #北体田径邵老师
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
北体田径邵老师9月前
跑前热身激活动作，跟北体田径邵老师一起动起来！ #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
胡椒老师跑步课堂5月前
跟着国家队学热身| 终于知道为什么这样做 #国家队热身 #跑步热身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
大寸体育—栾老师（统招&单招）2年前
体育生必看——11个跑专项前的热身动作（专门练习），干货太多、建议先收藏慢慢看#体育生 #马拉松 #热身动作 #单招 #田径侯中原
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4235
贝师体育（训练营）1年前
国家健将带你10s做完热身#体育生 #田径训练 #冬训 #热身 #训练营
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
慢跑李先生3月前
马拉松比赛前，三个热身动作简单方便又快捷，你学会了吗？#马拉松 #比赛现场 #重庆马拉松 #传递奔跑的力量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2328
马拉松刘敏7月前
跑前热身很重要，大家记得点了收藏要跟我一起练起来呀 #马拉松 #跑步 #热身 #跟练 #dou来运动吧
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6458
北体田径邵老师1年前
 做好热身准备活动，提升运动表现，降低损伤风险 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #训练计划 #跑步
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1481
北体黑皮10月前
完整版热身教学，即使是夏天也要做好准备活动#热身 #夏训 #中长跑 #一种很哇塞的体验
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CCTV生活圈10月前
【奥运冠军教你2个跑前热身动作】 2000年悉尼奥运会竞走冠军王丽萍揭秘2个热身动作！①激活大腿后侧肌群，注意前腿伸直后腿微屈，起身展胸背激活肌群；②激活臀中肌：一手握脚踝，一手托膝同时发力上抬，配合蹬腿动作。#跑前拉伸错误白练 ，转发避坑效率翻倍！
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
沈体田径方老师（长期班招生）11月前
跑前热身你学会了吗？ #跑步 #田径 #体育 #单招 #短跑
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
一中长跑社3月前
全网最详细中长跑的热身动作 力量训练 有器械和无器械跑后拉伸 跑后脚踝力量 跑步摆臂 动作全来着国家队#中长跑 #力量训练 #跑前拉伸 #跑后拉伸#科学
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小刘教练🏅（田径教学）4周前
“国外先进跑的专项热身训练分享”打开眼界，学而时习之#田径专项训练 #体育生热身方法 #田径训练教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
茂名一飞体育4天前
@黄恒演🥈 田径百米短跑热身动作第二弹#田径训练#百米短跑#热身训练#国家二级运动员
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
精速北京—EliteSpeed1年前
百米一级运动员的热身，为了每个0.01请把热身做到位！热身不仅是为了防伤和调动状态激活肌肉，更是在每次练前强化正确动作模式的肌肉记忆，如果你每次练前的热身都不充分，赛前考前再去搜怎么热身，可能还没比赛就精疲力尽了，所以从现在开始，重视每一次热身吧！#热身 #高水平运动员 #田径单招 #跑的专门性练习 #高效训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2108
王田全运会冠军10月前
国家队御用跑步热身法，日本顶尖高手洛南热身术。 百分百有用，大家照着练就可以了！#跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
篮下的SHINEE🏀6天前
赛前10分钟练上这么一套真是酣畅淋漓 #国青u17 #热身练习 #张懿赵杰 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
爱跑步的小老弟1年前
中国马拉松健将王连正手把手教你跑前热身，跑后拉伸。#跑步那些事 #马拉松跑步会不会伤膝盖 #运动训练 @大正爱跑步
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
河海之春马拉松俱乐部9月前
快来一起练习基普乔格的热身动作#跑步 #热身 #基普乔格 #天津海河之春俱乐部
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
McFeely迈克不费力3周前
NBA运动员专业热身激活训练 库里中国行原声原版长视频 近15分钟的赛前热身激活训练 适合各种球类 田径 下肢力量训练 在开始之前完成这一套热身激活训练 可以很好的激活肌肉 改善关节灵活度 诸神黄昏 库里最后的巅峰 这个视频我不会删除 你收藏着慢慢用 #下肢力量 #热身训练#激活热身#库里#关节灵活 @DOU+上热门
00:00 / 14:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大明宫杨汶洁2周前
5分钟完整版热身 新手也能轻松跟上 跑前千万别直接开跑 全程跟做，简单易上手 提前收藏，告别跑步疲惫，越跑越轻松#跑前热身 #跟练版 #跑步 #大明宫杨汶洁 #特步国人竞速
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
0T1 Fitness1月前
专业跑步热身全流程，中长跑、马拉松运动员私藏#跑步 #跑步热身 #动态热身 #热身动作 #运动员日常
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
维佳快跑🏃🏼‍♂️9月前
跑前热身进阶跟练版，快收藏了跟练！ 适合长距离和强度大的跑前充分热身动态拉伸，避免伤病，提高运动表现力！ #跑步 #马拉松 #跑步干货 #运动 #跑步的乐趣我知道
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
标老师跑步3周前
8个跑前必做的黄金热身动作，让你轻松开跑 #跑步 #热身 #马拉松 #运动 #跑姿
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
淄博田径最帅教练3月前
「中国速度」的赛前秘密🔥 苏炳添亲授：拆解顶级运动员的赛前准备活动，全程干货，科学热身，高效训练#田径 #苏炳添 #短跑训练 #帅途田径俱乐部
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
北体田径邵老师1年前
直击现场！国家队赛前接力热身 #北体田径邵老师 #中国国家田径队 #全国田径大奖赛 #体育生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体飞翔体育8月前
北体大田径专项研究生教你怎么进行运动前热身#田径 #热身#体测 #北体
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2910
肖祖锋11月前
跑前动态热身｜3分钟跟练版•8个黄金动作高效热身！#跑步 #跑前热身 #马拉松训练 #热身跟练版 #跑步拉伸
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
王丽萍竞走奥运冠军5天前
总有人让我出个全套的热身跟练。虽然天气暖和了，但是热身该做还是得做！#热身 #跑步 #跑前热身
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1660
第47步呼吸11月前
苏炳添部分赛前跑动前专项热身练习 小步跑，髋关节灵活，加速跑，起跑前适应练习 一个视频带你回到体育人的2021年#田径 #全国田径冠军赛暨奥运会选拔赛 #苏炳添 #因为热爱所以坚持 #苏炳添9秒98
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
红网·红视频3周前
奥运冠军教练带你动态热身，激活脚踝、唤醒肌肉，开跑更轻松。收藏跟练，每次跑前做一遍。
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
茂名一飞体育4天前
茂名一飞体育田径百米热身全集#田径训练#百米短跑#热身训练#国家二级运动员#体育生
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
北体田径邵老师1年前
你们要的“苏神”来了，苏神的赛前热身动作，抓紧练起来，敬佩老将对体育的执着和热爱，苏神济南首站60米为他加油💪💪💪#苏炳添 #全国室内田径大奖赛 #有一种努力叫苏炳添 #赛前热身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3428
北体田径邵老师1月前
学会这套完整的热身动作 让你赢在第一步#田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2763
小小沉淀一下6月前
一个视频get省队运动员同款热身 赛前百米保姆级热身教程 本期超级干货 可以直接抄作业！让你的百米突飞猛进！#体能训练#体考 #赛前热身 #百米 #广州体育学院
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中德洪堡5天前
德国职业足球青训体能 热身教学 德国职业足球青训体能怎么练？热身先来 🇩🇪教练： Giac教练，曾德国职业田径运动员，足球专项体能教练，兼具理论与实践能力，执教德国国家梯队球员个人体能训练课 📹视频时长5分36秒 讲解体训训练前动态热身运动，包括步骤与动作示范。不针对特定运动项目，旨在帮助运动员做好体能训练前的运动准备@抖音作者助手 @抖音小助手 #德国职业足球 #体能训练 #足球 #青训
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
Yukshine3年前
国家一级运动员热身全套动作，学到就是赚到！！！#体育生 #田径 #运动 #日常训练 #运动员 #体考 #短跑 #校园 #体育精神 #体育竞技 #训练
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马拉松冯老师10月前
分享一套高强度跑跑前热身
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
北体田径邵老师8月前
热身动作 这套行进间热身操，跟着做。打开你的心肺，增强运动表现！#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3256
达华体育5月前
体考在即 为大家呈上一套百米一级运动员赛前热身#达华体育#一级运动员 #体考 #百米 #热身
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
辛也跑步1年前
适用初跑者的跑前热身跟练版#初跑者 #跑步小白#热身跟练版 #跑前热身跟练版 #抖音送你去跑马
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4877
谷明教练3年前
国家队中长跑运动员跑前热身#跑前热身 #跑步 #体育生 #一起来锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Q''曲春雨2月前
分享几个万能热身动作，任何运动都适用哦～ 春暖花开，和我一起跑起来🏃#短道速滑 #运动员 #热身 #冰上运动 #拉伸
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
洛林1年前
国家队教练不会告诉你的短跑热身！#田径 #体育中考 #体育生 #体考 #罗老师带你练体育
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
王立鑫Tony3年前
世界马拉松冠军基普乔格的跑步热身值得收藏，跑前做好热身可以预防拉伤的情况发生，提升心肺更平稳进入跑步状态，激活肌肉让关节分泌滑液#跑步热身 #基普乔格 #马拉松训练
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4731
认知开瓶器1周前
短跑巨星赛前神级热身，超高跳跃暗藏专业原理 #短跑 #体育 #田径 #百米短跑
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
六安北越体考复读学校/超冠单招/训练营4月前
全程无删减苏炳添的100m科学热身法：告别‘傻跑傻拉’，激活冠军级运动表现#100m#体育生#热身#复读#安徽体考
00:00 / 08:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2008
陈林明1年前
1分钟，带你掌握800米体测热身全流程。 动态拉伸、渐加速有氧跑、跑动技术练习、加速跑#体育生 #跑步 #抖音体育 #长跑训练方法和技巧
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
北体田径邵老师3周前
练前热身必备 提升神经兴奋度#田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
中国田径队4天前
【热身片段🎬】和兄弟们一起，把状态热到位！#中国田径队 @曾克理 @陈冠锋Fung⚡️ @清蒸癞疙宝 @何锦櫶（xiǎn)
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4864
北体田径邵老师6月前
跑步前做这套行进间热身操，让你拥有更好的运动表现 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #音速猫
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
@悠悠1年前
国家运动员都在做的热身操，马克操可以增强关节力量，提高抬腿能力锻炼跑步身体协调性，马克操你学会了吗？#马克操 #热身 #跑步
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞278

简介:

您在查找“国家运动员跑步前的热身动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-10 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: