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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！3月前
短裙的末班车还能搭上吗 看着简单的短裙，其实也有好多要打磨的细节哦！！#短裙 #醉醉编舞 #爵士舞 #爵士舞基本功 #真实生活分享官
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李大福7月前
唱歌如何搭上气？练它！#零基础学唱歌 #五月天 #学唱歌 #流行声乐教学 #气息练习
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Hope小舟1月前
这个脚步最近好多舞蹈中频繁出没！我看看谁还不会！一起练起来吧！下一个想学什么动作 评论区告诉我！#街头穿搭 #脚步教学 #hiphop #街舞教学分解 #男生阳光清爽风格穿搭指南
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庄杰声乐教学7月前
如果唱歌搭不上气 一定要练这个动作 这个动作很管用 既搭上了气 又有助于唱高音 你试试吧～#实拍 #日常分享 #唱歌气息 #庄杰声乐教学
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张张要努力3周前
新人发作品，怎么才能上热门#实用小技巧 #知识分享#涨知识#干货分享 #上热门
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)4月前
今天给大家全面补充所有阶段中，以提升弹跳为目标的跳跃训练。请大家根据自己目前进行的阶段合理搭配动作，科学高效的训练 才能让你的冬训更加有成果#弹跳 #运动表现 #武汉无憾运动表现训练中心 #爆发力训练 #运动训练
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李李健身（线上指导）8月前
新手训练选动作：复合动作先优先，孤立动作打基础，核心动作搭替换，选对动作少走弯路！#力量训练 #新手训练 #复合动作 #孤立训练 #健身科普
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董小姐不唯粉1周前
樊振东 庆祝动作合集～期待解锁下一个新动作！ 到底要怎么的结局才能配得上你所走过的荆棘坎坷和颠沛流离。伟大无需多言，最乖的孩子做了最勇敢的事，勇敢的本质是坚守初心，樊振东的“乖”并非懦弱顺从，而是对价值观的极致坚守。启蒙教练杨碧瑜指出：“他从小就不怕失败，不怕辛苦，内心有股不服输的劲。这种纯粹让他敢于在利益裹挟中保持清醒，为原则抗争。这个把“国家”写在胸前的少年，正在书写这个时代最珍贵的传奇，樊振东激励了我们很多很多人。#樊振东 #逆境中封神的樊振东#喜欢上樊振东一点也不难，人生若只如初见该多好
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🌾小雪❄麦穗声乐4月前
唱上行音如何搭上气息呢？唱上行音时！要通过掐腰，肋骨和肚子往外顶的动作，保持腰部向外膨胀，向下拉气息，已搭上气息，避免气息往上走， 记住老师说的重点……学唱歌找麦穗#声乐教学#科学发声方法#请关注#麦穗女高音∮声乐教练（麦老师本人账号）@
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服装人马丽姐艺言9月前
连带做不起来，一定要做这3个动作 #服装人 #服装店 #实体店  #中高端女装 #干货分享
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六便士（瘦子增肌）2周前
内容比较多，耐心观看#瘦子增肌#新手健身#孤立动作 #健身干货#健身
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小涛很努力5天前
发作品怎么才能上热门#实用小技巧 #知识分享 #涨知识 #干货分享 #上热门
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篮球技巧法师胡缤允3周前
拖曳步 拖曳步是空间平移的核心动作之一。因为粉丝只是说了想学拖曳步，我也不清楚是什么类型的拖曳步，所以这里我就以收缩为主的拖曳步进行教学分享。#篮球基础教学 #运球节奏 #篮球 #化整为零
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大麦爱分享2周前
新人发作品添加一个动作上热门破播放#短视频#知识分享#经验分享
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沅一自媒体6天前
如何发作品才能上热门呢？发作品前要做一个动作，你知道吗？#上热门🔥 #知识分享 #自媒体#短视频#短视频创业
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_苏无心5月前
恋爱需要节奏，把握节奏做好对的动作，才能在感情中处于上风拥有主导权.#内容过于真实 #日常分享 #情感 #恋爱 #女人
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）1月前
近期武汉香蕉攀岩的定线，会经常遇到挂脚起步这个动作，作为稍微进阶一点点的动作，在简单线路上做出来并不难，因为点都很好挂。 但是很多新岩友其实并不知道到底怎么高效地做出这个动作，重心应该放哪？脚后跟怎么才能挂住？挂哪是最好的？ 以及这条线路中起步之后会有一个斜面脚点，也会成为很多人的难题，那么面对这种情况，在脚法短期内不能快速进步的情况下，换一种解题思路也是很好的选择。 #上墙吧攀岩人 #室内抱石 #攀岩教学 #香蕉攀岩武汉 #学会攀岩好像没那么难
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HIPHOP.伟帅1周前
零基础必练七项基本功 HIPHOP零基础必练的7项基本功#HIPHOP #HIPHOP基础 #街舞基本功 #街舞教学 #入门教学
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XinBloom学校（心布鲁女性健身）5天前
这就是新的女生健身—心布鲁 我们独创11合1训练体系： 有氧＋力量＋私密养护＋关节灵活＋舞蹈 气功＋瑜伽＋拉伸＋摇摆舞＋呼吸调控＋脑体协调 健身到底能带来什么改变？💖 * 增强盆底区域肌群功能 * 促进身心愉悦与敏感度提升 * 预防盆底功能减弱及相关不适 * 帮助产后恢复，修复身体机能 * 缓解肌肉紧张，提升身体柔韧性与轻盈感 * 改善睡眠质量，提升整体精神状态，焕发活力 * 塑造柔韧、协调、健康的体态 * 调节内分泌，有助于月经周期规律，缓解不适 * 维护生殖系统健康与功能平衡 #跟直播健身 #家庭减脂运动 #线上瑜伽居家锻炼 #心布鲁健身 #居家投屏健身
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芭蕾战狼2周前
硬人芭蕾🩰：芭蕾脚位 ⚠️我的动作不具备任何参考价值 婆婆说我还有几年就能做正常的五位脚了，所以到底是几年？？？ #芭蕾战狼 #婆媳芭蕾日常 #成人芭蕾 #芭蕾搞笑日常 #芭蕾
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康复董老师3天前
偏瘫康复从感觉开始，让身体重新会“对话” 偏瘫康复不拼力气，只拼感知；每天10分钟，找回身体里那条隐形导航线，动作更稳、更顺、更轻松。 #偏瘫康复训练 #偏瘫患者 #偏瘫康复
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平面模特老师三金（孕期💕5月前
2️⃣分钟让你摆脱：拍照到底摆什么❗️ 接着上一条“拍照不再记动作”的半身版教程来啦🌟 大家拍写真肖像的时候会遇到“能摆的动作太少”“不知道摆什么了”这类的问题嘛🙋🏼‍♀️看看今天分享的这个思路能不能帮助到你呀～下一次到拍摄现场直接变身杂志女王✨#拍照技巧#拍照动作#拍照姿势#上镜技巧#拍照动作不重样
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熊熊鉴片局3周前
第九十五集 斯科特阿金斯最新爽片，全程高能，本是最后一单任务，却把兄弟的命搭了进去...#电影推荐 #影视解说 #一剪到底 #动作 #斯科特阿金斯
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明心爱运动3周前
到底为啥你盘不上，也练了 也压了 什么原因呢， 没找到好的方法，那就不要怕了，这个动作百分百💯都能做到，做不到跟直播间练#双盘#一字马一字马
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别崔1天前
付费级侧平举教学！哑铃侧平举健身干货讲解！ 哑铃侧平举保姆级教学，健身干货讲解！侧平举到底是大重量长肌肉还是小重量做控制？此视频用解剖视角详细的为兄弟姐妹们讲解侧平举这个动作！谢谢大家的支持！#增肌 #侧平举 #哑铃侧平举 #健身干货 #肩部训练
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Jason老诗教你唱1周前
练好两个发声动作，轻松解锁混声，实现声音质变 #声乐教学#唱歌教学#零基础学唱歌#干货分享#混声
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是大楠老师啊2天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根拉力带 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背#居家锻炼
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沅一自媒体4天前
新人如何发作品才能上热门呢？发作品前要做一个动作，你知道吗？#上热门#知识分享#自媒体创业#短视频#短视频创业
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刘佳鑫说射击1周前
射击运动员人枪结合怎么做才能实现高质量的单枪程序！ #射击 #青少年射击 #射击教练 #刘佳鑫说射击 #射击中正感
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CASTER一粒Elaine4天前
教贺老师跳舞真的很难不从头笑到尾啊#hotter_than_my_ex_爱我就对辣#舞蹈教学 #男团 #boynextdoor
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两杯杯2天前
IMPT_仅20分钟！站立式哑铃上肢训练｜高效瘦手臂、美背 00:13 动作预览 00:24 开始训练 29组训练动作，每组30秒 #用这些对抗班味我ok的 #这才是我春天该有的样子 #春日去班味必买 #到底值不值得入 #打工人的周末穿搭预备备
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2周前
手指手腕延伸超详细讲解来啦 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #手指手型 #手部基本功 #超详细教程
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健身10年的楠教练1天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#拉力带 做好这5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背
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轩羽聊健身2天前
脸垮就练背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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小马的健身日志、4天前
别死记动作了，这么想瞬间找对发力感 #健身动作示范 #健身干货 #新手健身 #健身逆袭 #减脂塑形
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黑马田径（暑期特训招生🔥）3周前
立定三级跳当中第一步起跳时重心前移和下压的节奏协调是提升远度的基础，为后续的一二步、二三步衔接创造初速度，而起跳之后充分完整的折叠前摆圈腿动作才能有效的对地面施加作用力并能更好地对抗落地冲击力，这也是做好一二步衔接的关键，跟随这期分析教学把这些平时容易忽视的细节改进，让你的远度不断突破！#体育生 #体考 #立定三级跳 #田径 #田径训练
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吉林省精准田径（暑期招生中）2天前
三个动作帮你找到发力感觉 如果你在跑速度时没有发力感觉，那么以下的三个动作你可以试一试！#威量 #威量无畏 #体考体测跑鞋领导者 #田径短跑
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小曹快乐跟练日记2天前
睡前运动之tabata四分钟瘦全身，躺着就能练！！！一天三遍，非常适合学生宝子，这个我在学校期间就开始跟练了，每天四分钟的睡前时间，动作简单高效！！！新手易坚持✅一起开始吧！！（超大声！）#睡前运动 #瘦全身 #tabata #塑形 #居家锻炼
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橙子菌1周前
到底要有多清醒才能在对方说爱你的时候，给他一巴掌 #双男主漫画 #女频漫画 #有声漫画 #二次元漫画
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吃不饱的程程程（线上指导）1周前
哑铃侧平举你们真的做对了吗？#干货分享 #健身干货 #哑铃侧平举 #三角肌
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小楠🧪日记3天前
姐妹们，今天和那么分享一下移植后到底该怎么做！！！#试管 #北京试管 #试管备孕 #记录真实生 活
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以后²⁵⁵ .3周前
4.19#呜呜姐#菁菁lie#小太阳n#玲爷🐳# 金昭昭好野# 小狼卷卷# 郑星呀# 安琪angel# 吕品一#呜呜姐直播录屏
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冰球体能帅教练2天前
后卫防守一撞就飞？因为你没练这块肌肉 冰球后卫防守差、移动慢，问题在臀中肌。推荐蚌式开合、螃蟹走、站姿腿外展三个动作，提升髋关节稳定与对抗能力 #髋关节稳定性训练 #冰球后卫防守 #冰球 #王浩西 #体能训练 @NHL北美职业冰球联赛 @北京市冰球运动协会 @中国冰球 @少儿体能祁老师
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良老师讲康复3天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#弹力带 4个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼 下颚线 下颚线 下颚线 下颚线 双下巴 双下巴 双下巴
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弹钢琴的Xu🎶1月前
双手总合不上？90% 的人都在瞎练！ #成人钢琴 #零基础学钢琴 #双手合不上 #自学钢琴
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萌宠养护社2天前
每次你摸狗狗正摸得投入时，为啥它老是用爪子搭你？ #科学养狗 #养狗经验分享 #狗狗情感 #狗狗日常 #养狗经验分享
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WINGS-翼舞室（专注基本功）蛋2天前
很多宝贝不知道胸腔的左右到底应该怎么去做，用哪里发力，一期视频教会你！还有什么动作不会的扣在评论区哟～#爵士基本功 #jazz #零基础学舞蹈 #海口舞蹈
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一卷毛线（新手0.5版本）2月前
再也没有大洞的双腿连接技巧，终于整明白了 #钩织 #新手钩织 #新手钩织入门教程 #我的手工日常 #毛线钩织
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达不刘1周前
我知道你很急、但你别急，动作做对才能事半功倍 ✅ #练背 #薄背 #瘦背 #一字肩 #小动作大作用
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传承-太极诚煊5天前
要让太极拳“坐”到位就得从这3点入手 #太极 #诚煊
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不太萌的贝贝5月前
什么样的运动才能长个子呢？ 我到底要不要告诉她~#家长必读 #运动长个子 #长高运动 #孩子运动 #长高方法
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武汉剑乐会1周前
冲刺击剑的“杀手锏” 不管是初学打基础，还是打比赛想提分，认真看完都能直接用上！#击剑运动 #少儿击剑#核心力量#击剑技术
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王八娱乐2天前
疑似杨迪和他的三个艺人#杨迪 #高瀚宇 #魏哲鸣 #檀健次 #搞笑
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YUMMY-轩轩🍯2月前
不会进拍子的同学看过来，一个视频教会你～ #数拍子 #基本功 #0基础学舞蹈 #爵士舞
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爱游泳的大叔2天前
蛙泳关键对比：高肘抱水+蹬腿方向+身体姿态细节 同样是蛙泳，差距全在细节里！ 高肘抱水怎么做才标准？ 蹬腿方向到底该往外还是往后？ 蹬腿瞬间身体该保持什么位置？ 正确vs错误动作直观对比， 拆解蛙泳最容易踩坑的三个关键点， 新手纠错、进阶提速都能用， 看完立马改正自己的泳姿！ #蛙泳教学 #蛙泳进阶 #游泳干货 #自学游泳#今天也在好好运动
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柒老师育儿宝典4天前
孩子被欺负了只会哭，不会还手，家长应该如何引导 #早教 #育儿 #孩子被打怎么办 #育儿经验分享 #家长必看
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隔壁的栗子4天前
男性必看：520最强脱单攻略 #栗子有话说#男生必看#脱单#520
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