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波波不想啵啵3月前
射手俯卧撑！解锁“人体开弓”的炫酷技能！ #居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #青年创作者成长计划
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李志佑（躺尸哥）2年前
哥们，还不会射手俯卧撑吗，超级详细的射手俯卧撑教学来了#俯卧撑#射手俯卧撑#大小胸#李志佑 #徒手健身
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不是阿龙y7月前
射手俯卧撑详细做法教学｜主要作用提升手臂最大力量，以及解决肌肉不对称问题，等能一次性完成五个后，还可以进阶单手俯卧撑！ #居家锻炼 #健身 #俯卧撑
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ACE宋教练8月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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自律的黑2年前
超详细射手俯卧撑教学（分解版）#花式俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量 #干货分享 #射手俯卧撑
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烁（自律版）2年前
一个视频教会你射手俯卧撑，练起来#自律 #徒手健身 #俯卧撑训练 #foyes迅增增肌粉
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳6天前
射手俯卧撑，你学废了吗？#射手俯卧撑 #自律 #健身 #女生力量训练的重要性
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努力的小易6月前
三分钟很短却是我体修五年成果，诠释了做俯卧撑也可以练得跟牛一样壮，这就是坚持的意义！#健身 #自律 #俄挺 #俯卧撑 #梦想
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汤阴净水哥8月前
#抖音推广 #俯卧撑训练 #射手俯卧撑#汤阴净水哥
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风行跑者浩成4月前
射手俯卧撑的好处有很多，你一次能做几个呢？#射手俯卧撑#运动 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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苏先生5天前
三组射手俯卧撑热身 #射手俯卧撑
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阿豪（爱吃土豆版）11月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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孤独的跑者 .. .. I if don4天前
现丑的射手俯卧撑
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疯狂🍀原始人2天前
#细狗 #射手俯卧撑#增肌增重#最后来一组俯卧撑榨干，虽然不是很标准，继续加油
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拌折耳根7月前
再来一组射手俯卧撑 不标准 刚开始学#俯卧撑 #坚持
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幺零伍3天前
#健身#自律#俯卧撑 赐我一把斩断过往的剑
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聪不吃姜4月前
射手俯卧撑解锁步骤 1.宽距俯卧撑10个 2.打字机俯卧撑做到手臂伸直（进行中） 3.打字机俯卧撑一边转移重心一边往上推
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莫名1周前
个人看法：射手俯卧撑，相对于其他双手俯卧撑来说难度较高，需要扎实的基础，俯身时对单侧关节压力过大，不建议多做，勿轻易慎重尝试 #真实生活分享计划 #俯卧撑 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独 @DOU+小助手
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你的白月光3月前
射手俯卧撑详细做法教学 帮助提升单侧绝对手臂力量 同时改善肌肉不对称问题#健身#居家训练#自律
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89年的少年6月前
想练射手俯卧撑，有经验的兄弟帮忙指导一下，分享一下经验，谢谢 #徒手健身 #俯卧撑训练 #居家运动健身
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用户3052511365843天前
解锁射手俯卧撑，不要因为年龄，而放弃做一些事情，只可惜没早点开始。#俯卧撑 #真实生活分享计划 #生活不会辜负每一个努力的人
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爱运动愛生活4天前
#核心力量是所有运动的基础 #俯卧撑训练 #让健身成为一种习惯
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最初梦想（体能恢复中）3天前
#健身 #俯卧撑 #下斜俯卧撑 #射手俯卧撑
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开始我的蜕变2月前
兄弟们 试试看这种能做多少个#每日俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #挑战俯卧撑
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独羊不服.3天前
理想和生活差了十万八千里，我马不停蹄，却又无能为力……#射手俯卧撑
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李哥在跑步踏风而行（自律版）4天前
5🈷️9日射手俯卧撑打卡20个完成✅#俯卧撑打卡 #分享我的射手俯卧撑日常 #自律是我的武器 #这个五月我要和更好的自己见面
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三三两两（运动锻炼日常）1月前
衣服换好准备去跑步，下楼发现下雨了，回来接着练俯卧撑，第一次做射手俯卧撑，继续努力#俯卧撑 #随意拍健身日常 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
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俺老孙健身11月前
两轮射手俯卧撑，宽距俯卧撑，很累，但是很爽#健身打卡
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L☀️3天前
居家推力训练俯卧撑 标准俯卧撑，钻石俯卧撑热身 （简单尝试了几组吊环臂屈伸，射手俯卧撑，肘关节不适） 偏重俯卧撑4组×12 腰间俯卧撑4组×8#附卧撑训练 #居家锻炼 #推力训练
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耀（自律版）1月前
15秒教会你射手俯卧撑，练起来 #俯卧撑 #自律 #徒手健身
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曾小闲不闲11月前
标准射手正确姿势！
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沙海绿洲3天前
#热门话题 #室内健身vlog #家居健身打卡
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阿奇力量塑形（线上指导）1月前
俯卧撑做不标准，不仅胸没感觉反而手腕还可能受伤#健身#俯卧撑
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街健长流，永不放弃6月前
尝试射手俯卧撑第一天：两个手指分别朝左朝右放，臂距再宽一点，可以搞个护腕带一带。#抖音推广 #街健#射手俯卧撑#俯卧撑#坚持
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鲸落🇨🇳10月前
射手俯卧撑，针对胸肌、三角肌、手臂、核心训练，侧重发力，有助于解锁单手俯卧撑。#俯卧撑 #徒手健身 #射手俯卧撑
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文明3天前
你要行动才知道它的魅力#射手俯卧撑
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張向前4月前
射手俯卧撑和单手俯卧撑可以一起练 #自律 #徒手健身 #俯卧撑
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画个大饼（自律）2天前
练好俯卧撑#居家健身 #俯卧撑 #自律 #健身
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楚山孤3天前
射手俯卧撑解锁 #附卧撑 #居家锻炼 #健身
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不撸铁3天前
今天你练了吗， #俯卧撑 #自律
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@大王爱健身1周前
吃不了健身的苦，就吃自卑的苦#健身氮泵 #俯卧撑挑战 #射手俯卧撑 #徒手健身
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最初梦想（体能恢复中）3天前
#健身 #射手俯卧撑 #俯卧撑 #射手俯卧撑教学
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隔壁小苏8月前
解锁射手俯卧撑只需几个动作#俯卧撑 #射手俯卧撑 #徒手健身 #日常锻炼
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Hi朱先生3天前
徒手俯卧撑，承包你的手臂胸肌#俯卧撑#徒手训练#核心力量 #健身最大的天赋是坚持
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大大大大怪4月前
居家锻炼俯卧撑也能练出点形状出来的#居家训练 #俯卧撑
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瑜你拿铁2天前
俯卧撑打卡第74天 又是高估自己的一天，昨天做了拼夕夕版射手俯卧撑，今天挑战标准版，毫无悬念的失败了😂#俯卧撑打卡 #挑战自己突破自己 #居家锻炼 #核心力量 #真实生活分享计划
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哑铃小姐，你也不想这件事让先生知道吧！3天前
没有天赋，那就重复 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 100✖️2标准 50✖️2标准 50✖️2钻石 50✖️3反手 50✖️2高位 50✖️1握拳 20✖️3射手 10✖️1爆发，750个做完啦
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爱跑步的方舟3月前
#创作者中心 #创作灵感 #标准俯卧撑和不标准俯卧撑的十个区别 #标准俯卧撑做法 #标准俯卧撑VS不标准俯卧撑
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曾小闲不闲4月前
这10种俯卧撑，你能完成✅多少种？#俯卧撑锻炼
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紫木（108到145斤）1周前
射手俯卧撑好像不适合我，我找不到感觉#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 大神，给点建议吧#戒烟
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群歌健身日记4天前
看似简单的动作只有做对了才有效果#健身#健身干货 #俯卧撑
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肌本主义3周前
100个不标准俯卧撑挑战 新手友好版 不追求标准姿势 不苛求完美发力 能做一个是一个 能坚持一组是一组 100个看似很多 拆解开就不难 动作可以不标准 进步一定要标准 #健身挑战 #零基础健身 #坚持健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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科普说唱家3天前
一定要改掉这些问题，你的俯卧撑才能标准。 #科普 #健身知识 #3d动画
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阿南Shine6天前
一个都做不了也没关系！超详细俯卧撑新手教程，从姿势到发力点全讲清，坚持练就能进步#新手健身 #徒手训练 #俯卧撑入门 #健身干货#自重训练
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花式小张1年前
还在等什么赶紧练起来吧。#俯卧撑 #射手俯卧撑教学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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不撸铁4天前
自律，你们看星期几，一个星期我可以自律 八天#居家日常训练 #在家也能变强壮 #俯卧撑 #自律
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自律的狼🐺（街健自重健身）1周前
徒手健身没效果？那多试试这些动作，练出好身材！#徒手健身 #新手必看教程 #俯卧撑
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什么糊（健身）6天前
俯卧撑的9个核心细节全拆解| 新手健身必学标准俯卧撑教学，帮助你避开伤肩，塌腰，动作误区，宿舍/居家徒手精准练胸。#俯卧撑#标准俯卧撑#俯卧撑正确姿势 #健身小白必看经验
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工2天前
谁知道现在只能做10个俯卧撑的你 未来会有多强 #健身 #励志 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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努力的小易8月前
你真的了解俯卧撑吗？#俯卧撑#自律#倒立俯卧撑 #徒手健身 #运动
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苏州健身徐掌柜9月前
射手俯卧撑训练注意事项！#俯卧撑#射手俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形
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一只小白4天前
百日增肌打卡第38天 俯卧撑练手臂 #徒手增肌 #俯卧撑 #自律打卡 #百日增肌打卡
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柯鸭讲健身6天前
新手零基础7天解锁标准俯卧撑！照着练谁都能会！ 那个全网公认的健身王牌动作 俯卧撑，你是不是一直做不标准？ 要么塌腰翘臀，要么胳膊乱使劲 练完胳膊酸、胸没感觉，完全找不到发力感！ 很多健身新手一上来就硬做标准俯卧撑 动作变形、发力错误，越练越废 今天柯鸭把新手专属俯卧撑入门秘籍 手把手教给你，零基础也能快速解锁标准动作！#健身知识 #减脂
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