您是不是在找：

磊子哥爱零食1月前
女生自然备赛冲碳手册 这一步也是让你上台薛翻全场的关键步骤。#备赛 #比基尼备赛 #冲碳 #比基尼运动员 #冠军
00:00 / 12:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
孜然健身锤哥8月前
耐心听我讲完，皮松那一篇。脏增肌的看过来#健身#减肥#皮肤松弛 #皮肤松弛下垂
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2436
运动营养师大翼龙5月前
自然选手的备赛方案 #减脂 #运动 #健身训练 #备赛 #脱水
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
🔥阿信丶（减脂版）2年前
一个视频告诉你们，一名普通健身爱好者，减干脱水之后上台肌肉能有多小 #健身 #增肌 #备赛 #健体
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4489
FF🔥白老师1周前
很多兄弟会发现自己的最佳状态出现在了你开始脱水的第二天或者第三天，然后上台前充血充不起来，整个人又非常的水。其实都是因为赛前做了太多无意义的毁状态的操作。可以无脑按我视频里这个最简单但其实非常稳定的方法去操作，你会发现自己比原来变好了非常多。 @智哥｜Online Coach🥇 以后发视频，我们就都加一个标签，叫量化门吧，或者有没有更好的名字🤔 #健美 #量化门 #科学派训练 #备赛 #充碳
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
混子梁大白6天前
#女人减肥那些事 #脂肪#减脂 #低体脂率 #健康减脂 呃，刚洗完澡！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大白c(科学健身计划师)2周前
减脂备赛的一个重要原则以及常见误区 有很多人在前期的减脂就过快下降自己的饮食量和食物总热量，导致后面调无可调，代谢疯狂适应，练也练不动，恢复也恢复不过来。#减脂期#备赛 #合成代谢 #健身干货
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
易bro🐔1年前
不做有氧减脂？我承认自己是个懒批不爱做有氧，但，这个方法真的可以减脂，甚至能减干。。。 ps：此实验来自于2023年备战wnbf自然赛的真实经历和实践，从开始减脂到减干上台，中间没做一次有氧，花了接近两个月左右。#减脂 #有氧减脂 #健身教学分享 #备赛 #低体脂
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
23oh2周前
这次自主高碳备赛（备赛和减脂完全不同，减脂就是和闹着玩一样没难度）到减干够上台的过程没什么问题。（但要注意训练频率与休息）。后期这一个赛前巅峰周是有存在大问题的，（整个人发软，全身无力，马上要晕倒）还好及时发现，并进行了反思调整，算是一个非常宝贵的经验。哪怕是影响比赛状态都没什么事情，因为就是要不断尝试、才能了解自己的身体情况，也就只有自己最了解自己。#备赛#经验分享
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
欣欣瘦啦4周前
丑女爆改美女本人，我是怎么开窍的~ #逆袭#爆改 #前后对比 #女生必看
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Doer（赛季版）1周前
上台倒计时18天｜大二不摆懒 不内耗｜减脂期真的很馋鸡蛋黄这一口啊｜手臂训练Day##健身小白的进阶之路 #古典健美#健身训练成果展示
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
斐梵谌泓潘1月前
不是减肥没有效，是体型变化有顺序#减肥方式科普 #科学减脂 #瘦身塑形 #知识科普 #坚持自律
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
李教练说健身6月前
#减脂 这些操作你学会了，等于弯道超车#减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手减脂
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
干几大碗米饭1周前
吃的越少减脂效果越不好 #减肥#减脂#减脂期
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
奋斗的小周2周前
如果一开始就用科学一点的适量的热量缺口，那你的过程就会很顺利，但如果你搞极端的只有反其道而拉高碳水加力量训练才是解决的办法#减脂干货#减脂#减脂平台期
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李教练说健身10月前
减脂就是纯纯的减脂肪保留肌肉，不是减体重。#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4695
@象腿姑娘6月前
箭在弦上，不得不减 没事干减个脂吧，三四年没感受过“减脂的苦”有多好吃了，明后天发怎么做自己饮食计划的视频，想学的贝贝们跟上 #减脂期 #科学减肥 #健身 #健身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
冰美式3月前
低碳减脂不推荐 为什么低碳减脂不做推荐，看完你就明白了#健身 #减脂 #低碳饮食
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
💫小柯练不大（减脂研究员）1年前
普通人减脂原来可以作弊！如果真能掌握这2个方法，那你的减脂 就跟开挂一样简单！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #腹肌 #热门
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5720
唐晓龙1周前
穷鬼减脂挑战【第十四天】 #真实生活分享计划 #热门#减脂 #腹肌 #减脂餐 穷鬼【第十四天】 二十一天备赛挑战 全程不做饭 零补剂 最省钱的生活化方式减脂上台
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
头大辛(线上线下)4天前
减脂能有什么难度，随便问。45天减干上台。#减脂期 #减肥 #减脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
杰奏起了风1月前
减脂最好的运动#健身 #健身干货 #减脂运动 #减脂
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大欣公主2天前
普通女孩的逆袭之路，原来我也可以这么争气！ #爆改#逆袭#反差#变美#自律
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
肌理小超人3天前
当体脂率下降时、身体会给到你的真实反馈！减脂过程分为四个阶段 #健身 #体脂率 #减脂
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
崔什么崔1周前
120-95丨原来我也可以这么争气！#减肥逆袭#减脂塑形#梨形身材#蜕变过程 #自律
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小熊猫的CC妈7月前
Q&A减脂局：140斤-106斤，产后保持第9年，身材管理姐妹看过来！#身材管理 #减脂期 #掉秤不掉营养 #变瘦变美变年轻 #减脂期零食
00:00 / 09:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5820
普通人减肥 俯齐4月前
搞懂减脂（上）饿瘦10斤对比力量训练瘦10斤？错位对比！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小熊要变好2周前
减脂操分享 130到103减肥经验分享#减肥#减脂#瘦肚子#瘦大腿#逆袭
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
建师(减脂版)3天前
别再折磨自己了，多给自己些时间，科学减肥#减脂干货 #是时候做出改变啦 #减肥逆袭
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
心平气和的张老师9月前
#健身 #减脂 #减脂期 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，从来没减过脂的小白最缺的是什么？
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兵器百晓生1天前
#不节食不挨饿！晚饭一个小变化，血糖、脂肪肝、腰围竟然出现惊喜变化！
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
讲减脂的S win2周前
有热量缺口但不减脂？#减脂 #减肥 #健身知识
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
韩阳1周前
4月27日备赛日第36天 我也跟你开个玩笑吧#健身 #人间观察计划
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
宝哥说健身5月前
运动无法减脂。有氧不如增加日常消耗。但是增肌可以提高代谢让你干净饮食具有意义！#内容太过真实
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
蒋小壮4周前
减脂一定要学习理论 不然都是徒劳无功#自律遇见更好的自己 #脂虽难减恒则必成 #减肥逆袭 #健康减脂
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
天奇6天前
减脂第九天，一个月多没训练了
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
自律大迪6天前
别没等减肥那就花那没有用的钱#减肥 #减肥逆袭 #自律 #实诚小伙
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
热血二叔5月前
建立信心！抛弃极端做法，减脂就是一件很简单的事情。#减脂 #减肥 #体重管理 #低碳饮食 #热血二叔
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
💫小柯练不大（减脂研究员）3年前
没减过脂的人比减过脂的人好减，不懂减脂知识的人比懂一点减脂知识的人好减。这是对于大部分普通人来说的情况#健身 #减脂 #减肥 #科学减脂 #瘦
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
饼干教练（济南高新自由教练）2天前
健身教练瘦了50斤的经验分享！#暴瘦 #减脂 #自由教练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
-洛輝無相（評論太多只回私信）2周前
普通人3个月刷脂终极逻辑！不低碳、不猛做有氧，轻松练出清晰腹肌薄肌身材#薄肌#腹肌#马甲线#减脂
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
塑形诗诗姐1天前
减脂期姨妈不来怎么办？ 减脂闭经怎么调理？碳水脂肪吃够，力量训练养回姨妈 #减脂 #减脂闭经怎么办
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大豪2天前
有生之年 一定要看一下全盛姿态的自己。 #真实生活分享计划 #减脂 #薄肌 #自律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
姜军（健身需求者）4月前
#减脂 总体规划和细节都有、腰腹脂肪减脂期见效最快出效果最慢了、多根身体磨合。（上）#减脂期
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
细狗小丁1月前
体重掉了身材没变？因为你一直在用减重思维减脂…#减脂#减脂期#减脂小白必看经验
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
阿北在减脂（已减110斤）5天前
#减肥#瘦脸#全民减肥 瘦脸是有科学方法的！
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
柔弱东北虎2天前
小基数瘦胖子别再盲目减脂！ 抗炎➕减脂 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎#小基数减脂 #减肥打卡vlog
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
张原赫同学！！3周前
跑步不能减脂，提升心肺，减重的话倒是可以#减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
吴老师健康说1月前
不运动不节食减脂方法的核心要点 基本原理：通过热量缺口实现减脂，无需极端节食或高强度运动，但需建立长期健康习惯#生活化减脂 #散步 #健康减脂 #营养 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
崔哥健身（线上指导）5月前
低碳#减脂 #减肥 #科学减脂 #健康减肥 #瘦
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
舍得哥1年前
剪脂是需要肌肉的，肌肉不够体脂率是很难降到自己满意的状态的，容易进入平台的原因也是因为我们的肌肉含量不够所导致的#自然健身 #减脂 #万万没想到 #腹肌 #健身
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
吕教健身教学2天前
只有减脂，饿过的才知道吗，米饭有多香，今天其实吃了400g米饭，吃了300g感觉还不行，又偷吃了100g😂#高碳日#健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
小西的言脂2周前
生酮饮食后我的减肥效果怎么样？其他的益处有哪些。 #健康饮食 #经验分享 #生酮 #好好吃饭好好生活
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
阿火讲健身1月前
别再死磕跑步了！抗阻训练才是真正的减脂王炸！#健身 #减脂 #健身干货 #抗阻训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
磊子（大牌清货）10月前
轻断食不减脂？轻断食消耗肌肉？ 辟谣#减脂 #轻断食
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
李教练说健身6月前
刷脂的技巧你学会了，也就一两个月的事。 #减脂 #新手减脂 #减脂小白必看经验 #管理身材我是认真的
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李教练说健身6月前
刷脂的技巧你学会了，也就一两个月的事。 #减脂 #新手减脂 #减脂小白必看经验 #管理身材我是认真的
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏州减肥中医王佩4天前
肉照吃饭照吃，7公斤脂肪没了 #减肥 #门诊日常 #中医减肥 #苏州同城 #减肥干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
一只汤姆森1月前
追求减干的兄弟还是不要生活化减脂了……#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂饮食
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
阿峰健身干货铺5月前
第三集｜正确减脂 减脂不等于减重 不能光关注体重，更要关注身材和纬度的变化 力量训练➕正确饮食才能达到你满意的效果#健身#健身干货#减脂#减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5273
内分泌代谢李博医生1月前
大家好，我是李博医生，关于肥胖症和代谢综合征的诊疗，不懂的 问我！#抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #新华医院 #内分泌 #自我介绍
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1109

简介:

您在查找“没减干脂上台什么效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-10 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: