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冲冲冲教🧏‍♂️4月前
把运动融入生活 #跑步🏃🏻 #八段锦 #洛阳#龙门石窟
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谷娜娜2月前
慢跑的好处#慢跑的好处 #跑步
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小王在努力1年前
已无痛瘦12斤！降低皮质醇，减肥像喝水一样简单#减肥干货 #自律 #减肥 #皮质醇 #皮质醇对减肥的影响 @DOU+小助手 @抖音小助手
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跑马周八段1周前
跑步要文武八段锦双修吗 #跑步#跑者#马拉松#八段锦#一起来锻炼
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跑者听风10月前
《英国运动医学杂志》研究显示，每周慢跑3次，全因死亡率下降27%，效果是步行的1.8倍#跑步#慢跑#晨跑#跑步治愈一切 #跑步知识
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方脸不慌（孕晚）3周前
试🧪上岸成功的关键是好心态➕好大白 运动不一定能让你🧪成功但起码能缓解焦虑和改善睡眠#试管#备孕运动 #试管成功 #孕期 #生命在于运动
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蚊子zip10月前
跑完步做个八段锦#八段锦 #养生
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青棠火火5月前
🔥终于理解老祖宗为什么让我们练八段锦了✨ 第9天打卡： ✅晨起八段锦1遍 ✅早晚喝中药➕中午三七粉 ✅睡前泡脚+拍腋窝 惊喜发现练完八段锦： ▫️浑身持续发暖，身体很轻松 ▫️打完整个人都很精神 ▫️舌下颜色肉眼可见变淡（我比较严重，所以变化比较小，继续加油！） 📮同样容易累/手脚冰凉的姐妹 👉点赞收藏这条养生流水线 👉评论区晒晒你的舌下颜色 我们一起见证30天后的改变💪 #淤血 #当代年轻人养生 #健康养生 #女生必看 #热门
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三枝佩淇（凌晨回私信 留言 别催）8月前
刚打完八段锦，后背直冒热气！ #八段锦 #新手必看 #祛湿气 #养生日常#补阳气
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爱吃螺蛳粉的灰灰2月前
hihi大家，已经坚持了三天啦。 开始打八段锦的初衷是因为自从实习以后身体素质直线下降。 去年半个学期去了六七次医院，平均半个月就要跑一趟。 加上现在自己在医院经常看到有年轻人得很多老人才会有的病。所以痛定思痛，开始锻炼。 打完八段锦最明显的感受是感觉身上有劲了，因为需要你在运动的过程中不断调整呼吸，并且全身的筋骨都能够抻到。 #当代医学生 #强身健体
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遵义大小姐6天前
减肥打卡第二天✨严格监督李文豪晨跑4公里+八段锦 又狂瘦1斤6两！疏通膀胱经、揉腹艾灸科学减脂 三餐搭配超好吃，减脂日子也能过得超有乐趣～#中医减肥 #大基数减肥 #减肥监督 #减脂日常 #杭州减肥打卡
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苏畅1月前
上午忙完工作，从在上八点半坐到了上午10点半，所以就起身活动打了一遍八部金刚功，所以就发布了上个视频，也没有换特别合身舒展的衣服，😅这个视频呢就是分享一下我打完八部金刚功的感受，#八部金刚功 #中式养生 #道家文化 #道医
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200斤的小圆（已瘦90斤）1年前
【记录减肥生活的第436天】不是变厉害了才开始，而是开始了才会变厉害 加油#减肥 #自律 #蜕变过程 #记录饮食 #努力遇见更好的自己
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花啦啦5天前
🏃‍♀️➡️减脂Vlog/哇哦！💛减掉13.5斤啦～ 16+8轻断食Day2,目前适应良好～请继续保持吧！ #168轻断食 #八段锦 #减脂 #生活vlog #真实生活分享计划
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学道医的小白1月前
马拉松，真的是在养气血吗？还是……在透支生命？ 慢下来，才是对生命的尊重🍃 散步、站桩、八段锦 让气血缓缓流动，不急不躁，日积月累 这才是真正的养生之道✨ #中医养生 #八段锦 #黄帝内经 #养生智慧 #道家养生
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黄立医生讲失眠1月前
肌肉僵硬 失眠 坚持打八段锦 #身体僵硬 #失眠 #八段锦
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牛仔卜1周前
一动一静｜慢跑+八段锦超舒服
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冲冲冲教🧏‍♂️9月前
这是一遍篇不太会有流量的视频，但确实我喜欢运动之一，包含～体育运动功能热身和拉伸，跑步，八段锦 #健身 #运动 #跑步#洛阳#健身教学
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何俊龙.2月前
和太极八段锦最详细收式 带练专业版 打完八段锦一定要注意，最重要的就是收式，要不然前面都是白打#太极养生#功夫#八段锦#太极
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导引术八段锦4月前
12月29日 跑步伤膝盖了吧？这样跑就好了#跑步伤膝盖了 #跑步 #膝盖 #八段锦 #太极拳 #站桩
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王沐川1月前
适合自己的运动，才是最好的养生 #运动与生活平衡 #日常分享 #养生 #养生就是养健康 #个人成长
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中医李晓英3月前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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一只可爱的猫2周前
在三一生活的一天#这就是三一职院#
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子琪1月前
养生误区，跑步是体育，不是养生#养生#真实分享生活计划 #大拜 #养生误区 #八段锦 #易筋经
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PA龙卷疯5月前
#户外运动 #vlog日常 #晨运 #八段锦 #纪录美好生活 早起打套八段锦！阳光正好！打完全身暖暖的！精神抖擞！
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一口一个蟹黄堡2月前
打完八段锦 又是40分钟的舞蹈PK 再来体力PK局 有氧运动一下子就达标了🤣给两个孩子都累劈叉了@𝑇.澈清𝐜ợ @𝑇.饶子🥦ᴿᙆ 是心疼包包的一天 但也原谅我不厚道的笑了😂 #听潮阁澈清 #听潮阁礼饶子 #听潮阁二创 #澈清二创
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努力读博的章叔5月前
一起分享一下你的养生小诀窍吧！ #养生 #vlog #真材实料为你撑腰
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容小川铂金时代3周前
坚持打八段锦，睡觉睡得更香了，我一般是早晨打，打完整个人也以更轻松平静的状态开启新的一天，有时精神状态完全跟着动作节奏走时，甚至能感觉有一股气流在通过身体，完全不是以前浑浑噩噩的睡不醒状态。#八段锦 #养生就是养健康 #八段锦教学视频完整版 #八段锦打卡 #养生知识
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小北说百草1月前
遵循“春生夏长、秋收冬藏”的养生之道，当身体机能有所下降时，应避免剧烈运动，像跑步这类运动可能耗损精气，造成身体提前透支。可以适当练习一些养生功法，例如八段锦、金刚功、站桩等#中医养生
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凯哥聊慢病9月前
不要过量运动，也不要过度强调运动，因人而异，否则物极必反#运动#猝死
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小豚子(腰突术后恢复版)3周前
术后三个月坚持每天一遍八段锦的效果#腰椎间盘突出 #椎间孔镜手术 #术后康复 #腰突康复训练 #八段锦
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厚朴承易2月前
春邪百病之长也，今天走完步打完八段锦，思考了一下为什么要戴帽子。前几天我老公和我同学都没戴帽子，然后我们去河边散步，他们都头痛的不行。然后今天就讲下这个主题吧！不对的地方请大家指正，也请大咖们能多多指点#中医养生 #养生 #中医健康 #八段锦#春风
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厚朴承易8月前
八段锦142天，大上海回来疲惫，打完它吧！#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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澄江海锋1年前
老伙伴们晨练八段锦，觉得它容易学效果好。本视频写有八个招式的名称，以及每式一遍动作，打完整套八段锦需要12分钟。#八段锦
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aijiajulebu4月前
“为什么运动”比“怎么运动”更重要？#运动
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徐徐如生（减肥自律中）4周前
为什么要练八段锦，对减肥有帮助吗？ #减肥为了更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #2026减肥计划 #减肥计划教程
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道家三秋3月前
今天这边道家八段锦是全部打完了，今天是第7天。今天的话打的就是比较按照视频的正规程度去打。打完之后感觉怎么说身体就是有些微发热，然后一些身体部位可能微微发酸嘛，然后感觉然后感觉身体锻炼挺好的，现在的话准备弄那个鸟虫传，忽然刷视频看到了，所以的话就是现在立刻发了这个视频，明天的话打五禽戏。
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监督我每天打八段锦1月前
如果你心情不好，可以打八段锦2遍，打完全身舒畅。今天你练了吗？ #真实生活分享计划 #一套动作行云流水 #八段锦 #生活不会辜负每一个努力的人 #生命在于运动健康在于行动
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阳光海岸7月前
早上打完一套武当八段锦，身心舒畅！每天跟练，强身健体好处多多，你也一起来试试吧～#养生 #武当八段锦 #健康生活
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滴哥在健身2周前
跑完步八段锦拉伸安逸，附上八段锦完整口诀 第一式：两手托天理三焦 第二式：左右开弓似射雕 第三式：调理脾胃须单举 第四式：五劳七伤往后瞧 第五式：摇头摆尾去心火 第六式：背后七颠百病消 第七式：攒拳怒目增气力 第八式：两手攀足固肾腰 #居家健身 #自律生活碎片 #八段锦 #肌肉男日常 #滴哥在健身
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田财子2周前
热爱跑步也可以慢下来 我们都是自己的健康第一责任人，日常跑步、游泳、健身房、太极、八段锦、操课、骑行...只要适合自己就是最高贵的热爱，不必强调速度快慢，跑起来就有风；电车充电也需要快慢充结合，电池🔋才更健康长寿；新旧能源新旧势力在能源周期面前发展可能不太一样，但在慢周期的财富风险管理方面面临同样的选择#北京车展#快慢结合#跑步日常#健康#热爱
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禾薇真养生1周前
每次打完八段锦，尽量多站一会儿，哪怕几分钟也好。 静静站着，能感觉到气血还在身体里慢慢游走。 要是练完立刻走开，那股刚聚起来的热量，一下子就散了。 有练八段锦的朋友，不妨亲自感受一下。#八段锦#八段锦收功#养生日常 #希望能帮到你 #八段锦打卡
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荣儿8月前
每天早上打套八段锦，抻抻胳膊拉拉筋，浑身都舒坦。打完特精神，干啥都有劲！身体是本钱，这点时间花得值，一天都得劲儿！
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想成为侠女的Arthur🗡️3周前
道门八段锦，脆皮青年养生必备! 宁波东钱湖畔，打了一套八段锦，居然真的能够感受到全身血液的流动! 真心建议大家一起练习道门八段锦，拉伸筋骨，疏通血液，恢复气血和精力 #全民醒春八段锦 #八段锦 #八段锦养生 #中国人的帕梅拉 #八段锦练习
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厚朴承易2月前
走完步，打完八段锦，聊个话题《寻找快乐》#中医#八段锦#养生#中医养生 #顺时经络 #道法万千皆可成仙
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监督我每天打八段锦5天前
最难得的是，从从容容游刃有余 打完八段锦，全身放松，今天你练了吗？ #真实生活分享计划 #八段锦 #生活不会辜负每一个努力的人 #生命在于运动一起锻炼吧 #生活碎片
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富有1月前
一觉睡醒就中午了 打完八段锦吃早午饭 晚上七八点或者十点左右在打长寿功 为什么还是失眠 要凌晨两三点才能睡着#八段锦 #长寿功
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穿透人性1周前
内练为主，外练为辅 #穿透人性 #锻炼身体 #早读 #早睡早起 #自我提升 【关于内部学习】 1、充电视频（每周固定更新） 2、早读计划（需要申请加入） 3、养正修身营（需要申请加入） 4、穿透人性讲读会（需要申请加入） 5、学习+赚钱（需要申请加入）
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房辉运动康养8月前
八段锦VS跑步 #养生智慧
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爱上八段锦🌺1周前
#八段锦#八段锦养生操 #运动 晨练 12分钟胜过跑完2公里👍👍
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锐与睿9月前
告诉孩子运动完，这几件事情一定要注意，虽然意外不是必然，但是未雨绸缪有备无患#儿童安全 #安全教育 #家长必读 #运动安全 @DOU+小助手
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跑步美食家Deily7月前
早睡早起运动 首次八段锦+黄帝内经晨读晨练分享 #记录生活 #国庆 #养生 #八段锦 #早睡早起
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一跑就好1月前
跑步的好处 北京中医大学东直门医院常佩芬：跑起来就比走步要好#跑步就是跑步 #创作者中心 #创作灵感 #跑步的好处 #跑步治愈一切
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木木鱼（炼体了）4周前
4月13跑步记录 4.13跑步记录 跑完后一遍八段锦 #炼体 #跑步治愈一切
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李山川4年前
跑步之后最好的拉伸运动就是来一套《八段锦》#坚持跑步🏃 #跑步艺术 #生活艺术#生活vlog #生活方式 #健身vlog #八段锦 #自然原力carry全场 #健身气功
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晨跑+古法健身+晨读1月前
晨起五公里，古法练体魄，国学润心神，每日身心双修#晨跑打卡 #古法健身 #国学文化 #八段锦#自律
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林爻（吃糖要命）2月前
打完一套八段锦，身躯自如，势沉如山。不过好像是个短时buff #八段锦 #养身 #自律 #晒晒我的健身日常
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余小渔1年前
跑完步千万不要做这几件事，一定要告诉孩子#儿童安全教育 #育儿经验分享 #家长必读 #余小渔成长
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万佛湖老刘5月前
降糖Day 5 | 应很多朋友要求，今天奉上我每日练习的完整版八段锦。 在山里的茶园边打完一整套，呼吸顺畅，微微出汗，感觉整个身体都被唤醒了。 这是我为自己找到的“动态冥想”，对平稳血糖、舒缓焦虑特别有帮助。 今天你运动了吗？如果还没有，现在就跟着我一起练一遍吧！ 跟练完的朋友，记得回来评论区打卡说说感受！ #八段锦 #降糖运动 #养生 #大别山 #跟练
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一健成名官方旗舰店1月前
晨练打八段锦，打完吃夹心包，旁边大爷看的香跑来要一个 #一健成名 #碱水面包 #早餐面包 #春日唤醒计划
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大牙zoom1年前
小年轻的毛病还得老祖宗治 #气血不足#中医#养生#少年中医说 #东阿阿胶 @东阿阿胶
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青棠火火2月前
🔥人真的需要充沛的舒展，向上生长和绽放！ #vlog十亿流量扶持计划، #养生 #养生日常
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