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冲冲冲教🧏♂️
4月前
把运动融入生活 #跑步🏃🏻 #八段锦 #洛阳#龙门石窟
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谷娜娜
2月前
慢跑的好处#慢跑的好处 #跑步
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小王在努力
1年前
已无痛瘦12斤!降低皮质醇,减肥像喝水一样简单#减肥干货 #自律 #减肥 #皮质醇 #皮质醇对减肥的影响 @DOU+小助手 @抖音小助手
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跑马周八段
1周前
跑步要文武八段锦双修吗 #跑步#跑者#马拉松#八段锦#一起来锻炼
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跑者听风
10月前
《英国运动医学杂志》研究显示,每周慢跑3次,全因死亡率下降27%,效果是步行的1.8倍#跑步#慢跑#晨跑#跑步治愈一切 #跑步知识
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方脸不慌(孕晚)
3周前
试🧪上岸成功的关键是好心态➕好大白 运动不一定能让你🧪成功但起码能缓解焦虑和改善睡眠#试管#备孕运动 #试管成功 #孕期 #生命在于运动
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蚊子zip
10月前
跑完步做个八段锦#八段锦 #养生
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青棠火火
5月前
🔥终于理解老祖宗为什么让我们练八段锦了✨ 第9天打卡: ✅晨起八段锦1遍 ✅早晚喝中药➕中午三七粉 ✅睡前泡脚+拍腋窝 惊喜发现练完八段锦: ▫️浑身持续发暖,身体很轻松 ▫️打完整个人都很精神 ▫️舌下颜色肉眼可见变淡(我比较严重,所以变化比较小,继续加油!) 📮同样容易累/手脚冰凉的姐妹 👉点赞收藏这条养生流水线 👉评论区晒晒你的舌下颜色 我们一起见证30天后的改变💪 #淤血 #当代年轻人养生 #健康养生 #女生必看 #热门
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三枝佩淇(凌晨回私信 留言 别催)
8月前
刚打完八段锦,后背直冒热气! #八段锦 #新手必看 #祛湿气 #养生日常#补阳气
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爱吃螺蛳粉的灰灰
2月前
hihi大家,已经坚持了三天啦。 开始打八段锦的初衷是因为自从实习以后身体素质直线下降。 去年半个学期去了六七次医院,平均半个月就要跑一趟。 加上现在自己在医院经常看到有年轻人得很多老人才会有的病。所以痛定思痛,开始锻炼。 打完八段锦最明显的感受是感觉身上有劲了,因为需要你在运动的过程中不断调整呼吸,并且全身的筋骨都能够抻到。 #当代医学生 #强身健体
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遵义大小姐
6天前
减肥打卡第二天✨严格监督李文豪晨跑4公里+八段锦 又狂瘦1斤6两!疏通膀胱经、揉腹艾灸科学减脂 三餐搭配超好吃,减脂日子也能过得超有乐趣~#中医减肥 #大基数减肥 #减肥监督 #减脂日常 #杭州减肥打卡
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苏畅
1月前
上午忙完工作,从在上八点半坐到了上午10点半,所以就起身活动打了一遍八部金刚功,所以就发布了上个视频,也没有换特别合身舒展的衣服,😅这个视频呢就是分享一下我打完八部金刚功的感受,#八部金刚功 #中式养生 #道家文化 #道医
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200斤的小圆(已瘦90斤)
1年前
【记录减肥生活的第436天】不是变厉害了才开始,而是开始了才会变厉害 加油#减肥 #自律 #蜕变过程 #记录饮食 #努力遇见更好的自己
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花啦啦
5天前
🏃♀️➡️减脂Vlog/哇哦!💛减掉13.5斤啦~ 16+8轻断食Day2,目前适应良好~请继续保持吧! #168轻断食 #八段锦 #减脂 #生活vlog #真实生活分享计划
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学道医的小白
1月前
马拉松,真的是在养气血吗?还是……在透支生命? 慢下来,才是对生命的尊重🍃 散步、站桩、八段锦 让气血缓缓流动,不急不躁,日积月累 这才是真正的养生之道✨ #中医养生 #八段锦 #黄帝内经 #养生智慧 #道家养生
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黄立医生讲失眠
1月前
肌肉僵硬 失眠 坚持打八段锦 #身体僵硬 #失眠 #八段锦
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牛仔卜
1周前
一动一静|慢跑+八段锦超舒服
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冲冲冲教🧏♂️
9月前
这是一遍篇不太会有流量的视频,但确实我喜欢运动之一,包含~体育运动功能热身和拉伸,跑步,八段锦 #健身 #运动 #跑步#洛阳#健身教学
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何俊龙.
2月前
和太极八段锦最详细收式 带练专业版 打完八段锦一定要注意,最重要的就是收式,要不然前面都是白打#太极养生#功夫#八段锦#太极
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导引术八段锦
4月前
12月29日 跑步伤膝盖了吧?这样跑就好了#跑步伤膝盖了 #跑步 #膝盖 #八段锦 #太极拳 #站桩
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王沐川
1月前
适合自己的运动,才是最好的养生 #运动与生活平衡 #日常分享 #养生 #养生就是养健康 #个人成长
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中医李晓英
3月前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘♂️,八个动作轻松练全身!💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿,每天10分钟,健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚,在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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一只可爱的猫
2周前
在三一生活的一天#这就是三一职院#
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子琪
1月前
养生误区,跑步是体育,不是养生#养生#真实分享生活计划 #大拜 #养生误区 #八段锦 #易筋经
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PA龙卷疯
5月前
#户外运动 #vlog日常 #晨运 #八段锦 #纪录美好生活 早起打套八段锦!阳光正好!打完全身暖暖的!精神抖擞!
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一口一个蟹黄堡
2月前
打完八段锦 又是40分钟的舞蹈PK 再来体力PK局 有氧运动一下子就达标了🤣给两个孩子都累劈叉了@𝑇.澈清𝐜ợ @𝑇.饶子🥦ᴿᙆ 是心疼包包的一天 但也原谅我不厚道的笑了😂 #听潮阁澈清 #听潮阁礼饶子 #听潮阁二创 #澈清二创
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努力读博的章叔
5月前
一起分享一下你的养生小诀窍吧! #养生 #vlog #真材实料为你撑腰
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容小川铂金时代
3周前
坚持打八段锦,睡觉睡得更香了,我一般是早晨打,打完整个人也以更轻松平静的状态开启新的一天,有时精神状态完全跟着动作节奏走时,甚至能感觉有一股气流在通过身体,完全不是以前浑浑噩噩的睡不醒状态。#八段锦 #养生就是养健康 #八段锦教学视频完整版 #八段锦打卡 #养生知识
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小北说百草
1月前
遵循“春生夏长、秋收冬藏”的养生之道,当身体机能有所下降时,应避免剧烈运动,像跑步这类运动可能耗损精气,造成身体提前透支。可以适当练习一些养生功法,例如八段锦、金刚功、站桩等#中医养生
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凯哥聊慢病
9月前
不要过量运动,也不要过度强调运动,因人而异,否则物极必反#运动#猝死
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小豚子(腰突术后恢复版)
3周前
术后三个月坚持每天一遍八段锦的效果#腰椎间盘突出 #椎间孔镜手术 #术后康复 #腰突康复训练 #八段锦
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厚朴承易
2月前
春邪百病之长也,今天走完步打完八段锦,思考了一下为什么要戴帽子。前几天我老公和我同学都没戴帽子,然后我们去河边散步,他们都头痛的不行。然后今天就讲下这个主题吧!不对的地方请大家指正,也请大咖们能多多指点#中医养生 #养生 #中医健康 #八段锦#春风
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厚朴承易
8月前
八段锦142天,大上海回来疲惫,打完它吧!#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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澄江海锋
1年前
老伙伴们晨练八段锦,觉得它容易学效果好。本视频写有八个招式的名称,以及每式一遍动作,打完整套八段锦需要12分钟。#八段锦
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aijiajulebu
4月前
“为什么运动”比“怎么运动”更重要?#运动
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徐徐如生(减肥自律中)
4周前
为什么要练八段锦,对减肥有帮助吗? #减肥为了更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #2026减肥计划 #减肥计划教程
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道家三秋
3月前
今天这边道家八段锦是全部打完了,今天是第7天。今天的话打的就是比较按照视频的正规程度去打。打完之后感觉怎么说身体就是有些微发热,然后一些身体部位可能微微发酸嘛,然后感觉然后感觉身体锻炼挺好的,现在的话准备弄那个鸟虫传,忽然刷视频看到了,所以的话就是现在立刻发了这个视频,明天的话打五禽戏。
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监督我每天打八段锦
1月前
如果你心情不好,可以打八段锦2遍,打完全身舒畅。今天你练了吗? #真实生活分享计划 #一套动作行云流水 #八段锦 #生活不会辜负每一个努力的人 #生命在于运动健康在于行动
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阳光海岸
7月前
早上打完一套武当八段锦,身心舒畅!每天跟练,强身健体好处多多,你也一起来试试吧~#养生 #武当八段锦 #健康生活
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滴哥在健身
2周前
跑完步八段锦拉伸安逸,附上八段锦完整口诀 第一式:两手托天理三焦 第二式:左右开弓似射雕 第三式:调理脾胃须单举 第四式:五劳七伤往后瞧 第五式:摇头摆尾去心火 第六式:背后七颠百病消 第七式:攒拳怒目增气力 第八式:两手攀足固肾腰 #居家健身 #自律生活碎片 #八段锦 #肌肉男日常 #滴哥在健身
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田财子
2周前
热爱跑步也可以慢下来 我们都是自己的健康第一责任人,日常跑步、游泳、健身房、太极、八段锦、操课、骑行...只要适合自己就是最高贵的热爱,不必强调速度快慢,跑起来就有风;电车充电也需要快慢充结合,电池🔋才更健康长寿;新旧能源新旧势力在能源周期面前发展可能不太一样,但在慢周期的财富风险管理方面面临同样的选择#北京车展#快慢结合#跑步日常#健康#热爱
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禾薇真养生
1周前
每次打完八段锦,尽量多站一会儿,哪怕几分钟也好。 静静站着,能感觉到气血还在身体里慢慢游走。 要是练完立刻走开,那股刚聚起来的热量,一下子就散了。 有练八段锦的朋友,不妨亲自感受一下。#八段锦#八段锦收功#养生日常 #希望能帮到你 #八段锦打卡
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荣儿
8月前
每天早上打套八段锦,抻抻胳膊拉拉筋,浑身都舒坦。打完特精神,干啥都有劲!身体是本钱,这点时间花得值,一天都得劲儿!
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想成为侠女的Arthur🗡️
3周前
道门八段锦,脆皮青年养生必备! 宁波东钱湖畔,打了一套八段锦,居然真的能够感受到全身血液的流动! 真心建议大家一起练习道门八段锦,拉伸筋骨,疏通血液,恢复气血和精力 #全民醒春八段锦 #八段锦 #八段锦养生 #中国人的帕梅拉 #八段锦练习
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厚朴承易
2月前
走完步,打完八段锦,聊个话题《寻找快乐》#中医#八段锦#养生#中医养生 #顺时经络 #道法万千皆可成仙
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监督我每天打八段锦
5天前
最难得的是,从从容容游刃有余 打完八段锦,全身放松,今天你练了吗? #真实生活分享计划 #八段锦 #生活不会辜负每一个努力的人 #生命在于运动一起锻炼吧 #生活碎片
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富有
1月前
一觉睡醒就中午了 打完八段锦吃早午饭 晚上七八点或者十点左右在打长寿功 为什么还是失眠 要凌晨两三点才能睡着#八段锦 #长寿功
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穿透人性
1周前
内练为主,外练为辅 #穿透人性 #锻炼身体 #早读 #早睡早起 #自我提升 【关于内部学习】 1、充电视频(每周固定更新) 2、早读计划(需要申请加入) 3、养正修身营(需要申请加入) 4、穿透人性讲读会(需要申请加入) 5、学习+赚钱(需要申请加入)
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房辉运动康养
8月前
八段锦VS跑步 #养生智慧
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爱上八段锦🌺
1周前
#八段锦#八段锦养生操 #运动 晨练 12分钟胜过跑完2公里👍👍
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锐与睿
9月前
告诉孩子运动完,这几件事情一定要注意,虽然意外不是必然,但是未雨绸缪有备无患#儿童安全 #安全教育 #家长必读 #运动安全 @DOU+小助手
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跑步美食家Deily
7月前
早睡早起运动 首次八段锦+黄帝内经晨读晨练分享 #记录生活 #国庆 #养生 #八段锦 #早睡早起
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一跑就好
1月前
跑步的好处 北京中医大学东直门医院常佩芬:跑起来就比走步要好#跑步就是跑步 #创作者中心 #创作灵感 #跑步的好处 #跑步治愈一切
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木木鱼(炼体了)
4周前
4月13跑步记录 4.13跑步记录 跑完后一遍八段锦 #炼体 #跑步治愈一切
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李山川
4年前
跑步之后最好的拉伸运动就是来一套《八段锦》#坚持跑步🏃 #跑步艺术 #生活艺术#生活vlog #生活方式 #健身vlog #八段锦 #自然原力carry全场 #健身气功
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晨跑+古法健身+晨读
1月前
晨起五公里,古法练体魄,国学润心神,每日身心双修#晨跑打卡 #古法健身 #国学文化 #八段锦#自律
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林爻(吃糖要命)
2月前
打完一套八段锦,身躯自如,势沉如山。不过好像是个短时buff #八段锦 #养身 #自律 #晒晒我的健身日常
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余小渔
1年前
跑完步千万不要做这几件事,一定要告诉孩子#儿童安全教育 #育儿经验分享 #家长必读 #余小渔成长
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万佛湖老刘
5月前
降糖Day 5 | 应很多朋友要求,今天奉上我每日练习的完整版八段锦。 在山里的茶园边打完一整套,呼吸顺畅,微微出汗,感觉整个身体都被唤醒了。 这是我为自己找到的“动态冥想”,对平稳血糖、舒缓焦虑特别有帮助。 今天你运动了吗?如果还没有,现在就跟着我一起练一遍吧! 跟练完的朋友,记得回来评论区打卡说说感受! #八段锦 #降糖运动 #养生 #大别山 #跟练
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一健成名官方旗舰店
1月前
晨练打八段锦,打完吃夹心包,旁边大爷看的香跑来要一个 #一健成名 #碱水面包 #早餐面包 #春日唤醒计划
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大牙zoom
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小年轻的毛病还得老祖宗治 #气血不足#中医#养生#少年中医说 #东阿阿胶 @东阿阿胶
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青棠火火
2月前
🔥人真的需要充沛的舒展,向上生长和绽放! #vlog十亿流量扶持计划، #养生 #养生日常
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最新发布时间:2026-05-12 06:28
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