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方方的圆1月前
转背教程来喽，评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
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彩虹爆米花4天前
跟着阿新练转背打卡第十六天啦，目标坚持三个月先，加油#阿新转背 #阿新塑形 #产后妈妈 #产后减肥 #坚持
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小屈同学7月前
详细版教程来喽##美背 #种草激励计划 #dou小助手 #阿新
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高发发（练背日记）3天前
第2集｜姐妹们我来交转背作业了 帮我看看那种标准一些 主打听劝 阿新转背打卡Day 2 #背部训练 #阿新转背 #薄背 #瘦手臂 #种草激励计划 @抖音 @DOU+上热门
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方方的圆4天前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
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方方的圆3周前
纯享版阿新转背跟练1000下🔥#阿新转背#跟练#阿新塑形
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阿狸er居家健身1周前
阿新转背第1天 天天低头玩手机、久坐办公 肩颈僵硬，富贵包突出，后背又厚又壮 大火的阿新转背，新手也能轻松跟练#阿新转背 #改善圆肩驼背 #居家健身打卡 #上班族体态管理 #居家健身小技巧
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阿狸er居家健身1周前
阿新转背第4天 每天坚持转背1000下，告别圆肩驼背垮体态#阿新转背 #练背 #女生健身日常 #体态改善小技巧 #居家运动打卡
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刀姐（变细中…）1周前
阿新转背打卡第3天 总结出一点小经验不知道对不对，有不同意见的老婆一起来探讨哈！#阿新转背 #居家锻炼
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方方的圆1周前
简单容易坚持的运动🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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想瘦的贝贝1周前
跟着阿新转背15天，背上赘肉变小，腰围小了3厘米 #居家健身 #运动打卡 #阿新转背 #阿新塑形 #真实生活记录
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阿狸er居家健身1周前
阿新转背第3天 零基础也能练！阿新转背，开肩美背，告别虎背熊 #阿新转背 #久坐救星 #改善圆肩驼背 #居家健身 #室内运动打卡
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方方的圆1月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
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一粒小西米6天前
如何坐着转背？ 懒人专属坐着转背跟练🔥 带娃久坐、办公久坐都能做 不用起身 坐在椅子上就行 转动后背 拉伸肩颈 放松僵硬腰背，改善圆肩驼背 简单好坚持，新手也能零基础跟上～#阿新转背 #转背 #坐着瘦 #懒人锻炼
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想瘦的贝贝1周前
阿新转背打卡15天，还有不会转的姐妹可以试试拿根棍子 #居家健身 #阿新塑形 #阿新转背 #日常运动打卡 #居家锻炼打卡
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小满居家健身5天前
每当我吃饱喝足，闲着没事的时候，总是会想起减肥这件正经事，日常打卡阿新转背#阿新转背 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身是成年人的变形记
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小满居家健身4天前
季节能说变就变，你也能随时翻篇。爱自己就是随时有重启的勇气，啥时候开始都不晚。5.10日常打卡阿新转背1000，比心500#真实生活分享计划
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方方的圆5天前
一些心得体会🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆1月前
零基础，懒人都能练，每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
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方方的圆3周前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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好运倍曾女士4天前
#阿新转背 评论区好多姐妹问我转背怎么转的 今天早上打卡的时候硬着头皮录了视频 现在才有勇气发出来 还删减了一部分感觉很丑的 口播这碗饭不是谁都能吃得来🤣
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方方的圆2周前
踏步转背跟练#阿新转背#阿新塑形#体态
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小满居家健身2周前
阿新的转背真的推荐给所有肩宽背厚的姐妹，简单有效又好坚持#真实生活分享计划 #健身人是自己的女娲 #上抖音分享我的运动生活 #100天运动打卡挑战 #阿新转背
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
阿新负重转背1000下纯音乐跟练版 #阿新转背#塑形#负重手环
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方方的圆1周前
被300百万人围观的转背细节🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿狸er居家健身1周前
阿新转背第2天 不用跑步不用高强度，一个动作练出纸片美背#阿新转背 #肩背训练 #居家健身 #背部塑形训练 #身材管理小技巧
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好运倍曾女士1周前
#阿新转背 所以到底怎样是对的呢？？新老师快来指导@阿新美臀（健身彭昱畅版） #圆肩驼背 #瘦背 #美背
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方方的圆2周前
纯享版踏步转背跟练1000个#阿新转背#跟练#阿新塑形
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夏日晴天\_4天前
#阿新转背 我愿称之为练背之神，简单有效！打卡阿新转背Day1
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琳琳练体态（呼吸）2周前
泡沫轴松解一定要做 #自律遇见更好的自己#阿新转背 转背真的有效，我的转背细节过程分享给大家～#体态纠正 #健身经验分享 #开肩美背
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琳琳练体态（呼吸）1周前
翼状肩胛高低肩转背技巧 #阿新转背 #阿新塑形 如何在转背中改善翼状肩胛和高低肩#健身技巧分享 #瘦肩背
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
阿新踏步转背的一些细节点 #阿新转背#踏步转背 #负重手环
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方方的圆4周前
每天20分钟，打造好体态#阿新转背#阿新塑形#
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方方的圆3周前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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重阳就五斤1周前
希望能帮帮我，谢谢#阿新转背#坚持锻炼给自己一个好身体
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半糖✨小满1周前
真实分享日常，锻炼只为遇见更好的自己#阿新转背 #阿新塑形 #改善体态 #减掉大肚腩
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阿狸er居家健身5天前
阿新转背第6天 天天低头玩手机，久坐办公室，肩颈僵硬，富贵包突出，后背又厚又壮，快来试一下阿新转背，新手也能轻松跟练#阿新转背#练背 #改善含胸驼背 #女生如何练出好身材 #女生减脂塑形
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方方的圆2周前
转背细节#阿新转背#阿新塑形#体态
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
回答姐妹们转背的一些问题 #阿新转背#塑形#负重手环
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）3天前
今天是近期关于转背的问题答疑 #阿新转背#负重转背#塑形#负重手环
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脱脂牛马逆袭记4周前
#真实生活分享计划 背：我不想转。我：听阿新的，必须转！把自己拧成麻花哈哈，但架不住好像挺有用啊，做完很酸爽！感觉上班摸鱼的时候也可以做哇~这死肥老娘减定了！#阿新转背 #背部训练 #办公室健身
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快乐的七喜4天前
特别适合懒人做的塑形运动#阿新转背 #阿新塑形 #体态管理
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小满居家健身1周前
把运动当成习惯，而不是任务，坚持下去，惊喜就在路上。#真实生活分享计划 #阿新转背 #肩宽背厚 #虎背熊腰 #居家体态管理
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一粒小西米1周前
90后宝妈减肥日记Day52✨ 摇胯遇上阿新转背💃 居家放空跟练，越跳越松弛##摇胯 #阿新转背 #自律在家运动 #在家就能轻松运动
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快乐的七喜6天前
生理期舒缓金刚坐转背来喽#阿新转背 #懒人逆袭运动 #生理期锻炼 #金刚坐
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小满居家健身1周前
不知道做什么运动的姐妹，你就去做转背，咱们先开始，先开始好吗！！#真实生活分享计划 #阿新转背 #健身人是自己的女娲
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
今天统一回答姐妹们转背的问题 #阿新转背#负重转背#负重手环
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不吃香菜的柠檬子6天前
看了新视频感觉没那么耸肩了，看似简单想做标准还是有点难度的～#居家低成本运动 #阿新转背 #负重手环 #居家运动神器推荐 #在家就能轻松运动
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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小满居家健身6天前
管理好自己的形象和状态，其实就是管理好自己的人生主导权#真实生活分享计划 #健身是成年人的变形记 #阿新转背 #健身人是自己的女娲 #上抖音分享我的运动生活
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快乐的七喜3天前
说都是问题，做才有答案，姐妹们，加油啦#居家锻炼 #阿新塑形 #阿新转背
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阿新女子塑形（干货小号）2周前
负重手环#转背
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小腹婆日记8月前
姐妹想要转背的跟练版她来了，看的时候语速可以调节快慢，根据自己的需要。还想要啥可以发给我哈
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