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云健身分享
3月前
为什么你总是左侧斜方肌比右侧斜方肌更加紧张受限? 这通常跟我们人体常见的不对称体态有关,试试下面这个训练帮你改善,恢复左侧胸廓的扩张和弹性#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #高低肩
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动岚健身学院12 赵老师
3年前
斜方肌不对称怎么解决#动岚健身学院
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EP体态_阿俊ona
11月前
其实斜方肌一大一小,通常不仅仅是斜方肌自己的问题,跟脊柱、胸廓、呼吸、骨盆、甚至双足都可能有关,但为了让宝子们省点脑子,避免头痒,就试试这个简单好做的练习吧! 但其实这个动作也没有看起来的那么简单,做的过程中可能会遇到一些问题,给我留言哦 #斜方肌 #斜方肌大#肩颈放松 #背部发力感#体态调整
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大攀运动健康笔记
3月前
斜方肌厚高低肩🔥一招整体复位改善✅ 一边肩膀总是耸起来,斜方肌又厚又硬,这是整个身体姿势出问题了,局部放松按摩斜方肌没什用。教你1个动作从整体复位身体,改善问题。 #体态调整 #斜方肌 #高低肩 #耸肩 #我的电子健身教练
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吱昂展
5月前
你的高低肩,是这一块肌肉太紧了!2个动作帮你扯平#体态纠正 #高低肩 #拉伸 #我的电子健身教练
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力型兼备阿正
10月前
我之前的左右背差距特别大,通过改善胸廓旋转这个问题改善很多,这期视频分享给大家,觉得有用的话点赞收藏,后续会出更多教学。#运动康复 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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就爱吃香菜
7月前
跟练斜方肌不对称改善动作,肩颈酸痛1个动作转几下,真的很舒服#肩颈酸痛 #居家锻炼 #体态改善 #肩胛骨缝痛 #肩背训练
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Rain(运动科普)
5月前
高低肩纠正训练来啦 #高低肩 #纠正训练 #健身
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百亿小鲨鱼
9月前
高低肩、大小脸、胸廓不对称的训练方法与原理 (昨天没更新是因为抽空过生日去了hhh) #高低肩 #脊柱侧弯
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大攀运动健康笔记
1月前
高低肩斜方厚🔥简单一招回正身体✅ 一侧肩膀高斜方肌厚,局部放松按摩斜方肌没什用。1个动作整体复位身体。 #体态调整 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #高低肩 #我的电子健身教练
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骨科康复大俞哥
7月前
孩子“高低肩”拍片排除了脊柱问题,罪魁祸首还是肌肉不对称,可以做这些“动作”改善! #体态 #高低肩 #无锡九院 #康复训练 #脊柱侧弯
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OLD苗
1年前
背部肌肉不对称原因和解决方法#背部肌肉#背部不对称#大小圆#背阔肌
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爱健身的小幺
9月前
#减脂小白必看经验 #女性力量 #健身干货 #健身知识 #撸铁女孩
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杭州自由教练Chicken、
5月前
一招解决大小肩!#肩部训练 #健身干货 #杭州私教 #杭州自由教练 #练肩
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超人彭瑞锋
2月前
#身体左右两侧肌肉不均衡,试试这个动作#健身干货 #
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塑形老黄的体态美学
10月前
有效果就继续安排,高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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是梦辰呀
8月前
12min讲解跟练 | 高低肩矫正 | 消除斜方肌 #肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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厦门运动康复李伟杰
4月前
高低肩伴随肌肉一大一小,这份邪修秘法传授给你 #厦门医瑞运动康复 #居家锻炼 #高低肩 #肌肉不对称 #邪修康复
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给肉加满. ♣
3周前
#斜方肌 让你斜方肌变小,并且让肩做到对称的重要方法。
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初夏在变美
3周前
不愧是邪修体态大师🔥斜方肌平了!锁骨出来了!!! #真实生活分享计划 #斜方肌 #肩颈按摩教程 #居家锻炼 #富贵包
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张帅(体德学院副校长)
7月前
高低肩、溜肩、圆肩驼背、肱骨前移、翼状肩胛、单侧肋骨外翻、脊柱侧弯、左右不对称,练它!#健身干货 #体态纠正
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程博士运动美学
11月前
高低肩纠正指南 #高低肩 #高低肩脊柱侧弯 #高低肩矫正
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陈云
4月前
训练时,最烦心的就是俩侧发力不对称。肌肉还没练出来,先把自己练的一边大一边小了。人体本身是不对称的,再加上不同的个人习惯,训练前必须把功能调整到相近。#健身运动#运动康复#健身干货#胸椎侧弯,肩胛骨不对称
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葛秋玲教功能手法
6月前
肩膀一高一低葛老师教您怎么做 #高低肩 #斜方肌 #长短腿 #手法教学 #手法训练
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孙教练运动课堂
3月前
问题出现时⑧高低肩纠正:为什么你“沉不住肩”?#高低肩 #体态纠正#斜方肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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曹宇(8.1~4上海线下培训)
11月前
身体两侧不对称 解决方案的底层逻辑 #伸展运动 #呼吸训练 #功能性训练 #底层逻辑训练营
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整形医生胡丹
3周前
高低肩人群,能不能通过打肉毒调整? #西安肉毒 #高低肩 #瘦肩针 #斜方肌肥大 #高低肩怎么改善
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塑形老黄的体态美学
5月前
高低肩、大小脸、喜欢侧睡的人,做这两个动作#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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JOINFIT官方旗舰店
2年前
通过伸展放松改善斜方肌不对称 #斜方肌 #健身
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骨科何继业
4月前
高低肩在家就能练,两个动作恢复平衡! #高低肩 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #居家锻炼
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冉双源
2月前
别再傻傻拉伸斜方肌了!5个动作真正改善高低肩 高低肩总反复?治标不治本 5个动作真正改善高低肩#高低肩
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塑形老黄的体态美学
3月前
侧睡大小脸高低肩的人,多做这个呼吸训练动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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健身猩哥(精准塑形)
1周前
省钱攻略练力量两边不均衡 ,发力总是歪!?赶紧试试猩哥的修正秘法!#肌力失衡#健身#干货分享#塑形#夏日减脂大作战
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大可
11月前
为什么你的高低肩是右高左低 很多教练或者康复师会告诉你是你的右侧斜方肌太紧张所导致的 但其实是你右侧胸廓呼吸代偿所引起的肌肉紧张代偿与空间变小 这个动作改善右边呼吸模式 释放空间 解决高低肩#高低肩 #斜方肌 #呼吸 #体态纠正
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啊福
1周前
你们是否有这种困扰#背部训练 #新手健身 #薄肌男孩 #健身是成年人的变形
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秦菜带你瘦
2月前
高低肩,斜方厚,就这么练,背薄了,穿啥都好看! #高低肩 #斜方肌 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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羊羊要自律
4月前
引体向上背部发力感受不同?伴随高低肩,斜方肌酸痛,大小背……四个动作带你有效解决#引体向上#健身小白必看经验 #体态调整#高低肩 #徒手健身
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莫谋斌面部矫正
11月前
大小脸高低肩矫正训练视频分享 #大小脸 #莫谋斌 #高低肩 #面部提升 #跟练
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吃个荷包蛋
1周前
肌肉不对称怎么办#肌肉不对称 #健身 #健身科普 #新手健身
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迪迪迪运动康复
2月前
高低肩、背阔肌修复#高低肩 #大小背怎么改善 #健身干货分享
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塑形老黄的体态美学
6月前
大小脸、高低肩、侧睡的人,多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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崔继昆运动康复
6月前
斜方肌后两个动作帮您改善 #斜方肌 #肩膀 #肩颈 #居家锻炼
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整形外科郭众
6天前
夏天来了 显壮先胖,高低肩,10分钟改善#郭众 #瘦肩针 #瘦肩 #瘦身 #抖出健康知识宝藏
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柠檬体态矫正
10月前
高低肩大都为侧弯和长短腿引起 解决斜方肌肩胛、提肌紧张导致的/右低左高的高低肩 缓解衣服老往一侧肩掉 #体态矫正 #高低肩矫正 #改善右肩低左肩高 #高低肩锻炼
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大超带你健身(教学版)
1周前
力量训练高低肩甚至肌肉大小还不一样#高低肩 #体态调整 #健身教学 #健身干货
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普拉提教练-小鱼
10月前
根本性瘦斜方肌#斜方肌
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一练健身(jack 教练)本人号
9月前
高低肩,斜方肌酸痛给你这3招 #健身 #体态调整 #健康 #女子塑形
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赞体愈|大小脸·体态调整
9月前
高低肩,胸廓骨盆旋转,翼状肩肋骨外翻,斜方肌酸痛正确纠正思路 #体态纠正 #高低肩 #骨盆旋转 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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丹尼尔.王哥
2月前
#大小肩 #大小背 三角肌不对称怎么办?背不对称怎么办?眼见而心不见一叶障目,还是实事求是去解决问题?健身爱好者,体态结构完整是第一位。再去追求肌肉量和体脂率
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熠芝堂-邹
10月前
高低肩改善 一个动作拉伸斜方肌,改善高低肩#高低肩 #斜方肌
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海涛Alan
11月前
大小胸背和胸廓旋转调整 #呼吸#体态矫正#高低肩#不对称
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)
5天前
带内地来的两位粉丝兄弟健身,顺便解决下训练中存在的问题。练背中下斜方肌弱,大小圆受力差,练肩后束没感觉…答案全在这里。新疆的雄鹰说话算话,只要是粉丝,来新疆出差旅游,健身免费,不用办次卡#健身 #干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #vlog日常
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筋膜技术撑筋拔骨
1周前
两侧不对称 一侧缩短 怎么练
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王子龙体态指导
5天前
#运动康复 #斜方肌肥厚 #女生必备 #变美小技巧
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上海体适能健身教练培训基地
5年前
两个动作帮你解决背阔肌两侧大小不一样! #健身 #体态纠正 #健身打卡 #蜜桃臀 #肩部训练
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普拉提教练-小鱼
8月前
改善斜方肌 只要想让斜方肌变小,都来跟练这一期#斜方肌
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初夏在变美
4月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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孟小亮
1年前
4个动作帮你改善高低肩,腹肌不对称,单侧腰紧张#高低肩 #腹肌不对称 #腰肌劳损 #单侧腰紧张 #体态纠正
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面部体态矫正润润
9月前
大小脸脖子歪(二)颈椎复位才是重点3部跟练#大小脸 #大小脸不对称 #面部瑜伽 #斜颈 #面部不对称
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莫谋斌面部矫正
1月前
0成本改善大小脸脸歪嘴斜!面部不对称姐妹赶紧码住 #大小脸改善 #脸歪嘴斜 #变美 #跟练 #莫谋斌
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苗振丨运动康复指南
9月前
大小脸、斜方肌紧张、臀凹陷,还有关节总响?别急着焦虑,原来从走路和呼吸开始调整,就能悄悄改变这些问题?简单到每天走几分钟,就能帮身体找回平衡,你要不要试试?#全民健身 #减脂塑形 #身体小问题这样改善 #简单运动的大作用 #走路也能练出好状态
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Roy健身导师-无限健身
7年前
第210期老罗分享《改善斜方肌一大一小问题》斜方肌紧张很容易一大一小,建议定期按摩、拉伸,记得小❤❤哦,关注我
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丁火火超模燃脂塑形
1周前
超模私藏!一招告别高低肩 斜方不对称 #高低肩 #脊柱侧弯
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马老师(西域巨兽)
5月前
一招解决肌肉不对称 胸肌一大一小,背肌一大一小…这些你有吗?一个视频帮你解决!#健身 #肌肉#我的健身经验分享 #因为热爱所以坚持
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最新发布时间:2026-05-12 07:01
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