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半个库李🦁4月前
【核心力量训练】 一根弹力带，随时随地都能练，所以别再说没时间训练。⛽️ #篮球#核心力量#体能训练#北体
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徐乐天LtYt🇨🇳6月前
不一样的核心训练，比较完整的几个弹力带动作，视频有点长看到最后，看到就是学到，没有文字口述讲解，有不懂的可以评论区扣字。#健身 #核心训练
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永杰｜复森运动恢复3年前
一瓶洗衣液，一条弹力带，在家练核心稳定性。#詹姆斯 #篮球 #体能训练 #居家锻炼
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康复兰泊one6月前
核心强化 一根弹力带强化核心 #核心力量 #健身 #体能#运动康复#脊柱
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老王体能康复(线上课1对1教辅)5年前
核心力量训练？一根弹力带足够！#篮球#足球#体能训练#健身#运动#体育生@DOU+小助手@抖音小助手
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严班长🇨🇳（CrossFit）10月前
CrossFit小白还可以拿弹力带这么练？ 今天班长给大家分享弹力带如何进行爆发力与核心的体能训练！点赞收藏练起来吧#CrossFit #弹力带训练 #严班长 #RHINOandHisFriends
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肌域健身(市桥店)2年前
如何利用一个弹力绳训练我们抗旋转的能力？ #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #今儿练了吗 #抗旋转核心训练
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体训教室·田径队2年前
11件套弹力带训练合集来了。动作很全面，收藏用得到，跑步不抬腿，优化跑姿，增强核心#弹力带#弹力带训练#田径训练
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星制造艺术创培中心9月前
今天我们来一组弹力带辅助核心力量训练💃🏻💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#中段核心力量训练#星制造艺术创培中心
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孙发波会世界波5月前
足球场上最实用的核心训练#核心力量训练 #核心旋转 #弹力带 #足球运动员
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李运琦头很大10月前
高阶的核心训练动作推荐#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #核心力量 #运动健身
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Liamperformance4月前
迷你弹力带是我们训练中，针对小肌群训练的好伙伴。今天我们来看看可以如何运用它来提高核心的功能性 #功能训练 #核心力量 #居家健身有新招 #健身光速成长计划 #健身
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严班长🇨🇳（CrossFit）11月前
今天班长给大家分享弹力圈如何进行核心与下肢的力量训练！ 点赞收藏练起来吧！#crossfit #核心训练 #弹力圈 #严班长 #RHINOandHisFriends
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大树rex3月前
弹力带tabata核心训练（跟练版） #健身 8个动作，20秒训练10秒休息 死虫 支撑交替伸髋 侧撑伸展 侧撑伸展（换边） 鸟犬 鸟犬（换边） 跪姿Y字飞鸟 跪姿Y字飞鸟（换边） #核心训练 #核心稳定 #弹力带 #核心腰腹
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星星不说话耶✌️1年前
居家普拉提 ｜弹力带上肢力量训练｜核心稳定 #节后甩肉大作战 #普拉提 #核心腰腹 #肩背训练 #弹力带训练
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喜欢你的笑2年前
弹力带练核心力量效果强棒#创作灵感 #协调训练 #运动场 #体能打卡 #校园生活
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大树rex2月前
弹力带tabata核心训练（跟练版） #健身 弹力带要准备磅数大一点的 8个动作，20秒训练10秒休息 支撑触肩 肩桥剪腿 俯卧撑 臀桥 支撑跑步者 交替单腿臀桥 侧撑髋外展 侧撑髋外展（换边） #交出你的健身作业 #核心训练 #核心腰腹 #核心力量
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dusnotserious2年前
弹力带核心训练 #弹力带核心训练 #核心力量 #核心腰腹 #核心 #核心力量训练
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大树rex4月前
迷你弹力带tabata核心训练（跟练版） #核心力量 8个动作，20秒训练10秒休息 分腿上劈 分腿上劈（换边） 反撑登山 下犬登山 团身划船 团身划船（换边） 卷腹上推 卷腹上推（换边） #抖音健身房 #居家锻炼 #核心训练 #日常分享
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倒立龙哥健身（教学）3年前
弹力带练核心的经典动作：弹力带抗旋转#核心 #核心力量 #核心力量训练 #核心训练 #核心腰腹
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MUSCLE大爆炸1年前
40分钟臀腿核心训练弹力带训练
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Steven！3月前
弹力带核心功能 核心功能，核心力量，核心稳定性，协调性 #让健身成为一种习惯 #健身小白必看经验 #健身 #核心功能 #腹肌 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大树rex3月前
迷你弹力带tabata核心训练（跟练版） #健身 8个动作，20秒训练10秒休息 鸟犬 鸟犬（换边） 四足前后移动 四足左右移动 死虫 死虫（换边） 侧撑髋外展 侧撑髋外展（换边） #核心训练 #核心力量 #居家锻炼 #健身日常
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家晖9月前
跑者必练！核心+臀腿力量训练跟练版来了！ 20分钟高效跑步力量训练，坚持跟完就有效果！#热归热步还是要跑的 #跑步 #力量训练 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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⚽️青训coach赵5月前
核心力量训练 利用一根弹力带，帮助你改善传统动作带来的问题，快来练起来吧#足球教学 #唯有足球不可辜负 #核心力量
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陳缘源1月前
这样练核心，防守真拿你没办法 突破时被犯规，身体被拉拽 弹力带突然增加拉力，躯干不被带偏，空中对抗后出手 上半身受力晃动，核心稳住，手部动作不变形. #篮球训练 #核心力量训练 #核心力量 #对抗 #跳投
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阿江健身8月前
🔥腰腹弹力带跟练 🏋️‍♀️弹力带辅助 🔥增强核心 🏠居家可练#居家锻炼 #核心力量训练 #健身干货 #马甲线 #减脂塑形
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李绍焕open3年前
一根弹力带你练爆腰腹#核心力量训练
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)1年前
核心训练 提升你的对抗终结#核心力量 #篮球 #运动表现 #篮球体能训练 #弹跳训练
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莱美LesMills5年前
「周一莱练」如何在家用弹力绳训练核心（一）#一起莱美 #健身计划 @莱美—肯老师
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杨曌5月前
一根弹力带练核心爆发力扭转～ #弹力带训练 #弹力带练核心 #核心训练 #爆发力训练
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Mr威猛6月前
@Mr威猛 家庭版弹力带核心训练 #健身房 #核心训练 #运动 #健身 #力量训练
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娜娜子大姐姐6月前
弹力带核心抗阻训练，想要马甲线的宝子快点赞收藏行动起来～ #健身干货 #功能训练 #核心力量训练 #马甲线训练 #创造者扶持计划
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David训练日常1年前
詹姆斯绳索核心训练计划1--基础版 本期分享用弹力带居家就能完成詹姆斯同款核心训练动作#功能性训练 #运动表现 #健身干货 #核心力量训练 #詹姆斯
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5y1月前
一根弹力带，练出紧致核心#篮球 #健身 #核心训练 #核心强化 #弹力带训练
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黄龙摔跤🤼2周前
【弹力带核心力量训练】 一根弹力带强化核心，随时对地开练。 #核心训练 #核心力量 #体能训练 #健身 #运动康复
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Plan崔1月前
4分钟居家弹力带Tabata腰腹跟练版 #腰腹训练 #腹肌 #核心力量 #弹力带 #tabata
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拾号de体能训练1年前
核心训练进阶系列之帕罗夫推：巧妙利用杠铃片与弹力带相结合，增强核心抗旋转能力#体能训练 #核心训练#帕罗夫推#弹力带#抗旋训练
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Strong超会练1年前
八块腹肌不代表核心强 #运动表现 #核心训练 #弹力带健身
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小笛子2周前
一根弹力带提升核心力量《进阶版》#核心力量训练 #功能性训练 #核心腰腹
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阿米莉亚普拉提2天前
弹力带核心力量强化 每个动作15次，循环三组 #适合零基础练习#改善体态的训练方法 #女生核心训练 #线上瑜伽居家锻炼
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运动医学李雪梅5月前
弹力带也可以锻炼核心 #弹力带 #核心训练 #抗阻训练 #科学运动 #健康生活
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拾号de体能训练11月前
核心训练进阶系列之弹力带侧支撑：巧妙利用弹力带侧支撑系列练习增加抗旋转阻力和不稳定性，增强核心肌群支撑能力和抗旋转能力#体能训练 #核心训练#侧支撑 #弹力带 #侧支撑进阶
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一田一练🏀1年前
投篮没力射程近，命中率不高怎么练 #弹力带训练 #核心力量 #核心训练 #一田一练
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楠方教练2月前
#运动帮帮团 #居家锻炼 #功能性训练#核心腰腹 一根弹力带提升控制力、稳定性、躯干抗旋转
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Chris🏸羽球啊萱3年前
弹力带上肢训练，增强核心力量#羽毛球 #弹力带健身 #日常训练
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田径邵艳老师9月前
邵老师亲自示范，用弹力带在家练 邵老师亲自示范，用弹力带在家练#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组
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Chloe-克洛依5月前
居家弹力带核心训练 居家弹力带核心训练 ✔️ 非常适合紧致腹肌、改善平衡能力和增强力量。💪🏼 训练组数：3 组 动作时长：每组 40 秒 休息要求：最短休息时间（建议根据自身情况调整，通常可休息 20-30 秒以保证下一组训练质量） 补充说明： CORE-BAND：此处 “CORE” 指 “核心肌群”（包括腹部、背部、盆底肌等维持身体稳定的关键肌肉群），“BAND” 即 “弹力带”，是常见的便携健身器材。
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Charles刘佳8月前
跟练｜省事高效弹力带核心＋敏捷训练 只需要一根弹力带和一个训练垫，提高核心及敏捷度训练，动起来！#dou来运动吧 #健身 #跟练 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身
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王哥的快乐生活1月前
职业球员都在用的硬核训练，普通人练完腰稳的像钉在地上一样，一根弹力带把核心、稳定、对抗全练到，暴涨你的运动表现#核心力量#运动表现#足球#功能性训练#真实生活分享计划
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拿小铁3年前
今天给大家分享三种弹力绳的核心训练 #核心力量 #练无止境
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Torry爱吃肉1年前
弹力带核心训练 #核心力量 #弹力带 #核心训练
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初丁1周前
4分钟 弹力带腰腹核心跟练 #居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 #100天挑战 #腹肌马甲线
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拿铁小智(自律版)4天前
分享一个保罗乔治的核心训练动作，弹力带侧向熊爬，提高核心稳定，加强臀中肌动态发力，提升肩胛稳定性#健身干货 #功能训练 #运动表现 #日常训练 #保罗乔治
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小E 体态矫正 健身塑形10月前
健身科谱|弹力带训练之核心练习 #碎片化健身 #办公室健身 #健身科谱 #弹力带 #核心训练
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跑者 Oscar3年前
动作跟练｜12分钟弹力带全身塑形训练 #居家健身有新招 #运动 #弹力带健身 #核心力量
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Chris寇🍃4年前
#doudream创作者计划 #健身 #核心力量训练 弹力带核心稳定性训练#核心腰腹 #健身干货 #产后漏尿
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简介:

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