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乌里航3月前
杠铃卧推被压自救指南，可以不用但不能不会 #健身 #自救 #卧推 #热点
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汉中赵宁 健身冠军导师2年前
卧推被压怎么办？学会自救 #卧推 #卧推被压 #健身
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力训国子监1月前
《每天一个活命小技巧》 #卧推被压#健身干货 #力量举入门
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小路教你健身9月前
这就是高危项目，无人陪同且场地也只有你自己的情况下，不要用自由重量杠铃卧推，更不能在杠铃处于底端力竭状态下再去强行归位，非常危险！#杠铃卧推被压
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软软不吃糖（撸铁版）1月前
破防了😭这周卧推推成了屎😭我将连夜思考到底哪里出了问题 #卧推 #卧推被压 #卧推训练 #健身破防
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168健美之神1月前
健身房噩梦第二弹：杠铃脱手 家人们要保护好自己… #新手健身 #卧推受伤 #抽象 #健身房龙级灾害 #力量训练指南🏋
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彬彬2月前
#健身 #卧推100公斤 #卧推被压 #注意防范#安全第一 卧推上大重量的时候要有保护注意安全， 不属于自己的重量不要硬抗，健身谁能不受伤就能一直练
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PowerToYou2月前
卧推上卡扣=自尽？你必须清楚的的健身安全常识+卡扣知识#卧推被压 #增力计划 #健身安全#卧推增力 #卧推自救
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李祥JasonLee6月前
卧推大重量被压！保护杆关键时刻能救命！ 卧推（尤其大重量）时，一定要设置好保护杆，并调到正确高度（松掉桥以后高于肚子），关键时刻能保命！ #夏日减脂大作战 #卧推被压 #卧推
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潇1月前
杠铃卧推到底怎么做 其实就是没有清楚的认识到自身不能承受这样的重量，久而久之造成了伤病
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老男孩♥️1月前
#健身 #这个动作有点难 #卧推 #安全第一 经历分享 避免受伤
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adi教练1年前
卧推老是被压或者不敢触胸 ，除了力量不够之外跟我们的肩胛骨稳定性以及在卧推底端的神经适应性有很大关系 在训练当中可以加入一些暂停卧推和实力推的辅助动作 再也不怕被压了#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #卧推 #胸肌
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阿奇力量塑形终点站1月前
卧推胸肩连接处痛的可要注意了，你一定要学会以下两个细节#健身干货 #健身教学 #卧推
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索索队长1月前
卧推自救指南！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #卧推
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）2月前
看完这两分钟的视频 你会感谢你自己 模特就是经常肩胛没贴合胸阔卧推 导致后侧胸阔压缩胸椎变直翼状肩胛#健身小白必看经验 #健身干货
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郑州健怪兽-田玉伦1月前
安全永远，比健身重量重要！#健身房安全 #健身 #健身事故 #郑州 #健身房
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林心玄1月前
我也有这一天！ 去健身房锻炼没有检查好器械位置，差点嗝屁了；血淋淋的教训，已老实#健身房搞笑日常 #健身 #卧推 #卧推被压
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POWER DRAGON运动健身旗舰店1年前
卧推被压如何自救 别再让悲剧发生！！！#力量举 #健身 #卧推 #卧推事故 #日常训练
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Gandy__9月前
沉浸式练胸日 卧推被压 #健身 #练胸
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鹏哥举铁1年前
卧推空杆被压很好笑吗？ #卧推被压 #卧推被压如何自救 #卧推被压了怎么办 #健身房日常 #健身房那些事儿
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Empty不是Null2月前
又被压了🥹 Day 14，被压如何自救 Day 14 卧推70kg 7.5 5 5 ，60kg 10 8 6，被压如何自救 #卧推被压 #杠铃卧推 #健身打卡 #居家健身 #健身
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简单°1月前
#卧推被压 #健身房迷惑行为 #健身
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马戈戈（私人定制）11月前
如果卧推一触胸被压的话，多练这个动作！#卧推 #健身 #健身干货 #力量举入门 #自然健身
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板藍根🦅1月前
被槓鈴騷擾了。有大佬指點下問題嗎？ 100kg臥推全握得好好的驟然間砸我胸上 算是替我消災了 如果100kg槓鈴以重力加速度的情況下 我估計下輩子再健了 #训练监控 #卧推全握 #臥推100kg #健身意外
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新禾3月前
卧推被压了，还挺危险的 #日常 #练胸
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Cho1SnailPR7月前
卧推被压逃杠失败求助实录，全程无倍速沉浸体验65kg 5×5第五组 #卧推被压如何自救 #卧推
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马戈戈（私人定制）11月前
卧推被压的解决办法#卧推 #健身 #力量举入门 #自然健身 #健身干货
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运动医学陈疾忤1月前
卧推最怕的坑：胸大肌腱断裂，到底要不要手术？ #胸大肌撕裂 #胸肌 #卧推 #健身 #运动损伤
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你猪哥11月前
卧推触不触胸，这是什么问题！？快把这教练辞退吧 #健身 #卧推 #卧推挑战 #卧推100公斤 #卧推被压
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Dennis1月前
健身房的那些事 当你卧推力竭时被压该如何自救？🤔#健身#健身房的那些事儿 #belike #卧推 #健身房
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猛男肌肉国，【训练版】1月前
#健身#肌肉国#卧推 #胸部训练 #耶巴蒂 比赛后卧推190公斤被压了？
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马戈戈（私人定制）4周前
205公斤卧推失败被压，力量还是太小了#卧推 #健身 #力量举 #力量举入门 #自然健身
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爱健身的小庞1年前
杠铃卧推被压自救的方法分享 全网最干
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海象_🏋️1月前
沉浸式卧推 被压😂😂
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健身教练阿凯1月前
#真实生活分享计划 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推 #健身
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冀时新闻10月前
男子卧推100公斤被压喊“救命”小姐姐飞奔过来“营救”看男子在录视频还对着镜头比“耶” （感谢@爱符不服 分享）#健身 #卧推
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杨在居bzz「健身版」3月前
胸部训练肩痛？一篇讲透：卧推、夹胸为什么肩膀痛 #卧推 #肩膀痛 #肩痛 #运动康复 #训练技巧
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这长江天险1月前
卧推全握脱手被砸 大家冲重量一定要用有保护杠的卧推架，即使有人保护，像今天的情况也是我意料之外的，而且这个脱手速度辅助根本反应不过来，我都没反应过来，所以请不要喷我的辅助，喷我就行#卧推被压 #卧推脱手 #卧推
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留白1月前
卧推怎么突破？#今天杠铃格外重 #日常重量训练 #力量训练趣事
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6分熟五花趾1月前
卧推被压怎么办 健身人必定经历的事～ #健身#健身日常 #卧推 #健身餐 #自律
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掌握史密斯的神4周前
卧推到底应不应该触胸？ #个人健身经验分享 #卧推 #健身 #健身热点讨论
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齐浩天6月前
平时自己练还是不触胸了，减少受伤/被压风险，也不影响练胸效果#健身干货 #健身 #卧推 #长春 #毫无训练痕迹
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凡影孤行1月前
卧推被压 冲重量前必须先检查保护杆，然后还是得科学加重，差点就噶了😱
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Kevin-Not-Found4周前
卧推自救指南#健身 #自救 #卧推被压 #宝宝辅食
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言4周前
刚健身时踩过的最大的坑：力竭了还要冲极限。翻到以前的视频，第一次被压且不懂逃杠哈哈哈哈#记录我的健身之路 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #卧推
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爱饭健的朱古力1月前
停练1年，恢复锻炼的被压日常 #健身日常 #卧推100公斤 #安全第一
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安全第一线7月前
男子在健身房卧推时力竭，被杠铃压到脖子险窒息！万幸旁人及时发现。店主：有保护杆，很多人不用。#卧推#危险瞬间#监控
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张大源1月前
压嘞压嘞#重量冲击 #卧推被压
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Shanks1月前
记录一次失败的卧推110kg 本来想着今天秒起110kg，冲击120kg，减脂期冲pr失败是不是正常现象，道心破碎了😭#莱维莱维莱维 #卧推被压 #健身日常 #lifestylevision
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傻傻呼呼1月前
卧推 100kg 被压#卧推挑战 #重量提升 #100kg极限挑战
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一五爱健身(卧推冲200kg)5月前
菜就多练。一个视频教你卧推被压了如何自救。#胡说八道 #卧推被压 #健身邪修 #健身干货@东北teng @＄安好&一切
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与你无关3周前
你们都玩抽象，只有我是真被压 #卧推#健身 #热门 #卧推
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瘦肉筋（减脂日记）1月前
练胸被压了，无妨，下次再来过 #真实生活分享计划 #健身 #胸肌训练 #力量训练 #健身打卡
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小璇璇（刷脂塑形中）1月前
#健身#减脂#女性力量#卧推
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棒棒棒棒棒棒冰🧊5月前
这个故事告诉我们，减载日练背就别瞎上重量了，影响强度日 #健身 #卧推 #练胸 #力量训练 #卧推被压
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一宝儿4周前
160kg被压之后该如何自救😁#卧推挑战 #卧推被压如何自救 #力量训练 #健身
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自律力量日常1月前
从空杆到100kg全程触不了胸，在我承受范围内我已经尽力往下压了，完全触不了胸，不过训练还是很有感觉的✊ #卧推触胸 #交出你的健身作业 #日常健身 #纪录生活
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Limeng1月前
哈哈哈哈哈 被压住的时候我想起了刚开始健身时候被40kg压住了 现在被70kg压住了 这么一想也是进步了不少 只是逃杠技术退步了 也特别感谢两个兄弟过来帮我👊#卧推被压 #小问题难不倒聪明的大学生
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顾德辣客1月前
健身先健脑~没有辅助别瞎搞！ #卧推 #被压 #辅助 #吉星派对首发
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