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猪小糖1年前
其实我想成为… #兴趣才艺 #兽装 #兽头 #琵琶 #小学生日常
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鸿笺钟书2周前
你以为我在练英语听力，其实我听到的是……#oppoencoclip2 #耳夹耳机 #OPPO耳机 #数码好物
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RJ014天前
日常生活/训练/饮食 Vlog来啦 看看我平常不演出时的一天都在干些什么 #RJ01 #生活vlog
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APC电竞青训营1周前
电竞学校手瓦学员平时都在练什么？#电竞教育#电竞青训营#APC电竞青训营
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APC电竞基地许教练（电竞教育）1周前
电竞学校和平精英学员平时都在练什么？#电竞教育#电竞青训营#APC电竞青训营
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念念念念酱～2天前
你说你想上三档 于是你每天无休止的练球你以为靠自己努力练球能上三档 现实是你每天对自己的不满 练到对自己都生气 打对抗怀疑自己的球技 质问自己每天都在练的什么 每天在腰酸背痛中度过 每天还有打不完的五分点和蛇彩 没有师父指点的你靠自己又要付出多少#女生打台球
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东浩东浩1周前
今天跟剪辑师阿雅一起健身，让你们看看我有多狠！ #健身日常 #健身搭档日常
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逆袭健身北哥3周前
你以为你在健身，其实你只是在“干活”#健身#私教#健身认知
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爱健身的伟皇1周前
难道我真的是健身天才？#健身
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腹肌在路上4天前
#健身 看看你平时是怎么练毁你的体态的
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健身的贝吉塔3天前
自然健身一年能练什么样？ 网络新手点评奥赛选手随处可见、这个不行、那个不照，新手进步很大以为自己天赋异禀、纠结这个蛋白粉好那个蛋白粉差………现实里衣服都不敢脱…#自然健身 #健身变化 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划 #增肌
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火力彤彤3月前
背练好了伸个懒腰都以为你在展示身材 #练背 #美背 #新手健身 #健身房 #垮脸
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Tyler带你自律3天前
一开始他们都以为你是三分钟热度，直到你坚持了一天又一天#vlog #健身 #研究生日常 #自律
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开始-Seven4天前
健身不会有瘾的，你看我天天练也没有瘾啊！#自我欺骗式健身 #热梗 #一开始是朋友带我去的 #中江健身 #增肌塑型
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陪你增肌控糖的小智4天前
32岁糖尿病人自律控糖的一天，怎么练，怎么吃？ 可能一直看我的，以为我会天天放纵吃很多，其实我平时对自己也是挺严格的#控糖 #二型糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病运动 #欧态动态血糖仪
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哈喽弟弟4天前
田子恋爱焚决实操，这波好像学到真东西了😁#田的恋爱焚绝 #搭讪 #田成仁
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撕毯2天前
你以为的最大摄氧量正在摧残你的心脏 对于健康的成年人，最大摄氧量训练意味着长输出、最高强度、短间歇时间。在这个强度你不应该能维持3-8分钟以外的时间。然而如果你发现自己在不极限的强度心率居高不下，这不是因为你真的一直在练最大摄氧量，而是因为你的有氧代谢系统实在太弱了身体吓坏了产生了交感神经的过渡支配和一系列代偿。在如此低效的高心率区间持续运动对心脏是很危险的。#心率 #最大摄氧量 #公路车 #中长跑 #猝死
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PZD3天前
健身房里的“隐藏教练”——保洁阿姨都在偷偷练臀，你还在等什么 你以为健身房只有穿紧身衣的教练才懂塑形？ 不，我们的保洁阿姨都在指导同事练“蜜桃臀”了🍑 ——真正的健身氛围，是连角落里的扫把都能感受到的“变强信号”！ #蜜桃臀怎么练最快 #减脂塑形 #文昌凯力威健身#凯力威健身学院店
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无敌大王堡（健身版）1月前
第一次去健身房，我真以为大家都在喝奶茶 #健身#力量训练 #健身小白必看经验 #健身日常#健身房那些事儿
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星辰观娱记3天前
被评委刻意针对，九转大肠绝地反杀 #九转大肠 #李宗盛 #阳谋 #搞笑 #俞涛
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妮姐来了4天前
田子恋爱焚决健身房实战来了 原创@田成仁 #恋爱焚决 #恋爱 #脱单小技巧
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赵同学碎碎念4天前
#科目二模拟 #考训车 #万万没想到 #驾考 模拟还是很有必要的啊，不然直接考试遇到这车的话我岂不是悲催了
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大饼卷馒头就米饭1周前
别怀疑 我健身就是为了臭美 #高能量女#健身#自律#美那有小红脸#美那有高阶元气铁
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榨Damn💥4天前
《买单风波》#大老师 #达令达令哒 #电子榨菜 #榨菜厂
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程圣玮🏸3天前
假放真推难道不算羽毛球假动作天花板吗？对手：我以为你要放网🏸我：不我是要你命 对手：我以为你要放网 我：不 我是要你命 原来羽毛球打得好的人都是戏精学院毕业的 #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #假动作 #心理战
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疯车车4天前
今天你要体验的人生副本是，健身者的一生 #剧情演绎 #人生副本 #健身 #撸铁 #青年创作者成长计划
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小鸡炖蘑顾3天前
我平时不碰这些东西的 #健身房大作战 #见人不如健身好身材练起来 #我的健身房打卡日记 #上抖音记录我的运动生活
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66👌3天前
我的日常唠嗑版妆教 其实我画得比较随性 你们就当个乐子看看嘻嘻
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金力豪健身瑞河兰乔店2天前
你以为我在走梅花桩吗？ #廊坊#金力豪24小时健身 #哑铃 #器械归位 #都给我去练
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魅力湘西🎤2天前
抖音暗藏练歌房 再也不用到处找 幕前的家人们，我想问一下大家，你们平时都是怎么练歌的？ 有什么唱歌的好经验、小技巧，都可以在评论区分享出来，咱们互相交流学习一下。 你们看，我平时就是在这里练歌的。 我发现好多朋友都说，在抖音里面找不到练歌房，不知道入口在哪里。 今天我就把抖音官方自带的K歌功能分享给大家。 你们看，点开右上角的三条横杠，再点开更多功能， 这里面是不是就有一个K歌入口？ 找到这个K歌，点进去就可以直接唱歌了。 那在这里唱歌有什么好处，你们知道吗？ 在这里虽然只能唱歌曲片段， 但是你喜欢的歌，可以直接把它收藏起来。 特别是咱们开直播、爱唱歌的朋友们一定要记好， 等你下次开直播的时候，你收藏过的这些歌曲， 都会自动出现在你的直播间歌单里面， 再也不用一首一首去搜索、去手动点歌了，特别方便。 而且这里的唱歌音质也特别不错，日常练歌完全够用。 虽然在K歌页面只能唱片段，但是到了直播间，咱们就可以唱完整版了。 这个实用的练歌小方法，你们都记住了吗？ 要是没记牢、平时又喜欢唱歌的朋友， 可以把这条视频多看几遍，不管是一部手机还是两部手机，都能用来练歌。##抖音K歌 #抖音练歌房 #抖音隐藏功能 #唱歌 #声卡耳机
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乔纳森🐴塑形燃脂3天前
你每天做的运动 身体已经学会偷懒了 #健身干货 #减脂知识 #力量训练 #健身教练的日常 #健身小白必看经验
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自律大龄少女-大玄3天前
🇯🇵体态大师🌟超级瘦背操🔥每天8分钟14天换个背‼️ 哈喽^_^宝子们🤗 后背肉多，真的会显得人很臃肿——明明不胖，侧面看却厚厚一坨，穿什么都像壮了一圈😭 如果你平时也☝️圆肩驼背、☝️后背肉多，还伴随着☝️脖子前倾，那快试试这组🇯🇵体态大师的「超级瘦背操」！ ✅ 巨开肩美背 – 动作设计专门刺激背部深层肌群，把肩膀打开，背自然就薄了 ✅ 动作超简单 – 不需要基础，看一眼就会，新手友好 ✅ 不挑场地 – 站着练，办公室、客厅、阳台都能做 ✅ 改善体态 – 含胸驼背、脖子前倾一起搞定，气质直接拉满 【跟练小贴士】 ⚠️ 全程沉肩，别耸肩（否则斜方肌会变厚） ⚠️ 感受肩胛骨往中间夹，不是手臂在使劲 ⚠️ 动作放慢，控制比次数重要 ⚠️ 练后拉伸胸肌和斜方肌，效果翻倍 今天就开始吧，坚持打卡14天，轻松换个背！👍 ❤️心率指数：⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️ 💦暴汗指数：⭐️ 💃难易指数：⭐️ 👉我已经通过运动成功减重30斤，如果你也是想运动瘦身的宝子，可以点个关注，我每天会发新的跟练，让我们一起逆袭变美💗 #瘦背 #虎背熊腰 #肩背训练 #练背 #圆肩驼背
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烊烊3天前
保底出大金了！！！@西一阿虾🦐真的很帅了 #西一阿虾直播切片#滨滨有理 #剪映
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燃剪AB1周前
对不起广州队长，小时候误会你了！ #影视解说 #名场面
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小哇呦2天前
#💪健身我是认真的 #健身人的日常修炼 我说我练的浑身都疼，我教练和我说来个体能循环投投就好了🤣你以为这是在酒桌上吗？
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宝宝爱看视频分享3周前
#小狗动画片 #汪汪队立大功#动画片 #动画游戏
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无情的派大星1月前
05女大化妆新手跟练！我的启蒙导师@陈圆圆超可爱 #新手化妆 #化妆跟练 #新手化妆教程 #陈圆圆
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63岁云姐练瑜伽2天前
这周又开始啦，歇了两天，今早练起来反倒觉得更轻松了。 很多人以为我们练瑜伽就是追那些花里胡哨的高难度动作，其实不是，我跟儿媳妇练，都是扎扎实实练基础、攒力气。今天重点练的就是臀腿力量，这可是个好东西。 腿上和屁股上的劲儿足了，那些难的体式才能慢慢练出来，就算一辈子不解锁那些动作，对咱们平时生活也太有用了。就说我现在晚上去广场跳舞，腿脚都比以前轻快多了，走个路、上个台阶也不费劲，这都是练臀腿带来的好处。 所以说啊，别老想着一步登天，慢慢来，把基础打牢了，身体自然就给你反馈了。新的一周，继续跟我的小搭子一起练，健健康康比啥都强。#创作灵感
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张指导本导5月前
你最大的错觉是以为自己在训练 #张继科 #乒乓球 #好物分享 #内容过于真实
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小张叭叭叭2天前
赶紧跑 #一人分饰多角 #剧情
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白黄蓝在健身4天前
新手姐妹 练臀分享来啦，热身拉伸按摩 一步到位！#蜜桃臀 #臀部训练 #减脂 #塑形 #宝妈
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粗腿子茉莉3周前
关于训练痕迹 #肌肉女 #健身 #健身拍照姿势 #健身女孩穿搭 #女性力量
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小羊🐑冲冲冲1周前
平时温温柔柔不影响我健身房里重拳出击👊#好身材是姐应得的 #练背 #健身 #反差 #精神氮泵
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胡萝卜豆沙包3周前
健身房练背常见问题！（动作详细版）想要薄肌美背但练背没感觉？如何沉肩、斜方肌酸？手臂酸？快来看看这期有没有你遇到的问题，平时训练可以在评论区留言大家一起讨论哟#背部训练 #新手健身 #薄肌 #高位下拉 #健身干货
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一亩仙草蜜3天前
你以为甘简单吗，都不知道多久先变成这样
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营养师凯文2天前
你以为的瘦，是真的瘦吗#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #科普
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合肥电脑出租（小赵）3天前
本以为是普通玩家，没想到是职业选手 #合肥#电脑租赁#三角洲行动 #人间观察计划 @DOU+小助手
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胡坤 高尔夫1月前
#高尔夫教学 #高尔夫教练 #高尔夫挥杆 #高尔夫球 #高尔夫
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运动表现恢复 Coach Jason2天前
🩵  别再迷信篮球专项力量训练了 你练了很多看起来很像篮球的动作，结果一上场还是被撞飞、卡位站不住、切进去就被顶开 很多时候，问题不是你不够专项，而是你连最基本的力量都还没建立起来。从训练适应的角度看，身体主要回应的是负荷大小、发力速度、方向与稳定需求；而篮球本身又是多平面、伴随旋转与对抗的运动，所以只做看起来像场上动作的训练，不一定能先把你最缺的底层能力补起来 真正到了对抗、卡位、切入被撞的时候，身体要的是全身有系统的力量、抗旋转能力与动态稳定 所以对多数篮球员，我反而会先从最基本的开始： * 一个水平推：卧推／哑铃推 * 一个水平拉：杠铃／哑铃划船 * 一个垂直拉及推：引体向上／肩推 不是说专项动作都没用。而是顺序要对：先用大范围、多关节的训练，把力量、肌肉量与关节耐受度打好底，再把这些能力转到更接近篮球的变向、对抗、出手与终结上，这样专项训练才真的有东西可以转化 先练到够强，再练得像篮球 你的身体先要能扛、能顶、能推，你那些练了千百次的技巧，才有机会在对抗中真正发挥！ 最重要是如果它能帮助一些最顶级的球员，它一定能帮助你 #篮球训练 #运动表现 #力量训练 #对抗能力 #上身力量
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歌武王子☆阿力4天前
@功夫昂扬天下 不回复它，网友粉丝还以为我怕了它#拳力以赴 #是时候展现真正的技术了
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大脸敏3天前
单眼皮肿眼泡|22min新手全妆跟练！每个步骤超详细怼近拍的万能淡妆！#抖音美妆春夏宝藏 #晒晒我的春夏宝藏 #潮妆研究所 #谁还没有自己的宝藏motd #motd
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里里理理我3天前
你还记得吗#陈楚生演唱会vlog #追星独白 #向全世界安利陈楚生 #陈楚生荒芜之境巡回演唱会 #新一代的小花朵🌺
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帥教练🦏1月前
又是去普普通通的一天，看看平时武术课都在练什么吧#校园日常vlog #训练日常
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叶灿明（健身）3周前
我觉得健身跟自律没有什么关系，只是一种兴趣爱好 主播非常的懒，平时跟自律完全搭不上边。 #健身 #增肌
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我就要吃鸡胸肉10月前
你以为健身后的生活....实际上.......#健身
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胡馨尹🦋4天前
春日vlog.节后用自律生活恢复日常能量吧🌸 #vlog #运动vlog #自律 #吐司制作 #花墙拍照
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温州驾考王老师3天前
“运筹帷幄 全军覆没”#温州#温州考驾照#科二挂科
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RRRoy3月前
健身房根本没有想象中那么可怕！ @潇 其实健身房里大家都在忙着练自己的，并没有那么多目光，更不会有恶意的嘲笑～练的好的大哥一般都很乐于分享的！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实
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Keep4天前
公园健身器械正确打开方式🔥0成本瘦肚子 你以为公园器材只能玩？错啦！ 随便一个凳子、一个踏板，都能把核心练炸： 公园就是你的腹肌工厂💪 今天就去公园，把核心练透！ 在公园锻炼的同时也要注意安全哦～ #公园健身 #全民健身 #公园健身器材使用方法 #健身日常
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温心娱乐3天前
17 岁少年用大肠给评委上了一课#九转大肠 #李宗盛 #阳谋 #综艺名场面 #综艺搞笑
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