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中医儿科杨国瑞医生4月前
孩子总睡不着？两招轻松搞定入睡难题！ #儿科医生 #中医儿科杨国瑞医生 #睡眠
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精神科彭亮3月前
抑郁带来的失眠不是普通的睡不着 #抑郁症 #抑郁失眠 #关注心理健康 #深圳心理咨询 #深圳精神科医生彭亮
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华兴中蜜滋补养生专卖店农科院蜂产品4天前
这样的你，是不是也这样？——躺下翻来覆去1小时睡不着； 半夜醒来两三次，再也难入眠；梦多到像在放电影，醒来比不睡还累！别再硬扛了！农科院蜜蜂研究所研发的蜂王浆酸枣仁灵芝软胶囊，融合蜂王浆与酸枣仁、灵芝等天然植物提取物，有效改善睡眠质量。每天睡前2粒，帮你找回睡个好觉的能力。想要了解的，评论区回复“888”我发你！#农科院蜜蜂研究所 #蜂王浆 #酸枣仁 #改善睡眠 #提高免疫力
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黑走不怕黑3天前
我躺下两三个小时都睡不着 白天头晕乏力 #想睡个好觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍#睡眠研究
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Danny1月前
小孩子晚上入睡难，易醒，失眠，是精力充沛吗？游朱义教授讲解
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特瑞老师1月前
睡前戒手机助眠，1 小时法则，亲测有效。 #早睡早起 #自律 #睡前玩手机
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小斤八两4月前
#失眠怎么办 #失眠 #邪修 #碎碎念
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龙华叶青6月前
晚上入睡难，两三个小时才能睡 #叶青 #失眠专家叶青 #健康守护计划 #焦虑抑郁 #入睡困难
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若老师3天前
心理学中的“睡眠焦虑” #心理学 #睡不着
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杠杆心理3天前
焦虑失眠是情绪未被满足还是缺乏安全感？#焦虑 #失眠 #失眠焦虑 #焦虑症 #心理学
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Jana佳诺4天前
每天晚上睡觉都在开盲盒，不知道会开出一小时入眠，两小时入眠还是三小时入眠。像半小时内入眠这种隐藏款我都不敢奢求，秒睡这种珍惜款除非我前一天通宵了否则是不可能的……#失眠的夜 #入睡困难 #大学生健身日常 #创作者中心 #创作灵感 @抖音Dou+上热门
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老郝一米九6天前
锐锐脱口秀一小时合集伴你入眠
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老郝一米九1周前
小奇脱口秀一小时合集伴你入眠
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营养科李医生2月前
从根源解决睡眠问题#医学知识科普 #功能医学科普 #失眠
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
夜班后失眠难入睡？科学入睡方法看这里！ 你是不是下夜班后明明疲惫却睡不着，白天补觉易醒还浑身发沉？本期结合影响因子 65 的医学顶刊《Nature Reviews Disease Primers》内容，揭秘夜班失眠源于多系统节律紊乱的核心原因，还分享了光照管理、运动调节等 5 个简单好落地的科学改善方法，帮轮班人群摆脱睡眠困扰，赶紧收藏观看完整内容。#夜班 #夜班失眠 #健康科普 #夜班人群健康 #失眠
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中医失眠专家叶江琳3天前
#失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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养乐叙健康科技（广州）有限公司1周前
如何轻松入眠，告别辗转反侧 #睡眠 #睡觉 #失眠
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舒眠李医声3周前
#睡眠 #学医的意义
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老郝一米九5天前
孟川脱口秀一小时合集伴你入眠
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张笑通5月前
累了才能入眠#张笑通 #中医养生 #中医文化
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燕小眠博士9月前
如果你总是晚上难入睡、脑子停不下来，其实问题很可能不是出在晚上，而是白天你没有把情绪调下来。 焦虑不是一瞬间形成的，它是整天在身体里堆积的。 白天没处理好，晚上就爆发出来了。 这条视频，jiao你三个关键方法，在白天就拦住焦虑，不让它影响你的睡棉。 1. 认清焦虑高峰期，别忽视它； 2. 白天就开始排压，不要等情绪失控； 3. 练习感受型思维，白天慢下来，晚上才好睡。 你越是在白天把情绪调得好，晚上就越容易入睡、越踏实。 点小❤收cang起来，提醒自己每天给情绪一点空间。#停止焦虑 #健康睡眠 #失眠 #入睡难早醒 #晚上睡不着白天睡不醒
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杨保林2月前
听听杨主任这番话，你失眠可能就好了 #失眠 #脑病科 #医学科普 #中医
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马庭明聊失眠1月前
专注失眠的医生 马庭明 #硬核健康科普行动 #贵阳马庭明 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞 #失眠
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光头亮哥5天前
你白天能释放一点压抑，你晚上就多能睡一小时 #职场 #职场生存法则 #职场焦虑 #职场干货 #职场pua
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光头彬哥1周前
婴儿般的睡眠从何而来？ #睡眠质量 #呼吸 #交感神经
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跟着任老师学养生3周前
越想睡越睡不着？ 别焦虑，试试这招，助你轻松入眠~ #失眠 #养生 #日常分享 #中老年 #妙招分享
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西安老叔1周前
睡得好的秘密，中老年人必看……#养生 #睡眠 #健康 #中老年
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皮肤科马晓红主任1周前
皮肤瘙痒难入眠，怎么办？ #皮肤瘙痒 #中医马晓红 #中医 #皮肤 #中医皮肤
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神经内科崔明7月前
你真的睡得好吗？ #睡眠 #健康 #涨知识 #科普 #抖出健康知识宝藏
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晓园博士话胃肠3月前
失眠睡不着？西药助眠+中医安神，一觉到天亮 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #安神 #医学科普
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心理科医生刘志宇3周前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #安眠药
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中西医旺旺医生3月前
躺1小时还没睡着？这样调节快速入眠#入睡困难 #快速入眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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碎碎念–蕙心2月前
声伴入眠｜声音里的睡眠心理学 很多人必须听着声音才能入睡，安静反而失眠，这并非矫情。从心理学看，稳定声音能关闭大脑警戒、转移睡前反刍思维、缓解孤独，还能形成睡眠仪式感，是正常的自我安抚。不必焦虑依赖，若想调整，可逐步降低音量时长，配合睡前梳理思绪、专注呼吸，找到让自己安稳入睡的方式就好。#心理健康#失眠#入睡困难#情绪控制#情绪管理
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小逗说健康2周前
经常半夜醒、醒后难入眠？ 半夜易醒、难再睡，多由心理、生理、饮食、作息叠加所致。心理需断虑放松，生理要调生物钟与身体不适，饮食避咖啡因与过饱，作息规律、睡前远离电子产品。#失眠 #焦虑 #早醒 #生活作息
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郭老师讲更年期1周前
第2集｜更年期失眠。 更年期为什么失眠？给你讲清楚。不是病，是睡眠开头松了，需要调理但不能将人打晕强制入眠。#更年期失眠 #更年期 #更年期综合症
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老郝一米九1周前
毛豆脱口秀一小时合集伴你入眠
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吉祥莲1周前
师父一句话，治好了我的失眠 #失眠焦虑 #禅语人生 #禅意人生 #入眠困难 #修行修心
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失眠诊疗·王刘敏2周前
长期失眠烦躁易怒，别担心找到我就对了 #失眠#多梦#早醒#睡眠障碍#入睡困难
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神经科医生张璐1月前
超过一半失眠患者，背后都有情绪问题，要从治失眠到治情绪 #抖出健康知识宝藏#失眠 #情绪 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐
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我是周珍玉3周前
#健康养生 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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我是周珍玉3周前
#健康养生 #提高睡眠质量 #健康美食配方
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西安靠谱大婷｜智能床专家—舒福德3天前
这睡眠质量真的堪忧呀？#睡眠 #失眠 #玩手机
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唐宁-八角居然之家席梦思1月前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康， 那么什么是高品质的睡眠呢？ 1、快速入睡， 短时间内就能够进入到睡眠状态。 2、成年人每天建议睡7~8个小时， 保证足够的休息时间。 3、深度睡眠要充足， 有助于恢复白天消耗的体力和脑力。 深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点， 是身体进行深度修复的黄金时段， 4.睡眠中断要少 一觉醒来后身体没有疲惫感， 精力充沛， 这些都是高质量睡眠的表现。 拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。 Simmons席梦思的甜梦独立袋装弹簧床垫， 让你的睡眠事半功倍，整夜安睡 帮你拥有更美好的睡眠环境。#护脊床垫甜梦床垫#弹簧床垫#席梦思床垫#居然八角席梦思
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金禾·夜听助眠4天前
🌌静谧流水纯音一小时 温柔水声舒缓疲惫、静心安神 顺着潺潺水声，安然入眠 #林间流水助眠 #安眠纯音乐 #情绪放松 #治愈系 #睡前必听
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大号仙女啊4天前
每天下午睡一个小时，晚上十点多就困的睁不开眼，早晨七点的闹钟都要挣扎着才能起床，我是什么情况？跟多梦有关吗？每天都是睡不醒的状态😔😔
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衢州昌利医疗器械店1周前
#打呼噜危害 #无效睡眠 #瑞迈特 白天靠咖啡续命，晚上靠安眠药入眠？小心陷入恶性循环！这些问题可能源于夜间呼吸不畅。别再依赖化学物质了，寻找问题的根源才是关键。关注夜间呼吸健康，才是真正的“助眠”之道。#科普健康知识
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小玉玉4天前
#失眠 #熬夜 #入眠困难 #睡眠质量
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心理疏通剂6天前
失眠患者 晚上2点了还能睡几个小时#失眠#心理学#焦虑#拒绝内耗
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一点知识4周前
为什么说空腹入眠是一个奇迹？#科普#抖音精选#自律#认知#空腹入睡
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爱生活3周前
#失眠 整晚辗转反侧难以入眠？每小时醒来盯着天花板直到天亮这种状况真的很糟糕——你并非孤身一人。这段 40 秒的视频分享了 3 个简单且无需花费成本的技巧，能让你彻底改善睡眠状况。非常适合那些想要在不服用药物的情况下改善夜间睡眠质量的人、忙碌的专业人士寻求改善不规律睡眠的方法，或者需要快速入睡并保持睡眠状态的人。无需复杂的工具，无需药物——只需简单的步骤，你今晚就可以尝试。如果你准备不再每天早上感到疲惫不堪，那就关注我吧！我每周都会发布简单又实用的小窍门，帮助你更好的爱生活。
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阿瑞养生铺1周前
躺床上几小时睡不着？零花销，床上就能做的快速入眠法，今晚就试 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #中医养生 #中医健康
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风沙史纪2周前
原来郭德纲的相声，真救过不少人
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肿瘤医生 王杰军1周前
肿瘤患者睡眠改善指南 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #失眠
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守拙好睡眠（专属梳理）3周前
拒绝睡前内耗，我招快速入眠。#失眠 #睡眠 #好睡眠 #深度睡眠 #内耗 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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凯哥之道1月前
你会睡觉吗？@DOU+小助手 #睡觉 #睡眠 #干货分享 #健康 #涨知识
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等风来🎈5天前
#健康科普 #出行安全 #身体预警 #一定要看到最后 #保命常识多人看完只当是个段子， 但交警和医生看完，全都高度警惕。 骑行途中突发无意识嗜睡、叫不醒， 大概率是这几种高危信号： 1. 长期严重睡眠不足、身体深度透支 2. 心脑血管短暂供血不足、脑梗前兆 3. 发作性嗜睡类睡眠障碍 4. 低血糖、突发身体急病
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chance.3天前
dm自掏腰包锐评情感本男角色第二期 本期嘉宾：壁上观九劫，体温秦旭 #体温 #壁上观 #情感本 #锐评 #破防
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