00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
为什么长胖总是先胖肚子? 大家好。作为一名结直肠外科医生,我平时在手术台上,和大家的肚子打交道是最多的。有朋友问我:“陈医生,我四肢都不胖,怎么肉全长在肚子上了?”尤其是最近压力大的时候,肚子像吹气球一样鼓起来。其实,从人类进化的角度来看,肚子容易胖,真不是因为你懒,而是你的身体在拼命地“保护”你。 最根本的原因在于,咱们人类的祖先在远古时期,面对的是随时可能出现的猛兽和长期的饥荒。为了活下去,身体必须找一个最合适的地方来储存“救命粮”。腹部不仅空间大,而且离人体的能量加工厂——肝脏最近。把脂肪囤在肚子里,遇到危险时能最快转化为能量;要是把这些沉重的脂肪长在四肢上,就像腿上绑了沙袋,遇到猛兽根本跑不动。 所以,肚子上的脂肪,在古代可是妥妥的保命神器。” 顺着这个机制往下走,更现实的一个问题是现代人的压力。我们外科医生在做腹部手术时,经常能直观地看到厚厚的内脏脂肪。这些脂肪是怎么来的呢?当我们长期处于焦虑、熬夜的高压状态时,身体会分泌叫“皮质醇”的压力激素。它一升高,身体就误以为你遇到了生存危机,腹部的脂肪细胞接收到信号,就会疯狂地把全身的能量都搬运到肚子里囤起来,以备不时之需。 所以,真正负责任的做法,从来不是靠疯狂做仰卧起坐去减肚子,而是要先帮身体“卸下防备”。平时尽量少熬夜,把压力降下来。在饮食上,我特别建议大家多吃富含膳食纤维的蔬菜和粗粮。这不仅能平稳血糖,还能改善咱们的肠道微生态,从内而外地减少内脏脂肪的堆积。 别太嫌弃你的小肚子,它只是在用一种笨拙的方式保护你。大家可以把这个视频转发给家里同样有“小肚子”困扰的亲人,一起科学调整饮食和作息。 #复旦中山陈竟文 #肥胖 #腹部肥胖 #压力激素 #小肚子
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞23