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ACE宋教练8月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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波波不想啵啵3月前
第6集｜一个动作练遍全身！掌握“虎扑”，解锁俯卧撑的全新境界 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #青年创作者成长计划
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练不大的小鸣10月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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健身搞肌（身材管理）3月前
俯卧撑5个致命错误，你犯了几个 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑错误示范 #健身干货
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宫廷理筋术—刘祖茗1周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生#手法教学#手法教学培训
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宫廷理筋术—刘祖茗1周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生#手法教学#手法教学培训
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给我起个名字2天前
笑死我了，老师让做俯卧撑，俺家大少爷的姿势不是一般人可以学会的😀#谁能看出这有什么门道 #技术活一般人不来 #生活碎片 #上热门
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难受就去吃甜品4月前
俯卧撑或者夹胸的时候胸中间胸骨柄有强烈挤压不舒服感觉原因#胸口疼 #胸椎曲度变直 日常吸气胸前面不舒服
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心晴6月前
休息日没素材，出一期俄挺俯卧撑的教学#俄挺教学 #街健教学 #俄挺
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苍势松序1月前
宽距俯卧撑教学 17岁高二生宽距俯卧撑教学 它和普通俯卧撑内容是相近的 姿势：双手撑地，间距明显宽于肩，身体呈一条直线，核心收紧 发力：下放时胸部靠近地面，推起时手臂伸直，主要练胸大肌外侧，顺带练肩前束、三头肌 特点：比标准俯卧撑更侧重胸部，对手臂力量要求稍低，适合想重点练胸的人 #教学 #08 #高中生 #强身健体 #健身
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苍势松序1月前
如果是真的想练，大家一定要看一下文案啊 17岁超深度俯卧撑教学 超深度俯卧撑=标准俯卧撑下放幅度拉满，胸大肌、肩前束、三头肌全程极致拉伸，比普通俯卧撑刺激更深、力量增长更快 手脚同宽或略窄，核心全程绷紧不塌腰 下放时胸部低于手掌平面，感受胸肌彻底拉开 推起时手臂不完全锁死，保持肌肉持续张力 #高中生 #健身 #自律 #俯卧撑 #健身小白
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牙一不拔牙（第五人格）1周前
牙医公式光幕教学，学会后可套用全部高墙点位 #第五人格 #第五人格牙医 #第五人格八周年 #游戏教学
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爱运动的小R2周前
简单的俯卧撑教学，快来试一下！ #健身动作示范 #俯卧撑教学 #居家健身 #胸肌腹肌 #直男
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彤𦒍䴀1周前
交流为主，大家有不同意见或者更好的方法可以讨论#新手健身 #健身小白必看经验 #腹肌 #日常vlog #宿舍健身
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藏于心4月前
你们让我拍的新手教程来了，从跪姿俯卧撑开始练吧～#新手俯卧撑 #俯卧撑教程 #健身
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简单减脂2周前
这个系列，不是教动作， 而是教你怎么像物理治疗师一样看身体 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#肩膀疼 #体态评估 #干货分享 #体态 #肩膀痛
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苍势松序1月前
今天跟大家分享两个超适合新手的俯卧撑：上斜俯卧撑、跪姿俯卧撑，还有关于生长纹的小知识。 动作练对，心态放平，慢慢就会进步的 #健身 #自律 #高中生 #教学 #俯卧撑
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云轩听雨3天前
#真实生活分享计划 俯卧撑的意义： 在一次多少，而在每天坚持。从颤抖到稳定，汗水刻下的不是肌肉，是不放弃的自己。 •生活没捷径，就像俯卧撑：撑住，就赢了…#居家锻炼 #俯卧撑
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阿北6月前
俯卧撑的正确✅做法，看看你们有没有做对#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #俯卧撑
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嘉豪讲健身4天前
俯卧撑就是练胸肌的王牌动作 做好这五个细节，你的俯卧撑就能练出饱满的胸肌#俯卧撑#胸肌#胸肌训练#健身
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默风1周前
10个俯卧撑对应训练部位#俯卧撑#健身#新手俯卧撑#新手练薄肌#居家健身
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家有5宝(广西)1天前
#记录童年足迹 #创作者中心 #创作灵感 #抖音二创激励计划 #记录真实生活 他们说这是在做俯卧撑，我看着不太像，你们说呢
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super壮1月前
俯卧撑保姆级教学#健身干货 #俯卧撑#居家锻炼
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邹传龙3月前
俯卧撑常见的错误动作 如果你做俯卧撑出现这些疼痛可以检测一下自己的动作和薄弱部位的加强！#俯卧撑训练 #健身
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大黄健身1周前
别再数着个数做俯卧撑了，你缺的不是个数，是力竭#俯卧撑#健身干货#自律#健身#力竭训练
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吴显文教授1周前
#癌症 #化疗 #健康 #肿瘤 #抖音健康知识分享
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健身马业壮2月前
#俯卧撑正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 俯卧撑练胸没感觉？你真的做对了吗#健身#胸肌训练
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专顾健身（教学版）1月前
想要胸肌像铠甲 俯卧撑动作细节#健身干货分享 #青年创作者成长计划 #今日训练计划 #俯卧撑教学 #健身小白必看经验
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see蕾塔5天前
一个动作找到核心｜新手练俯卧撑 #俯卧撑 #增强核心力量#核心
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酒窝大叔9月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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来呀！你打我噻5天前
#夏日种草#健身 #俯卧撑 如果你徒手做不了俯卧撑，那你一定要看看我这个辅助支撑器😉😉💪(≧ω≦)
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）4天前
练胸为什么要练俯卧撑？#俯卧撑 #卧推增力计划 #增肌增力计划
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菜菜3周前
大大怪的奇葩事迹 #土豆
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不自律的刘华鸣4天前
俯卧撑负重办法分享，大家还有其他办法么 除了背个杠铃片以外，一个人的话，还有其他办法么#居家锻炼 #俯卧撑 #负重俯卧撑
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王哥健身5月前
咱们普通人健身练这些动作就够了，那么问题来了，你会坚持吗？#王哥健身#俯卧撑 #居家锻炼
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@琪琪和爸爸（自律健身）5月前
人生就像做俯卧撑一样，有些时候不一定一直去撑着，趴下去是为了更有力的撑起！ #每日俯卧撑 #俯卧撑 #毅力 #自律健身 #自律遇见更好的自己
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幸运小火苗4天前
#俯卧撑#主打一个不服气 俯卧撑大军集合指导一下🙏
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没有腹肌的鹿5天前
俯卧撑 | 动作细节 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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阿伟徒手训练3天前
就这一个动作冲肩俯卧撑 可以完美的锻炼全身肌肉#一起来锻炼 #居家锻炼 #俯卧撑
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我是江月1年前
杠铃划船和引体哪个好？ 杠铃卧推和俯卧撑哪个好？ #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #杠铃划船 #卧推
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Xander健身4天前
俯卧撑练不到位？问题可能出在手的位置 #健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑板
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卡乐健身Color2月前
90%的人做俯卧撑，都在瞎猜手放哪，这就是你肩膀疼、胸肌却练不大的原因。用这个地面滑动测试，找到你最完美的手位。面朝下躺着，手臂像超人一样伸直打开。把手肘向下拖动，直到身体形成一个大约45度的箭头，手肘固定不动，只把手往回滑，直到手在肩膀正下方。这个位置就是黄金点位：肩部得到了更好的保护，胸肌也得到了最大程度的激活。把这个改对，让每一次动作都有效。收藏这条，以后再也不用瞎猜手位。 #健身#健身干货#徒手健身#俯卧撑#健身教学
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乔栋谈健康1周前
撑个床，做个俯卧撑，手腕都不得劲，小技巧来啦#俯卧撑
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900万次傅卧撑1周前
为什么手臂看着像没伸直？挑战900万次俯卧撑，累计12315个，本次小计324个，剩余8987685个，不要温和地走进那个良夜#自律 #健身 #俯卧撑 #锻炼 #坚持
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变型记3周前
俯卧撑肩胛骨感觉不对 #俯卧撑 #运动
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我是江月1年前
俯卧撑为什么能练到我们的胸肌 #徐汇健身找江月 #我是江月 #内容启发搜索 #俯卧撑 #健身小白必看经验
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小卡爱健身6月前
怎么像健身老手一样，在俯卧撑中感受胸肌发力？​​ #上班族健身 #40岁健身 #徒手健身 #dou来运动吧 #运动减脂
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影评人大陆3天前
小胖对话马思纯 #王者荣耀 #重庆狼队 #重庆狼队小胖 对话#马思纯 #电影绵羊侦探团
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秦娇（惠茗春茶叶批发）1周前
就大家关心的几点问题做一些说明，视频很长，回应的有点迟。因为我还在洛阳玩，因为我孩子扯着妈妈，因为我手机没电录了几次。引发这样的争议我很抱歉，如果之前有言辞不当的地方，是我的错。我就是个普通人，卖茶叶不是今天才开始的，是我的饭碗，我们直播了四年了，年年月月天天，主打勤奋，没有捷径。请大家不要就此事打扰我的直播间，我的小伙伴们都很辛苦
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历史演讲2天前
看到#李亚平 #历史 #经典语录 @抖音小助手
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倔强华叔3月前
俯卧撑技巧，四个细节记下来，练起来#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑技巧 #健身
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吴鸣医生2周前
#秒懂妇科肿瘤 #粉丝互动 #医学知识科普 #医生日常
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草根2周前
折刀俯卧撑详细教学。#新手俯卧撑入门教程 #徒手健身 #自律
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斜方肌之神4月前
？？#前锯肌 #俯卧撑 偶尔做完俯卧撑第二天前锯肌痛的像个新兵蛋子。。。#健身 #内容过于真实
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旺财家的骨头3天前
#每天拍点什么#姜胡说#自媒体之路#个人成长#深度思考 运动的提高！非常建议四平马走起。
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淼淼在发光3周前
以后我也是会做俯卧撑的人啦！究竟是哪个大聪明想出来的？🤣 #俯卧撑 #健身器材小能手 #俯卧撑训练 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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番茄讲健身🍅2周前
全世界最著名的动作！俯卧撑该怎么练？ #健身 #健身干货 #俯卧撑 #健身教学
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努力的路飞1年前
#薄肌男孩 #俯卧撑#徒手健身 #自律 锻炼的动作模式很重要 动作不对效果减半
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邹传龙4月前
用俯卧撑支架的区别 #俯卧撑#俯卧撑支架#俯卧撑训练
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楠姐好物诚信店6天前
怎么在桃子脸上看到了甜甜的感觉，是不是真的有可能和小超发展一下？！#情侣甜蜜日常
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方源_ns3周前
简单的讲一下冲肩俯卧撑哪里有说的不对的地方？请大家指教觉得可以的点赞，收藏，转发，谢谢#健身干货#健身教学#徒手健身#增肌我就这样练 #健身干货
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小南要自律4月前
新手必看！一步到位，虎扑式俯卧撑练胸又好看#新手俯卧撑训练 #虎扑式俯卧撑 #俯卧撑教学 #居家锻炼 #无器械健身
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SLAVA斯拉瓦7月前
俯卧撑训练对打拳有什么作用?! #拳击 #拳击训练 #俯卧撑 #爆发力训练 #手腕
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