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邓老师脸型纠正9月前
#改善体态#小翅膀 一招改善小翅膀 翼状肩胛不见了!跟练两天看变化！
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健身瑜伽教练邱勤琴9月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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一颗大苹果2月前
一个动作改善圆肩驼背/翼状肩胛#圆肩驼背 #翼状肩胛 #体态
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叫我瓜瓜11月前
14天改善翼状肩胛的！详细版！ #翼状肩胛 #体态纠正 #练背 #圆肩驼背 #少女背
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张帅(体德学院副校长）6月前
3个兼具翼状肩胛改善和高效练背的动作 #翼状肩胛 #体态纠正 #练背 #健身干货 @体德健身教练培训
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健身猩哥（精准塑形）6月前
翼状肩胛你得这样练背#背部训练#健身#干货分享#塑形#变美
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1月前
翼状肩胛改善的王牌动作，全是细节，错就无效 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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健身瑜伽教练邱勤琴10月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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施马辛格3月前
每天10min改善翼状肩胛，打造薄背直角肩 坚持一周就能看到效果！#居家锻炼 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #调整体态 #背部训练
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）4月前
翼状肩胛？就看这个动作！太好了！细节！细节！#体态美学架构师 #体态矫正培训
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赵可粒（练背版）6月前
分享一组睡前改善翼状肩胛的训练，6个动作详细讲解#翼状肩胛 #居家锻炼 #体态纠正 #直角肩 #改善体态
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方仔（孕14W）9月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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洋子柒4月前
体态大师改善翼状肩胛初级版❗️全程跟练🔥#体态纠正 #翼状肩胛 #健身干货 #好身材练起来 #居家锻炼
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璐璐总3月前
习惯性侧睡、圆肩驼背 翼状肩胛的朋友看过来。改善圆肩驼背，练出好体态。 #真实生活分享官 #圆肩驼背#翼状肩胛 #瑜伽#体态纠正
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站4月前
最强矫正动作，14天贴平翼状肩胛！ 消灭翼族，从自己做起！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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洋子柒9月前
体态大师改善翼状肩胛真的巨有用！这是我跟练后的背部状态，翼状肩胛消失了，背真的会变薄更挺拔#翼状肩胛 #开肩美背 #减肥逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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亮亮健身普拉提4月前
一个动作帮你解决翼状肩胛，肩内扣，肱骨前移#体态调整 #肩内扣 #翼状肩胛
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李粒粒2月前
改善翼状肩胛、脖子前倾跟练#美背 #居家锻炼 #脖子前倾 #翼状肩胛 #开肩美背
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MK-运动康复/体能训练/体态矫正1月前
每天10分钟✅一周跟翼状肩胛说拜拜👋🏻（跟练版） 男士-翼状肩胛＝体态挺拔有气质 女士-翼状肩胛＝穿露背更显身材 视频动作难度低，易跟练，每天10分钟，坚持一周，收获不一样的自己~ #翼状肩胛 #体态改善 #体态纠正 #翼状肩胛改善 #体态矫正
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恒硕侧弯矫正左老师1月前
一个动作改善孩子的”小翅膀“ #翼状肩胛 #运动康复
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红烧愉快5月前
关于我是怎么改善我的翼状肩胛的～～ #体态纠正 #瘦背 #变美变瘦变好看 #瘦 #翼状肩胛
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悦悦酱11月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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健身瑜伽教练邱勤琴1周前
后背小翅膀不是因为瘦，是翼状肩胛 体态问题才是最大的问题#翼状肩胛 #青少年 #体态纠正 #儿童健康 @抖音小助手
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邪健仙（健身邪修宗主）4天前
强化前锯肌？改善翼状肩？加强肩膀功能？三部秘法重塑根基！ #前锯肌激活 #翼状肩胛 #体态纠正#翼状肩 #邪健仙
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嘻嘻李（成长系）2周前
Day1 亲测 改善翼状肩胛🔥 找回挺拔体态#翼状肩胛#记录日常生活#变美变瘦变好看 #好身材练起来
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洋子柒1周前
体态大师和周六野加强版改善翼状肩胛！4个动作，背越练越薄！#翼状肩胛 #开肩美背 #瘦背 #居家健身有新招#体态纠正
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不会健身的麦麦1周前
肩胛骨外翻必看｜专属练背矫正方案 总说自己练背没效果 肩胛骨依旧外翻凸起 问题出在发力顺序 先松解紧张肌肉 再专攻肩胛稳定肌群 坚持练 告别难看翼状肩胛 #健身#健身干货#背部训练#新手健身 #翼状肩胛
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李珈一2天前
翼状肩胛突出胸曲变直！练背前先练前锯肌 #健身跟练 #女生力量训练塑形新手教程 #翼状肩胛骨调整 #前锯肌训练 #减脂塑形 @DOU+上热门
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嘻嘻李（成长系）1周前
Day2 改善翼状肩胛亲测打卡第二天～#翼状肩胛#记录真实生活 #变美变瘦变好看 #练出好身材
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萨摩耶耶耶2月前
翼状肩胛如何改善，2个动作帮你改善#翼状肩胛如何改善 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善
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小肥羊想健身2周前
想要翼状肩胛调整的视频来啦！！！快点跟练起来#减脂 #女性训练 #翼状肩胛改善 #驼背圆肩 @宁哥有礼
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桃源Eden1月前
第182集｜ 肩胛骨外翻？小翅膀翘起来？练这个，后背立刻平整#翼状肩胛 #练背 #美背 #前锯肌 #体态纠正
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就叫丸子啦3周前
翼状肩胛？就跟这2个视频练#翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #体态纠正#欧阳春晓翼状肩胛 #肩胛骨灵活性训练
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嘻嘻李（成长系）1周前
Day3 改善翼状肩胛第三天 亲测打卡 每天练两遍～#翼状肩胛#记录日常生活
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赵可粒（日常号）6月前
翼状肩胛改善攻略，居家锻炼#体态纠正 #改善体态 #翼状肩胛 #练背 #直角肩
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依蘭-澜一瑜伽官方号6天前
肩胛像小翅膀？试试这套改善思路#体态调整 #矫正驼背
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杨哥是我☀️重庆5.23～251周前
改善逻辑很重要，不要盲目跟风！#健身干货 #体态纠正 #翼状肩胛
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薄荷 | 体态矫正3周前
告别“小翅膀”！这个动作让你的肩胛骨乖乖归位#翼状肩胛 #体态纠正#练背 #肩胛骨外翻#瑜伽体式分享
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健身指导许哲5天前
改善翼状肩胛 精准改善#翼状肩胛 #缓解背部疼痛的训练方法 一周就会看到明显变化
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嘻嘻李（成长系）4天前
Day6 亲测改善翼状肩胛 找回挺拔体态🔥#翼状肩胛#练出好身材#记录日常生活
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雪雪体态矫正2周前
练手指 轻松改善翼状肩 #运动康复 #体态调整
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体态老爸Sean3周前
孩子有小翅膀就多练！ #儿童体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #小孩驼背 #儿童翼状肩胛
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洋子柒1月前
体态大师拯救翼状肩胛全程跟练来啦‼️ 坚持三个月翼状肩胛消失了，脖子前倾改善了，背薄了，也更挺拔了！ 四个动作，每次3组 #翼状肩胛 #瘦背 #体态纠正 #让健身成为一种习惯 #健身干货
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甜甜yoga（线上课）2月前
背上两个小翅膀怎么收？一个动作叫醒偷懒的肌肉 肩胛骨内侧缘翘起，原来是这块肌肉在偷懒！ #翼状肩胛 #圆肩驼背 #瑜伽 #体态纠正
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芭比教练（力量塑形）1周前
改善圆肩驼背，翼状肩胛！ #体态纠正 #气质这一块拿捏死死的 #体型差 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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自贡凯圣王2天前
超级干货，翼状肩胛矫正训练，不练就亏了 #体态纠正 #翼状肩胛 #健身干货
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Echo姐姐（成都三圣乡私教)1周前
什么是翼状肩胛？ 肩胛骨外翻、后背像长了小翅膀，不仅体态难看，还容易肩颈酸痛、圆肩驼背。 今天给大家安排一套专属矫正跟练，精准激活前锯肌、中下斜方肌，从根源改善翼状肩胛，全程无跳跃、不伤肩，跟着我从头练到尾！ #翼状肩胛 #体态纠正 #健身干货#翼状肩胛改善 #健身小白必看经验
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大森Vito1月前
强化前锯肌｜改善胸曲变直、翼状肩胛完整版来了#翼状肩胛改善 #前锯肌 #前锯肌训练 #体态改善 #胸曲变直
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没有背的☁️1周前
#改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 大家都有翼状肩胛的情况吗#翼状肩胛 #体态纠正
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鲨鱼辣椒🦈🦈3周前
超长7分钟A型翼状肩胛改善跟练视频，不懂的评论区留言 #翼状肩胛矫正 #体态调整私教 #私教一对一 #桂林教练
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黑皮教练艾丽4天前
体态调整丨一个动作让你的肩胛骨贴回去 #健身干货 #体态纠正 #翼状肩胛 #健身教学
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@视角系♥运动日记4周前
运动日记day2 |改善翼状肩胛| 跟练up李發發 姐妹们，想要去掉“小翅膀”就一起打卡跟练起来哦～#体态改善计划 #创作者中心 #创作灵感 #改善翼状肩胛 #体态纠正 @创作者扶持计划 @创作灵感小助手 @创作小助手
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嘻嘻李（成长系）2天前
Day7 改善翼状肩胛亲测 练出挺拔体态#翼状肩胛 #圆肩驼背 #记录真实生活 #练出好身材
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小羊懒懒🐑2天前
宝子们要的跟练版，⚠️注意呼吸，不要憋气#体态改善计划 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #体态调整 #圆肩驼背
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十一3天前
女生｜翼状肩胛如何改善？ 翼状肩胛的本质是肩胛稳定性缺失 核心矛盾是前锯肌 中下斜方肌太弱 而胸小肌 上斜方肌太紧张导致肩胛骨“锁不住” 必须在背部训练中植入激活和稳定环节 不要盲目上重量会加重代偿 有同样问题的小伙伴可以尝试一下 #女生健身 #见人不如健身 #我的健身日常
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昱安体态调整5天前
翼状肩胛，一个动作改善#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #肩膀内扣
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雪雪体态矫正4天前
用手消除富贵包斜方肌翼状肩#富贵包 #翼状肩胛 #斜方肌
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不知名康复师（双证版）2周前
翼状肩胛，肱骨前移自我改善方法。 注意：本视频仅为个例，请线下就医。#肩部训练 #肩关节 #翼状肩胛 #肱骨前移 #运动康复
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迟东东8月前
两个体位呼吸帮你调整翼状肩胛 记住这两个体位，每天练。#翼状肩胛 #体态纠正 #运动康复
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