您是不是在找：

婷婷要自律（已瘦15斤）2周前
波波老师直播回放<完整版>I2026.4.26I周日·晚课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#波波老师回放 #波波老师直播回放 #波波老师燃脂塑形 #波波老师 #波波老师有氧加力量 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:21:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
阳阳形体直播回放<完整版>I2026.5.5I周二·晚课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#阳阳形体直播回放 #阳阳形体回放 #阳阳形体 #阳阳形体运动 #阳阳形体运动直播回放 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:33:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
婷婷要自律（已瘦15斤）2周前
波波老师直播回放<完整版>I2026.4.27I周一·早课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#波波老师直播回放 #波波老师回放 #波波老师有氧 #波波老师有氧加力量 #波波老师燃脂塑形 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:24:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
柚子呀1月前
46岁的我从126斤开始练哑铃，也是一步一步练起来的，太喜欢这个博主了，又美又帅！三分钟完整版跟练，𠂉每天5遍，今天打卡完成！#开肩美背#哑铃 #居家锻炼#瘦手臂瘦后背瘦肚子 #马甲线养成记
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
婷婷要自律（已瘦15斤）3周前
波波老师直播回放<完整版>I2026.4.18周六·早课 蓝光高清无删减 健身减肥减脂瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂#波波老师直播回放 #波波老师燃脂塑形 #波波老师有氧加力量 #波波老师有氧 #健身减肥减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:21:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
婷婷要自律（已瘦15斤）5天前
静静直播回放<剪辑版>I2026.5.9I周六·晚课 蓝光高清无间歇 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#静静直播回放 #静静减脂塑形运动直播回放 #静静减脂塑形 #静静减脂塑形运动 #静静减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:11:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
婷婷要自律（已瘦15斤）3周前
格格直播回放<完整版>I2026.4.21I周二·早课 蓝光高清无删减 健身减肥减脂瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂#格格直播回放 #格格回放 #格格形体有氧健身 #格格形体有氧健身直播回放 #格格形体有氧健身回放 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:38:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
婷婷要自律（已瘦15斤）3天前
雪总直播回放<完整版>I2026.5.11I周一·早课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#雪总直播回放 #雪总有氧健身运动 #雪总有氧健身运动直播回放 #雪总有氧健身 #健身减肥燃脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:26:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
古法有氧健身操回放「小张」1周前
5.6周三午课宇彤有氧运动直播回放完整版 蓝光高清无删减 健身减肥瘦肚子瘦腰腹瘦手臂瘦肩背瘦臀腿瘦全身#宇彤有氧 #宇彤有氧运动 #宇彤有氧运动直播回放 #宇彤有氧运动回放 #宇彤有氧回放 @dou+上热门 @dou+小助手
00:00 / 01:10:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李燃燃来了1周前
邪修全身塑形｜瘦腹薄背➕瘦手臂 家人们！别再瞎练那些复杂的动作了！ 咱邪修一套动作，直接搞定瘦肚子、薄后背、瘦手臂，顺带把体态都给你练漂亮了！ 不用跑不用跳，在家就能练 专门拯救久坐大肚子、虎背熊腰、拜拜肉 动作简单，一看就会，一做就瘦 想变美变瘦的姐妹，赶紧跟着练起来！#居家锻炼 #瘦肚子 #薄背 #瘦手臂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
静静直播回放<完整版>I2026.5.6I周三·晚课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#静静直播回放 #静静减脂 #静静减脂塑形运动直播回放 #静静减脂塑形 #静静减脂塑形运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:19:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
婷婷要自律（已瘦15斤）3周前
波波老师直播回放<完整版>I2026.4.22I周三·早课 蓝光高清无删减 健身减肥减脂瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂#波波老师直播回放 #波波老师有氧 #波波老师有氧加力量 #波波老师燃脂塑形 #波波老师有氧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:23:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
凯丽体态调整1月前
一节私教课你能收获什么？看我的视频你就知道了#沙漏腰 #体态纠正 #马甲线
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6091
一颗大苹果2周前
一个月居家运动清单 一个月的变化足够让我坚持下去了！！#居家健身 #身材管理 #居家运动 #减肥分享 #减肥
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医刘亚光2周前
#胳膊粗 #瘦后背 #瘦胳膊拜拜肉 #瘦肚子 #刘亚光预约
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
中医刘亚光3天前
姑娘感觉肚子大，腿粗，肩背厚，再次来找刘大夫 #肚子大 #腿粗 #瘦后背 #变瘦变美变健康 #刘亚光预约
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
11–2天前
手臂➕后背，谁能懂我为了这背付出了多少？#吊带三件套#快乐就这么简单 #手臂环吸 #瘦身前后对比 #开心面对每一天
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
心宁（哑铃塑形）3天前
瘦肚子最快的方法就是抬腿…#女生一定要力量训练 #瘦肚子
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
小叶教练在减脂4天前
私教课第一天 背肩训练 前健身女教练自救减脂第31天✨ 以前总教学员减脂逻辑， 轮到自己减脂才疯狂踩坑， 被教练一句话骂醒：盲目的自信没用！ 女生减脂别死磕局部瘦肚子， 多方位背肩上肢训练拉高全身消耗， 配合足量蛋白质+有氧， 肚子真的掉得巨快！ 今日训练： 罗马尼亚硬拉｜高位下拉｜坐姿划船 单侧划船｜哑铃推举｜器械推举 30分钟有氧｜好好吃早饭+练后餐 普通女生不用极端节食， 科学训练+好好吃饭， 紧致身材真的会慢慢靠近～ 一起自律变好看💪 #减脂干货 #健身房训练 #背肩训练 #见人不如健身 #新手小白
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
居家康体运动李教1周前
8分钟壶铃燃脂塑型跟练，每天4组，不跑不跳，男女通用，一个壶铃高效练全身！新手女生用5-6kg，男生8k起步，身高175+用10kg#壶铃训练#壶铃跟练 #减脂塑形 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
静静直播回放<完整版>I2026.5.6I周三·早课 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#静静直播回放 #静静减脂 #静静减脂塑形运动直播回放 #静静减脂塑形 #静静减脂塑形运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:25:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
王小美的减肥日记3天前
2周甩掉背部和手臂肉肉！瘦手臂！薄背！摆脱拜拜肉和蝴蝶袖！新手友好无器械，也可以坐着练，收紧核心，瘦肚子更快！每周跟练3次，坚持2周就有效果！！如果有跟我一样背厚手臂粗的姐妹，快来一起跟练吧！！！#瘦后背瘦手臂 #好身材练起来 #开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 20:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
十斤1月前
懒人速成马甲线🔥大肚腩拜拜肉没了！全程躺着练！#宝妈瘦肚子 #瘦肚子#高效瘦腿攻略#腹部训练#马甲线
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4755
李佳薰生活美学2天前
想要#小蛮腰 #少女背 #大长腿 ，改善富贵包、水桶腰的姐妹，就来练习形体，带你练出好身材！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
你好漂亮（拓基广场店）3天前
在淮南，肩宽背厚，虎背熊腰，穿衣服显胖显壮的姐妹们看过来，399少女背➕小蛮腰，约起来！ #淮南#紧致塑形#瘦后背#瘦肚子#附近塑形团购
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
七格格居家健身1周前
40+女人别只盯着瘦肚子，腰粗肚大的同时，后背厚、圆肩内扣更显体态老 不用跑跳不用节食，每天跟练这一组，4个经典瘦肚动作+1个肩背塑形，越练体态越好#居家健身#高效燃脂 #居家瘦肚子#好身材练起来 #瘦腰腹
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
夏晴要自律（努力ing)3天前
吉尼瘦背 挑战打卡吉尼瘦背21天啦！！#热门话题 #瘦身 #美背 #减肥
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
夏沫儿运动3天前
姐妹们，3分钟健身操赶快练起来！甩掉拜拜肉 甩掉大肚腩，整个人瘦一圈，这个夏天穿衣服都自由了#薄背瘦手臂瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
玲玲古法健身-周一-周六早8:104天前
💪每天50个！背薄了腰细了肚子平了！亲测有效快跟练！🔥#瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #古法健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
中医张强坤2天前
姑娘体重110斤，就后背上肉多，一捏一堆肉 #瘦后背 #瘦后背瘦手臂 #变瘦变美变好看 #张强坤预约
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
自律大龄少女-大玄3天前
🇯🇵体态大师🌟超级瘦背操🔥每天8分钟14天换个背‼️ 哈喽^_^宝子们🤗 后背肉多，真的会显得人很臃肿——明明不胖，侧面看却厚厚一坨，穿什么都像壮了一圈😭 如果你平时也☝️圆肩驼背、☝️后背肉多，还伴随着☝️脖子前倾，那快试试这组🇯🇵体态大师的「超级瘦背操」！ ✅ 巨开肩美背 – 动作设计专门刺激背部深层肌群，把肩膀打开，背自然就薄了 ✅ 动作超简单 – 不需要基础，看一眼就会，新手友好 ✅ 不挑场地 – 站着练，办公室、客厅、阳台都能做 ✅ 改善体态 – 含胸驼背、脖子前倾一起搞定，气质直接拉满 【跟练小贴士】 ⚠️ 全程沉肩，别耸肩（否则斜方肌会变厚） ⚠️ 感受肩胛骨往中间夹，不是手臂在使劲 ⚠️ 动作放慢，控制比次数重要 ⚠️ 练后拉伸胸肌和斜方肌，效果翻倍 今天就开始吧，坚持打卡14天，轻松换个背！👍 ❤️心率指数：⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️ 💦暴汗指数：⭐️ 💃难易指数：⭐️ 👉我已经通过运动成功减重30斤，如果你也是想运动瘦身的宝子，可以点个关注，我每天会发新的跟练，让我们一起逆袭变美💗 #瘦背 #虎背熊腰 #肩背训练 #练背 #圆肩驼背
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1672
大潘PAN（一定要瘦到90）4天前
五一吃胖了，肚子圆滚滚没关系，直接带你7天极限恢复，轻松拥有更紧致更明显的腰线，周六野的这套瘦腰瘦肚子10分钟马甲线谁练谁知道，快来跟我一起打卡吧，训练视频原创作者@周六野Zoey #减肥 #马甲线养成记💪 #减肥逆袭 #饭橘
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
酒子4天前
大数据请推给想要瘦腰的姐妹……#变美 #减肥 #逆袭 #小肚子 #瘦肚子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
艳飞爱瑜伽3天前
自律改变生活 一套肘板+蝗虫飞+跪姿四柱 每天15分钟，瘦肚子、薄后背、消拜拜肉 坚持下来，体态逆袭，气质翻倍💃 普通宝妈，也能练出干净紧致好身材 想跟着一起打卡的，评论区扣1，带你一起变美～
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大健讲减脂3天前
311(12)#身材管理 #变瘦变美 #瘦肚子
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小常蒸笼包2天前
很好用的瘦背跟做🌟新手轻松驾驭 产后不能负重训练的每一天都在用这些上肢课程改善我的虎背熊腰，后背厚，体态不好的问题😬 课程难度：🌟 学生党也可以做！一天两组就好啦 #瘦后背 #瘦背 #新手减肥 #开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6287
张贺玲-5天前
八个动作 拥有小蛮腰！ #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子前后对比 #刷腹 #如何拥有平坦的小腹
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
月安静心居5天前
第二天，挑战七天带着老妈揉腹瘦肚子，真的不揉不知道，不得不感叹❗️老祖宗的智慧#仙人揉腹 #孙思邈 #瘦肚子前后对比 #大腹婆逆袭 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
丫丫没有直角肩3天前
一把椅子瘦肚子，#瘦肚子 #腹肌马甲线#腹部训练 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1786
佳佳加油5天前
静静减脂塑形运动直播回放完整版｜蓝光高清无删减 居家健身 瘦身瘦肚子减肥操#静静减脂塑形运动直播回放 #静静减脂塑形 #静静减脂塑形运动 #变美变瘦变好看 #瘦胳膊
00:00 / 01:29:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
婧安（自律版）3天前
躺着瘦肚子，夏天到了，锻炼不能停#瘦全身#瘦肚子 #躺着瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作 #躺瘦
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
飞飞靠你了3天前
大肚腩练完直接瘦 做了上百份体态数据复盘，我发现90%女生瘦腰都走错了路#瑜伽私教 #瘦腰数据分析 #一节课瘦腰围 #腰腹塑形 #久坐瘦腰
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
居家运动的方老师3天前
别看动作简单，每天坚持20X5组，背薄了，手臂细了，肚子也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂＃一个动作瘦全身 #好身材练起来#居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
郭竞阳讲产康3天前
一个手法轻松瘦肚子 #瘦肚子 #手法教学 #中医健康 #个人抖音
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
胖妞爱健身2天前
瘦肚子最好的时间是什么时候？
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
小茜爱运动3天前
姐妹们，你们要的完整版长视频来喽！ 肚子大 腰粗的看过来！不跑不跳，每天5组，坚持7天后来告诉我你的变化！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身操 #简单易学#瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
佳佳加油4天前
静静减脂塑形运动直播回放完整版｜蓝光高清无删减健身瘦身瘦肚子 #静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放 #静静减脂塑形运动直播 #高效燃脂 #居家健身
00:00 / 01:28:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
婧安（自律版）2天前
肚子和腿同时瘦，躺着就练这组。今天的动画片超好看 #躺瘦#瘦肚子瘦腿#瘦全身#躺着瘦全身#瘦身效果好
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
一然｜苹果型减脂3天前
苹果型身材减肚子 苹果型身材，想把肚子彻底减下去并长期保持住，一定要珍惜睡眠中的燃脂时间，睡前4小时不进食，晚上11点前进入睡眠，真的可以实现躺着也能瘦了#女生减肥瘦身的方法 #女生必看减脂干货 #减肥 #苹果型身材 #躺着瘦
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
王大梨4天前
二胎宝妈亲测刷腹半个月记录！！！姐妹们自己看对比，跟我一起爆改✅#恢复平坦小腹 #超实用的瘦肚子小技巧 #让肚子变平坦的方法 #告别小腹赘肉 #瘦肚子前后对比
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
怪可爱的宝妈🤪(已瘦20斤)2周前
肚子怎么都瘦不下来的姐妹，进来看 欧阳春晓沙漏腰3.0完整跟练版来啦，快去试试吧#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #运动 #瘦肚子
00:00 / 17:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阳哥在运动3天前
想快速的减肚子？那您可以试试我当初用的这套动作，瘦全身的同时会更有针对性的瘦肚子，每天早起空腹做这套HIIT会更好，只要您坚持改变自己，好状态好身体好身材都会属于您💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #HIIT #好身材练起来
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2900
大白讲健身5天前
一把凳子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#瘦背#大肚腩变小蛮腰#女生必看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
导师讲健身5天前
高效瘦肚子，瘦肚子最快的王牌动作!@西奇i健身 #瘦肚子 #健身干货 #健身日常 #健身教学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大玉在努力3天前
急性子懒人瘦背跟练🔥睡前6分钟剪掉后背赘肉，真的巨有效，夏天想穿衣好看 含胸驼背的体态一定要改！#体态纠正 #瘦身 #减肥 #开肩美背 #居家锻炼 @抖音创作助手 @抖音小助手
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
中医减肥专家林骏荣2天前
想瘦一定要看明白皮下脂肪和内脏脂肪 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #春季身材管理 #皮下脂肪和内脏脂肪
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
阿戴陪你练1周前
女神瘦腰 腰两侧有赘肉，练这3个简单的动作，紧致腰后背线条，边看电视边练，睡前在床上也能练！#侧腰赘肉 #瘦腰腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
丽姐爱运动¹ ⁶ ⁵ ⁸5天前
7天瘦肚子挑战，不服来战#减脂塑形计划 #好身材练起来💪💕 #瘦肚子瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #全民减肥计划
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞73

简介:

您在查找“瘦肚子和后背看谁”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-13 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: