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巧云在健身2月前
一遍暴汗的无跑跳有氧操🔥 做有氧不喜欢跑跳的就练它！一遍暴汗！动作简单高效好坚持✊一天一遍就可以！#高效燃脂 #全身燃脂 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操
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刺猬逆袭记4周前
每天雷打不动不动的练起来，古法负重操真的有用 肉不是一天长起来的，瘦也不是一天就能减掉的，每天日复一日的每天练两组，你会感谢坚持不懈的自己的，跟着练起来 #身材训练日常 #居家锻炼 #古法负重操 #减肥 #真实生活分享计划
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小张爱运动呀1月前
减脂不要天天做有氧 减肥失败的最大原因，就是把有氧当做减脂的主要工具#减肥#减脂#有氧
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鱼鱼想当跟练博主🐟4周前
这套必须给到夯！连跳三遍满足一天运动量！ 嫌麻烦的大基数姐妹直接上这套合集！ 连跳三遍刚刚好！！ 夏天啦！赶紧跳起来！！！ 编排：@禅韵健身（下午2:30） @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @阳阳形体运动 #健身操 #无跑跳有氧 #跟鱼鱼一起运动 #DJ歌单 #健身操减肥操
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晓恩家5天前
#真实生活分享计划 用跑跳、不伤膝盖👐 零基础也能全程跟练的居家有氧操 每天10分钟，暴汗燃脂，瘦肚子瘦全身 不用节食，在家悄悄逆袭好身材✨#新手跟练 #暴汗燃脂 #大基数减肥 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！新手大基数友好！每天一遍，两周瘦一圈！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #瘦肚子
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花花要瘦了6月前
打卡150天，不跑不跳，轻松甩掉大肚腩水桶腰，练出好身材。 跳操不是一场冲刺跑，而是日复一日的积累，每多跳一天，你就比昨天的自己更健康、更有活力。#出汗的感觉真好 #我的减肥日记#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #全民健身
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奶茶加满料2周前
姐妹们！Mizi这套15分钟站立全身燃脂真的可以！ 全程站立、不跑不跳、不伤膝盖，在家就能练，暴汗又塑形，新手懒人都能冲～ 每天15分钟，瘦全身、练紧致，赶紧码住跟练！ #居家健身减肥 #Mizi健身 #站立燃脂操 #居家锻炼 #全身塑形
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浅浅古法运动1月前
古法养生操真的巨瘦全身！每天10分钟，全身赘肉咔咔掉 再瞎减肥了！ 这套古法养生操，不跑不跳，不伤膝盖不伤腰。 每天跟着练10分钟，祛湿燃脂、收紧全身， 大肚腩、假胯宽、手臂粗都能慢慢改善。 坚持一周，你会发现身材紧致、气色也好很多， 适合久坐、产后、不爱运动的姐妹，赶紧收藏练起来！
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柴鸡蛋2周前
160/91.7小基数中职舞蹈生生活化减肥之不上课排练啦啦操的一天#小基数减脂#volg日常#一天吃什么#舞蹈生减肥
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大川爱吃蛋🍳2周前
长期单一的有氧训练，不仅难瘦，还会越减越虚弱没力气#有氧运动 #减脂 #减肥 #HIIT
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全糖悦饼1月前
身弱牛马党减肥这3点千万不要做，能救一个是一个 #减肥 #减脂 #上班减肥 #牛马减肥 #久坐危害
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158的小敏居家运动日记1周前
高效瘦肚子，急性子闭眼跳❗ 动作简单 一天五遍 7天看出变化 刷到就和我一起打卡吧跟练:璇子有氧运动健身 #练出好身材 #瘦肚子 #居家训练 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身减肥操
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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！无痛掉秤！30分钟有氧燃脂走，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #瘦全身 #有氧运动 #瘦肚子
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行则将至3周前
你的一天就是你一生的缩影，如果你每天都没有去做那些会让你接近目标的事情，那你永远都到不了你想要去的地方！@东北赵又廷（减脂又塑形） 有氧操太好练了！#减肥打卡 #宝妈逆袭 #居家锻炼 #创作灵感 #小基数减脂
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颖宝总监1周前
为什么每天都运动，但就是不瘦 每天都坚持运动，体重却一点不掉？ 真的不是你不够努力！ 很多人瘦不下来，根本不是运动量不够 而是踩中了这几个隐形大坑👇 运动了却不瘦的真相，全在视频里 赶紧对照看看你中招了几个！ #运动不瘦 #减肥误区 #为什么越运动越胖 #减脂干货
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清汤面(减肥版日更）6天前
无跑跳6分钟燃脂操跟练！！巨暴汗！每天跟练两遍最佳！夏天快到了一起瘦起来！#在家也能瘦 #足不出户练身材 #真实跟练 #减肥 #产后
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丁一动起来3周前
每天雷打不动的动作，你们打卡第几天了？别光收藏了，你不练怎么体会到全身哪都痛的感觉#古法健身#减肥逆袭 #养生操 #居家锻炼#创作者扶持计划 @DOU+上热门
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枫情小公主5天前
为了减肥，晚饭也不吃，零食也不吃，奶茶也不吃，还天天跑步，跟老师跳一小时操，不瘦没天理了吧
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拿铁乔登1月前
别再瞎跑跳！大基数掉秤，靠走路+静态训练就够了 大基数减脂最忌瞎动！一跑跳就伤膝，今天这条直接给懒人、膝不好的同学救星方案， 不跑跳、不深蹲、不暴汗，靠日常走路堆消耗+居家静态训练，搭配吃饭逻辑，全程无器械、易坚持，新手也能稳稳掉秤，再也不用被减脂虐哭！硬核干货不玩虚的，听懂照着做，轻松摆脱大基数困扰～ 下课！#大基数减脂 #懒人减脂 #生活化减脂 #减脂干货 #新手减脂
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晴天05天前
按照这个来，减肥很轻松 #健身 #逆袭 #减肥 #热汗舞蹈
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小谦减脂塑形（已带老婆瘦44斤）2月前
不跑步 不跳操 一天4-5顿就是瘦！#这是个真实的事情 #居家锻炼 #带老婆减肥 #塑形减脂
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红艳爱健身运动5天前
饭后动一动，不要躺着看手机啦！饭后消食燃脂操，每天十分钟，剩过跑步一小时，每天坚持练，肚子平了，腰细了#爆汗燃脂 #瘦 #减肥逆袭 #饭后操 #健康
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佳佳加油5天前
静静减脂塑形运动直播回放完整版｜蓝光高清无删减居家运动减肥操 #静静减脂塑形运动直播回放 #高效燃脂 #好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身
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昭昭星野1月前
太牛了👍一遍巨巨巨巨暴汗💦一天一遍不掉秤都难😎15分钟古法健身操，特别适合新手入门，生理期后的三四天！谁练谁瘦🤗#高效燃脂 #瘦身操 #古法健身 #新手健身 #暴汗燃脂瘦全身
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四喜居家健身（已减15斤）5天前
🔥居家无跑跳燃脂操~360燃脂！ 一天跳三遍，轻松拥有好身材！👩‍🏫跟练视频：健身塑形常教练 🎶音乐：《Kissy Kissy》#居家锻炼 #无跑跳燃脂 #大基数友好 #梨型身材瘦身 #跳操的小姐姐
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大玮说人话1周前
节后瘦30斤亲测 这次我掰开了揉碎了告诉大家，怎么在家里靠跳操瘦30斤。不懂的，想问的，就给我留言私信。#减肥 #节后减肥 #减脂 #跳操 #瘦
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175的加加呀9月前
第36集｜50分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周锻炼6天，休息一天，加上控制饮食，绝对哐哐掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！大基数刚开始运动的姐妹们，你们一开始运动能做多久做多久，今天能坚持20分钟，明天再多做5分钟，循序渐进，慢慢来！！！加油吧，我的互联网减肥搭子们#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #減肥 #运动跟练
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袁大帅塑形健身5天前
高强度减脂操跟练版✅ 一组暴汗，每天每次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #跟练
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话唠指挥官5天前
夏日暴汗巨掉秤，每天减掉两三斤 #热汗舞蹈#减肥 #跳操 #居家锻炼 #尊巴
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🫦 暴汗阁 💦2月前
#减脂瘦身 全身燃脂暴瘦操 一天三遍 挑战两斤汗 #瘦身打卡 #减肥练出好身材 #挑战跟练有氧无氧运动 #减肥逆袭暴瘦全身
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李壮士的减肥日记2周前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 15分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#无跑跳有氧 #大基数有氧操 #大基数运动 #新手有氧 #全身燃脂
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玉灵有点馋4天前
减肥冷知识：适度摆烂，反而掉秤#减肥中 #掉称 #减肥操跳起来 #减肥餐
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阿丰减脂实测5天前
减脂的核心真的是运动吗？ #打工人减肥 #大基数减肥 #减脂的核心 #减脂科普 #实用信息分享计划
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李壮士的减肥日记3周前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟有氧燃脂走，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#有氧运动 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #减脂训练
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李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟全身有氧训练，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
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闪耀1周前
欢迎再次来到刘老师的体育课堂！五个动作，每个动作40秒，组间休息20秒，新手每次做3～4轮，有基础者每次做5～6轮，一天15分钟瘦腿瘦腰瘦肚子，嘿嘿#dou上热门 #体育教资 #教资 #减肥操 #减肥操跳起来
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟全身有氧训练，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#减脂 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操
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梦之雅4天前
#减肥操跳起来 每天#在家运动一下 还有点用，瘦了一点😊坚持就是胜利。💪🏼💪🏼💪🏼
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中式养生操（瘦身塑形）4天前
4分钟高效暴汗燃脂操 姐妹们，不跑不跳，来暴汗燃脂瘦全身啦！每天一遍暴汗，三遍#瘦身塑形 #减肥塑形 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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积木3月前
减脂去练～#减脂 #减肥 #身材管理 #瘦
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花花要瘦了8月前
打卡97天，不跑不跳轻松瘦腰腹，和大肚腩、水桶腰说拜拜！腰腹的肉不是一天长的，好线条也不是一天成的！每天坚持跳操，哪怕只进步一点点，也是在靠近更纤细的腰腹，别停下！#健身 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥 #居家健身有新招
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沐沐妈妈爱健身（一起练出马甲线）2周前
减肥这件事，拖一天多胖一天
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柚柚又瘦了（已-120斤）1周前
131.9 | 以后每天跳操半小时，希望能长期坚持下去！ #减肥vlog日常记录 #创作者中心 #减脂期的饮食规划 #跳操减肥 #创作灵感
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小皮要努力4天前
不要因为一次的放纵就放弃减肥的决心#减肥 #减脂 #自律 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划
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朴兰可医1周前
不运动也能减得下肥 #减肥 #减重 #运动 #医学科普 #抖音精选
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刘艺减肥成长日记4周前
一个月减了15斤，我一天也没运动#减肥#减肥经历
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阿舒4天前
不运动，纯靠少吃瘦了20斤。欢迎收看129斤女生靠少吃减肥的一天，吃了哪些东西。#小基数减肥饮食 #真实生活分享计划 #vlog #自媒体 #减肥
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小蓝减肥1周前
🌙晚间碎片 | 谁说晨间操不能晚上练？12分钟解压打卡🧘 #运动邪修belike #上抖音分享我的运动生活 #健身是成年人的变形记 #居家健身 #睡前运动
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沐兮长不胖5天前
不跑步不跳操、不用饿肚子，普通人懒人专属瘦身法，在家悄悄瘦下来#干货知识分享 #专属瘦身 #减肥 #抖音二创激励计划
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朵朵妈5天前
减肥小妙招，肉肉消失术。瘦全身一起打卡吧！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #古法养生#居家锻炼
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猪都没我体脂高5天前
大基数减肥不要剧烈运动。身体健康最重要。#减肥 #健康减脂 #运动减肥减脂
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大米姐|对抗更年期5天前
哑铃操（不空腹锻炼、晚上8点后不锻炼，生理期不锻炼）#运动邪修 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #女性成长
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🐈伏771周前
#Repost 很多人天天運動卻瘦不下來？？ 哪些運動對減脂有效？ #減重#減肥#減脂
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辣不不3月前
132-92｜减脂经验分享｜减脂塑形#减肥 #减脂 #塑形 #减脂塑形 #瘦
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超教练说减肥2周前
女性根本不适合大量运动去减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #女生必看
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李晓蕾4天前
#医学科普 #减重
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不爱吃东西～4天前
141斤狂掉3.8斤？ 141斤大基数亲测，一天直接掉3.8斤，懒人都能照搬，太惊喜了！原来不用节食不运动，也能瘦#大基数减肥 #141斤 #一天掉三斤 #掉秤 #不挨饿减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大欢（减肥ing）2周前
减肥纯饿，我不行，让我一周运动6天，每次2小时，那我行！！！ #减肥打卡vlog #瘦手臂💪 #减肥计划vlog
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金豆豆6天前
天理难容啊＇
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得勒 | 纯饮食减肥（不爱吃早饭）4天前
125→98斤瘦28斤 不吃早午餐 每天只吃下午4–5点一餐 自己做饭，不运动不挨饿 普通人也能坚持 #纯饮食减肥 #一天一餐减脂 #大基数逆袭
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小嘉｜上班瘦40斤｜死磕100斤4天前
不节食不挨饿在家运动瘦身的一天呀#普通人塑形日记 #普通人的健身方式 #宅出好身材
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初闻世事☞4天前
#今日话题热榜第一名 生命在于运动😂😂#家庭擂台 #舞力全开 #
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