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氧化物8月前
新手健身1年究竟有什么变化#新手健身 #健身 #健身光速成长计划 #健身小白必看经验 #蜕变过程
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小毅2天前
肌肉没了可以再练，心态没了真没办法#完美腹肌 #健身 #健身变化 #放纵后的自律
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文同学爱运动1周前
每天快走30分钟，1年内身体蜕变全记录 快走一个月、两个月、三个月、半年、一年，身体会发生什么？今天用时间线告诉你，每一步都算数。🚶 #快走 #健身 #走路 #科学走路
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一只海3天前
从80kg开始，普通人真实减脂全过程，目前已瘦8斤 80kg逆袭之路，正式启动！控制饮食，有氧慢跑，慢慢瘦吧！普通人真实减脂记录，没有P图也没有剧本。关注我，一起健康 #夜晚户外健身打卡 #减肥逆袭 #健身日常 #跑步治愈一切 #减脂
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太阳☀️爱运动4天前
记录成年人坚持健身的日常、心态变化、一点点蜕变的全过程#健身是成年人的变形记#运动邪修belike#年轻人有自己的奥运会要备战#瘦背 #居家健身
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小翠爱轻线条5天前
减肥坚持不下来的时候，希望这个视频能给你一些帮助，比起丑一辈子，我宁愿咬咬牙苦一阵子。#蜕变过程 #小基数减脂 #力量训练 #减肥前后对比图 #逆袭
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圈圈瘦了1周前
居家3个月瘦39斤，一日吃练vlog#真实生活分享计划#减肥 #减肥逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #居家健身
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健身哈基米6天前
如果你能每天坚持做100个深蹲，那你的身体将会大会什么变化？#健身 #干货 #深蹲
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想有点肌肉1月前
已经七十天了😭现在看之前的视频感觉变化真的好大啊#薄肌男孩 #健身前后的变化 #健身日常 #毫无训练痕迹 #内容过于真实
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Kiss羊7月前
135➡️97｜减肥减掉的其实是我的自卑 记录自己真的是一件很有成就感的事情#逆袭 #小基数减脂 #健身 #减肥动力 #减肥小知识
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罐罐有个万万3天前
135➡️115｜没有捷径，全是坚持！爬楼，爬楼！ 爬楼减脂➕晨间学习 自律的日子，又累又上瘾 变化的过程都辛苦 但结果，一定值得#减肥真实案例 #vlog日常 #我真的瘦下来了 #日常vlog #减肥逆袭@DOU+上热门 @DOU+小助手
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十二（百天健身挑战）3天前
蜕变的过程真的没有容易两个字#真实生活分享计划#自律 #减脂打卡#一百天健身挑战#居家锻炼
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梁不服4天前
小胖子👉油腻中年胖子👉自然健美运动员 这不是健身教程，这是我身材逆袭的全过程！ 小时候我是班里最胖的那个，总被人欺负，冬天帽子被扯掉，只能冻着脑袋回家； 上了专科，跟 185 的帅室友住在一起，我成了永远的背景板； 我抑郁过，迷茫过，试过所有能改变自己的方法。 后来我发现，这个世界上只有一件事是公平的：你付出多少，它就给你多少回报。 我用了 十几年，从一个被所有人看不起的小胖子，变成了一名古典自然健美运动员。 没有天赋，没有捷径，只有日复一日的坚持。 如果你也正在经历低谷，希望我的故事能给你一点力量。 #中年逆袭 #健身 #自然健美 #男性成长 #真实经历
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广东训练营-铁柱教练3周前
家人们从350到280，看得出变化吗 #小肥羊日常 #体重管理 #健身塑形 #东莞健身训练营
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阳阳要增肌5天前
今天的饮食和训练，按时锻炼，好好吃饭，不辜负每一天的时光，看着每天身体的一点点微弱的变化，总一天会从一颗小树苗变成参天大树！#健身 #增肌 #自律
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RichAlex5天前
#健身日记：记录成年人坚持健身的日常、心态变化、一点点蜕变的全过程#健身前后对比：分享自己持之以恒的努力带来的身材变化与水流的碰撞💪 #肌肉与水流的碰撞💪
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拖拉基（百日减脂）1周前
普通人减脂100天能有多大变化？【day1】全天饮食训练分享 #减脂 #健身 #百日减脂 #减脂日记
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土豆丝（增肌版）3天前
所谓的成长就是杀死过去弱小的自己#健身反差 #健身前后变化 #逆袭#减肥
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邪恶脂包肌（减脂中）2天前
减脂从来不是一个过程. #高碳减脂 #健身前后的变化 #减脂 #健康饮食 #七分吃三分练
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爱健身的小李同学4月前
133➡️88 我的两次减肥全过程！心动一万次不如行动一次！ 姐妹们一定要爱你老己！ #逆袭 #爆改 #减脂 #不就反差吗这题我熟 #每个动作都是用汗水换来的
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✨开心快乐每一天2周前
一个瘦子的三年健身分享 #真实生活分享计划 #健身 #瘦子逆袭#健身前后的变化 #瘦子增肌
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不吃折耳根2天前
普通人的健身逆袭之路，今日打卡第一天！ 今天练了杠铃平板卧推、哑铃坐姿推肩……虽然过程有点累，但每次看到自己的进步就超有动力！一起加油，让我们都成为更好的自己💪 #健身 #健身打卡day #今天也在好好运动
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棒棒糖🍭（九十天计划）3天前
转眼间健身已经四十六天了 在这个过程中 看到了明显的变化 虽然说很慢 但是看到朋友的夸奖还是很欣慰的 加油慢慢来 九十九次不够 那就一百次#瘦子增肌 #一张图证明你在健身 #新手健身 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门 @我要上热门
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健身的贝吉塔3天前
自然健身一年能练什么样？ 网络新手点评奥赛选手随处可见、这个不行、那个不照，新手进步很大以为自己天赋异禀、纠结这个蛋白粉好那个蛋白粉差………现实里衣服都不敢脱…#自然健身 #健身变化 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划 #增肌
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小阿蒙2天前
减重vlog I 瘦到120｜需要多久#瘦身过程记录 #减脂日常 #我的减脂小日常 #减脂碎碎念
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吴胖甲减肥日记3天前
当你硬生生瘦了几十斤之后，你会发现变的不只是体重，而是整个人的人生状态#减肥逆袭 #记录体重变化#蜕变过程#100天减肥计划
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不爱练腿的阿肥（备赛版）2天前
必须一天一个变化！ #热门训练计划 #健身菜鸟逆袭实录 #备赛之路 #vlgo日常 #逆袭
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无限进步3天前
记录健身一年的变化 人人都调侃我，可偏偏我最争气#记录真实生活
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是老胡呀3天前
时间赋予了一把斩断过去的剑 ｜以前VS现在｜ #我要上热门#健身#减肥逆袭#健身前后的变化 @DOU+小助手
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重塑计划·已到1681周前
Day37《减肥一个月变化》 坚持运动，稍微控制饮食，一个月身材变化有多大#真实生活分享计划 #减脂减重 #减肥逆袭 #健身逆袭 #减重蜕变过程
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自律的阿豪3天前
第38集 | 30天每天 50 个俯卧撑，从酸痛硬撑到轻松拿捏，力量耐力翻倍，胸臂线条肉眼可见变清晰!#俯卧撑 #健身#正确动作 #健身小白必看经验
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爱健身的小李同学5月前
区区45斤！三个月拿下！带姐妹们看看我的减肥全过程！ 给姐妹们一点动力！ #逆袭 #反差 #爆改 #前后对比 #变瘦变美变好看
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止安3周前
如果没有天赋，那就重复做好每一天#健身前后的变化 #健身 #精神氮泵 #增肌 #薄肌
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青椒炒软点（自律版）3天前
这一刻，感受到了自律的杀伤力。#健身逆袭 #健身前后的变化 #精神氮泵
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一只白米饭🍚3天前
我回过头看看以前的自己，瘦，自卑，内向，丑。但是现在我至少越来越好了，我也可以正视以前的自己，告诉他，你未来还是很好的。（以此视频来纪念以前的自己）#健身坚持的意义 #蜕变过程
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194斤小胖的减肥日记1周前
55天瘦11斤，想快又不想快，这是要练成了吗？ #健身前后的变化 #vlog十亿流量扶持计划 #Y举 @David 屌哥，我才发现我Y举还是学错了
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津师（猛猛堆肉中）3天前
健体全过程来了，一天比11场，健体连打7场，我的油彩已经花没了，我的台风很好 但是每一块肌肉都是顶着抽筋做的。为什么有的对手可以做的一会排名低于我一会高于我，裁判是不看健体感的吗，都是人情世故吗，健体甚至没有个人展示 我真的无语了，角斗士这个赛事真的一般#健身健美比赛 #健体#大学生健身 #健美比赛
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阿球(瘦子增肌增重)1周前
人生一定要见一次版本最强的自己#瘦子增重 #瘦子增肌 #健身前后的变化 #蜕变过程
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沸腾的卤蛋3天前
三个多月100来天变化这么大#我要开始装帅了 #减肥 #逆袭 #健身反差 #健身前后变化
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天天养肌3天前
减脂日常记录、看变化多大#健身最大的天赋是坚持 #胸肌强化 #健身训练成果展示 #健身塑造自己
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拖拉基（百日减脂）1周前
百日减脂计划开启！ 看看普通人100天到底能有多大变化#减脂 #健身 #百日减脂 #体重管理
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Gandy__4天前
2个月背部细节和体重的变化，最近碳水吃多了以后肌肉细节明显变糊且“显小”，但我能体会到状态以及训练强度都加上来了，一直增到下半年吧，争取长点肉 #健身日常
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海普健身熊威1月前
海普健身老板的百次减脂 视频记录了60次减脂变化过程，准备了每一次健身内容与减脂饮食，在后续的视频分成每一集给大家参考#海普健身 #莆田健身 #健身房 #健身 #附近健身推荐
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十一健身了4天前
46岁的我，哑铃跟练五个月。一对哑铃，一首歌的时间，从128斤蜕变到98斤。每天20-30分钟，新手2-4kg循序渐进练，改善含胸驼背，体态肉眼可见地在变！ #居家锻炼 #中年健身 #体态改善#哑铃跟练
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蛋蛋大王🦕1周前
减脂第十天 肚子的变化还是挺大！我忍住没有测围度，就等一个月后来测🙈#小基数减脂 #一天吃什么 #康比特蛋白棒低卡 #健身 #日常vlog
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阳阳要增肌3天前
20天从65kg到71kg，每一斤都是汗水和饮食换来的。#瘦子增肌 #身材变化 #健身 #身材逆袭
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懒人邪修健身5月前
一条视频带你看好几年不运动长胖几十斤的人一个月引体向上变化过程全记录（练三休一，大概四天左右练一次引体向上，历经四月共计锻炼满一个月）#引体向上 #蜕变过程 #新手健身 #单杠健身 #自律
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硬核法医健身官3天前
#居家健身 #在家锻炼肌肉 #徒手力量训练 #胸肌训练 #在家做俯卧撑 打卡每日俯卧撑，看看一年后的变化。
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自控力黑酱（已减80斤版）4天前
6个月，从280斤到200斤的减肥变化。减肥之路还未停止！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦下来做最美自己 #健身饮食
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36K陈帅3天前
vlog ｜ 百日减脂计划 记录100天健身变化 DAY27 别人减脂最多减三个月 我都减了多少年了 #尝试用100天改变自己 #自律即自由 #Vlog #Change
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戏精科普社2月前
每天做30个深蹲，你的身体会发生什么变化？#健身科普 #知识 #人体 体
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张涛涛来喽✊🏾3天前
一个月对比视频 （5.10号实录） 体重上涨14斤，体型变化超明显 。如果有小伙伴想知道我的饮食和训练怎么安排的，下期详细讲一下 #健身日常 #健身增肌#肌肉男养成中
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无颜煮3天前
第13天身材变化#增肌 #健身蜕变
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小伍教练健身干货1周前
如果每天做30个俯卧撑，坚持一个月身体会有什么变化 #健身小白必看经验 #健身教学 #青年创作者成长计划 #新手健身 #俯卧撑
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小念的健身日记（增肌版）2天前
百次增肌第30次，又是一个节点，你坚持到现在了吗？#健身#自律#增肌#健身变化
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瑶十六爱拿铁《努力薄肌版》3天前
7个月力量训练身材变化对比图🈶️变化嘛#身材逆袭#撸铁女孩 #女生健身真实变化#运动女孩 #日常分享
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凯文·杜兰特4天前
运动是最公平的事，付出多少，身体就回报多少。一周，一个月，半年……时间会奖励默默坚持的人，比如自己。➠来自一个健身菜鸟#日常健身打卡 #自律生活碎片 #力量训练日常 #健身蜕变过程
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祁kind4天前
回看健身的这些年，一直在进步 #健身前后的变化 #减脂逆袭 #减脂 #腹肌 #努力
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麻薯糯七七3月前
110-80小基数30斤逆袭过程 #自律#健身#变美#逆袭#运动
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阿伟自律100斤1周前
#真实生活分享计划 #逆袭 #健身改变自己 #
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Cc3天前
健身就是不断重塑自己的过程🔥 #健身vlog分享 #分享健身vlog #健身的意义在于重塑自我 #健身视频vlog #健身vlog我的日常
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