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薄荷小金刚1月前
普通女孩增肌一年是什么样的？ #健身 #增肌 #薄荷小金刚
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牛哥动起来3月前
看看坚持壶铃给我带来的变化！巨巨巨管用#健身前后的变化 #逆袭
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小魏的运动领域1年前
健身必看丨普通人认真健身一年，身材能有多大改变？ 我们又该从别人的故事中学到什么？#健身 #健身爱好者版救赎之路 #健身vlog #自律 #减脂
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字母钢（健体备赛中）1周前
掌控自己的体重 就是掌控自己的人生！ #男生减肥后的变化有多大 #逆袭 希望我的经历能给你有所启发
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氧化物1月前
普通人坚持22个月练背的变化#vlog千亿流量扶持计划 #健身干货 #健身小白必看经验 #我的健身变化 #健身
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祥如MAX11月前
一年前的自己怎么也没想到健身能给我带来这么大的变化#新手健身 #瘦子增肌 #自律
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排骨战神（练不成薄肌不改名）11月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
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蜜桃sunny1月前
减脂10天，变化大到让我都愣了 #减脂塑形 #健身女孩 #健身 #vlog #一天吃练
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努力的坚果1周前
他们当时的嘲讽声好大，差点盖过我的意志！#真实生活分享计划 #减脂餐 #减脂食谱 #健身饮食 #健身前后的变化
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鸡涩斯4月前
普通人健身三年的样子#健身三年的变化 #健身 #普通人健身 #新手健身 #科普
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闪闪发靓4天前
马上毕业了，记录一下自己的三年💪🏻 #创作者中心 #创作灵感 #健身是成年人的变形记 #健身前后的变化
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拖拉基（百日减脂）1周前
普通人减脂100天能有多大变化？【day1】全天饮食训练分享 #减脂 #健身 #百日减脂 #减脂日记
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鹤鸣（挑战薄肌中）4天前
一个月整 | 新手健身三个月薄肌挑战 整整一个月了！刚开始都没想到能坚持的下来，大家看看有变化吗😁#热门#三分化训练 #薄肌养成计划💪 #蜕变
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干健身的龍总5天前
坚持健身三个月，会不会有变化？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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boffee11月前
看看普通人健身一年有什么变化#健身记录#健身前后对比#瘦子增肌#自律#薄肌
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拖拉基（百日减脂）1周前
百日减脂计划开启！ 看看普通人100天到底能有多大变化#减脂 #健身 #百日减脂 #体重管理
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面条儿儿5月前
五个月运动蜕变实录：带你看看不胖和瘦的区别🐯 最近由于其他事情，运动计划被打乱了 坚持一下叭 #腿如何变细 #居家健身有新招 #怎么变高变瘦变白变美 #逆袭小蛮腰 #减肥逆袭分享
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土豆泥吖🥔4月前
小基数增肌一年的变化…… #逆袭 #蜕变 #蜕变过程 #小基数 #健身的意义
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吃不胖的小徐（增肌中）2年前
真正能改变你的，只有你自己！#健身运动 #蜕变 #健身 #健身氮泵
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🍊橘子吐司爱拿铁4天前
说我像变魔术，而我这场魔术用了一年零五个月，从180斤到118斤，从长发到短发，从臃肿到纤细，已经蜕变成了另外一个人！#健身女孩最酷 #健身的意义不止于减肥 #健身真的能改变一个人 #健身女孩不认输
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爱健身的v仔（接线上增肌减脂）5天前
健身爱好者的天花板 #俯卧撑100个 #减脂 #减脂变化#健身天花板
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小毅4天前
肌肉没了可以再练，心态没了真没办法#完美腹肌 #健身 #健身变化 #放纵后的自律
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小锋要自律1年前
不知不觉练两个月了，终有一天我会练出我想要的身材，加油 #自律 #增肌 #健身前后的变化 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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猛男健身-谢子睿5天前
不要怕局部失败因为我们追求的是最终胜利 #保持理智努力前行#加油 #健身最大的天赋是坚持 #备赛 #健身三年的变化
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寒（自律版）3周前
像改变不是做多少计划 而是从现在开始！#健身 #瘦子增肌 #健身一年的改变 #居家锻炼
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邪恶脂包肌（减脂中）3天前
减脂从来不是一个过程. #高碳减脂 #健身前后的变化 #减脂 #健康饮食 #七分吃三分练
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浩浩增肌中5天前
外胚型瘦真的是能通过健身改变自己#健身改变 #瘦子增肌 #瘦子增重 #外胚型瘦子#健身前后的变化
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节省的痞老板1周前
健身两年半的样子#健身#健身变化#健身两年
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叫我娟娟吧（运动版）1周前
来看看坚持一个月练背带给我的变化（附教程 #居家锻炼 #身材逆袭 #居家运动健身vlog #练背 #减肥
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David刘亚伟4天前
长期撸铁健身对外貌的改变巨大无比#撸铁女生 #健身女生 #腰臀比 #薄背
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小何年4天前
开始健身，成为别人羡慕的榜样！ #硬汗健身 #逆袭 #对比 #减肥 #增肌
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董小姐要逆袭1周前
46岁的我，哑铃跟练五个月。一对哑铃，一首歌的时间，从128斤蜕变到98斤。每天20-30分钟，新手2-4kg循序渐进练，改善含胸驼背，体态肉眼可见地在变！#居家锻炼#中年健身#体态改善#哑铃跟练
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重塑计划·已到1681周前
Day37《减肥一个月变化》 坚持运动，稍微控制饮食，一个月身材变化有多大#真实生活分享计划 #减脂减重 #减肥逆袭 #健身逆袭 #减重蜕变过程
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荧光黄绿色1月前
自律一周，身材、容貌、人生，都发生了巨大的变化。 #vlog #自律 #自律vlog #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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鱼籽酱爱运动1周前
古法练背太牛了🔥看看我练了56天背部变化‼️改善圆肩驼背背薄一寸年轻十岁❗️ #古法健身 #练背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #伙伴合作计划
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猫大栗的力11月前
146-120斤｜看看健身六个月的变化吧！体脂率33%到18%（身高170～#减肥前后对比图 #女生健身 #减脂 #肌肉线条 #逆袭
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56岁蓉姐-肌肉奶奶健身4周前
坚持运动20年，身体会有什么变化#身材管理 #健身科普 #中年人健身 #健身干货 #中年女性
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方脸董事长4月前
给自己留一些重新雕刻自己的时间和勇气，姐妹们我的变化大吗？看看你们撸铁后的变化～#上热门 #我的解压日常 #健身穿搭 #费教练健身 #练背
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一肌绝尘（增肌版）11月前
#健身让我自律 #自律#逆袭#毫无训练痕迹 来看看我健身一个月的变化吧
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Dan丹”（健身版）1周前
当一个宝妈勇敢踏入健身房开始力量训练一年到底会有多少变化？#新手健身 #女性力量 #女性减脂 #好身材要不断雕刻 #分享健身日常
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zengliee1年前
2021-2024 我的健身变化
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大头矮子彬2月前
新手小白健身3个月看看自己能有多大变化 #vlog十一流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #健身 #vlog日常
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56岁蓉姐-肌肉奶奶健身1周前
坚持运动健身20年，身体会有什么变化#身材管理 #健身科普 #中年人健身 #健身干货 #中年女性
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N晚荣(减脂版)1月前
挑战第一天，看看我是怎么吃和怎么练的。《百日变身记》 #健身打卡 #百日减脂 #减肥逆袭 #健身日记 #vlog十亿流量扶持计划
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无限进步4天前
记录健身一年的变化 人人都调侃我，可偏偏我最争气#记录真实生活
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青椒炒软点（自律版）4天前
这一刻，感受到了自律的杀伤力。#健身逆袭 #健身前后的变化 #精神氮泵
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努力备赛的刘七七（不吃葱花版）1周前
来看看我增肌半年的变化～增肌慢不妨试试空腹训练➕碳水后置 #健身是成年人的变形记 #上抖音分享我的运动生活 #训练前后对比
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柠檬泡菜1周前
以前自己刚开始练的时候就喜欢看一年能练成什么样，也是给大家参考一下。顺便希望大佬可以帮忙看看体态问题#健身打卡 #记录生活
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含泪的芝麻酱3周前
总结一下这一年的变化吧#健身#健身前后的变化#健身逆袭 #努力训练热爱生活
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勇勇💪3周前
60天减脂系列顺利完成✅ #减脂前后对比 #减肥逆袭 #健身 #自律 #身材
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一只白米饭🍚5天前
我回过头看看以前的自己，瘦，自卑，内向，丑。但是现在我至少越来越好了，我也可以正视以前的自己，告诉他，你未来还是很好的。（以此视频来纪念以前的自己）#健身坚持的意义 #蜕变过程
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爱健身的小李同学5月前
区区45斤！三个月拿下！带姐妹们看看我的减肥全过程！ 给姐妹们一点动力！ #逆袭 #反差 #爆改 #前后对比 #变瘦变美变好看
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阳阳要增肌5天前
20天从65kg到71kg，每一斤都是汗水和饮食换来的。#瘦子增肌 #身材变化 #健身 #身材逆袭
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翀叔健身思考3周前
两年而已…能有多大变化 #卧推100公斤 #减脂 #健身 #创作者扶持计划
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良子没有腹2周前
普通人一个月减脂变化能有多大#健身 #健身逆袭 #刷脂 #挑战一个月减肥计划
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YangYang4天前
健身第七年，已告别幼瘦态，一路磕磕绊绊但不停歇。 #健身不内耗 #健身练的不只是身材 #撸铁女孩 #记录变化 #生命在于运动一起锻炼吧
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吃肉的羊1周前
瘦子健身没有捷径，唯有坚持不懈#瘦子增肌 #逆袭#自律
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悟吉塔1年前
健身快一年了，看看我这些天的变化，希望能给你们动力 #减肥前后对比图 #自律 #健身 #反差
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练瑜伽的苏苏1周前
从108斤到108斤，到底能有多大变化？🔥🔥 看了我的视频，你愿不愿意每天花一小时的时间瑜伽呢？ #瑜伽 #居家健身 #健身逆袭 #一字马 #线上瑜伽
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阿梁2周前
来看看普通人健身的成果 普通人健身五年半，划水一年半，能练成什么样子#增肌#普通人健身 #真实
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桌（求关注版）4天前
普通人健身一年的样子 评论区看看大家健身成果#健身 #健身日常 #毫无训练痕迹 #自律 #减脂
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56岁蓉姐-肌肉奶奶健身3周前
坚持运动健身20年，身体会有什么变化#身材管理 #健身科普 #中年人健身 #健身干货 #中年女性
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简介:

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