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LZ-王瑾博(青岛自由教练)1月前
如何单臂下拉更高效一些？依旧只是建议。 依旧动作质量＞动作形式。大部分人做这个动作都做了没必要的侧旋，肌肉不是挤压出来的！要有合理的离心的向心，这样才能把所有的受益值最大化！这只是建议不是必须，也没有踩一捧一！#健身 #如何练背 #训练计划
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青岛自由教练飞飞1月前
青岛自由女私教 | 一对一私教日常📝 汗水不会骗人，坚持必有回响#健人不如健身 #私教一对一#同城 #增肌
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LZ-王瑾博(青岛自由教练)2月前
一个拉背的小技巧！ 改变阻力的变化可以让背的发力更舒适！此方法可以套用很多器械。这个方法是为了让上升阻力的时候更好收缩，下降阻力的时候更有收益。#增肌 #健身 #下降阻力
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LZ-王瑾博(青岛自由教练)3天前
继续打磨！ @智哥｜Online Coach🥇 今日胸训，我可以更好！#胸部训练 #健身打卡 #古典健美
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LZ-王瑾博(青岛自由教练)4天前
简单的练腿动作！ 如果连最简单的事情都不好，那么你想要的都得不到！重量再慢慢恢复了！最后还有的内收的训练没录。#练腿 #健身 #训练
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小范爱练腿（青岛自由教练）10月前
猜猜大爷们在讨论什么？ #蜜桃臀训练 #臀部训练 #唯有训练不可辜负 #运动健身 #练腿
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小范爱练腿（青岛自由教练）4天前
评论区晒晒你的练腿痕迹吧！ #轻重量练腿 #练腿日 #训练痕迹 #臀腿训练
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青岛自由教练-石头5天前
健身之后审美会改？ #健身#蜜桃臀 #爱健身的小姐姐 #bbw #肌肉男
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牛战士.（即墨自由教练）2月前
即墨、城阳自由教练的一天#健身教练 #一对一
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青岛自由教练飞飞3周前
教练最大的价值，不仅是带你训练 而是让你少走弯路，少受伤 练得更有效果 精准纠正动作模式 同时提供专业指导 ##自由教练#女教练#同城#垫子上的体能训练
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青岛自由教练飞飞3周前
能让人刮目相看的从来都不是别人#大基数减脂#私教一对一 #自由教练#同城
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青岛自由教练飞飞2周前
试了一下很火的倒走#纠正型训练 #体态 #倒走#同城 #古法养生
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牛战士.（即墨自由教练）1月前
一招解决新手常见健身问题#青岛 #城阳 #即墨 #健身教练 #异状肩胛
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小范爱练腿（青岛自由教练）9月前
这个臀看着确实诱人 #健身 #健身房日常 #腿部训练 #减脂期 #健身干货
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那时雨4天前
可以说想你吗 会不会太暖昧#腹肌 #青岛 #健身 #宽肩窄腰 #自由教练
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小范爱练腿（青岛自由教练）10月前
好好吃饭，好好练腿 #健身 #练臀 #唯有训练不可辜负 #健身房日常
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菜菜教游泳🏊🏻‍♂️1周前
感受一下教练上课的第一人称视角吧✌🏻#学游泳 #游泳教练培训 #创作者中心 #创作灵感 #成人私教
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菜菜教游泳🏊🏻‍♂️1周前
感受一下游泳教练第一人称上课视角吧✌🏻#游泳课堂实录 #创作者中心 #创作灵感 #儿童游泳
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青岛自由教练-石头3天前
青岛自由教练 #女性力量训练的重要性 #力量训练yyds #健身人的日常修炼 #青岛私教 #健身不是选择是刚需
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青岛自由教练飞飞1月前
周边有喜欢运动 想要高性价比的联系我哦🫰🏻#自由教练 #私教一对一 #减脂#同城
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青岛陈教健身3周前
健身教练最烦的会员#健身顺序 #减肥#青岛 #青岛自由教练 #青岛万象城
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菜菜教游泳🏊🏻‍♂️1周前
感受一下一名自由教练第一人称上课视角吧✌🏻#游泳课堂实录 #创作者中心 #创作灵感 #儿童私教 #学游泳
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青岛自由教练飞飞1月前
重生之我在青岛当自由教练～ #私教一对一 #同城#减脂#健身
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青岛自由教练Liz5天前
📍青岛自由教练#青岛 #自由教练 #私教
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青岛自由教练飞飞1周前
青岛自由教练 一对一指导 喜欢运动 想要高性价比的联系我～#我的健身教练 #一对一私教课 #健身 #同城#减脂塑形
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小范爱练腿（青岛自由教练）9月前
最近爱上了练臀 #健身 #健身房日常 #腿部训练 #练腿的快乐 #穿衣显瘦
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青岛自由教练-石头1周前
青岛自由教练 #健身干货 #健身 #一张图证明你在健身 #我的日常生活 #健身教练
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牛战士.（即墨自由教练）2周前
即墨自由教练的一天！#即墨 #健身教练#一对一指导
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青岛自由教练-石头5月前
青岛自由教练打野中#vlog日常 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #健身
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青岛自由教练-石头3月前
青岛自由教练在李沧崂山打野#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #减脂 #增肌 #爱健身的小姐姐
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讨厌麻烦事-（青岛自由教练）3天前
青岛自由教练全市区可接#青岛自由教练 #增肌减脂
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青岛自由教练-石头3月前
青岛自由教练打野中#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #自由教练 #爱健身的小姐姐
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大明Dm（青岛体脂率最高的自由教练）5天前
看看你杠铃划船腰疼是不是因为踮脚尖
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青岛自由教练-石头4月前
青岛自由教练在崂山市北打野#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身日常 #自由教练 #健身干货
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☁️云朵（青岛自由教练）3天前
#撸铁专业户 #健身练的不只是身材 #练背打卡 #练背动作 #好身材练起来
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青岛自由教练-石头5月前
青岛自由教练打野中……#vlog日常 #健身 #健身饮食 #日常分享 #运动无处不在
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菜菜教游泳🏊🏻‍♂️2周前
体验一下一名自由游泳教练上课的第一人称视角吧✌🏻#小朋友学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #儿童游泳 #学游泳
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Coach Sun 37.2°3月前
好，我简单讲两句，就两句#自由教练 #青岛健身#健身私教 #健身小白必看经验#allfit24小时健身
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青岛自由教练-石头6天前
青岛自由教练 #撸铁改变命运 #女性力量训练 #撸铁精神氮泵 #力训才是主旋律 #青岛自由教练
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菜菜教游泳🏊🏻‍♂️2周前
感受一名青岛游泳教练串场上课的一天吧✌🏻#游泳教练日常 #创作者中心 #创作灵感 #成人游泳 #儿童游泳
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海怡Kevin3月前
海怡健身俱乐部 4500²专业场地对外开放合作#青岛自由教练 #青岛健身 #青岛健身教练
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青岛自由教练-石头1月前
青岛自由教练打野中#每个动作都是用汗水换来的 #记录我的健身旅行足迹 #记录往年的今天 #私教#自由教练
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青岛陈教健身3周前
健身教练最烦的会员#青岛#青岛健身私教#青岛自由教练#线上私教#女生健身
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青岛自由教练-石头2月前
青岛自由教练，正月打野中……#健身 #自由教练 #营养学 #爱健身的小姐姐 #vlog十亿流量扶持计划
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老舅.4天前
#健身 #青岛国际认证教练 #自由教练 #健身 #健身教练
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青岛自由教练-石头3月前
青岛自由教练在市北崂山打野……#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #健身 #减脂 #健身日常
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顺布尔（青岛自由教练）1周前
憔悴的面庞，模糊的肌肉！
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青岛自由健身陪跑员Lion李3天前
#无解#青岛自由教练
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青岛自由教练-石头5月前
青岛自由教练打野中……#健身 #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #健身日记
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青岛自由教练-石头2月前
青岛自由教练打野中……#健身 #营养学 #自由教练 #爱健身的小姐姐 #vlog十亿流量扶持计划
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讨厌麻烦事-（青岛自由教练）4天前
也算有点腰肩比#青岛自由教练 #增肌减脂
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青岛自由教练-石头4月前
青岛自由教练李沧崂山打野#健身 #健身日常 #健身小白必看经验 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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青岛自由教练-石头5月前
青岛自由教练打野中……#健身 #vlog日常 #健身房日常 #健身干货 #日常撸铁
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青岛自由教练-石头5月前
在青岛做自由教练打野中……#vlog日常 #日常生活 #自由教练 #健身 #专业
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青岛自由教练-石头2月前
青岛自由教练打野中……#健身 #健身干货 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #一张图证明你在健身
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青岛自由教练-石头3月前
青岛自由教练在崂山李沧打野#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #减肥 #爱健身的小姐姐 #青岛
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菜菜教游泳🏊🏻‍♂️2周前
感受一下游泳教练上课的第一人称视角吧✌🏻#游泳课堂实录 #创作者中心 #创作灵感 #儿童私教课 #学游泳
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青岛自由教练-石头2月前
青岛自由教练快累死了#健身 #自由教练 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #爱健身的小姐姐
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青岛自由教练-石头5月前
青岛自由教练打野中……#健身 #健身干货 #日常撸铁 #日常分享 #运动无处不在
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青岛自由教练-石头4月前
青岛自由教练在崂山李沧打野#健身 #自由教练 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #记录美食过程
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青岛自由教练-石头3月前
青岛自由教练在李沧打野#健身 #vlog日常 #健身干货 #减脂瘦身 #vlog日常
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樱木8月前
@Coach Sun 37.2° 你的核心在哪里？#自由教练 #健身干货 #健身小白必看经验 #vlog十亿流量扶持计划 #健身知识
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看海（天天开心）3天前
@零动健身 @LZ-王瑾博(青岛自由教练) #野到尽兴 #古典健体 #私教一对一 #零动健身
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青岛AIDA自由潜教练(职业潜水玩家)3天前
青岛AIDA自由潜水课程 新报课的小姐姐动态平游考核50M #自由潜 #自由潜水 #青岛自由潜 #青岛自由潜水 #山东自由潜
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