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宋美丽运动塑形2年前
解锁壶铃更多用法，负重深蹲，壶铃深蹲#壶铃深蹲#深蹲#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #撸铁女孩
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乐刻工具人一号10月前
哈克深蹲机使用指南#乐刻运动 #乐刻健身 #哈克深蹲
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爪爪子（健身版）8月前
你还不知道吧！健身房的器械竟然还能这样用😂 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #运动 #臀部训练
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商1年前
Hammer Strength 可以传三代？ #豪迈#悍马#力健#犀牛蹲#下蹲训练器
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辛巴锐教｜二手进口健身器械直供8月前
锐教之悍马V字下蹲器深度讲解｜解锁腿部力量新姿势！ ✨为什么健身老炮都爱它？ → 独特V字轨道设计，贴合自然下蹲轨迹，膝盖压力小！ → 悍马硬核做工，铸铁配重+防滑踏板，稳如坦克！ → 上半身支撑设计，腰背零负担，专注虐爆臀腿！ 🚀练完收获什么？ ▪️ 蜜桃臀+金刚腿双重暴击 ▪️ 深蹲功力暴涨还不伤膝 ▪️ 健身房小白秒变器械大佬 👉🏻 试试用悍马怼一组V字蹲 明天走路腿抖算我输！ #悍马器械 #腿部训练 #健身黑科技 #健身房必备#hammerstrength
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乐刻工具人一号10月前
#乐刻运动 #乐刻健身 #美背
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OneFit健身教练培训基地-武汉2年前
杠铃背蹲的正确使用方法#健身 #健身教练培训 #杠铃背蹲 #onefit健身学院
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PAN FITNESS10月前
哈克深蹲压迫肩膀不适（解决方法） #训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 如果你也存在哈克深蹲压迫肩膀不适的问题，可以选择“劳保肩垫”或“U型”护垫来减压！
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鲁训与铁7月前
panatta凭啥五万多#健身器械 #健身房 #健身 #健身干货 #健身打卡
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宋健（🇨🇳队长）4年前
揭秘宋健健身房最贵的三台器械！#健身 #全民健身
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就叫周周吧6月前
新手每天学习一个健身器械之悬挂举腿🔥这是一个非常好的练下腹的动作，快快码住吧#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #健身教学
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恒力健身官方号6月前
#健身干货 #爱健身的小姐姐 #创作人计划 #健身动作示范 #爱撸铁的小姐姐
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康强健身器材优选5月前
1台深蹲架=全家健身房 ①引体向上区：3种握距自由切换，宽握练背阔、窄握练下背、对握练手臂。 ②双杠臂屈伸区：胸肩+核心双管齐下 ③自由训练保护臂：单人练也超安心，可拆卸设计不占空间，高度灵活调节。短臂可固定杠铃起始位，长臂适配大重量深蹲、卧推，全程防护避免受伤。 ④高低位绳索区：多动作覆盖全肌群 高位绳索：下拉练背、下压练肱三头肌、面拉强化肩后束 低位绳索：划船练背厚、弯举练肱二头肌、平举练肩中束 一台器械=引体向上+双杠+深蹲架+绳索训练器，居家健身不占地，全家不管是增肌、塑形还是日常锻炼，都能满足需求～ #深蹲架 #家庭健身房 #家庭健身房配置 #家用健身器材 #康强健身器材
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爪爪子（健身版）11月前
健身房背部训练｜保姆级攻略、体态秒变挺拔！ 小白逆袭必看，暴瘦背+雕刻倒三角！ 辅助引体向上机 ✅ 细节要点：膝盖跪垫，上拉时挺胸收腹。 💪 背阔肌炸裂！新手友好，重量调低轻松练！ 反向划船 ✅ 细节要点：身体贴紧靠垫、手肘贴着身体拉！ 💪 专治圆肩驼背！中下背肌肉瞬间激活！ 高位下拉 ✅ 细节要点：下拉沉肩！拉到锁骨就停！ 💪 倒三角必备！背宽直接拉满！ V把对握下拉 ✅ 细节要点：掌心相对，下拉到胸！身体后仰15°别超！ 💪 背阔肌下沿雕刻机！告别“大妈背” #健身 #瘦背 #背部训练 #驼背 #背薄一寸年轻十岁
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常德星驰体育有限责任公司4年前
哈克深蹲机的妙用你知道吗？可以用来推肩哦！120kg做组#健身 #常德星驰健身 #肩部训练
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M9🇨🇳益达7月前
靠背联动斜蹲，来了#苏州健身 #newtech
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黑熊猫·运动健身馆(五和店)1年前
哈克深蹲器械 使用方法#健身房 #铁馆 #私教一对一 #健身 #深圳健身
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苏州DY GYM郑翔宇6月前
#健身小白必看经验 #健身教学 #苏州健身 #相城区健身房 #私教一对一 @DY GYM铁馆健身官方号 @肥羊 @小L爱健身 @洋洋崽(减脂版） 这台是深蹲类动作里对臀腿后侧刺激最大的器械，而且除了腰带蹲，也可以DIY把腰带换成v把，做器械硬拉，练臀练背都很好用。具体可以到店在我们教练指导下训练。
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小林尝百草1月前
常用的哈克深蹲机的肩托相比踏板越靠前在练臀时屈髋的幅度越大，上身越平行于地面，整个脊柱的压力越大。很容易把腰曲胸曲练变形、肋骨也容易外翻！#苗振#练臀 #哈克深蹲 #臀腿训练 #臀型改善
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商11月前
Hammer Strength 挂片最贵的一台？ #钟摆深蹲#豪迈#正品悍马#深蹲设备#悍马钟摆
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在家健身的桂子1年前
当一台飞鸟深蹲架叠满了buff！ #在家健身系列 #家庭健身房 #居家健身 #居家锻炼 #家用健身器材推荐
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铁拳健身(阳谷店)1年前
**哈克深蹲训练器（双向可调节款）** 专为力量训练设计，支持正向/反向深蹲模式，满足多角度训练需求。尾部挂片式配重结构提供稳定助力，实现大重量缓冲，降低关节压力，提升安全性。低启动阻力及人性化设计尤其适合女性用户，助力突破力量极限，强化下肢肌群。
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罗森体育销售部-郭朕10月前
罗森45度角肩扛式哈克，正向哈克。原声视频体验真实罗森器械品质。#罗森器械 #哈克深蹲 #网红铁馆 如果是一排的话，大家做哈克深蹲起起伏伏的应该很出片
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峨眉加减法🥦9月前
峨眉必打卡器械之犀牛🦏蹲，它来了！#健身 #健身房 #减脂 #减肥 #峨眉
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517FREE GYM(东山口店)张教练1周前
#顶级力量健身设备 #全品类器械 #进口训练器械
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Fantasy1月前
#臀腿训练#南京健身房 #月付健身房 #必确健身器材 #钟摆深蹲 行程长，靠背面积大，踏板可调，前后弹力带悬挂！这台钟摆深蹲夯爆了！欢迎来Pause pro 体验首发！
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517FREE GYM番禺万博店)龙店长2周前
器械升级｜好物就位💥 517健身全新FORWARD器械即将到货 推肩｜哈克深蹲双双安排✅ 四月末静待上新 给训练满满的仪式感 #广州健身 #番禺健身房 #517健身 #力量训练 #撸铁快乐
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劳哥在北海备赛(寰际资格赛)1周前
打卡广西最大健身房 劳哥这次去南宁最大健身房学习取经，为今年扩大的自由训练区做整改方案，呈现出北海最大自由训练区给会员们训练！ 学习过程中，还体验了进口高端器械帕纳塔、纽泰克、forward，还有悍马天花板器械MTS。这几个品牌器械用起来效果不错都没得比，个人还是喜欢悍马mts合适大众而且用起来方便。#北海健身房 #北海进口器械 #帕纳塔器械 #纽泰克器械 #悍马mts
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昶旭健身科技李春玲3周前
双模式切换：可调节靠背垫，一键切换哈克深蹲和倒蹬训练，一台设备覆盖两种核心下肢动作 2. 顺滑传动系统：采用凹面高密度尼龙轮+不锈钢滑轨，替代传统线性轴承，运行更顺滑、耐用性更强 3. 人体工学护肩：斜角设计肩垫，大幅减轻斜方肌压力，提升大重量训练舒适度 4. 多档安全设计：3档挂架位置适配不同身高用户，安全锁自动解锁，可调安全挡块保障训练安全 5. 拓展训练能力：配备上下弹力绳挂点，可增加爆发力训练；自带杠铃片存储架，节省空间核心训练肌群：股四头肌、臀大肌、腘绳肌、小腿肌群，全面强化下肢力量 • 适用场景：专业健身房、铁馆、高端私教工作室，适合从新手到职业运动员的全阶段训练 • 优势对比：相比传统自由深蹲，该器械可固定运动轨迹，降低腰椎代偿风险，更安全地冲击大重量；相比普通哈克机，可调性和耐用性大幅提升
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阿三的日常2天前
伊川这健身房不小啊，而且价格不贵 #阿诺德健身 #高性价比健身房 #健身团购优惠
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大大大云1周前
健身猩球PRO器械剧透 #主打就是一个真实 #德阳健身 #HOIST器械 #新店筹备#不让粉丝失望
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晶晶健身运动(力量塑形)10月前
下蹲弯举推肩vs硬拉推肩深蹲,哪个才是“痛苦面具” #臀腿训练 #肩背训练 #居家锻炼 #塑形 #晶晶力量
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平云龙4天前
5月7日后侧链，相比较保加利亚蹲，这台器械不需要稳定身体平衡，募集能力更强，更稳定。#训练怪兽 #zerotohero
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蓝莓树·女性健身(五和店)8月前
哈克深蹲教学视频#女子塑形 #健身 #健身房日常 #健身运动 #私教课
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吕布厦门大学嘉庚学院《型动健身》店长8月前
嘉庚学院《型动健身》南区店器械介绍！健身找吕布！#减肥训练 #健身锻炼 #健身光速成长计划
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隐姓埋名1周前
背抱扛训练 背人、抱人和扛人训练，在柔道中都是为了直接强化实战所需的核心力量与发力模式，属于“专项力量训练”。它们比单纯的杠铃深蹲更能模拟实战场景，主要作用如下： #柔道交流 #柔道练习日常 #柔道训练日常 #柔道基础入门教学 #柔道日常 背人（强化“背负投”）：背起队友做蹲起，直接强化背部和腿部力量。这精准模拟了“背负投”等投技中将对手拉至背部、并爆发性站起的关键发力链条。 抱人（强化“抱腿摔”）：抱起同级别或更重的队友，针对性提升手臂、核心及下肢爆发力。这是完成“抱腿摔”（如“双手割”）时，控制对手双腿并将其拔地而起的力量基础。 扛人（强化“肩车”）：练习将人扛上肩的动作，锻炼腿部支撑、腰背挺举及全身协调发力。这是专为“肩车”等将对手扛在肩上摔出的技术服务的。 另外，国家队教练曾提到，这种“用人练力量”的方法对速度和质量要求更高，能有效提升实战中的动作效率，而不仅仅是绝对力量。
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东三省魔山(MSWIILPRO)总代理6月前
中联魔山哈克深蹲#健身器材#中联魔山#东三省总代理#腿部训练#器械的重要性
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唐僧2月前
西安市 碑林区 太乙路S1mple美式铁管 今天讲解V子深蹲器的使用 希望能帮到大家@西安市碑林区欣普美式健身馆 #健身 #健身小白必看经验
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星萤健身官方号5月前
#MAXpump #24小时健身房 #撸铁 #健身 兄弟姐妹们这一台MAXpump固定器械侧平举➕夹下胸的使用方法，快去星萤健身实操起来吧！🥰
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罗森体育销售部-郭朕6月前
#罗森器械 悍马肩扛式哈克 #铁馆 #健身器材
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英雄力量器械6天前
新款腰带蹲，用它练腿再无压力 #英雄力量 #腰带蹲 新款多用腰带蹲 深蹲硬拉划船一机多用，还有更多衍生功能，感受无敌@力普瑞健身 杜強
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碳水刘🤨3年前
#力量训练 #力量举 #卧推 #深蹲 #硬拉 一万块钱的杆子扛在肩膀上深蹲是什么样的体验？
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嘉兴私教饭饭4天前
健身房最容易上手的3个器械，练遍全身！ #氚気健身 #嘉兴健身房推荐
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铁厂健身1年前
#铁厂健身 肩托深蹲号称死亡哈克，极其考验你的大腿行不行#健身日常 #今天你锻炼了吗 #健身房
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惠子4天前
杠铃深蹲肩背练习动作，可以锻练身体的各个部位，耐力和爆发力，提高身体的协调性和反应能力
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唯易健身连锁1周前
这是一台最近健身圈很火爆的一款网红器械，肩蹲腰蹲一体机，对于练臀腿有很好的帮助，足背屈受限无法深蹲的会员可以用来改善足背屈功能，曲髋功能受限每次练臀都卷曲骨盆腰酸臀反而臀部没起色的会员，腰蹲的模式可以先预屈髋并贴紧腰部，逐渐打开髋关节的功能性，腰间盘突出的训练者都非常友好，以及对女性非常友好，专利设计可以反向减重，让器械自重变为0，新手以及女性会员可以轻松驾驭， 感谢大家一直以来的支持，取之于民用之于民，我们始终不忘初心，承诺每年会拿出一部分的利润，来新增当下最流行的器械给会员朋友们使用，以及场馆的不断改造升级，做唯易健身连锁的会员，我们宠你#唯易健身连锁 #唯易综合训练中心 #唯易健身 #姜堰健身房 #私教
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crossfititf3年前
女生也要做力量训练！经典力量训练架 深蹲 前蹲 肩推 卧推 会练成猛男吗？请看到最后#crossfit #健身女神 #eleiko #举重 #力量
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山东中健健身科技企业店2周前
每天认识一款器械，今天是背靠式深蹲器械。 #背靠式深蹲器械 #深蹲 #健身器材 #健身器械
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壹号铁馆壹万米健身（航母店）1周前
壹号铁馆·重磅到店 亚特兰蒂斯超级哈克深蹲 腰托和肩托两用 可挂阻力带 尼龙滑轮轨道尽显丝滑 #哈尔滨壹号铁馆#哈尔滨健身#哈尔滨一万米健身#深蹲 #好身材需要不断雕刻
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老陈聊健身2天前
想玩Hyrox？先看完这条视频#Hyrox #体能训练 #真实生活分享计划
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517FREE GYM(东山口店)张教练3周前
#器械甄选 #全系高端器械
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七少爷1周前
退伍老兵 10公斤哑铃负重深蹲训练 退伍不改初心，10公斤哑铃负重深蹲，自律健身慢慢蜕变重生💪
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暗练24H共享自助健身～小二3周前
健身力量器械——深蹲架 准备动作：站在深蹲架中央，双脚与肩同宽或略宽。将杠铃放置在肩颈后侧斜方肌上，双手握住杠铃保持平衡。调整安全杆高度至略低于下蹲最低点，确保动作失控时能托住杠铃。 动作过程：吸气准备，缓慢屈膝下蹲，直至大腿与地面平行或更低。感受臀部和大腿肌肉的拉伸。呼气时发力站起，回到起始姿势。全程保持腰背挺直，膝盖与脚尖方向一致。 要点提升：以腿部和臀部肌肉主导发力，避免腰部代偿。动作速度平稳，忌过快过猛。每组完成后短暂休息，根据自身能力调整杠铃重量，循序渐进提升训练强度。 伤害保护：训练前充分热身髋膝踝关节，避免肌肉拉伤。杠铃重量选择不宜过大，防止关节承受过度压力。若出现腰背或膝盖疼痛，立即停止训练。使用安全杆作为保护装置，避免失控摔倒。 #暗练24H共享自助健身 #健身器械教学 #深蹲架 #自助健身房 #健身房推荐
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我是小熊5天前
来一场50分钟的 Hyrox 减脂循环💦 爆汗、燃脂、激活好状态💗 #株洲#减脂#塑形#暴汗
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