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爆辣美羊羊2月前
我愿称之为最适合峰峻妹的有氧减肥操（草稿版 今天主包头太痛了 打个样 改天好好拍）#张函瑞进行曲 #左奇函进行曲 #张桂源进行曲 #水手 #居家运动
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家有学霸哥和机灵妹5月前
🌈试试这8个亲子小游戏，解锁家庭欢乐时光呀～ #兄妹日常 #亲子互动 #亲子时光 #亲子游戏 #居家运动
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幸运小芙2月前
两组【哥妹向】拍照动作分享～出镜：@该睡觉了呜呜 @兜 #逆水寒手游 #逆水寒拍照 #逆水寒双人拍照 #逆水寒鸿运年 #逆水寒全民制作人
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繁星健身队（橱窗有好物）4天前
#上热门 《哥是妹心中一枝花》大众操#简单易学 #适合初学者 #坚持自律 #抖爸爸我要上热门
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毒嘴兽8月前
手势舞这一块，各位哥姐弟妹强的可怕❕美颜暴击来袭 #鞠婧祎 #刘宇 #杨超越 #夏之光 #娱乐
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运动健身毛老师1周前
发起一个“家庭拉伸挑战”！这组动作需要两人配合，放松腰椎，还能考验默契。 快在评论区里@ 你的小伙伴 ✅特别适合情侣、夫妻、父子/母女/兄弟/姐妹搭档。做完别忘了记录，你们的配合是满分还是“翻车”？ ✅晒出你的家庭拉伸瞬间，评论区PK一下。 #家庭挑战 #居家锻炼 #趣味健身 #拉伸
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练不大的毛毛1周前
发起一个“家庭拉伸挑战”！这组动作需要两人配合，放松腰椎，还能考验默契。 快在评论区里@ 你的小伙伴 ✅特别适合情侣、夫妻、父子/母女/兄弟/姐妹搭档。做完别忘了记录，你们的配合是满分还是“翻车”？ ✅晒出你的家庭拉伸瞬间，评论区PK一下。 #家庭挑战 #居家锻炼 #趣味健身 #拉伸
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@微笑…广场舞2天前
#动作不到位但我是认真的 #舞不好心态好 #我的房间我的舞 #在家健身健身健身 @DOU+上热门 @抖音小助手。
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@小白哥和嘟嘟妹1天前
#来咯来咯 哥哥的教学时间到了 哥哥新鲜出炉的舞蹈😆回来就让他妹学
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大大大大江3天前
又学新动作了 #五角星体式 #挑战 #甜妹 #可可爱爱没有烦恼 #粗腿
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袁宝健身操2周前
妹是哥心中一枝花健身操完整版，简单易学瘦全身 #热门舞蹈 #适合中老年人的健身操推荐 #健身操简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #上热门话题🔥🔥🔥 @生活服务热点中心 @抖音热点 @DOU+小助手
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🌸爱跳舞巧姐🌸3天前
妹是哥心中一枝花，好听的歌曲，简单的舞蹈，动作不到位，请友友们多提宝贵意见
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老童2天前
妹是哥心中一枝花 简单的快乐就是刷到喜欢的音乐好看的舞蹈学跳起来#舞蹈 #简单易学 #适合初学者 #热门 #妹是哥心中一枝花
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珠宝爱跳舞5年前
#抖音广场舞慢动作教学 #32步#哥哥妹妹#简单好学适合初学者#感谢抖音 @抖音小助手
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土豆🥔味臭袜袜2周前
#奇文 我哥妹了😳～#左奇函杨博文 #cp
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梦鼎婚庆杨朋飞4天前
#动作到位姿势帅
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丽姐爱健身3天前
没有卷腹，不蹦不跳新操来《愿赌服输》来了，动作简单易学，适合所有人，零基础的一学就会，喜欢了记得点赞收藏起来吧#健身 #运动 #健康 #热门 #感谢抖音
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洛阳亲子旅拍汉服｜丹青5月前
洛阳｜定鼎门小个子战国袍拍摄超出片✨ ✨好多姐妹说战国袍挑人，小个子根本不敢试？！ 视频中所见客妹也是小个子的身材， 在洛阳定鼎门跟着我哥学动作，抬手转身全是古韵，拖地裙摆一整个大气！普通长相也别怕，战国袍的气场从来不是瘦高专属，找对角度和动作，照样拍出清冷感！ 不会摆动作的姐妹别慌！ 双人团队手把手教，细到每个动作都示范，道具（古琴/刀扇/红丝带/油纸扇等）全有，无隐形消费。 战国袍困扰 识战国袍怕踩雷/拍啥风格？评论区扣1聊聊。 #洛阳战国袍 #战国袍的宿命感 #洛阳 #洛阳汉服有多火 #定鼎门
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一个好贼4天前
快让你的列表前三陪你拍这个！只有两个动作～#诺晗摇 #手势舞教程 #四人接力摇 #四人接力舞蹈 #多人手势舞 @诺.u晗🦋（冲4w）
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鹿宝-主播舞蹈（6.1-6.21株洲）5月前
主播舞蹈甜妹万能solo 把前面的合在一起，三个组合可以一直重复，也可以打乱顺序重复，一首歌就跳完啦～ 万能solo也太万能太省时间啦！#主播舞蹈 #主播舞蹈万能动作 #直播间舞蹈 #甜妹 #主播舞蹈教学
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云舞运动3天前
#健身操完整版#燃脂的一百种方式 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @抖音小助手
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炎 🇨🇳🐟一心一意❤群6天前
#正能量哀哥有氧健身新操不断音乐好听节奏有点快 《踏月来》#最佳搭档组合观众视角舞出民族特色范儿，燃烧你的卡路里 #不管是三伏天还是三九天依然锻炼#全民健身你我同行，每个动作都是汗水换来的，适合春夏秋冬年龄的健身操动作推荐集体操训练加油！
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表妹与表哥4月前
下半身肉肉🍐的女生🧒，居家如何改变‼️跟着哥姐儿练起来👏 #居家训练有新招 #快来挑战 #好身材练起来
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蓉蓉姐2天前
#居家健身#小动作大作用#适合所有人的健身动作……@抖音小助手
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妮妮爱运动2天前
#真实生活分享计划 #减肥燃脂锻炼 #适合所有人的健身动作
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媛园健身运动💃3天前
#全民健身 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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爱运动的小张💦8月前
零基础‼️大体重‼️一遍就会瘦全身燃脂暴汗💦 动作轻松简单易学，特别适合零基础大体重的姐妹。跟练视频：正能量袁哥健身。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #我的运动搭子在哪里
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麦麦出击👊（求关注）2天前
快来练联系基本功吧～#瓜蛋摇 #卡点舞 #抖音舞 #舞蹈教程 #青年创作者扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小蝶爱跳舞3天前
来，今天来一个后顶胯的动作，现学现卖，简单又好学，这个能练习手和胯的协调性，特别适合我们零基础，冲啊，姐妹们，这真的好跳，没骗你们。#一学就会系列 #1234 #宝妈爱跳舞#抖音真实生活分享 #抖音二创激励计划
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🍼容嬷嬷4天前
这几组动作真的非常锻炼手胯的协调性，前顶和测顶是不是总衔接不起来？#自学舞蹈打卡 #江南style #骑马舞 #抖音热舞 #抖音舞蹈潮流大赛
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170的七七教练3周前
发起一个“家庭拉伸挑战”！这组动作需要两人配合，放松腰椎，还能考验默契。 快在评论区里@你的小伙伴 ✅特别适合情侣、夫妻、父子/母女搭档。做完别忘了记录，你们的配合是满分还是“翻车”？ ✅晒出你的家庭拉伸瞬间，评论区PK一下。 #家庭挑战 #默契大考验 #趣味健身
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过儿小狮妹1周前
简简单单，一学就会～ #一家三口 #亲子舞蹈 #一学就会系列 #亲子日常 #假期
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琦琦爱运动2天前
#饭后操 #谁跳谁瘦 #每天十分钟 #简单易学#瘦全身 @DOU+小助手
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开心妹陪你练2天前
和萌娃一起练“肚肚操”，每个动作50下，饭后促消化，整个人更轻盈！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #养生 #小动作大作用
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香港夫妇精致生活2天前
简单手指操 跟着葱哥一起做一套简单手指操，不需要器械，坐着就能练。每天花一点时间动动手指、放松手部，动作简单，节奏轻松，适合日常在家跟练。#日常 #健康 #养生 #家庭 #手指
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梦妹2天前
#健身操 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #一看就会
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开心妹陪你练1周前
跟康复科医生养护五脏，心肝脾肺肾最喜欢的五个动作，每天5分钟！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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燕儿健身运动2天前
#全民健身操 #适合所有人的健身动作 #养生操
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Kitty熙.2天前
这个简单 就两个动作#谁能拒绝甜妹 #手势舞
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惠妹爱健身2天前
#居家锻炼 #全民健身 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #一学就会系列 @DOU+小助手
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雨 过 天 晴1周前
#健身操 #健身 #适合所有人的健身动作 @抖音小助手
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滨纳百货1周前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动 #适合所有人的健身动作 #舞出美丽舞出健康 @DOU+小助手
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鹿米舞蹈工作室（下期6.1）湖南株洲5月前
主播舞蹈甜妹万能solo 把前面的合在一起，三个组合可以一直重复，也可以打乱顺序重复，一首歌就跳完啦～ 万能solo也太万能太省时间啦！#主播舞蹈 #直播间舞蹈 #主播舞蹈万能动作 #甜妹 #主播舞蹈教学
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玫瑰 2天前
#每天锻炼增强免疫力 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #居家锻炼 #全民健身
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颜颜爱健身2天前
经典曲子，简单动作，几年来反复经常跳的能有几个？#简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #全民跟练 #上热门
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玲儿健身操3天前
#拍打操 #适合所有人的健身动作 #健身操
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开心妹陪你练2周前
五脏最喜欢的动作，每天5-10分钟，心肝脾肺肾都练到，全身都舒服！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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🌹王姐运动健身🌹2天前
#适合所有人的健身舞蹈推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #全民健身你我同行 #抖音玩法达人中心
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丹丹～跳舞1周前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动 #适合所有人的健身动作 #舞出美丽舞出健康 @DOU+小助手
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朵啦3天前
简单的动作，适合所有人，坚持每天动起来#抖音二创激励计划 #抖音创作者计划中心#抖音创作者灵感 #居家锻炼
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爱的独白1天前
适合集体的舞蹈《中国少年郎》爱国情怀，爱家乡的情感，小朋友来说都是美好的回忆 毕业班最感人舞蹈 #六一好排舞蹈 主要是节奏简单，动作也非常整齐，男女生集体舞蹈，这个就是加分加分项！#六一舞蹈 #六一好排舞蹈 #六一舞蹈 #六一毕业舞蹈
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@云云不跳舞💃🏻2天前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #有氧健身操 #运动
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炎 🇨🇳🐟一心一意❤群2天前
#农村运动日常分享，简单易学舞蹈 《当初爱情匆匆走过》 #运动也有节奏感四姑娘该有的样子，舞出民族特色范儿 #燃烧你的卡路里跳舞不是专业但热爱运动 #适合春夏秋冬年龄的健身动作。每个动作都是用汗水换回来的 #全民健身你我同行喜欢跳舞的一起来让我们舞出美丽舞出健康！ 加油！
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欢姐运动4天前
#适合所有人群的健身操 #简单易学的健身操动作#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
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顺其自然3天前
#广场舞运动服 #广场舞基础动作
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158的小敏居家运动日记1天前
✨深爱过的人怎么放手｜无跑跳燃脂操 🧘‍♀️无跑跳不伤膝 大小基数适配 🩸生理期也能放心跟练 🤸‍♀️动作简单轻松暴汗超减脂 跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#好身材练起来 #减脂运动 #薄背瘦手臂瘦全身 #全身燃脂 #跟我一起跳减肥操啦
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云舞运动3天前
#完整版健身操 #有氧运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #全民健身#适合所有人的健身动作 @抖音小助手
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元好好(揉腹刷腹)3天前
揉腹跟练11分钟2.0版，新手可跟，懒人友好！姐妹们坚持揉腹，一起打卡！#揉腹 #跟练 #瘦肚子 #悬垂腹 #不跑不跳轻松瘦
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米妈在奔跑1天前
刚开始锻炼的姐妹们，和我一起打卡吧，这个是锻炼全身，我虽然做的不太标准，但是古法健身真的很好坚持，第二天啦，考了2分半，激动的哈哈哈哈😂#古法健身#锻炼给自己一个好身体 #身材管理是女人一生的必修课
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奥尔夫Sarah老师3天前
超嗨的律动活动，4个步骤简单易学好玩！ 这个律动活动可用的年龄范围非常的广，中班以上、中小学，直到成人都可以用哦。 里面涉及到了声势／节奏的训练，同时呢，也非常适合用于一些活动的热场哦，迅速拉近人与人之间的距离～ 视频是音乐教学法工作坊课程实录，现场超燃！ 👍培训中每一个教学课例我都会给大家非常清晰的教学步骤，将近一万字的讲义，拿来就能用啦！ 👏今年7月音乐教学法工作坊等大家！ #奥尔夫音乐 #音乐课 #音乐老师 #音乐 #音乐现场
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梦妹1周前
#健身操 #适合所有人的健身动作 #简单易学 #一看就会
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开心妹陪你练3天前
跟着中医饭后控糖，每个动作50下，开启快速“燃糖”模式。#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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