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丁香生活研究3月前
这些不知不觉延寿的好习惯，你占了几个？ #长寿秘诀 #健康科普
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黎贝卡2月前
如何睡个好觉？我的10个睡眠自救法 越来越觉得其实年轻不是本钱，事业成功也不是本钱，健康才是本钱，尤其是年纪越来越大以后，越来越意识到我们想要活得更有质量、更自由，一定要好好爱护我们的身体。而睡眠，就是一切健康的基础。 曾经我也以为自己是“天赋异禀”的熬夜选手，每天只要睡三四个小时还能高强度工作，直到身体发出警告才明白，这些都是透支，迟早要还的。今天聊聊我的睡眠自救之路，在分享很多方法论之前，最想讲的是一定要先有“把睡觉作为生活里的头等大事”的认知，并且把这个认知深深植入到脑海里，因为这是所有方法论的前提。只有当你觉得睡觉就是你生活里你一天里的头等大事的时候，你才会围绕它来安排你的时间表，才会真正改掉那些影响睡眠的坏习惯。 如果你觉得自己也会莫名其妙不开心，做什么都不得劲，看谁都不顺眼，想什么都很悲观，不妨试试给自己三天规律睡眠，这些情绪问题也都迎刃而解了。 新的一年，祝大家好好睡觉，身心健康！ #睡眠 #失眠 #改善睡眠 #健康养生 #自律
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毛师兄聊养生1月前
做到六不吃，恢复脾胃健康#健康知识 #毛师兄聊养生 #养生之道 #脾胃 #干货分享
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今天听故事了嘛3周前
每天一个好习惯幼儿故事 《不可以憋尿》 教会孩子爱护身体、及时如厕、养成良好习惯、保护泌尿系统 幼儿园健康启蒙、亲子睡前故事都能用 收藏起来，讲给小朋友听。 #儿童睡前故事 #睡前故事 #亲子教育 #绘本故事
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大愿行者1周前
每天睡前几分钟，坚持下去，改变自己。#老祖宗的智慧 #朱雀三琢#居家养生
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玉清·寻道3天前
打开藏在你身体里的九个开关，掌握生命的主动权。 #传统文化 #道家养生 #丹道 #健康 #晒太阳
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元满青养6天前
温度决生死，气血定终身，经络除百病，为什么温度放在第一位呢？ #体温 #养生就是养健康
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心内科成主任3天前
护心饮食方法，3个原则9个要点。#心脏支架 #心脏健康 #冠心病 #心内科
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再青春社区1月前
春季如何养肝 日常掌握这四点小知识，在家也能养好肝 #医学知识科普 #养肝 #小知识
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晟铭有道1周前
坚持睡前三个小习惯，安稳入眠养好身心，睡出轻盈体态，养出好气色，好好睡觉，就是最好的日常滋养#何晟铭 #认知 #人生感悟 #禅语人生
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肿瘤科 梅林医生4天前
姐妹们，这个值得您花2分钟！ 随便什么时候节约两分钟一起来看看如何保护卵巢？防范疾病于未然！#医疗知识小科普 #女性健康#卵巢保护#爱护自己的身体 #肿瘤科梅林医生
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慧宝老师-香幸就好3天前
掌握七个习惯，让你变成发光的女人 #慧宝老师 #魅力点女人#私密保养的好处#阴悦之光
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诩小侠-太极养身3天前
中老年人睡前必看 别划走，跟着我练这4个养护动作，每天5分钟，放松身体#中老年养生 #睡前养护 #太极养生动起来 #中华传统文化
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丹凤方方说健康1月前
《中国公民健康素养66条》普通人也能看懂的健康常识。分享全民健康生活方式常识，仅为日常养护参考，不做医疗诊断与治疗建议。部分内容为AI生成。#健康素养66条 #全民健康 #健康小常识#抖音健康知识分享#丹凤眼
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传统文化搬运工5天前
如何爱护好你的身体？ #个人观点仅供参考 #身体健康 #国学文化 #秦东魁老师 @秦东魁 @秦东魁抖音第二号，欢迎关注，联麦交流 @秦东魁工作室A #国学智慧
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支补堂堂主小布3周前
寿命60%掌握在自己手里！这8个习惯让身体越活越年轻 科学家研究证实，决定寿命的因素里，生活习惯和饮食结构占了60%！这60%完全掌握在你自己手里。今天告诉你8个特别实在的好习惯：第一，一日三餐要规律，早餐像皇帝午餐像大臣晚餐像乞丐，很多人搞反了；第二，心情敞亮，好心情是最好的补药不用花一分钱；第三，控制体重别让肚子太大，八分饱就行；第四，别久坐，每天多坐两小时寿命可能少两年；第五，睡好觉比吃补品都管用，睡够七小时；第六，生活得有目标，退休了也得找点事干；第七，晒太阳不花钱，帮身体合成维生素D让骨头更结实；第八，情绪管理，百病源于气，心平气和气血才顺畅。最后还有个食养宝贝，当归搭配黑豆，补益养血温和不燥，特别适合中老年体质。这8个习惯一个都不难，关键是坚持！#养生 #中老年健康 #长寿秘诀 #健康生活 #养生知识
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安道同行2周前
#养生知识 #养生妙招 #健康养生方法 #穿衣小技巧 好好爱护自己，天暖了，注意保暖。
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主持人 张国群2周前
最好的9个养生方法，都是免费的！ #养生#免费养生方法#中国 最好的9个养生方法，都是免费的！ #养生#免费养生方法#中国中医科学院#健康知识分享
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科言新语1周前
降低体脂率最高级的方式：养成习惯，不靠硬撑# 科学减脂 #生活流减脂 #胰岛素 #皮质醇 #减脂习惯养成
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飞飞1周前
我们的身体值得被好好对待，可以学习老祖宗的方法，好好补气血#小千金的春日滋养 #女性成长说真话 #爱自己
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养生技巧6天前
养生技巧，每日一会
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流星雨4天前
健康才是最大的福气 日常养生贵在坚持，这20条实用小知识收好。作息规律、饮食有度、心态平和，从小细节爱护身体，好好照顾自己，健康才是最大的福气。#养生#爱生活爱运动#健康与生活#爱舞蹈爱生活
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大军太极5月前
新手学太极，掌握三个方法，保护膝盖不受伤#太极养生 #一起来锻炼 #太极拳入门自学教程 #创作者中心 #创作灵感
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圆印老师小课堂6月前
这个养护身体的方法你一定要学会#国学智慧 #养护身体 #居家锻炼 #刘圆印
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诩小侠-太极养生导师4天前
晚上超好的运动跟着我练起来吧 #晚上运动 #锻炼 #健康养生
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中医梁荻1月前
想要寿命长，就要爱护肝 #养生 #肝 #身体 #健康乘风计划
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我是小明啊6天前
喝水的小窍门，关注健康从细节做起。你get到了吗#喝水我是认真滴 #健康守护计划 #爱护自己的身体
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国泰民安（涨粉中）4天前
保持健康的好习惯 #保持健康的好习惯 #健康知识科普 #涨知识 #健康生活方式
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树一(下午3:20)3天前
正确安全空腹养生方法 中老年照着做就对了 #空腹养生 #安全空腹方法 #中医养生 #中老年养生 #脾胃养护
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梁琪-身心疗愈4月前
掌握这7个身心智慧身体会重启自愈力 每个人都是自己最好的大夫~#身心疗愈 #养生 #智慧人生 #智慧女性 #梁琪
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三餐四季话康养4天前
掌握七句养生秘诀，健康相伴一生 #健康dou起来 #小孩#养生秘诀#健康养生
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健康使者向你走来1月前
#健康知识分享干货 #创作者中心 #创作灵感 #人到中年，领悟健康的重要性。提高免疫力重中之重。
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赵广先1周前
#2026养生计划 #养生秘诀顺口溜 #爱护你的五脏六腑 #长寿体质你具备了几个 #长寿新观念
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武想说1月前
如果要选人生中最重要的建议的话，一定是健康，我整理了几条我认为最重要的健康的建议，分享给你，请一定要好好爱护好你的身体啊 #健康 #早睡 #清淡饮食 #压力 #武想说
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省医骨科代志鹏3天前
五十岁以后预防骨质疏松，三招教你轻松掌握#骨质疏松 #骨质疏松预防 #中老年人必看 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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文喜静坐6月前
分享一个外在的有形的，能量管理方法 #养生就是养健康
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灵书师傅2天前
#道家文化 #古法养生 #居家锻炼 #站桩 #传统养生
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枕雪听禅.3天前
#女性成长#古人的智慧#禅悟人生#知识分享#居家养生
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琛老师：专注肝胆肾调理2天前
日常养好肝胆肾，规律作息好心情，慢慢养出好状 态。 #肝胆肾养生#日常养生小知识#养好身体精气神#居家健康养护
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敏儿3天前
空腹喝山茶油第二天。 山茶油-中国油中之王，称之为东方橄榄油。 坚持打卡，每天晨起空腹一杯山茶油，天然滋养，外养不如内调，好好爱护自己的身体。#山茶油的正确使用方法 直接喝既没有浪费，还能让身体更好的吸收。
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子豪琳琳的好物推荐3天前
大家在外面要好好爱护身体哦 #子豪琳琳 #琳琳 #二姨妈 #身体健康 #每日分享
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552278212232天前
中年老登一定要注意了#健康 #80后
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陈文直医生3天前
乙肝人群的养护常识，这几点别忽视，多关心自身健康！#癌症 #科普 #涨知识 #医学科普 #海扶刀
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每日一乐4天前
#生活的小常识 #创作者中心 #创作灵感 #爱护你的五脏六腑 #每天收获一个健康知识
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516164846646191646643天前
健康生活小知识 ！#爱护你的五脏六腑 #每天收获一个健康知识
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小龙女4天前
13 食物的营养 冀教版四下科学第四单元 爱护身体#食物的营养#四下科学笔记
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正念福生（曾老智慧）4天前
#传统文化 #国学智慧 #国学文化 #居家锻炼 #养生就是养健康
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96039584695知灸者福，善灸者寿3天前
养生贵在坚持，好好爱护身体保养身体，才有更好的生活🌼🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌻🌻
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全国健美健身冠军-孙瑞芬5天前
闲时养护双足底，日常养护正当时#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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鑫姐食补之道3天前
养生先避七类害，好好善待自家身体#养生干货小知识#爱护身体从日常做起#远离伤身坏习惯#养好五脏精气神
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孙瑞芬-运动养生教练3月前
国家队教练分享养护身体超好的方法#养护 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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身体诗篇1周前
自己的腰自己爱护，每天爬行10 分钟 #居家锻炼 #核心训练
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情感 语录1周前
别再瞎节食了!《空腹力》教你正确养身体掌握空腹小方法，吃得香、状态佳，养生原来这么简单#空腹力#养生干货#健康生活#读书心得
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留余文化传承讲堂3天前
这一段听懂了，轻松守住家人的健康#传统文化 #国学智慧#家庭健康 #涨知#认知
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道医谢仁望5月前
古法锻炼四个动作，每个50次，精神满满一整天！#秋冬是去户外最好的季节 #抖音生活观察计划 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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开心就好😀4天前
#爱护你的五脏六腑 #健康小常识分享给爱生活的你
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养身固本4天前
戒除邪淫，意淫等不正确行为，重新做自己，爱生活，爱家人。首先要爱惜自己的身体，爱护自己，从心上下功夫。
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传统留余家文化2周前
掌握了这一个秘诀，就守住了家人的健康#康华兰#传统文化#孩子教育#修行
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胡双双2天前
健康管理从不是追求长生，而是远离病痛，保有体面与尊严。命有定数，运可改变，好好养护身体，掌握自己的生命质量#健康养生#生命质量
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董姐分享健康2天前
#一个动作练出好身体#学会了到老不求人 #小动作大作用赶紧动起来吧 #@抖音作者助手
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3分钟带你解读《人体的秘密》 30个关于身体健康的科学知识，打破禁忌，学会如何真正照顾自己，避免常见误区，拥有更健康的人生！#养生之道 #如何爱护自己的身体 #保养秘诀 #干货分享 #科普一下
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董姐分享健康5天前
#一个动作练出好身体 #小动作大作用赶紧动起来吧 #简单易学 #适合所有人锻炼 #@抖音作者助手
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百善养老护理4天前
掌握3个心法照顾老人不崩溃，分的清，接的住，稳的住，让老人少罪让家人少留遗憾#养老护理#家政服务#家政人
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