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育儿营养师—曼利老师3月前
宝宝睡觉哭闹不止，两招安抚哄睡 #育儿 #宝宝哭闹 #宝宝哄睡
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绘本故事与童谣2周前
告别睡觉恐惧✨让宝宝勇敢独自入睡 超治愈绘本《不再害怕独自睡觉》 每个小朋友睡前都会有天马行空的小担忧 像艾米丽一样学会平复情绪、安心放松 黑夜一点都不可怕，一觉睡到天亮🌛 #亲子阅读时光 #每日绘本阅读 #亲子共读 #儿童故事 #睡前故事
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布鲁斯运动与康复4月前
一招激活副交感神经，轻松入眠 #知识科普 #失眠 #副交感神经 #焦虑 #睡眠
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《崔博士養生講堂》3月前
#真实生活分享计划 睡不好、心里总不踏实？试试这款药房里传出的“安神定心茶”。#安神茶 #健康养生 #改善睡眠 #养生茶
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当意识缓慢脱离身体3周前
30 分钟情绪疗愈｜从喧嚣到山涧丨笛声为你开辟安静天地 适合睡前助眠、学习专注、通勤放松、情绪平复、冥想疗愈等场景。 请戴上耳机，找个舒适姿势，跟随音乐与呼吸，慢慢与自己相处。 这不止是助眠音乐，更是一场完整的心理疗愈：从入境安顿、清空疲惫，到接纳情绪、沉淀焦虑，最终在安睡中与自己和解，完成从紧绷到柔软的疗愈过程。 ----------------------------------------------------------------------------- 愿这段旋律成为你疲惫时的避风港，在疗愈中被看见、被理解、被温暖。 我是专注心理疗愈与情绪安抚的纯音乐创作者，用心制作每一段治愈旋律。如果这段音乐安抚到你，欢迎点赞收藏，也期待在评论区分享你的放松时刻。#助眠 #情绪疗愈 #呼吸引导 #冥想#睡前放松
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浙大邵逸夫心内孙雅逊4月前
迷走神经低下，可能导致失眠，抑郁，情绪不好，想要刺激它，生活方式很重要。#迷走神经 #情绪 #放松 #睡眠 #vns
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云善睡眠笔记5月前
一个两分钟快速入睡的方法#失眠#睡眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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MedChiro金脊健2月前
为什么一有动静就睡不着、越累反而越睡不着 #女性失眠 #宝妈失眠 #情绪性失眠的人怎么入睡 #激活副交感神经 #女生情绪管理
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景腾聊筋膜睡眠1年前
睡觉小妙招，把情绪释放出来让你睡得更踏实#音乐灵感推荐 #睡个好觉 #居家小妙招#景腾#内容启发搜索
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菜头奶爸（育儿母婴带娃版）3周前
宝宝不用抱就能直接哄睡 我们来看具体操作#宝宝睡眠百态 #宝宝睡眠百态 #躺在枕旁的宝宝 #婴儿睡眠治愈时刻 #宝宝睡得安稳了
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睡个好觉💤2月前
沉浸式哄睡助眠 ☔ 雨声作伴，白噪音疗愈， 把焦虑留在门外， 让身体和情绪一起慢慢沉下来， 今晚，只做一件事：好好睡觉。 #白噪音 #沉浸式 #哄睡 #助眠故事 #失眠
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-静夜思-2周前
告别内耗，从容行动《拖延心理学》 #拖延 #助眠 #听书 #好书推荐 #人间观察计划 今晚我们读《拖延心理学》。这本书帮我们看清：拖延不是懒，是情绪在求救。用 4 个简单技巧，告别内耗，轻松启动，从此不再越拖越慌。 晚安，好梦。
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东洋解睡眠焦虑1周前
睡前做2个简单动作，激活迷走神经 #迷走神经 #睡觉 #失眠 #情绪 #快速入睡
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明哥带你睡个好觉1月前
睡不好也别焦虑，记住这4个小技巧，能让你一夜好眠#睡眠#焦虑#熬夜#失眠#情绪
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星光伴夜6天前
别再隐忍了#asmr #怀舒姐姐助眠#助眠#女性情绪安抚助眠 #失眠
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爱分享的庄主2月前
#失眠 #情绪 #焦虑
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彭敖睡眠身心4周前
情绪减压导引睡眠操，觉察观照回归自己让能量流动，有情绪时练 情绪减压导引睡眠操，觉察观照回归自己让能量流动，有情绪时练，睡前练一练#睡眠 #养生 #睡觉 #助眠#情绪
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丁工聊睡眠6天前
如果你今晚要喝酒，记住这三条铁律 #睡眠 #分享知识 @抖音小助手
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三五七言2周前
小白正念冥想入门，不要下次，不要明天，从现在开始 助眠、安定情绪、缓解压力#now冥想 #冥想 #失眠 #焦虑 #健康
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蜉蝣纪🎱1周前
#吴宜泽世锦赛期间靠安眠药入睡 新科斯诺克世锦赛冠军吴宜泽在接受央视记者采访时透露，在比赛期间，晚上需要靠安眠药才能入睡。“每场比赛下来会夹杂着各种情绪，很难安然入睡。”#吴宜泽
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星光伴夜1周前
友情别内耗了 #asmr #怀舒姐姐助眠#助眠#女性情绪安抚助眠 #失眠
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子凡漫话4月前
没有任何技巧，轻松上手，每一次尝试都有很好的体验！推荐睡前就担心睡不好、焦虑情绪困扰的朋友可以试一试。#睡不好 #小妙招 #静坐 #焦虑情绪 #自我疗愈
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马一鸣6月前
戒掉情绪焦虑，才能睡得好#失眠#情绪焦虑怎么办 #养生#健康
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奕彤情绪疗愈2月前
失眠、焦虑、思绪乱成麻？一个简单的呼吸法，能让你的心神瞬间归位。你知道它是怎么做到的吗？点开视频，我带你体验一下这个神奇的力量#情绪疗愈#情绪管理#钢球揉腹#女性成长#改善焦虑情绪
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人生大玩家-龙星玥Mary1周前
14分钟，道花园谢老师分享如何转化我们五脏六腑对应的情绪 大家可以抽空看完，睡觉前释放我们的情绪，让我们的身体睡个好觉 #情绪 #释放 #睡觉 #解压 #放松
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中医内科张方晶1周前
人多病，多半从睡不好开始。睡不着、睡不沉，往往都是心里杂念太多、情绪放不下。放平心态，清空烦恼，心无杂念，才能拥有安稳好睡眠。#失眠 #心情差 #中医调理 #张方晶 #长春
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量量的爸比6天前
高需求宝宝“闹觉”止哭哄睡教学｜告别熬夜🫩 从情绪暴躁，蹬腿大哭到哄睡放下，细致过程全分享，哄娃不光需要耐心，更需要方法，只需要做好这几点，带娃可以少一些累，轻松一点。 #一月睡二月闹三月不睡觉 #告别落地醒 #高需求宝宝哄睡 #宝宝止哭 #正确哄睡让宝宝变天使 @抖音小助手
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昕哥好睡眠1周前
越想睡觉越精神？告诉自己不能睡反而困了 #失眠 #高效睡眠 #快速入睡 #睡眠认识疗法
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逐浪的涛3周前
思虑型失眠救星，4个方法，今晚就能躺平入睡。 从现象→根源→4个落地方法，帮你打破越想越睡不着的死循环。 #思虑型失眠 #失眠救星 #失眠焦虑 #失眠解决方案 #熬夜党救星
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心伙伴心理梁晓蓉1周前
快速入睡小技巧——先做梦再睡觉，让想像带你自然入梦#高效入睡的方法 #入睡秘籍 #失眠#睡不着怎么办 #催眠疗愈
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财神音乐1周前
如果你心情烦躁，情绪低落，我推荐你听一下这个五音疗愈音乐，它是纯音乐，没有歌词，只有古筝等乐器的演奏，听着非常舒服，能让你平静下来，特别适合在晚上睡觉前放一首，让自己更好的入睡。它就是一款音乐U盘，里面有很多首这样的歌曲，可以供你选择。不挑设备，有插口就即插即播。#五音疗愈 #纯音乐U盘#车载音乐U盘
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静坐打坐王教练1月前
睡功打坐不止睡得香！内气足了，情绪稳了，烦心事自然放下 很多同学练睡功打坐后，不仅睡眠变好、起夜减少，情绪也越来越稳定，不再轻易生气。内气足则情绪稳，再配上 3 个简单情绪修复小妙招，让你每天都轻松自在。 #睡功打坐 #情绪稳定 #改善睡眠 #内气充足 #中老年养生
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存雅颂·思辨说2月前
关注自己的睡眠#情绪管理 #失眠 #干货分享 #好好睡觉 #情绪
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擅长语言培训的心理催眠疗愈师1周前
催眠是让人睡觉💤no！看完视频了解一下～看看北师大应用心理学博士怎么说～#萍声有你 #催眠#成绩#睡眠#情绪垃圾
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张张不废话2周前
若一件事让你睡不着，这件事本身就是错的。 #精神内耗 #南怀瑾 #情绪自由 #深度睡眠 #心理学
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LEE的治愈小书摊🍵5月前
失眠不焦虑，7个好睡小方法 #抑郁失眠 #失眠焦虑 #抑郁症自救 #好好睡觉 #自我疗愈
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麻醉专家肖昭扬1月前
焦虑症状引发的失眠应该怎么治疗？#失眠 #焦虑 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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央视频1月前
越想睡越清醒，到底该怎么破？长期失眠别硬扛，这份科学助眠攻略请收好～（央视频号：医见未来）
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IDRAK祖力老师聊认知6天前
焦虑的时候，就焚一炉香，让思绪慢下来 #静心 #独处时光 #情绪稳定 #解压 #治愈系
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清风和煦1月前
失眠让人焦虑，但有时困住我们的，是“必须睡好”的执念。这支视频或许能帮你换个角度，与睡眠更平和地相处。如果对你有轻轻触动，欢迎点赞收藏✨ 今晚，你想对自己说句什么放松的话？来评论区聊聊吧。 #世界睡眠日 #睡眠 #情绪管理 #健康生活 #个人成长
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东方心流1周前
怎么让男生对你上头？#心理学 #热门 #上头了上头了 #亲密关系 #情绪
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鑫鑫体育1周前
#吴宜泽世锦赛期间靠安眠药入睡 新科斯诺克世锦赛冠军吴宜泽在接受央视记者采访时透露，在比赛期间，晚上需要靠安眠药才能入睡。“每场比赛下来会夹杂着各种情绪，很难安然入睡。”#吴宜泽 #安眠药 #世锦赛
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关欣心理3月前
坚持这两个习惯，入睡就像呼吸一样简单 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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苏辣辣是成分控8月前
这么“低成本高甜”的安抚#情绪 法，就算拿来当生日惊喜也比随便买个礼物贴心100倍啊！#缓解焦虑 #按摩 #放松解压
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北北清醒日记3周前
空腹入眠，顶级的身心自愈 #自律成长 #人间清醒 #情绪内耗 #睡眠干货 #空腹入眠
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健康管理小哥1周前
做好这五点， 让你走出焦虑失眠！#睡觉#失眠
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我不是食神（食养➕传统推拿练功）1周前
心情不好时怎么去调节？情绪不好是影响我们身体和心灵健康一大重要因素，因此我们可以在家里收拾一下家务，每天看一看书，身体感觉很累就躺床上睡觉，再一个吃点有营养的东西#心灵疗愈 #心理学 #抖音健康使用计划 #营养早餐 #乡村守护人
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戴老师快乐育儿3月前
6 个月宝宝自主入睡攻略 3 步培养自我安抚能力，从抱、走、摇、蹲到躺床上自己睡 #育儿经验分享 #自主入睡 #育儿 #戴畅老师 #父母必看
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Ao：1周前
#心理#大学生作业#心理养生#知识科普
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姜皓的碎碎念健身日常1周前
这还不收藏起来？除了叫你们健身还叫你们怎么睡觉！#健身小白必看经验 #健身干货 #失眠 #睡觉 #减脂
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咘妈帮帮忙1周前
3-6岁，睡前教育做对了，亲子关系至少增加30% #哄睡 #新手妈妈 #睡觉 #父母必看系列 #家庭日常
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小越越2周前
超详细的5分钟拍睡成功全过程#哄睡 #哄睡的一百种方法 #婴儿哄睡 #拍睡 #哄睡降级
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麦指导1月前
睡觉容易胡思乱想睡不着，睡前先做这件事。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪管理
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小伍一爸爸1月前
从情绪紊乱到内核稳定，原来都是可以训练的，真心建议大家试试#Now冥想 #睡眠障碍 #焦虑情绪 #内核重塑
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中医董永书教授1周前
如果你被抑郁症困扰，从今天开始，教你一个解郁法！ #抑郁 #董永书 #中医调理 #肝郁气滞 #情绪管理
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阿菜带娃3周前
#vlog十亿流量扶持计划 姐妹们，你们要的哄睡如何手拍发声实操来了！超超超详细的！！另外还解锁了新姿势，站着也能哄睡！！！新手爸妈赶紧来看！#哄睡 #新手爸妈 #宝宝睡眠
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钟文强大内核8月前
为什么会睡不着 容易入睡仅需1步 怎样管理情绪有助于容易入睡？ #心理学 #焦虑 #内耗 #失眠 #睡不着
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慧兰解析身体与情绪7月前
你的情绪是如何绑架了你的睡眠的？ #情绪性失眠的人怎么入睡 #情绪内耗 #身体与情绪 #身心疗愈 #失眠睡不着
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山美2周前
分享一个快速入睡的邪修方法，试过各种方法怎么都睡不着，来看一下这个吧，说不定有用呢。#居家养生#健康养生小知识#女生必知 #睡眠质量
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好好睡觉变好看2月前
睡前这样做，帮你放松身心，睡得更安稳#好好睡觉
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1姐爸爸1周前
夜里宝宝突然大哭不止，怎么哄都不行，喝奶抱睡都拒绝，别想什么驱鬼迷信了，不如试试这个办法，会有奇效。#宝宝大哭不止 #宝宝夜醒大哭 #育儿经验分享 #音乐治愈 #萌娃睡觉
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小李佑1周前
宝宝三个月后就可以 过来人的经验告诉你 宝宝3个月后就可以尝试培养 他去睡整夜觉了 学会这3个方法，你和宝宝睡得都香 1、白天充分放电，在清醒、情绪好 有大人看护时，多让他趴、滚翻、爬 多消耗，晚上自然睡得更香 2、白天多做一些有助于 前庭训练的小互动 像夜里摇头晃脑、抓耳朵 白天就可以试一试 三尝试建立固定睡眠秩序 每晚睡觉前洗漱到陪玩 到换尿布，到喂奶到哄睡 不要颠倒顺序，每天重复做一遍 宝爸宝妈快去试试。#怀孕#孕期#怀孕日记#孕期记录#宝宝睡觉 @抖音小助手 @抖音流量扶持
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胖掌柜来了1周前
一个让你情绪稳定到可怕的顶级思维！ #职场 #打工人 #情绪管理 #个人成长 #思维模式
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