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换食养生（长安）1年前
饭后百步走，正确的散步，太舒服了！#每天坚持锻炼 #养生就是养健康 #走路养生的技巧
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听我说血糖4月前
走路是天然降糖药！七日餐后步行法 #走路锻炼 #走路降糖 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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武当紫灵1月前
饭后百步走，你做到了吗……#饭后走一走活到九十九 #一起来锻炼 #道家养生 #真实生活分享计划
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胃肠无忧：宋志强教授2月前
饭后到底该不该动，90%的人都动错了！ #上热门 #医疗科普 #健康科普 #饭后 #运动
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中医刚哥8月前
饭后百步走活到九十九 #饭后散步 #中医 #养生 #视频仅供参考
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跑步无敌小翘2周前
被忽视的“抗癌良方”：饭后散步30分钟！癌症患者坚持可提升33%生存率，很多人没有走对#跑步治愈一切 #健康科普 #正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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裴老师讲食养10月前
饭后百步走，能活九十九，99%的人理解错了，正确做法应该这样 #饭后百步走 #营养 #饮食 #健康科普
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中医脾胃专家李晓林8月前
民间有这么一句话“饭后百步走，活到九十九”，从中医角度来说因为“脾主四肢”，饭后适当的走一走，对养护脾胃有很大帮助！#传承中医文化 #李晓林 #脾胃
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时代健康11月前
从 “先饥而食” 到 “饭后慢走”，中医饮食养生智慧助你迈向长寿#科普 #饭后慢走 #养生
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时间发布2天前
#俗话说饭后百步走其实暗藏健康误区 并非人人适合饭后立刻散步，消化不佳、心血管疾病、高血压、糖尿病患者，以及过度劳累、吃得过饱、高龄老人，饭后马上行走反而伤身。科学建议：饭后先休息20至30分钟再散步，单次步行30分钟左右，步速以微微喘气、可正常交谈为宜；三高人群建议餐后间隔半小时到一小时，待饱腹感消退再走动。同时饭后忌喝浓茶、抽烟、大量饮水，顺应自身节奏养生，才更护身体健康。#时间播报 （AI主播：聂一菁；编辑：张广轩）
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华西医院 董静思2月前
饭后百步走活到九十九 #健康科普 #抗衰老 #散步 #降血糖 #抖出健康知识宝藏
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梁成振骨科医生1年前
饭后百步走？走错更伤身！#散步 #消食 #智慧人生 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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玄清真言4月前
饭后百步走很重要，走错了到老吃大亏！ #太极 #中老年 #太极锻炼
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也胡谈9月前
饭后百步走。 古人饭后必散步，欲摇动其身以消食也，故后人以散步为逍遥。#饭后百步走 #消食 #逍遥 #便秘 #脾胃虚弱
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杭州名中医顾慧华2月前
节日餐后百步走 医：有助于这②点 #节后身心健康调整指南 #科学减重 #中医减肥 #杭州中医 #饭后动一动
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胃肠外科孙晶医生1周前
饭后百步走，90%的人都走错了！ #上热门 #医疗科普 #健康科普 #饭后 #运动
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林教练健身课堂1周前
每天试试这样散步100步，颈肩腰腿超舒服 #膝盖锻炼#腰部锻炼#饭后散步
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福建协和胃外科林密医生10月前
饭后走一走能减重？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减重 #科普一下 #减肥
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蓝师兄的杏林小记3月前
饭后走一走，健康大家有。 #饭后散步 #生活习惯 #健康生活
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周周燃脂紧致塑形10月前
饭后百步走，这样散步效率更高！ 通经络，全身轻松，放松身心！#疏肝益阳 #通经活络 #散步打卡 #拍打养生 #居家锻炼
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重庆市江津区中心医院2月前
饭后”轻”运动的注意事项您了解吗？ 【健康过大年】饭后百步走，能活九十九。饭后”轻”运动的注意事项您了解吗？#消食 #春节 #饭后运动 #健康科普 #消化科
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蜡笔小安-3周前
15分钟饭后燃脂走！轻松消食步囤脂肪，提高代谢瘦身超容易. #减脂是我的长期主义 #爱运动的我走在哪里都是舞台 #随心所欲跳自己 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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端木爱健康6月前
饭后百步走#养生健康
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津门医刀—肝胆胰李月光1月前
饭后散步错了=伤肠胃！肝胆胰医生揭秘2个正确时间 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #肝胆胰 #散步
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王丽萍竞走奥运冠军4月前
“饭后百步走，活到九十九。”但是你真的会走路吗？#运动 #健身 #锻炼 #走路
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武当子午功许微含1年前
饭后散步就做这三个动作，做完就舒服了 #道家养生 #强身健体 #许微含 #武当道可道 #抖音小助手
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应急骨科杨敬医生1年前
饭后百步走活到九十九，饭后散步的正确方法#饭后动一动 #骨科医生 #骨科手术膝盖 骨科科普#
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中医玉苹老师1周前
饭后百步走，活到九十九？错！ #中医#医疗科普#抖出健康知识宝藏#第五人格#洛克王国
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商文成-家传外治法2周前
饭后千万不要乱走！90% 的人都把 “百步走” 做错了！ #饭后养生 #养生误区 #饭后百步走 #中医养生 #健康养生
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岩青幸福之旅5月前
饭后百步走，活到九十九 #运动 #消化 #养生 #健康 #岩青幸福之旅
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60岁养生日常2月前
效果翻倍的饭后百步走#日常养生 #养肾就是养命 #经络疏通 #饭后走一走活到九十九
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养善恒 中式养生8月前
饭后百步走益处多~ 别小看 “饭后百步走”！缓冲 40 分钟再散步 20 分钟，护脾胃还松心神。#养生 #智慧人生 #古人的智慧 #中式养生 #养善恒
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天津海河医院闫秀川医生9月前
饭后走一走 活到九十九 饭后走一走 活到九十九#肠道健康 #医学科普 #肠道菌群 #益生菌 #腹泻
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血压，你好！（小号）2月前
饭后百步走，你做对了吗#饭后动一动 #知识分享#身体健康
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骨科赵亮医生10月前
饭后走一走,活到九十九#散步 #养生 #慢走 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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苗振-运动康复实战派1周前
饭后万步走，错误的运动方式对你的身体并不好 #苗振 #走路 #运动 #运动康复
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心脏专家杜医生7月前
走路延长寿命？注意这个关键点#散步 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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易医书童11月前
饭后百步走-被99%的人误解的神仙养生法#养生知识 #金刚坐消食
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广州塞纳健谈4周前
散步别瞎走！白走半天全白费#饭后散步误区 #散步不白走 #日常养生小常识 #散步正确姿势 @抖音小助手 @DOU+小助手
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减重医生王兵5月前
饭后散步指南，时机和强度选对才行！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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马欣教授5年前
饭后百步走到底是走多少时间？哪些人不能这样做？#糖尿病 #养生
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北京杰凯心血管健康基金会4年前
饭后百步走正确吗？
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健身教练老燕子5月前
饭后百步走，活到九十九，到底对不对呢？#健身 #健体 #居家锻炼
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东南和西南1周前
饭后百步走？哪种人不适合？#饭后走一走活到九十九 #脾虚 #健康养生 #中医养生 #饭后动一动
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至涛道长内丹1月前
饭后百步走不如这一个动作#传统文化 #道家文化 #道家文化 #居家锻炼
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消化内科吴际医生3周前
饭后百步走or躺着？4步护肠胃不遭罪 #胃肠健康 #养胃 #饭后运动 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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浩哥聊健康十年实践经验（收学徒）10月前
#这句话是对的 ，饭后百步走 活到九十九#对的时间做对的事情
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主持人 张国群7月前
饭后1小时是散步的最佳时间。#饭后散步最佳时间#饭后百步走#中国中医科学院#健康知识分享
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刘律的日常4天前
饭后百步走，可以瘦肚子，可以控血糖。#经验分享 #饭后百步走 #瘦肚子 #控血糖 #记录真实生活
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苗振专注运动康复1周前
饭后百步走，到底对不对#苗振
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小柴胡-思过半大讲堂2周前
饭后百步走 你得慢慢走 #中医#健康#养生#张雪亮#思过半学中医
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中医汤铠闻1月前
饭后百步走 胃胀别急着散步！饭后百步走可能越走越胀，正确做法看这里 #胃胀 #脾胃调理 #养生 #消化健康 #中医养生
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骨科文博士6天前
科学散步有讲究#散步 #养生健康 #合理运动 #医学科普
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肿瘤科毛医生1周前
被忽视的“抗癌良方”：饭后散步30分钟！ 癌症患者坚持可提升33%生存率，很多人没有走对#跑步治愈一切 #健康科普 #正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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中医博士后李树明4月前
饭后遛弯散步，对锻炼再说远远不够 #中医博士后李树明 #抖出健康知识宝藏
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知健生活1周前
饭后百步走，到底是走还是不走？#散步 #饭后动一动
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阿龙养生4月前
#饭后百步走#中老年人锻炼 #养生健康长寿#晚年生活
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心血管科医生李立志6月前
冠心病饭后百步走 医生认可的黄金法则 走走更健康 #冠心病 #心衰 #心绞痛 #房颤 #心脏病
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王祥新8月前
饭后百步走，如何正确走？ #饭后百步走 #伯未集 #王祥新 #重塑生命力 #身心灵疗愈
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注册营养师文英2周前
餐后散步 降糖的“黄金45分钟 #控糖 #稳糖 #散步 #健康生活
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中医全科叶玉丰1月前
饭后百步走，该怎么走，一定要看完#中医养生 #饭后走一走活到九十九 #知识分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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