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妇产科王医生👩‍⚕️5月前
今晚请22点前入睡！快来看看你睡觉睡对了吗？#睡觉 #熬夜 #早点睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李爱琴营养师6月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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素愈时光1周前
最佳睡眠时长不再是8小时！黄金时长出炉 上海交大最新研究指出，最佳睡眠时长为7小时19分钟，睡对可稳代谢、防高血糖。睡太少或太多都伤身，周末补觉超2小时反伤代谢，22:00-23:00入睡最佳。 #黄金睡眠时长 #睡眠与代谢健康 #周末补觉误区 #科学睡觉 #健康睡眠
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亲子育儿成长运动带练戴老师1周前
耽误孩子长高的不是晚睡，是你信了十几年的长高谣言！！！#儿童睡眠 #长高运动 #追高运动 #科学育儿 #亲子教育
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梵梵4月前
早睡对身体好，从今晚开始22:00之前睡觉，要养成这个好习惯，姐妹们！#讨论 #支持原创 #内容太过真实 #创作人计划 #正能量
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儿科医生齐利峰2周前
睡对比早睡更重要 #儿科医生齐利峰 #宝宝长高我有妙招 #育儿经验分享 #长高 别瞎逼娃早睡，22点到凌晨2点，才是长高黄金期 #儿童身高发育黄金期
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金草记2月前
晚上 22:00 睡最好，实在不行 23:00 前必须睡。 真的不是鸡汤，是保命。
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😉浅爱💨1周前
早睡？不存在的。 当代人的睡眠：白天昏昏欲睡，夜里精神百倍，主打一个昼夜颠倒。 #熬夜日常 #当代年轻人现状 #搞笑文案 #打工人日常
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香芋♬未来1周前
#讨论 #我要上热们 小时候九点就犯困，长大后问问自己，有多久没在22:00前好好睡觉了。
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@1日3餐4季1周前
晚睡觉坏处太多了#睡觉#张高澄道长 #失眠#养生#健康
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39健康网1月前
每天几点睡觉更健康？研究发现：这个时间点入睡最好 你知道吗？人类也有最佳入睡时间！ 牛津大学研究人员找来103712名平均年龄≈61岁的参与者，进行长达5年多的随访。结果发现，这个点入睡的人，心血管发病率最低…… “世界睡眠日”马上到了！为了身体健康，希望大家都能好好睡觉。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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了识研习社1周前
睡眠真相 又熬夜了，唠唠#熬夜成瘾 #青年创作者成长计划 #唠嗑聊天 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #熬夜怎么办
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小菁2月前
作为初三生，看到“22点前睡觉”这几个字，只觉得像个遥不可及的童话。每晚22点的钟声敲响时，我正埋在成摞的试卷里，左手按着数学错题本，右手演算几何题，英语单词还没过关，道法知识点又要背。桌角的风油精涂了一遍又一遍，中考倒计时牌的数字一天天减少。早已记不清上一次22点前合上书是什么时候，只知道熬夜是常态，早睡成了心底最奢侈的愿望。#热门 #初三 @抖音创作小助手
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小满成长日记6天前
孩子几点睡最长个？生长激素70%在深睡眠分泌！ 孩子几点睡觉最长个？答案可能和你想的不一样👇 💡 核心知识： 生长激素70%在深度睡眠时集中分泌！ 不是睡着就行，必须是深睡眠！ ⏰ 两大分泌高峰： 高峰1：晚上10点~凌晨2点 高峰2：早上5点~7点 ⚠️ 但入睡后约1小时才能进入深睡眠 所以：最晚9点必须上床！ 📋 睡多久？ 学龄前(3~6岁)：10~13小时 小学生(6~12岁)：9~12小时 记住三个关键词：早睡 + 够时 + 深睡 少看屏幕，睡前1小时不剧烈运动！ 关注我，一起科学管理孩子身高 📏 #睡眠长高 #生长激素 #几点睡觉长个 #儿童睡眠 #科学育儿 #身高管理 #深度睡眠 #孩子几点睡 #长高方法 #育儿干货
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锦萍就是锦萍1月前
家长不骗家长，你们觉得22：00点睡觉重要，还是满分重要？#创作者扶持计划教程 #记录做作业的那些事 #二胎宝妈
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棒棒堂-贾道士2月前
论早睡的重要性 赶紧躺好，10点熄灯~#张高澄 #道教文化 #道教青年 #早睡早起 #天津早点
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胡说霸道（涨5000粉）3周前
要学会借力啊年轻人#早睡早起身体好 #自我成长感悟 #早结婚的好处
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会过日子的妞6天前
再说一遍，尽量23:00前睡觉#每天跟我长知识 #生活小妙招 #养生就是养健康
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大脑工作站张黎黎医生1周前
培养良好习惯，拥有好睡眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #好睡眠 #创作者扶持计划 规律作息，控制白天睡觉时长，拥有好睡眠。
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TZL时事新闻汇评2周前
早睡身体真的会感谢你！这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来！#黄金睡眠时间 #失眠 #睡眠
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全息丽华聊健康1月前
你们是几点睡觉？ 尽量22:00就要上床了！ #养心 #健康#健康第一#养生就是养命 #养生
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蓝蝶恋1周前
避免熬夜，注意身体！#豆包知道 #豆包app #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包
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寒导杂货铺1周前
这个少年给所有家庭提了个醒 这个少年给所有家庭提了个醒#名人轶事#名品#名人#明星
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小颜1周前
孩子几点睡最养身高｜宝妈必看#人类对豆包的开发不足百分之一 #育儿经验分享
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走进Ai世界1周前
晚上几点睡觉，才不算熬夜？豆包给标准答案来了 #人类对豆包的开发不足百分之一
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简介:

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