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中国食品网3周前
这些菜，一定要焯水！ #中国食品网 #蔬菜 #美食教程
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小伟东北特产1周前
教你正确泡发东北黑木耳#东北黑木耳
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一朵蒋花花1周前
下班吃点水煮菜#懶人料理 #水煮菜 #一人食 #下班快速吃上饭
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桃子美食记1月前
教你木耳的神仙吃法，清脆爽口不油腻，特别适合清淡饮食的姐妹，赶紧来试试吧#减脂餐#低卡低脂餐#凉拌菜
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老爸的肾食餐【营养师】2月前
每天带大家了解一种食材之【黑木耳】 干木耳：蛋白质12.1g，钾757mg ❌ 水发木耳：蛋白质1.5g，钾52mg ✅ 看见数据别害怕！黑木耳能不能吃，关键看你会不会处理。 只需多做一步：冷水泡3小时+中间换次水，钾磷大部分都拜拜！ 今天这顿搭配：木耳炒肉+清炒萝卜丝+低蛋白米饭 整餐数据：蛋白质14.5g，钾525mg，磷162mg，热量562kcal 黑木耳不仅能吃，处理对了还是宝藏食材！ #低蛋白饮食
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丑牛木耳4周前
吉林木耳吃法与选购技巧分享 主播分享吉林木耳泡煮方法，介绍食用好处，还谈选购与售后哦。#
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花椒梅2月前
春天里的健康菜 #花椒梅 #水煮菜 #解压 #海木耳 #健康减脂
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🌈姜闹闹在线营业2周前
闹老婆煮木耳给闹吃，凉拌爆炒煮汤火锅都可以多种煮法嘎嘎的#木耳 #东北木耳#美食 #姜闹闹海外十年 #秋木耳
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瑞说康养1月前
#真实生活分享计划 #美食 #减脂 #凉拌黑木耳
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张了个张1周前
木耳千万别这样吃上三天，否则你真的会被惊讶到。#凉拌木耳#家常凉拌菜#家常菜
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番茄在香港2周前
不想吃太油腻的时候，这盘水煮蘸酱菜刚刚好 #晒晒你的一人美食 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #懒人烹饪秘籍
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健康云守护2周前
泡发食材不能用热水 #食疗小妙招
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晚晚。1周前
875头茬白玉木耳脆嫩爽口可泡发适合凉拌炒菜
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科武龙腾1月前
木耳最忌讳用清水泡，等于吃虫卵，教你诀窍，虫卵脏东西全跑光
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晚晚。1周前
351头茬白玉木耳脆嫩爽口可泡发适合凉拌炒菜
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晚晚。1周前
668头茬白玉木耳脆嫩爽口可泡发适合凉拌炒菜
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小鱼推荐好物1周前
正宗长白山白玉木耳肉厚无根头茬新货火锅食材云耳精选小碗耳批发
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每味伴伴1周前
吃腻了水煮菜我就换这个凉拌菜来吃，搭配这个凉拌汁，酸鲜爽口，太好吃了!#凉拌菜#妈呀太香了
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小凤姐美食2周前
全网很火的木耳新吃法，喜欢吃水煮菜的姐妹，试试把木耳这样拌一拌，口感嫩滑，鲜香可口又营养，特别好吃
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候鸟美食2周前
木耳新吃法 全网很火的木耳神仙吃法，喜欢吃水煮菜的姐妹，试试把木耳这样拌一拌，口感滑嫩，鲜香可口又营养，特别好吃 #木耳新吃法 #凉拌菜 #蒸木耳 #减脂餐
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西门小厨1周前
木耳新吃法 全网很火的木耳神仙吃法，喜欢吃水煮菜的姐妹，试试把木耳这样拌一拌，口感滑嫩，鲜香可口又营养，特别好吃 #木耳新吃法 #凉拌菜 #蒸木耳 #减脂餐
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放放妈妈1周前
干净切割木耳，省去洗的麻烦，脆嫩有嚼劲，炒菜煲汤都鲜香浓郁#木耳#黑木耳
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放放妈妈1周前
干净切割木耳，省去洗的麻烦，脆嫩有嚼劲，炒菜煲汤都鲜香浓郁#木耳#黑木耳
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暖暖的轻食小店（橱窗好物）1周前
全网很火的木耳神仙吃法，喜欢吃水煮菜的姐妹，试试把木耳这样拌一拌，口感滑嫩，鲜香可口又营养，特别好吃 #木耳新吃法 #凉拌菜 #蒸木耳 #减脂餐
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问道国学1周前
#木耳 #东北木耳 #黑木耳 这个木耳好吃不贵
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宇哥美食2周前
木耳新吃法 大家看好了，往泡好的木耳里打入一个鸡蛋，您即将解锁一道很多人都没有吃过的木耳新吃法，做法非常简单，做好了比大鱼大肉还要受欢迎，赶紧试试吧#美食#家常菜 #一起学做菜#美食教程#抖音二创激励计划
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文文生活妙招4周前
泡发木耳，好多人一加水就错了，今天教你正确泡发方法。
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候鸟美食2周前
全网很火的木耳神仙吃法，喜欢吃水煮菜的姐妹，试试把木耳这样拌一拌，口感滑嫩，鲜香可口又营养，特别好吃 #木耳新吃法 #凉拌菜 #蒸木耳 #减脂餐
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问道国学1周前
#木耳 #东北木耳 #黑木耳 这个木耳好吃不贵
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诚心~好物推荐🥰1周前
#dou上热门 #上热门 #抖音小助手dou上热门
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王 晓2周前
东北秋木耳数量不多，时间刚刚好#木耳炒肉 #木耳#东北木耳
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大霖子测评2月前
记住了吗铁铁们#每天跟我涨知识 #生活小妙招每日更新 #生活小妙招✦ #创作者中心 #创作灵感
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大田食记1周前
这样做的水煮菜好吃没负担#食材多样化的干净饮食 #懒人食谱 #减脂餐也能吃得有滋有味 #减脂先把饭吃对
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小曹的食愈日常1周前
隔夜的食物到底能不能吃？#隔夜食物 #生活小妙招 #健康科普 #涨知识 #健康养生
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超哥测评2周前
#涨知识 #隔夜菜 #知识科普
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Arzium美食1月前
开胃凉拌木耳 #抖音美食推荐官 #美食 #美食分享 #妈呀太香了 #凉拌菜
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放放妈妈1周前
干净切割木耳，省去洗的麻烦，脆嫩有嚼劲，炒菜煲汤都鲜香浓郁#木耳#黑木耳
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放放妈妈1周前
干净切割木耳，省去洗的麻烦，脆嫩有嚼劲，炒菜煲汤都鲜香浓郁#木耳#黑木耳
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芒果妈妈3周前
#黑木耳#木耳#秋木耳#东北特产#肉厚软糯
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娜妈厨娘日记1周前
夏天的较量开始啦！姐妹们，试试我这个晚餐搭配，为了美美的过夏天！#魔芋结 #水煮菜
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青提1周前
#多吃少吃拉流 #拉流最火图文 #厨房小知识 #健康分享小常识 #饮食健康
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小胖的减脂日记1周前
今天的快乐是这碗拌菜给的！🥣 水煮蛋+虾仁+满满一碗蔬菜，淋上自制低卡料汁，酸辣开胃，连吃两大碗都没负担！ 木耳刮油、洋葱消水肿，再加上脆爽的西兰花和黄瓜，嚼起来咔哧咔哧超解压，吃完肚子圆滚滚的，但全是水和膳食纤维，第二天直接轻两斤！ 减脂期嘴馋想吃重口的姐妹，信我，这碗真的比外卖香一百倍！#低卡低脂餐 #凉拌菜 #生活化减脂 #夏日减脂餐 #抖音美食创作人
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营养师张景1周前
健康科普 #我要上热门 #每天跟我涨知识 #小知识大作用 #营养早餐 #健康
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菜菜优选2周前
#秋木耳 #秋木耳推荐
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河源小云·瘦吧体脂管理1周前
懒人友好！清爽凉拌菜，营养搭配超省心 #减脂晚餐 给大家分享一道超适合夏天的家常凉拌菜～ 黄瓜、金针菇、木耳搭配水煮蛋，脆爽入味，椒麻鲜香， 做法简单，几分钟就能搞定，日常吃清爽又开胃， 喜欢的朋友可以试试，搭配均衡，吃得舒服又满足✨#营养搭配 #日常做饭 #轻食餐 #快手美食
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青青私房小厨5月前
木耳千万不要连续吃三天，不然你真的会被惊讶到！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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白米粥1周前
白米粥 #碳水带来的快乐谁吃谁懂 #这一碗黏糊香甜的米粥 #食欲感美食 #一勺入魂 #一口一勺
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白1周前
#爱生活爱做饭 #创作者中心 #创作灵感 好吃的打卤面#普通的食材做出美味
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俊资百货2周前
木耳#强烈推荐 #下饭神器 #凉拌木耳 #黑木耳 #美食分亨
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三宝妈咪英国日常号1周前
我用森林里摘得木耳，把英国公公香迷糊了#海外生活 #美食 #木耳 #三宝妈咪在英国
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膨胀小饼干1周前
减脂配餐19|嘴馋想吃麻辣烫？还是吃水煮菜吧！低脂搭配丰富。 #健康低脂料理 #五月减肥 #无油无盐健康餐
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Gx4月前
又是一顿健康的水煮菜～#水煮菜
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多忙小丸子3周前
超级刷脂又好吃的水煮菜，155/88斤自律食谱，过午不食 #减脂餐 #过午不食 #体重打卡 #自律餐 #水煮菜
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高小叔爱探测1周前
注意！有些食物隔夜不能吃！#隔夜菜#正确的饮食观 #生活小妙招 #涨知识
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文文轻食日记2周前
木耳千万不要这样连续吃三天，不然上称你真的会被惊讶到#减脂餐#低卡低脂餐
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橙橙爱做饭1月前
如果你想要…减脂餐，那就得到 低卡抗炎水煮菜高蛋白版！顶饱！有更好吃的蔬菜选择#水煮菜 #低卡低脂餐 #抗炎饮食 #鸡蛋的神仙吃法 #减肥
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漉鼎记轻食调味1周前
爱美的姐妹们，跟我学，少踩雷！！！ #裙子 #夏天 #水煮菜
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小艾轻食餐4月前
木耳千万不要这样连续吃三天，不然上称你真的会被惊讶到#低卡低脂餐 #减脂餐
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沧州钰滢1周前
#减肥干货常识分享 #养成正确的饮食习惯 #减重必看饮食原则 #减肥知识点总结 #健康减肥知识分享
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赵优秀1月前
这个腐竹拌木耳太好吃啦！解腻又下饭筋道又爽滑太适合这个季节啦#腐竹拌木耳 #凉拌菜#跟着抖音学做菜
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