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小友养出好福气1年前
经常用眼 眼睛累的闲了就可以做#经验分享 #眼睛
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马明明3年前
如何安全地揉眼睛？#医生 #医学科普 #健康科普 #守护健康 #医路有你
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杨杨Yulia1年前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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陶勇医生11月前
《三分钟儿童干眼操跟练版》 干眼症状越来越多出现在孩子身上、发病不易察觉，主要和孩子长久地坐在电子产品屏幕前有关，只需三分钟，做到这五个动作，缓解疲劳。上网课刷题长时间看电子屏幕，尽量用墨水屏，远离干眼#保护眼睛 #眼睛健康 #硬核健康科普行动 #儿童挤眉弄眼可能是眼睛不舒服 #和陶勇医生一起做干眼症护眼操
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眼科医生王志强8月前
眼病不用过度焦虑，长按一个明目穴，有利于眼病康复 #医学科普 #眼病 #明目穴 #健康科普
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方琼1天前
别总盯着屏幕伤眼，简单三招护眼，舒服又养眼~ #方琼 #护眼 ##眼睛疲劳 #生活小妙招
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湖南近视手术文丹医生9月前
眼睛痒怎么办？眼科医生教你怎么揉眼睛 #抖出健康知识宝藏 #眼睛痒 #揉眼睛 #圆锥角膜 #湘雅文丹
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飞讲爱眼1天前
#真实生活分享计划 #近视 每天揉一揉眼睛更明亮
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77养生日记3天前
高度近视 眼睛酸胀模糊‼ 真的可以试试👉 #眼睛调节力 #眼部按摩 #保护好眼睛 #眼睛酸胀干涩 #视力保护 #眼部保养 #眼睛按摩 #用眼好习惯
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陪娃蔡有才6月前
低龄近视，除了每天中午的大户外，利用睡前10分钟，望远➕睡前按摩让眼睛彻底放松！#日常分享 #保护眼睛 #眼睛防控 #保护视力
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星辰视力养护8月前
睡前几分钟快速可做的一个小手法跟练，越来越清晰｜每天坚持｜#睡前视疲劳 #眼睛按摩手法 #眼部按摩 #眼疲劳的缓解方法 #眼疲劳怎么办
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苏华仁道家内丹养生（5月8老子故里）3天前
睡前揉一揉，让你眼睛明亮清晰不浑浊。 #苏华仁#小动作大作用#道家内丹功法#锻炼#传承文化#
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发菜呀发菜6月前
6个动作揉开天筋，眼睛不干涩了真的超级舒服 #十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #眼保健操 #眼睛干涩 #变美
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姑姑50岁逆龄密码5月前
道家剑指按摩法，一招化开眼中污垢 #眼睛 #养生 #道家文化 #无极姑姑
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啊四爱养生1月前
眼睛累了，这样揉一揉 #养生 #居家锻炼 #干货分享 #经验分享
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儿童近视逆转李红阳1月前
眼睛累了揉这里，是有科学依据的 #近视 #近视防控 #儿童近视 #睛明穴 #爱眼护眼
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明目-杨老师6月前
为什么要多揉睛明穴#近视 #非遗
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老邢不生气1天前
眼部八段锦舒缓紧张 每天5分钟疏通眼周，养出水润星星眼，一起做个眼部八段锦吧！#眼部按摩 #眼部精华油 #抗衰 #眼纹 #真实生活分享计划
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眼科李博士1年前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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CC育儿6天前
睡前十分钟帮助孩子放松眼睛缓解眼疲劳。#儿童眼部按摩 #护眼爱眼 #近视防控 #视力
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思伟视力笔记2天前
摘掉眼镜，锻炼眼睛第441天 #近视 #孩子近视 #眼部按摩 #视力防控 #视力训练
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姜乐乐艾养生2天前
每天坚持按一按，释放眼疲劳👀 #眼部按摩 #视力保护 #养生 #育儿 #穴位按摩
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思伟视力笔记3天前
摘掉眼镜，锻炼眼睛第440天 #近视 #视力防控 #眼保健操 #眼部按摩 #孩子近视
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眼科医生李健民10月前
做完半飞秒如何正确揉眼睛 #近视手术 #半飞秒 #半飞秒近视手术
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金玥老师讲手法9月前
眼睛不舒服-几步手法教会你 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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与娃同行1周前
保姆级儿童眼部按摩，妈妈跟着做就可以了 #护眼#近视防控#育儿经验分享宝妈必备 #宝宝眼部按摩 #缓解眼疲劳
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CC育儿3天前
每天十分钟，眼睛👀最喜欢的几个小动作。帮助孩子缓解眼疲劳。#儿童眼部按摩 #儿童眼部护理 #近视 #爱眼护眼 #睡前放松
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霖的护眼日记1天前
把这些动作学会 每天换着给孩子按摩 孩子舒服又能保护视力一举多得 坚持就有结果的事儿 为孩子值得#近视防控 #儿童近视#眼部按摩#疏通经络#养护眼睛保护视力
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唯艾推拿动态筋骨舒3天前
#眼睛干涩#健康小妙招
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法系芳疗师菜菜5月前
孩子总说眼睛累看不清。每天睡前给他揉一揉放松一下吧～#护眼爱眼 #小青蛙按摩器 #缓解眼疲劳 #宝妈分享 #育儿经验分享
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小翟｜创业日常版1周前
沉浸式护理｜青少年眼部舒缓跟练版#vlog日常 #小儿推拿手法 #儿童眼部按摩 #科学育儿科普 #宝妈必看育儿护理
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霖的护眼日记4天前
有些位置一定是坚持做的 就比如这些地方 多去刺激好处还是多多的 今天去检查又有好消息#儿童近视 #近视防控#保护眼睛 #眼部按摩 #疏通经络
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蓝图中医田校长1周前
眼周6穴按摩 一分钟教会你眼睛的按摩，不会眼睛的按摩一定要学习#蓝图中医教育#田氏指针#中医养生技术培训#经络穴位#按摩培训教学
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哈哈揉一揉4天前
几个简单的动作，眼睛最喜欢的按摩，妈妈们再忙都值得给宝宝做~#保护视力 #育儿经验分享 #眼部按摩 #缓解眼疲劳
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瑄宝全勤记2周前
妈妈们再忙都值得睡前给孩子按一按 学习一天了，坚持每天十分钟给孩子放松眼睛，加油一起拥有好👀#儿童近视 #育儿经验分享 #眼部按摩 #视力养护 #近视防控
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陈掌门～济世2天前
年纪大了眼发花，别只盯着眼睛揉，找到眼部小开关，每天揉一揉舒服透亮#骨正元陈掌门 #中式养生 #中老年人养生 #飞蚊症 #穴位按摩
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柚子妈育儿8月前
眼睛喜欢的几个动作，外面推一次不便宜，妈妈们学会了自己在家给孩子揉一揉，按一按，🉑舒服啦～#小儿推拿手法 #护眼爱眼 #保护视力 #爱护眼睛保护视力 #护眼
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631323749442天前
孩子眼睛模糊，儿童护眼操每天都要坚持 #眼部按摩 #育儿经验分享 #护眼爱眼 #视力养护 #小儿推拿手法
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李新一✨4月前
眼睛疲劳，看东西模糊，这三个穴位要知道哦‼️ #创作者中心 #创作灵感 #视力 #视物模糊 #穴位按摩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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上海眼科教授朱炜敏3天前
1个“降眼压穴”，坚持揉一揉，零成本缓解眼睛不舒服！#青光眼#眼压高#高眼压 #眼病 #上海中医眼科教授朱炜敏
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全网最惨小女孩1天前
干眼按摩不要乱揉按错还不如不按！#日常发呆 #干眼症 #眼睛护理保养 #科普分享
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与娃同行2天前
居家儿童护眼按摩，一看就会 #保护眼睛 #眼部按摩#小儿推拿手法#育儿经验分享#中式育儿
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华仁论道3周前
道门不传-明目法，揉对地方眼轻松 #传统文化 #苏华仁 #健康生活
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天人养生2月前
“手上的眼药水”每天揉揉大拇指就能保护眼睛！#养生 #硬核健康科普行动 #护眼爱眼
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柚子妈育儿9月前
眼睛喜欢的几个动作，外面推一次不便宜，妈妈们学会了自己在家给孩子按一按，揉一揉，🉑舒服啦！#睡前眼部按摩 #小儿推拿手法 #爱护眼睛保护视力 #爱护眼睛 #育儿经验分享
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沐宁护眼-视力训练3周前
#眼部按摩手法 #创作者中心 #创作灵感 三分钟护眼术，每天坚持多做#视力训练#爱眼护眼预防近视
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星辰视力养护6天前
孩子在学校一天，看近多，👀 这些位置多揉一揉 #保护眼睛 #视力 #放松 #按摩手法 #爱眼护眼
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悬壶志影视制作有限公司官方账号2周前
#眼科 #眼病 #健康 #中医宋立教授
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追眼睛的李盼医生5天前
眼睛痒，越揉越痒：过敏性结膜炎自救指南 #抖出健康知识宝藏 #过敏 #眼睛痒
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阿忠聊健康11月前
#热门 关爱眼睛健康，自我每天捏揉这几个部位，很管用的哦！#中医 @阿忠，拍、拉、燃脂
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星辰视力养护7月前
睡前给孩子揉一揉，帮孩子，越来越清晰～ ｜每日跟练｜有完整版哟～#爱眼护眼 #保护眼睛 #睡前视疲劳 #按摩手法 #孩子视力保护
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胡煜煊2天前
# 护眼小妙招#明眼穴#中医推拿#缓解眼疲劳#瞑目护眼
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与娃同行4天前
学霸都在做的儿童护眼手法 #小儿推拿手法#护眼#缓解眼疲劳#育儿经验分享宝妈必备 #眼部按摩
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通化沈氏古法小儿推拿4月前
孩子如何按摩眼睛#通化市东昌区#沈氏古法小儿推拿 #脾胃调理 #视力养护#提高免疫力
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与娃同行2周前
宝妈必学｜儿童眼部按摩手法！每天5分钟按摩超舒服 #护眼#近视防控#育儿经验分享#小儿推拿#春季养娃
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寻珍堂-白老师讲护眼1周前
眼睛看不清，别只知道揉眼，耳后有个“明亮开关” #近视眼 #近视 #近视防控 #中医养生 #孩子视力
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苏华仁内丹传承3周前
眼睛干涩不要怕，揉这里瞬间明亮#道家文化 #中老年 #古法锻炼 #国学文化
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小陈养生日记1月前
古法护眼，近视六百度最怕的动作！ #眼部按摩 #小动作大作用 #养生 #缓解视疲劳 #健康科普
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泓领堂养生馆1周前
体态不对，眼睛也会不舒服#眼部按摩#体态调整 #昆明同城
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寻珍堂-杨亚曼10月前
孩子老揉眼睛可以学这个方法#近视 #近视防控 #中医传承 #纯手法
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柚子妈育儿8月前
眼睛喜欢的几个动作，外面推一次不便宜，妈妈们学会了自己在家给孩子揉一揉，按一按，可舒服了#小儿推拿手法 #视力养护 #护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力 #保护视力
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631323749442周前
孩子眼睛总是模糊，试试这些动作，希望能够帮助到有需要的孩子… #小儿推拿手法 #儿童近视 #视力养护 #养眼护眼 #眼部按摩
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寻珍堂-杨老师护眼绝技2天前
近视600度，通用手法 #近视 #散光 #近视防控 #青少年视力养护 #中医护眼
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