Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
你以为的二十斤区别
何局限奥赛和匹兹堡赛对比
后踢小腿的作用和功效
cortis第七个一位怎么练
夜跑皮筋的含义
青春亮剑燃动亚洲怎么领取
当你健身会得到什么素材
高抬腿过椅子
舒华体育明天能跑得掉吗
瑜伽每次练习多长时间
瑜伽普拉提教练Katty
1年前
普拉提凯迪拉克悬吊练习
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
魔鬼陈教 普拉提
8月前
普拉提的悬挂训练到底在练啥?女生适合怎么练? #普拉提 #天津普拉提 #夏日减脂大作战 #普拉提打卡 #普拉提老师
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
300
武汉国职普拉提Sammi
3月前
想要不同的训练效果,适配不同的训练工具,这样效果才能事半功倍#pilates普拉提 #普拉提核心训练 #普拉提大器械#普拉提教学#武汉
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
魔鬼陈教 普拉提
9月前
悬垂腹你就这么练,想垂都难!普拉提核心床与小工具的邪修排课! #普拉提 #天津普拉提 #普拉提核心床 #普拉提排课 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3755
美国BalancedBody培训考试中心
1年前
普拉提悬吊上肢强化排课设计 在悬吊训练过程中,会涉及到非常多角度的力学,通过打造不同的运动面,持续挑战肌肉组织,发展全身协同工作的力量,改善体态,是一项非常好玩的设备。 #普拉提 #开肩美背 #体态纠正 #普拉提 #爱自己的一百种方式
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
165
机械给莉
1月前
拉伸全身为什么要把四肢悬空起来? #普拉提核心床 #瑜伽 #健身日常 #涨知识 #机械给莉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
三耳皓xi
6月前
筋膜链私教级别收骨盆上口收髋悬垂腹必练这套普拉提黄金动作 #收髋 #悬垂腹#瘦肚子#瘦腿#武汉 #武汉
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
968
好奇放大镜
2月前
现在超火的健身方式#健身运动 #看世界 #涨知识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
如昜
2周前
普拉提真相现场🥲 初解锁普拉提悬挂动作 本以为可以轻松悬空定格 现实:根本撑不住一秒钟🥹 看似轻盈舒展的姿态,全是咬牙坚持 #普拉提 #健身日常 #运动女孩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
活力少女阿蓝
3天前
在家也能练出好体态#普拉提悬挂 #悬垂练习 #门框健身大法 #居家吊杠 #身材塑形记录
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
Balanced body湖南培训中心
6月前
Bodhi悬吊训练:全身整合与力量 #悬吊训练器材 #普拉提小班课 #普拉提团课培训 #balancedbody教培体系 #普拉提教培
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
我是丹丹
5月前
普拉提新手必看指南 #普拉提 #新手 #指南 #必看 #推荐
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
哚♾孕产普拉提
2周前
孕妈妈 孕17+6的妈妈,通过悬吊训练改善骨盆稳定,缓解孕期下背压力,同时增强核心肌群,为分娩和产后恢复做好准备。 每一个动作都经过专业设计,让妈妈在舒适中收获力量与健康✅
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
G· 思凡
3天前
别再把普拉提当减肥工具了 它能给你的远比“瘦”多得多。呼吸变深、体态变正、疼痛消失……比瘦几斤值太多了! #普拉提 #减肥 #真实碎碎念 #普拉提呼吸 #改善体态
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
哇塞塞
1月前
普拉提最大的作用,不是瘦 14年教练今天说句大实话:“普拉提最大的作用不是瘦,是这3个你每天都能用到的东西” #普拉提 #普拉提教练#普拉提运动 #普拉提工作室 #脊柱侧弯
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
三耳皓xi
4月前
普拉提秋千床私教级别改善胸廓压缩悬垂腹,骨盆前移收骨盆上口必练私教黄金动作 #胸廓压缩#悬垂腹#骨盆前移#武汉普拉提#瘦肚子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
方方带女生练普拉提
5月前
普拉提能解决什么问题?! 方方来告诉你!#普拉提
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
69
曲奇*Pilates
1周前
#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提培训 #普拉提老师 #长春
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2581
魔偶
4天前
2026.5.16 #剪辑#口播#找剪辑@剪辑师zs泽
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
温柔的虐老师
1年前
悬吊训练的优势 真的适合所有人!!!@奥博运动康复训练中心 #运动康复 #SET #悬吊训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
艺小灵
5月前
每天五分钟排腹压,小腹真的平了 肚子大、硬、分层、便秘的姐妹一定先去释放腹内压呀!#产后恢复#悬垂腹 #腹内压 #瘦肚子 #普拉提
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
灵蝶—女子身材管理
1年前
悬吊训练, 改善肩部的健康和功能…💗 * 释放脊柱压力*拉伸背阔肌,打开肩膀, *加强肩胛稳定性,强化肩袖肌群 *发展握力,提升前臂的力量和耐力 * 提升躯干稳定性 #爱生活爱运动 #普拉提
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
李金波冲鸭
3天前
简单往往被忽略,希望能帮到你#李金波 #健身干货
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5673
超燃健身王教练
9月前
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高,本质也是一种姿势呼吸,可以帮助你打开压缩的胸廓,给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
美国女子运动中心
11月前
#腹直肌分离 #孕期普拉提 #产后修复 #悬垂腹 #妈妈臀训练动作
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
森屿普拉提
5月前
普拉提到底是什么??提到普拉提,你想到的是什么?是模特明星的秘密武器?还是一种舒缓的拉伸?” “所以,普拉提的本质,是通过意识控制身体,达到力量、柔韧与姿态的平衡。” “它不仅是训练,更是一种让身体回归正确使用方式的‘教育’。” #普拉提 #核心床 #减脂塑形#体态调整#产后修复
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
大知闲闲🤗
1年前
#孕产知识 #备孕运动 #好孕好孕 #科普一下 #产后修复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
虫虫爱漂亮(回复版)
3天前
整容女都做的 2大项目 #变美 #提升
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
Rrui717
2周前
改善大肚子悬垂腹王炸动作 #普拉提运动模式 #悬垂腹修复 #产后大肚子怎么瘦
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
320
运动吐曹
1月前
普拉提是给断胳膊断腿的军人用的… #普拉提#核心训练 #腰疼#干货分享 #胸椎曲度变直
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
911
温柔的虐老师
1年前
SET悬吊的优势、更适合所有人 #set悬吊运动疗法 #运动康复 #日常训练 @奥博运动康复训练中心
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
金池国际每天动作保护健康
4天前
远离忧伤自己行!第11B课 金池国际每天动作 参加金池国际每天动作(GIDA),每个人都能够做到:积极主动的忘记烦恼,自觉的抛弃忧伤,快乐中保持美丽,健康。#今天也在好好运动 每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 (GIDA)的健康免费教育,#学习 从第1课开始,直至第80课,保证动作正确,#每天 量力而行,循序渐进,正确的,轻松的实现:自觉的抛弃忧伤,远离烦恼,保持美丽,魅力,获得#健康 ! 岁月像一把无情的雕刻刀,在自己的脸上,身体中逐渐的留下令人难堪的印记,满脸的皱纹,岁月的痕迹,导致往日的美丽一去不复返了,哀叹岁月是多么的不公平! 停止哀叹,抛弃忧伤,远离烦恼。告诫自己:公平是需要自己努力才能够获得!参加学习,掌握金池国际每天动作(GIDA),在快乐中实现:皱纹悄悄地离去,逐渐的恢复自己往日阳光灿烂的智慧,充满朝阳的笑容,健康的身材,充满魅力的气质。 金池国际每天动作(GIDA)适合男女老少参加学习,人人均能够获得益处!
00:00 / 18:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
付自可百货
2周前
悬垂腹不要一上来就卷腹,这样练不仅可以释放腹内压还可以改善腹直肌分离 悬垂腹
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
山人来也
8月前
悬垂腹是一个很综合性的问题,但是提升盆底肌和下腹的上兜力,是改善的第一步#产后恢复 #悬垂腹 #女性智慧 #女性成长 #瑜伽普拉提
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
专注孕产修复
9月前
🔥 产后悬垂腹!不是胖!是胸部压缩!|亲授「核心收拢」法,找回平坦小腹 #产后恢复 #产后普拉提器械训练 #悬垂腹修复 #“每天坚持锻炼”方式有哪些 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
香水毒妇大实话
1周前
产后腹部力量差引起的各种腹部问题都能练 #腹部训练 #产后腹直肌修复 #产后悬垂腹 #腹式呼吸瘦肚子 #产后恢复
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
700
瑟怡普拉提官方号
2周前
核心炸裂!解锁维密同款空中悬挂挑战🔥 普拉提天花板!这组“空中杂技”真的太顶了!🤸♀️✨ 救命!今天挑战了普拉提凯迪拉克床上的高难度悬挂动作!这不仅仅是健身,简直是一场身体的艺术修行~ 每一个转体、每一次劈叉,都精准卡在节拍上,那种掌控全身肌肉的感觉真的太上瘾了!别看动作优雅,实则核心全程都在“燃烧”!🔥 ✨ 动作亮点解析: ✅ 倒挂悬吸:利用重力深度延展脊柱,缓解腰背压力。 ✅ 空中流动劈叉:挑战平衡极限,深度雕刻腿部线条。 ✅ 核心控制翻转:不仅考验核心力量,更需要身体的协调性与信任感。 💡 训练小TIPS: 稳中求进:高级动作一定要在专业老师指导下尝试,安全第一哦! 连接呼吸:普拉提的灵魂在于呼吸,让动作随气而动,更丝滑。 细节控:指尖和脚尖的延展是优雅的关键,每一处细节都不能放过~✨ 虽然练完手心冒汗,但看到成片的那一刻,真的觉得一切都值了!哪怕是一点点的进步,也是对身体最好的回馈。 #普拉提 #减脂 #力量与美的结合 #运动女孩 #身材管理
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
曲奇*Pilates
1周前
#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提培训 #女子塑形 #长春
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
840
小合老师
2天前
奥赛级别的手臂训练是怎样的#手臂训练
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4072
时悦瑜伽 *简单❤️最美*
1周前
普拉提bodhi悬吊 核心,控制,平衡,很有意思的练习 一绳四用 全能悬挂 用绳子四点支撑 两点支撑 三点支撑到一点支撑 带给我们全方位 多角度 多平面的练习 趣味很足❤️❤️
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
阿申陪你练普拉提
1月前
悬垂腹别卷腹❗解除胸廓压缩才是关键❗ #黄岛普拉提 #悬垂腹 #减脂 #瘦肚子 #产后恢复
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
Amy☀️方圆空中
1周前
#普拉提悬吊 #Bodhi 其核心亮点在于独特的“四个活动绳头”设计。这意味着每条绳索的两端均可独立调节与固定,实现了无与伦比的灵活性与创造性。 可以根据训练需求,自由组合双手或双脚的固定点,轻松完成悬吊、支撑、牵引等丰富动作。 无论是经典的普拉提核心序列,还是增强力量的全身训练,它都能完美胜任。 #力与美的结合 #好身材需要不断雕刻 #看似简单的动作
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
Better Me普拉提
2周前
解决 大肚腩 悬垂腹 腹直肌分离 腰痛的私教训练思路 #改善体态 #悬垂腹 #腹直肌分离 #普拉提大器械私教
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
爱曲线maymay
6月前
吊杆核心好处是高效拉伸脊柱、放松肩背肌肉,辅助改善圆肩驼背,同时能增强核心与上肢力量。 #珠海十字门普拉提教练#横琴普拉提教练#珠海十字门普拉提私教#珠海横琴普拉提私教#珠海湾仔普拉提私教
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
甜橙如意屋
5天前
果然跟着女明星是真能练出来好身材啊!随时随地都可以练起来#身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
493
青杉悦普拉提|孕产
2周前
产后腹壁筋膜紧张,腰酸腹部无力,下腹突出,悬垂腹,必练 #福州仓山孕产普拉提 #产后修复 #孕期训练#盆底肌训练 #正确的呼吸是训练的基础
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
C了个K
1月前
挑战秋千架悬挂|沉浸式感受脊椎舒展的快乐! 从老鹰式开始练起,再进阶到秋千架的悬挂!很开心和我们@拾本Yoga.Pilates 的廷芯同学一起跟大家分享这个动作练习!@BODYCONCEPT普拉提 #BC普拉提 #普拉提教练培训 #普拉提培训 #普拉提大器械 #普拉提成都
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
70
伍琪瑞
1月前
SET核心训练|腰背酸爽+核心差?悬吊还可以这么用 #杏瑞知康复 #运动康复 #成都康复 #腰酸背痛 #产后康复
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
Amy☀️方圆空中
1周前
#普拉提悬吊 力始于足,发于腿,主宰于腰 而贯通于全身, 以足影响全身, 所以足底脚踝非常重要,一切练习从脚开始 略过足底,根基不稳的身体肯定是不健康还难以调整的。。 #瑜伽健身 #力与美的结合
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
意施普拉提线上平台
6月前
产后悬垂腹修复❗️普拉提训练思路 🟠孕产特殊专题-产后悬垂腹修复训练 胎盘前置会有悬垂腹的机率,而悬垂腹会让腹壁压力非常大,而产生完腹直肌分离有可能5-6指,同时有严重的妊娠纹和皮肉分离。如何修复腹壁筋膜让腹部恢复弹性回到平坦如初,是每一个有悬垂腹的妈妈们最关心的话题。而我们解决思路并不是越累越好,我们需要考虑哪里有变化有地方被撑开就有地方被紧缩,我将带领大家进入思考带着思路去练习。 #普拉提 #意施普拉提线上平台话题 #普拉提教练培训 #产后悬垂腹 #产后修复 🥰每周135下午15点-六大主题直播课程 🌟一小时直播,理论+实践,课后线上实时答疑 🧡期待大家一起成长,一起进步!
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
苗振专注运动康复
2周前
普拉提的这些小知识,你知道吗#苗振
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
460
美塑普拉提~是梦梦呀
5月前
产后悬垂腹跟练❗️解决肚子凸出下垂 👍一天3练、坚持4周 腹壁无力、激活深层核心 #产后恢复 #普拉提打卡 #女子塑形 #普拉提 #瑜伽普拉提
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
在河津教普拉提的溪月(周五见)
1周前
普拉提用来练什么?三个案例告诉你! 给一百个顾客上课 不如把十个顾客带好💪 #普拉提练什么 #河津普拉提
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
简介:
您在查找“
普拉提悬干作用
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-05-20 06:09
最新推荐:
小球你怎么不想回家李昀锐
家业供墨怎么出问题了
生日送一盒纸啥意思
熊猫的正确佩戴方式
修狗危机巨人逃生零号厂区挖宝点在哪
绿泡泡推客项目教程
可以转的小蝴蝶
国家医保飞检西洋参不能刷吗
明明吃饭了还是想吃东西
张姐被比特套住还能回去吗
相关推荐:
机核ae3pro怎么改
良陈美锦叶限姐姐的老公去哪了
crybaby泪流成海毛绒攻略
目录里面会给自己的目录写目录吗
锦葵龙鱼兑换教程
喜宴酒楼小马蕾抖音
暗黑4无束怎么获得
能煮饭的养生杯推荐
小孩子教怎么了宝贝
精灵发言设置
热门推荐:
维拉获得欧冠资格你怎么看
侧手翻蹬地发力技巧
第一站冠军是谁
伦敦世乒赛球番外是什么
匿名信是米兰写的吗
被李景亮打一拳会怎么样
内马尔被谁换下
iem亚特兰大谁先选图
塞尔比奥沙利文解球技巧
女篮杨舒予拿了什么奖