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#日常唠嗑 #减肥日记 当你忘记减肥这件事情,其实控制食欲就非常的简单 今天的体重是101.5,生理期快完了,最近应该是建立了正反馈,其实有很多时候都很想吃零食,但是好像都可以不吃了,就是可能保食零食的那种爽感已经逐渐被克服食欲后的那种愉悦感慢慢替换,我零食吃的还是挺多的,昨天差不多是吃了4块蛋黄煎饼,吃了7.8块薯片,几根牛肉干,还有2根那个米老头的,还喝了一杯杨枝甘露,早上还吃了两个小笼包,其实昨天零食对于减肥来说吃的有点多,差点就失控了,但是我当时也是想的是如果我今天继续吃,那肯定很不开心,但是如果我不吃的话,明天起来我一定很开心,所以昨晚上就喝了一杯杨枝甘露,加一个烤土豆,真正的发现减肥这个东西,你不要对抗食欲,也不要对抗你的懒惰,就是你想吃的时候就去吃点什么,然后你不想动的时候就不要动,当然那种不动是身体上的一种不动,而不是懒惰的心灵上的不许,其实如果人没有吃那么多碳水,其实是不怎么能够去运动的,全身是软绵绵的,所以我现在不是很建议女生不吃碳水,这反正是我的亲身经历,我没有长时间的断碳,但是偶尔还是会有几天断碳,然后整个人是真的软绵绵的,也提不起精神去做事,感觉很累,总是慢慢来吧,就比如说现在我是101.5,然后我就会想着要不要断碳几天,然后让数字更好看一点,但是我觉得这个有想法的时候我就会记录下来,然后让自己慢一点,其实只要保持好的饮食习惯都能瘦的!所以这个视频算是我的视频日记吧!有刷到的姐妹一起努力!
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