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晋乘五
3月前
用我们崽的真实案例,手把手讲下如何接觉。接好觉,大人轻松省的重新哄睡,宝宝睡好觉情绪稳定,全天的睡眠时长也更容易达标。#接觉 #科学育儿知识 #哄睡 #小月龄宝宝 #新手爸妈必看
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痛在心里❃
2月前
#原来眼泪能让睡着的人醒来。
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趣宝侠
5月前
睡觉竟能 “多活 8 小时”? 清醒梦的爽与恐怖,90% 的人不敢深想!#科普 #梦 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #科普一下
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营养师黑皮
1年前
解锁高效睡眠法,让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗?试试这些高效睡眠法,让你每晚都能深度休息,第二天醒来精神焕发,迎接新的挑战!#健康乘风计划
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中医刘瑛大夫
2月前
记好3个小方子,多梦、易醒、入睡难,都能调理#抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #新年囤点专业货
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Paoen
7月前
找到正确的入睡和起床方式,可以助力你美好一天! #文脉里的中国 #知识前沿派对 #认知 #天涯神贴 #知识分享
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枕梦说书人
1月前
10分钟入睡?无效你打我!助眠失眠历史故事 你在明朝开私塾! 明万历年间,苏州甫里镇,私塾先生沈怀瑾在晨光炊烟中醒来。一碗米粥、一卷旧书、一室稚子读书声,日子如水般流淌,平淡中自有深稳的安宁。 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议,本系列持续更新~ 现在打开听视频模式,关闭屏幕,调整姿势,开启今天的听书入睡 #睡前历史故事 #哄睡历史 #听故事入睡 #听视频 #枕梦说书人
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阿菜带娃
1周前
#真实生活分享计划 姐妹们,你们要的醒来大哭翻身如何接觉来啦!!接觉成功多睡2小时,何乐而不为呢?反正等下一觉哄睡也得花时间,而且睡不够醒来直接就不会乖乖等你到下一觉哄睡时间,所以我觉得接觉也很有必要!#新手妈妈 #带娃日常 #哄睡 #接觉
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中医魏东教授
5月前
半夜总是容易醒,教你一个土方法,让你睡得快又香#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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李静古法传承
1月前
学会这3招沾枕头就着 #养生健康科普
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老沙冷知识
1月前
把“入睡”从一场消耗,变成了一次接收。#抖音精选 #解锁精选云假期 #听精选 #助眠 #睡前仪式
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李静古法传承
1月前
学会这3招沾枕头就着 #养生科普小知识
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懒人爱上养生
2月前
半夜醒来睡不着的姐妹有救了!三个方法快速入睡,一觉到天亮。亲测有效。 #半夜醒来睡不着 #早睡 #养生 #半夜醒来睡不着怎么办
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丑女子
3月前
请欣赏宝爸怎么成功把睡着的宝宝哄醒
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超级睡眠师陈教主
1周前
更年期失眠怎么办?如果你正被入睡困难醒来的早这些失眠困扰,来看我如何在30天,让失眠五年的女士一觉睡到天亮#失眠 #入睡困难#更年期失眠 #深度睡眠
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枕梦说书人
1周前
十分钟快速入睡? 穿越唐朝当皇帝?|| 睡前助眠故事 图书馆员一觉醒来,成了大唐天子李隆基??? 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议,本系列持续更新~ 现在打开听视频模式,关闭屏幕,调整姿势,开启今天的听书入睡 #助眠历史 #睡前历史故事 #哄睡历史故事 #听故事入睡 #抖音精选
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莲沁Spa·健康管理中心
2天前
「睡觉是养气血最快的方式」这句话最近被我狠狠认同了! 翻《黄帝内经》看到「人卧血归于肝」,突然懂了——这个「归」字太妙了,就像让跑了一天的气血,乖乖各回各家、各找各妈,安安稳稳歇着~ #睡觉是养气血最快的方式
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李方洁讲科普
1周前
能睡但醒来不舒服,试试这样做 #双心 #传承中医文化 #首都名中医李方洁 #心病名医李方洁
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三三讲长寿之道
5月前
人是怎么睡着的?又是如何醒来的 #国学智慧 #修身养性 #失眠 #道家文化 #三三居士
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郑大院长哦one
2月前
失眠,睡不沉,容易醒,赶快行动起来,用我这个方法#日常唠嗑 #分享一下我的学习经验 #我的真实日常
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关欣心理
5月前
半夜醒来不用慌,4步让你重新接觉! #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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康教练讲营养
2天前
改善睡眠的5个方法,助你一觉美梦到天亮! #打鼾 #失眠 #入睡困难#睡不踏实#多梦
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New Human Progress
6月前
失眠救星!5分钟道家“安魂法”,让你一觉到天亮。#失眠 #睡眠质量 #助眠技巧 #养生日常 #健康睡眠
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江浙沪月子会所对接郭老师
2天前
月嫂育婴师关注郭老师 绞痛很容易醒来,就算不醒也会哼哼唧。这时可以用襁褓睡袋,上半身裹紧,宝宝会有安全感不出5分钟就睡着了,一觉甚至可以睡5个小时左右 6,夜里别频繁抱,喝完奶直接放下,如宝宝一直动弹不安,轻拍他,发出嘘嘘的声音,不要抱着哄,更不要站起来走圈,让他适应床的环境 7,早晨固定起床时间 理想时间:早上7-8点起床,晚上7-8点睡觉,保证11-12小时夜间睡眠8,延长玩耍时间 白天不用特意哄宝宝睡觉,他不想睡,就起来玩-会,夜晚才会睡的更香。但6点后不要睡黄昏觉,影响晚上入睡。你学会了吗 #金牌月嫂#新生儿护理#月嫂推荐#月子里的宝宝5小时前 评论相关推荐
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艳子谈睡眠
1月前
5个方法让你半夜醒来轻松入睡#失眠#入睡困难#睡不着怎么办#优质睡眠#睡眠健康
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智说康养
1周前
老年人最重要的一个健康技能#失眠#早醒#冥想#做梦#睡眠训练
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希希上海佳禾国际家政
1周前
新手育婴师必学:五招让夜醒宝宝秒睡。#家政#月嫂#家政改变女人的命运 #月嫂育婴师 #内容过于真实
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GlowGaze科技护眼体验店
2天前
就这么一家店能让人十五分钟悄悄舒服睡着?醒来直呼眼睛好亮#躺下来就变美的感觉真好 #放松是最好的保养 #护眼黑科技 #嘉兴遛娃好去处
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橙橙妈妈 | 0-3岁早教启蒙
2月前
橙橙这几天不知道怎么了,午睡中途总是容易醒来…就这么坐着抱、轻轻拍、背《三字经》…从东张西望到安静睡着。腿麻了,但值了。 😴 #三字经 #哄睡 #0到3岁早教 #宝宝哄睡神器#国学启蒙
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护舒宝官方直播间
2天前
晚上睡觉怎么翻都不怕弄脏床单,让你一觉睡到大天亮 #好物分享#安睡裤
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天之娇子
1月前
不推开一扇门,怎么会认识一群人!当我们有了自己的梦想和信念的
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K探索
1月前
第11集|每天醒来,你都是一次重启。#实用冷知识 #冷知识科普 #每天冷知识 #有趣冷知识 #科普冷知识
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朵爸「3月龄🍼」
1天前
3步从根源解决宝宝落地醒~ #爸爸照顾宝宝 #老公才是最好的育儿神器 #落地醒 #落地醒宝宝
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沙雕小阿梨
1天前
娇甜多汁第一季
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Amei
5月前
凌晨3点准时醒来?你不是一个人! 夜醒来别再看时间了,3个动作带你重回梦乡!#失眠#压力#焦虑、抑郁#情绪#睡眠疗愈
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燕小眠博士
8月前
大家好,我们继续讲摆脱失mian的科学方法。很多人都有这样的困扰:半夜两三点突然醒来,然后怎么也睡不着。那该怎么办呢? 首先,别在床上硬撑。超过20分钟还没睡着,就先起来。可以做点安静的事,比如翻翻书、写点日记,或者练习深呼吸,让大脑知道——床只和睡眠相关,不和焦虑挂钩。 第二,避免看手机。屏幕的蓝光会刺激大脑,以为还在白天,更难再入睡。 第三,如果思绪很乱,可以用“思绪清单”法,把担心的事写下来,告诉自己:现在不是解决问题的时候,等白天再处理。 这样一来,你的大脑会逐渐学会:夜里醒来不是灾难,而是可以被温和接纳的小插曲。 如果你也常半夜惊醒,不妨收cang这条,遇到时就能派上用场。观注我,教你更多科学应对失mian的方法。#失眠#半夜醒来睡不着#失眠焦虑#睡不着#早醒
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🐎马儿哒哒哒(Vlog版)
1月前
全职宝妈勇闯自媒体的第十二天|八月龄宝宝#宝宝成长记录 #带娃日常vlog #真实生活分享计划 #全职妈妈
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倪师传承5
2周前
#传统文化 #中医 #倪师
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知知行
2天前
分享今日带娃难题-哄睡,请大家支招~ #新手妈妈今天又学到了 #新手妈妈育儿经验分享 #新手妈妈求助经验 #新手父母育儿困惑 #新手妈妈互助
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Angel
1月前
半夜醒来睡不着?一个方法让你快速入睡 #半夜醒 #正念着陆 #焦虑缓解#健康 #养生
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🍀赣州百纳菁英心理咨询—爱心老师
2月前
#失眠#睡眠#压力 #睡不着
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正能量金秀英 Realself
1月前
252集|倪海厦睡前10分钟一个动作让你睡到自然醒 #倪海厦#华夏正能量爱心推广 #中医养生 #健康科普#全然健康#@华夏正能量
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云舒助眠日记
6月前
凌晨早醒睡不着?试试这个“2个10分钟”放松法#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#半夜容易醒#睡不好
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吴月波
2年前
教你如何催眠你的老公和孩子。#吴月波#催眠#心理学
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淑钰晴天☀️
5天前
#亲子互动 #亲子时光 #亲子 #亲子游戏 #亲子手工
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妙手阿宇
1月前
失眠的朋友看过来 有其他问题可进我粉丝群一起探讨哦 #失眠怎么办 #养生 #调理身体 #中医养生 #居家养生
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小石榴开饭啦
6天前
一岁五个月的宝宝已经能拆穿演技 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 装睡一般都忍不住“醒来”,只有真睡着才能让她“甘心”午睡#哄睡
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Ashore🐽66
1天前
有点小毒舌 申浩男版周望津,始于联姻,陷于心动,甜在偏爱 #甜剧来袭 #秋日逢喜时之三餐和良辰 #向全世界安利这部剧 #申浩男#金子璇
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lan宝陪你睡个好觉
3周前
昨晚22.00不到睡着,凌晨3点半就醒了,本以为今天会废掉,结果精神出奇的好! 这验证了斯坦福高效睡眠法里的“黄金90分钟”理论——深度睡眠才是修复的关键,而不是时长。 哪怕睡得少,只要抓住了前半夜的深度睡眠,身体就像做了一次“深度清洁”。 如果你也总是睡不够、睡不醒,不妨试试: 抓住入睡后的第一个90分钟。 别强迫自己早睡,每天提前15-20分钟,慢慢调整生物钟。 我是Lan宝,陪你找到最适合自己的睡眠节奏。🌙 #高效睡眠 #睡眠质量 #黄金90分钟#健康作息#深度睡眠
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法棋爱养生
3天前
失眠别愁✅ 睡前握固手势,睡得稳精神足 #法棋道家养生#道家#养生#道家养生#茅山
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田志亮谈头晕眩晕
1天前
睡不着睡不沉睡不香,记好一个土方法#睡眠 #失眠 #知识科普 #关爱健康 #涨知识
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夕梦杨文化
5月前
刚一睡着就惊醒,如何解决? #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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罗亿宁
2周前
你们家也没有宝宝一到喝奶就睡着的😂😂 以前真的有时候他半夜醒来都快吐两口奶,现在真的不会了,这个方法很管用#亲子互动 #当妈不容易 #罗亿宁
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灵泽在成长
7月前
千万别小瞧这个动作疼就对了,坚持十分钟每天趴一趴,睡醒后的状态真的不一样。 #居家瑜伽 #助眠 #拉伸 #运动万粉助力计划 #见人不如健身
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小老虎明明500+25=520
3月前
把这段话分享给你最最重要的人,因为有你,我每天很晚才舍得睡,即使睡着了,醒来第一件事就是找你,哪怕是很忙的时候,也会不自觉的拿起手机看看有没有你的消息。在不见面的日子里,心里好像有很多话想对你说,我承认我很自私,我看不得你和别的异性玩的很开心,我只希望你的偏爱和例外永远只给我一个人。 #爱情 #情感 #情侣#情感共鸣 #心灵治愈指南
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开心的大沅子
2天前
#希望宝贝快点好起来 #创作者中心 #创作灵感 #脆弱的人类身体 #快点好起来健康比什么都重要 良言一句三冬暖,孩子不是因为看手机才昏迷,不看手机也昏迷,也没有一天到晚玩手机,是因为生病不舒服我会让她玩会儿手机分散注意力,孩子也不是困了要睡觉,是因为生病昏迷,没有一个孩子会因为发困住院一个月,天天吃药打针抽血不是什么快乐的事,孩子的全身检查去年12月就查过一次,这次又重新做了一遍,正在进一步排查。
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阿辉在加油
3月前
儿子分床后,我成了他的“夜间管理员” #育儿 #分床 #父爱 #亲子关系 #家庭关系
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最新发布时间:2026-05-20 06:50
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