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晋乘五3月前
用我们崽的真实案例，手把手讲下如何接觉。接好觉，大人轻松省的重新哄睡，宝宝睡好觉情绪稳定，全天的睡眠时长也更容易达标。#接觉 #科学育儿知识 #哄睡 #小月龄宝宝 #新手爸妈必看
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痛在心里❃2月前
#原来眼泪能让睡着的人醒来。
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趣宝侠5月前
睡觉竟能 “多活 8 小时”？ 清醒梦的爽与恐怖，90% 的人不敢深想！#科普 #梦 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #科普一下
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营养师黑皮1年前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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中医刘瑛大夫2月前
记好3个小方子，多梦、易醒、入睡难，都能调理#抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #新年囤点专业货
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Paoen7月前
找到正确的入睡和起床方式，可以助力你美好一天！ #文脉里的中国 #知识前沿派对 #认知 #天涯神贴 #知识分享
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枕梦说书人1月前
10分钟入睡？无效你打我！助眠失眠历史故事 你在明朝开私塾！ 明万历年间，苏州甫里镇，私塾先生沈怀瑾在晨光炊烟中醒来。一碗米粥、一卷旧书、一室稚子读书声，日子如水般流淌，平淡中自有深稳的安宁。 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议，本系列持续更新~ 现在打开听视频模式，关闭屏幕，调整姿势，开启今天的听书入睡 #睡前历史故事 #哄睡历史 #听故事入睡 #听视频 #枕梦说书人
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阿菜带娃1周前
#真实生活分享计划 姐妹们，你们要的醒来大哭翻身如何接觉来啦！！接觉成功多睡2小时，何乐而不为呢？反正等下一觉哄睡也得花时间，而且睡不够醒来直接就不会乖乖等你到下一觉哄睡时间，所以我觉得接觉也很有必要！#新手妈妈 #带娃日常 #哄睡 #接觉
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中医魏东教授5月前
半夜总是容易醒，教你一个土方法，让你睡得快又香#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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李静古法传承1月前
学会这3招沾枕头就着 #养生健康科普
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老沙冷知识1月前
把“入睡”从一场消耗，变成了一次接收。#抖音精选 #解锁精选云假期 #听精选 #助眠 #睡前仪式
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李静古法传承1月前
学会这3招沾枕头就着 #养生科普小知识
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懒人爱上养生2月前
半夜醒来睡不着的姐妹有救了！三个方法快速入睡，一觉到天亮。亲测有效。 #半夜醒来睡不着 #早睡 #养生 #半夜醒来睡不着怎么办
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丑女子3月前
请欣赏宝爸怎么成功把睡着的宝宝哄醒
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超级睡眠师陈教主1周前
更年期失眠怎么办？如果你正被入睡困难醒来的早这些失眠困扰，来看我如何在30天，让失眠五年的女士一觉睡到天亮#失眠 #入睡困难#更年期失眠 #深度睡眠
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枕梦说书人1周前
十分钟快速入睡？ 穿越唐朝当皇帝？|| 睡前助眠故事 图书馆员一觉醒来，成了大唐天子李隆基？？？ 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议，本系列持续更新~ 现在打开听视频模式，关闭屏幕，调整姿势，开启今天的听书入睡 #助眠历史 #睡前历史故事 #哄睡历史故事 #听故事入睡 #抖音精选
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莲沁Spa·健康管理中心2天前
「睡觉是养气血最快的方式」这句话最近被我狠狠认同了！ 翻《黄帝内经》看到「人卧血归于肝」，突然懂了——这个「归」字太妙了，就像让跑了一天的气血，乖乖各回各家、各找各妈，安安稳稳歇着～ #睡觉是养气血最快的方式
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李方洁讲科普1周前
能睡但醒来不舒服，试试这样做 #双心 #传承中医文化 #首都名中医李方洁 #心病名医李方洁
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三三讲长寿之道5月前
人是怎么睡着的?又是如何醒来的 #国学智慧 #修身养性 #失眠 #道家文化 #三三居士
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郑大院长哦one2月前
失眠，睡不沉，容易醒，赶快行动起来，用我这个方法#日常唠嗑 #分享一下我的学习经验 #我的真实日常
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关欣心理5月前
半夜醒来不用慌，4步让你重新接觉！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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康教练讲营养2天前
改善睡眠的5个方法，助你一觉美梦到天亮！ #打鼾 #失眠 #入睡困难#睡不踏实#多梦
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New Human Progress6月前
失眠救星！5分钟道家“安魂法”，让你一觉到天亮。#失眠 #睡眠质量 #助眠技巧 #养生日常 #健康睡眠
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江浙沪月子会所对接郭老师2天前
月嫂育婴师关注郭老师 绞痛很容易醒来，就算不醒也会哼哼唧。这时可以用襁褓睡袋，上半身裹紧，宝宝会有安全感不出5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时左右 6，夜里别频繁抱，喝完奶直接放下，如宝宝一直动弹不安，轻拍他，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境 7，早晨固定起床时间 理想时间：早上7-8点起床，晚上7-8点睡觉，保证11-12小时夜间睡眠8，延长玩耍时间 白天不用特意哄宝宝睡觉，他不想睡，就起来玩-会，夜晚才会睡的更香。但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡。你学会了吗 #金牌月嫂#新生儿护理#月嫂推荐#月子里的宝宝5小时前 评论相关推荐
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艳子谈睡眠1月前
5个方法让你半夜醒来轻松入睡#失眠#入睡困难#睡不着怎么办#优质睡眠#睡眠健康
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智说康养1周前
老年人最重要的一个健康技能#失眠#早醒#冥想#做梦#睡眠训练
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希希上海佳禾国际家政1周前
新手育婴师必学：五招让夜醒宝宝秒睡。#家政#月嫂#家政改变女人的命运 #月嫂育婴师 #内容过于真实
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GlowGaze科技护眼体验店2天前
就这么一家店能让人十五分钟悄悄舒服睡着？醒来直呼眼睛好亮#躺下来就变美的感觉真好 #放松是最好的保养 #护眼黑科技 #嘉兴遛娃好去处
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橙橙妈妈 | 0-3岁早教启蒙2月前
橙橙这几天不知道怎么了，午睡中途总是容易醒来…就这么坐着抱、轻轻拍、背《三字经》…从东张西望到安静睡着。腿麻了，但值了。 😴 #三字经 #哄睡 #0到3岁早教 #宝宝哄睡神器#国学启蒙
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护舒宝官方直播间2天前
晚上睡觉怎么翻都不怕弄脏床单，让你一觉睡到大天亮 #好物分享#安睡裤
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天之娇子1月前
不推开一扇门，怎么会认识一群人！当我们有了自己的梦想和信念的
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K探索1月前
第11集｜每天醒来，你都是一次重启。#实用冷知识 #冷知识科普 #每天冷知识 #有趣冷知识 #科普冷知识
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朵爸「3月龄🍼」1天前
3步从根源解决宝宝落地醒~ #爸爸照顾宝宝 #老公才是最好的育儿神器 #落地醒 #落地醒宝宝
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沙雕小阿梨1天前
娇甜多汁第一季
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Amei5月前
凌晨3点准时醒来？你不是一个人！ 夜醒来别再看时间了，3个动作带你重回梦乡！#失眠#压力#焦虑、抑郁#情绪#睡眠疗愈
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燕小眠博士8月前
大家好，我们继续讲摆脱失mian的科学方法。很多人都有这样的困扰：半夜两三点突然醒来，然后怎么也睡不着。那该怎么办呢？ 首先，别在床上硬撑。超过20分钟还没睡着，就先起来。可以做点安静的事，比如翻翻书、写点日记，或者练习深呼吸，让大脑知道——床只和睡眠相关，不和焦虑挂钩。 第二，避免看手机。屏幕的蓝光会刺激大脑，以为还在白天，更难再入睡。 第三，如果思绪很乱，可以用“思绪清单”法，把担心的事写下来，告诉自己：现在不是解决问题的时候，等白天再处理。 这样一来，你的大脑会逐渐学会：夜里醒来不是灾难，而是可以被温和接纳的小插曲。 如果你也常半夜惊醒，不妨收cang这条，遇到时就能派上用场。观注我，教你更多科学应对失mian的方法。#失眠#半夜醒来睡不着#失眠焦虑#睡不着#早醒
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🐎马儿哒哒哒（Vlog版）1月前
全职宝妈勇闯自媒体的第十二天｜八月龄宝宝#宝宝成长记录 #带娃日常vlog #真实生活分享计划 #全职妈妈
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倪师传承52周前
#传统文化 #中医 #倪师
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知知行2天前
分享今日带娃难题-哄睡，请大家支招～ #新手妈妈今天又学到了 #新手妈妈育儿经验分享 #新手妈妈求助经验 #新手父母育儿困惑 #新手妈妈互助
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Angel1月前
半夜醒来睡不着？一个方法让你快速入睡 #半夜醒 #正念着陆 #焦虑缓解#健康 #养生
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🍀赣州百纳菁英心理咨询—爱心老师2月前
#失眠#睡眠#压力 #睡不着
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正能量金秀英 Realself1月前
252集｜倪海厦睡前10分钟一个动作让你睡到自然醒 #倪海厦#华夏正能量爱心推广 #中医养生 #健康科普#全然健康#@华夏正能量
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云舒助眠日记6月前
凌晨早醒睡不着？试试这个“2个10分钟”放松法#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#半夜容易醒#睡不好
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吴月波2年前
教你如何催眠你的老公和孩子。#吴月波#催眠#心理学
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淑钰晴天☀️5天前
#亲子互动 #亲子时光 #亲子 #亲子游戏 #亲子手工
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妙手阿宇1月前
失眠的朋友看过来 有其他问题可进我粉丝群一起探讨哦 #失眠怎么办 #养生 #调理身体 #中医养生 #居家养生
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小石榴开饭啦6天前
一岁五个月的宝宝已经能拆穿演技 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 装睡一般都忍不住“醒来”，只有真睡着才能让她“甘心”午睡#哄睡
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Ashore🐽661天前
有点小毒舌 申浩男版周望津，始于联姻，陷于心动，甜在偏爱 #甜剧来袭 #秋日逢喜时之三餐和良辰 #向全世界安利这部剧 #申浩男#金子璇
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lan宝陪你睡个好觉3周前
昨晚22.00不到睡着，凌晨3点半就醒了，本以为今天会废掉，结果精神出奇的好！ 这验证了斯坦福高效睡眠法里的“黄金90分钟”理论——深度睡眠才是修复的关键，而不是时长。 哪怕睡得少，只要抓住了前半夜的深度睡眠，身体就像做了一次“深度清洁”。 如果你也总是睡不够、睡不醒，不妨试试： 抓住入睡后的第一个90分钟。 别强迫自己早睡，每天提前15-20分钟，慢慢调整生物钟。 我是Lan宝，陪你找到最适合自己的睡眠节奏。🌙 #高效睡眠 #睡眠质量 #黄金90分钟#健康作息#深度睡眠
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法棋爱养生3天前
失眠别愁✅ 睡前握固手势，睡得稳精神足 #法棋道家养生#道家#养生#道家养生#茅山
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田志亮谈头晕眩晕1天前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个土方法#睡眠 #失眠 #知识科普 #关爱健康 #涨知识
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夕梦杨文化5月前
刚一睡着就惊醒，如何解决？ #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
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罗亿宁2周前
你们家也没有宝宝一到喝奶就睡着的😂😂 以前真的有时候他半夜醒来都快吐两口奶，现在真的不会了，这个方法很管用#亲子互动 #当妈不容易 #罗亿宁
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灵泽在成长7月前
千万别小瞧这个动作疼就对了，坚持十分钟每天趴一趴，睡醒后的状态真的不一样。 #居家瑜伽 #助眠 #拉伸 #运动万粉助力计划 #见人不如健身
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小老虎明明500+25=5203月前
把这段话分享给你最最重要的人，因为有你，我每天很晚才舍得睡，即使睡着了，醒来第一件事就是找你，哪怕是很忙的时候，也会不自觉的拿起手机看看有没有你的消息。在不见面的日子里，心里好像有很多话想对你说，我承认我很自私，我看不得你和别的异性玩的很开心，我只希望你的偏爱和例外永远只给我一个人。 #爱情 #情感 #情侣#情感共鸣 #心灵治愈指南
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开心的大沅子2天前
#希望宝贝快点好起来 #创作者中心 #创作灵感 #脆弱的人类身体 #快点好起来健康比什么都重要 良言一句三冬暖，孩子不是因为看手机才昏迷，不看手机也昏迷，也没有一天到晚玩手机，是因为生病不舒服我会让她玩会儿手机分散注意力，孩子也不是困了要睡觉，是因为生病昏迷，没有一个孩子会因为发困住院一个月，天天吃药打针抽血不是什么快乐的事，孩子的全身检查去年12月就查过一次，这次又重新做了一遍，正在进一步排查。
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阿辉在加油3月前
儿子分床后，我成了他的“夜间管理员” #育儿 #分床 #父爱 #亲子关系 #家庭关系
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