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颜柒柒1年前
艾姐四十分钟燃脂走运动#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦
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草莓味鸡胸肉2年前
想要燃烧卡路里，焕发活力吗？来试试Eleni Fit 艾姐这个最新的30分钟全程站立的HIIT锻炼吧！ 适合初学者，无需跳跃，让你轻松上手。这套训练不重复，保证让你汗流浃背，感受运动的快感。 告别久坐，让身体动起来，塑造完美身材，提升健康指数！快来跟我一起，享受运动的乐趣，展现最佳状态！
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草莓味鸡胸肉2年前
Eleni Fit 艾姐本周新视频！40分钟的有氧燃脂HIIT训练~包含了热身和放松，没有重复动作，做完全身暴汗！快来试试！
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🍟一根薯条天天练1年前
【Olivia lawson】40分钟站立全身有氧，暴汗燃脂瘦全身，有跳跃一遍暴汗‼️这个夏天一定瘦‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #瘦全身
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160啊瑶瑶2年前
#瘦肚子 30分钟站立瘦腰➕6分钟拉伸，来试试凤凰传奇版艾姐的适配度怎么样吧～#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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🍟一根薯条天天练6月前
【Eleni Fit】40分钟居家站立有氧燃脂训练，高效燃脂暴汗瘦全身丨全程站立，多跑跳，40分钟训练效果高于60分钟跑步丨#燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减脂 #居家锻炼
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大牙的分享6月前
【Eleni.fit纯站立腰腹有氧】35分钟300大卡轻松拿捏。新手友好、膝盖友好、姨妈期友好！#腹部训练 #燃脂操 #瘦腰腹 #居家锻炼
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是静静呀🌸1年前
暴汗燃脂🔥30分钟站立有氧HIIT运动，紧实臀腿‼️ #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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🍀波波在运动2月前
艾姐王炸跟练｜10分钟站立燃脂走 ✅ 无跑跳｜膝盖友好 ✅ 节奏友好｜新手不劝退 ✅ 全身激活｜高效燃脂 碎片时间动起来，悄悄瘦一圈 已减2kg 继续加油👏 #坚持运动打卡 #年后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #一张图证明你在健身
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草莓味鸡胸肉2年前
Eleni Fit 艾姐本周新视频来啦！是大家最喜欢的站立训练！45分钟的全身燃脂运动~高效、暴汗，快来一起跟练打卡！
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心灵之旅瑜伽（晚7:00点开播）2年前
燃脂塑形！艾姐30分钟暴汗HIIT舞蹈操，全程站立有氧运动！ #HIIT #燃脂 #减脂塑形 #有氧运动
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叶子跟跳1年前
30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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野兔的小蛮腰2周前
艾姐30min 每日居家塑形燃脂5000步 可搭配小重量 不仅节奏欢快而且音乐踩点，燃脂暴汗的同时快来减肥不知不觉就跳完了#在家健身 #减脂增肌 #全身减肥 #真实拍摄记录
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双双没有胖娃胖11月前
艾姐45分钟全程站立有氧训练，无重复HIIT暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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爱运动的小张💦3月前
50分钟燃脂合集全家桶 全程站立，无跑跳，零基础、大体重友好，动作简单易学，全程13首歌+拉伸。瘦肚子、瘦隔壁、燃脂暴汗瘦全身。#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高精力人的过年安排 #居家锻炼 #燃脂塑型
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爱运动的小张💦2月前
40分钟燃脂合集全家桶最后有拉伸 一次性跳个够，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，一遍就会，新手友好，大体重也能轻松跟练，全程站立不伤膝，居家就能瘦全身，燃脂塑形一步到位。姐妹们赶紧收藏跟练起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #燃脂操
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叶子跟跳11月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身 #运动
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木子要自律吖1年前
姐妹们要的30分钟无跳跃燃脂合集来啦🔥一遍下来暴汗燃脂💦动作很简单，新手小白都可以跟练哦✊含拉伸#1688义乌威曼服饰有限公司 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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葡萄老丝儿6月前
暴汗燃脂瘦全身💥全程站立巨好跟 站着就瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了 超轻松，晨练晚练福音，无地板动作 #居家健身 #有氧运动 #瘦身 #燃脂塑型
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叶子跟跳(樱子爱运动)5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼身体 #全身燃脂
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🍟一根薯条天天练4月前
30分钟居家站立有氧操，暴汗燃脂HIIT瘦全身丨全程站立，有下蹲，难度适中丨新手友好，难度可选丨#减肥 #减脂 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #瘦身
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双双没有胖娃胖9月前
艾姐40分钟全身燃脂走，提高代谢，快走燃脂#提高代谢#适合所有人的健身动作
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大牙的分享10月前
30分钟纯站立腰腹有氧 新手友好、0伤腰、#居家健身 #练出马甲线 #瘦肚子
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大牙的分享10月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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叶子跟跳3周前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#简单瘦身减肥 #高效燃脂 #减脂有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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叶子跟跳(樱子爱运动)5月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #运动瘦身
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健身少女1年前
[30分钟EleniFit高强度暴汗有氧运动]全身站立!无跳跃！暴汗燃脂!塑形瘦身！新手友好！热身+运动+拉伸#燃脂塑形 #居家锻炼 #减肥 #有氧运动
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💜 💟💜ིྀ1年前
EleniFit40分钟站立全身燃脂操新手强推不得不服！一遍暴汗瘦全身，轻轻松松甩赘肉肉心感觉人都瘦了不止一圈一遍跟练下来巨暴汗想减减～动作简单一遍暴汗，视频内 ／全程站立，有少数跳跃、下蹲的动作，膝盖不好的姐妹慎选！!!!!! 4全程40分钟建议每天1-2遍，一周见效配合饮食可瘦8-10斤急性子、懒人必进！运动时收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦～ 跟练博主： Eleni Fit ＃健身跟我练＃见人不如健身＃健身打卡＃健身＃运动＃减肥＃我的运动日常＃笔记灵感#燃脂舞＃暴汗燃脂瘦全身＠健身薯＠运动薯
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今天练臀（居家锻炼）2周前
【安娜】 30分钟全身爆汗训练- 全程站立，超级出汗，燃烧卡路里，提高心肺功能，提升心情！#爆汗燃脂 #燃烧我的卡路里 #有氧运动 #减脂塑形 #居家锻炼
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双双没有胖娃胖11月前
艾姐30分钟站立暴汗燃脂有氧HIIT 30分钟200大卡#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手🔥🔥🔥
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乐艺要减肥1年前
【Eleni Fit】全程站立！45分钟全身有氧HIIT训练，高效暴汗燃脂！艾姐新视频来啦，是大家喜爱的站立训练！快来一起跟练打卡！#好身材练起来 #高效燃脂 #让健身成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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175的加加呀1年前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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野兔的小蛮腰4月前
艾姐的30min力量臀腿训练 激活臀肌 酸炸警告 屁股全程发 酸 没有一个动作是找不到发力感的 全部都好有感觉哦#青年创作者成长计划 #臀腿力量训练 #居家跟练 #练臀不粗腿动作 #抖音二创激励计划
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朱七七Shara4月前
腰围细了❗️800次虐腰腹🔥瘦肚子真的牛 hi,分享一组艾姐的站立腰腹训练~ 无跑跳很适合新手 | 中等强度有氧 针对核心侧腰后腰练完全身热热的🔥 很推荐想要年前减肥瘦身的姐妹练~ ✨跟练：Eleni Fit（腰腹训练） ✨重点：核心收紧 防止岔气 腹部发力 带动全身 ✨循环：建议30~45min左右，练完记得多拉伸哦 ✨强度：中等有氧 无器械 无跑跳 燃脂心率在线 #健身 #减肥 #逆袭减肥 #腰腹训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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三顺来了（打卡冲刺版）11月前
腰细了一圈✅艾姐瘦腰瘦肚子❗️巨有用‼️不愧是Elena fit 全程站着瘦腰瘦腹绝了🔥动作简单，新手大体重友好，腰粗肚子大的姐妹练这个就对了，每天3遍，坚持2周，这个夏天get小蛮腰～#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂 #大基数减肥 #见人不如健身 #变瘦变美变健康
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尖尖要努力吖（已减26斤）5月前
第18集：Eleni Fit-30分钟小蛮腰+腹肌训练 收紧腰线 全程站立动作 无跳跃 无垫上动作 膝盖友好 音乐节奏感强 活力满满 这套是E姐新新新出的一套高效燃脂瘦腰腹的跟练，居家就可以练起来无跑跳不扰民，包含热身+锻炼+拉伸一步到位，想要小蛮腰细腰腹肌马甲线的可以点赞收藏打卡练起来👏👏👏#瘦肚子瘦腰最快的动作#腰腹训练 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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小艾身材塑形2天前
肚子大，腿粗姐妹们赶紧练起来吧！#居家锻炼#健身#好身材练起来#臀腿训练#自律
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阿丽减肥记（已瘦10斤）5天前
MIZI 30分钟全程站立燃烧腹部脂肪🔥 瘦腰+平坦小腹 MIZI 30分钟全程站立燃烧腹部脂肪🔥 瘦腰+平坦小腹（护膝友好） 新手可练 大基数可练 高效减脂减肥 #高效燃脂运动 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #燃脂操
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叶子跟跳4周前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#减脂有氧运动 #高效燃脂 #一起变瘦变瘦变瘦瘦下来 #快速减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳1月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#高效燃脂 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #减脂塑形
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叶子跟跳3周前
【投屏版】30分钟暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，有部分跑跳动作。#高效燃脂 #居家健身 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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减肉的群子酱（30天减脂打卡中）6月前
#腰腹核心力量 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit #种草激励计划 30min高能站立HIIT💥暴汗燃脂效率王‼️刷脂党必冲✅不知道高强度有氧选啥就跟她！👊安娜站立燃脂 晨起空腹✅午后提神✅进阶党速刷✅ 全程站立无器械！节奏带感不划水！新手能跟、进阶党能冲！ 催了超久的完整版今天安排上！ 宠粉必须安排上💯 被大家催更真的超有动力~🥰 都给我动起来啊啊啊💪💪💪
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春天油菜花(居家运动)9月前
居家锻炼| Eleni fit 30分钟5000步 无跳跃 步行有氧燃脂 舞蹈风格 没有重复动作 跟完全程也是暴汗 艾姐的训练你试过一次真的会爱上#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #因为热爱所以坚持
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今天练臀（居家锻炼）4周前
【安娜】 30分钟高强度站立有氧燃脂HIIT+爆汗腹肌塑形#有氧运动 #燃脂爆汗 #腹肌训练 #有氧燃脂 #居家锻炼
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【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂有氧运动 #燃脂操 #一起运动一起变美
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【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦身 #高效燃脂 #居家锻炼
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今天练臀（居家锻炼）1周前
【Eleni fit】 40分钟500卡高强度暴汗站立有氧燃脂HIIT,宅家减肥瘦身。专为激活身体、高效燃脂、清空压力而设计～.#有氧健身操 #爆汗燃脂 #爆汗有氧 #燃脂操 #居家锻炼
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小江有点儿自律(已✂️10斤)1天前
投屏版40分钟超长燃脂舞合集🔥爆汗甩脂十二首连跳💦一套下来过瘾了！ #居家跟练 #女生减脂运动 #夏季宅家运动 #女性健身计划 #爆汗燃脂瘦全身
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达娱5天前
新人不缺昙花一现的流量，却永远藏着杀回巅峰的王者#娱乐评论大赏
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桑小娱6天前
当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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jacinthe🥝1年前
艾姐超级燃脂操40分钟+安娜20分钟力量+10全身拉伸（70分钟完美燃脂，有氧和无氧完美结合✌️✌️）#暴汗燃脂瘦全身
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想瘦到88斤的小番茄子4月前
#加入种草激励计划 Eleni站立虐腰腹🔥练出小蛮腰‼️不服不行 这个瘦腰减肚子蛮有感觉的❤️ 动作简单、站立跟练、0器械， 有间歇调整时间、有动作预览❤️ 中等强度无跑跳，新手也可轻松跟练！ 针对性锻炼核心、侧腰、后腰， 一遍跟完，全身热乎乎的🔥 居家｜办公室都能练，小空间友好❤️ 锻炼部位：瘦侧腰｜瘦后腰｜减小肚腩｜腿 参考消耗：100卡路里/遍 祝大家运动开心！ #腰腹训练 #练出腹肌马甲线 #核心训练 #腰腹燃脂
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爱运动的劉刘🧚‍♀️（进行ing）2年前
周末睡个懒觉，8:00起床跳一组艾姐45分钟站立有氧燃脂HIIT，消耗500卡，开启🔛放松周末！#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #春节前减肥
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公主请运动（柠檬不酸）2年前
30+全职抽空运动/马上春节不能停歇/什么也不能阻拦我有一颗热爱运动的❤️#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #有氧健身操 #让健身成为一种习惯
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叶子跟跳2周前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#高效燃脂 #减脂有氧运动 #燃脂操 #一起运动一起变美 #居家锻炼
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安安小娱2天前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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今天练臀（跟练版）1周前
【Eleni fit】 30分钟400卡高强度站立有氧燃脂HIIT，宅家暴汗减肥瘦身。#有氧健身操 #燃脂爆汗 #燃脂操 #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小九暴汗跟练8月前
全程站立瘦腰腹+大腿 丨 Eleni Fit - 30分钟无跳跃 全程站立 瘦腰瘦腿#好身材练起来 #高效燃脂 #在家运动 #燃脂塑形 #dou来运动吧
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粟小米7月前
不跳也能狂出汗🔥40分钟全身燃脂｜收腹核心。今天分享一套 40分钟站立燃脂HIIT+核心训练！ 全程 无跳跃、不重样、不需要器械，对膝盖非常友好，但依然能让你全身爆汗•，同时练到核心，燃脂又收腹，一举两得！ 为什么推荐这套训练？ 1.站立完成：不用担心膝盖、脚踝的冲击，适合任何健身水平的人。 2.40分钟足量训练：比常见的十几分钟训练更完整，真正消耗脂肪。 3.无重复动作：跟着做不会无聊，每个动作都能调动不同的肌群。 4.腹部+全身结合：不只是单纯出汗，还能收紧核心，改善体态。 5.爆汗但舒适：虽然流汗多，但不会觉得节奏过快或心跳失控。 训练体验 我自己跟练完，是真的大汗淋漓，衣服完全湿透！但没有喘不上气的感觉，动作设计得很科学。尤其是最后的核心部分，做完肚子有灼烧感，说明真的练到位了。
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虾米酱（减脂塑型）6月前
【帕梅拉】全程站立｜40分钟舞蹈有氧跟练｜无波比跳｜新手也可 #帕梅拉#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦#暴汗燃脂瘦全身#居家健身运动
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想瘦到88斤的小番茄子10月前
虐腹+燃脂🔥想要腹肌、马甲线的姐妹冲冲冲👊 姐妹们，还有谁没跟练过艾姐的这组站立瘦腰腹嘛？ 全程站立，不跑不跳，巨巨巨宝藏的一组训练！ 动作简单基础，新手大小基数姐妹都可以轻松跟上，居家锻炼首选！一遍暴汗，练完腹肌线马甲线清晰不少！ 大肚腩小腹突出、侧腰赘肉一捏一大把的姐妹，建议每天3遍，跟小番茄一起收获迷人腹肌马甲线吧～ （小番茄🔥Total：92kcal） ⚠️全程核心保持收紧、配合均匀呼吸，减脂效果翻倍 🌈今日穿搭：VFU 今日运动：🍎第一条 #见人不如健身 #健身 #全身燃脂 #腹肌马甲线 #健身塑形
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天津艾琳3天前
天津艾琳居家锻炼日常：努力成为自己喜欢的样子 好身材练起来🌹💪加油#努力成为更好的自己 #好身材练起来 #居家锻炼 #身材管理 #身材管理是女人一生的必修课 @抖音助手 @抖音小助手 @抖音作者助手 @天津五官美学形象设计 艾琳老师
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般若2周前
零基础居家跟练，暴汗燃脂搏击操❗️巨燃脂❗️想掉秤就跳她❗️||全身爆汗燃脂有氧搏击操40分钟，全程站立瘦全身，无地板动作不伤膝盖！想减脂想掉秤的姐妹都去跳她！ 💦跟练：cardio dance #见人不如健身[话题]# #高效燃脂[话题]# #有氧搏击操[话题]# #暴汗燃脂瘦全身[话题]#运动[话题]
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槿竹健身6天前
第16集【安娜40分钟全身训练】庆祝700w粉丝特别训练 想要爆汗燃脂的姐妹一定要冲这节课，快来挑战！最后面的波比跳直接放弃…… #安娜力量训练 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感
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