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杜丽坤主任1年前
糊化的食物尽量少吃 #医学科普 #医生日常 #中医
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范志红_原创营养信息5月前
糊化升糖有害？淀粉糊化没那么糟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #主食 #升糖最快的食物
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医叔老魏9月前
养胃的真正方式居然是少吃？真的假的？ #养胃#消化不良#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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皮肤科黄莹雪（国外访学版）1月前
4个父母很爱吃，但是在医生眼里很不健康的食物#冷知识 #健康#饮食#抖出健康知识宝藏 #相亲相爱一家人
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中国蓝新闻1周前
减肥的朋友注意了！面汤、稀饭这类糊状主食因淀粉经过充分糊化，消化吸收快，易导致血糖迅速升高，不利于减肥。营养价值也偏低，蛋白质、膳食纤维等含量较少，还可能增加饥饿感和进食频率。#健康科普 #减肥 #稀饭
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南阳中心医院王昱医生8月前
糖尿病患者一定要注意饮食，避免吃糊化程度高的食物 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #饮食 #科普
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内分泌李医生课堂8月前
3个你以为养胃，其实很伤胃的食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #消化不良 #养胃 #消化酶
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中医科学院博士后战佳阳5月前
有胃炎的人，两种主食加重炎症！吃得越多胃病越重 #胃炎 #养胃 #脾胃 #中医
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鸿飞2周前
煮粥越烂越养胃？ 这两类人喝烂粥反而伤胃！#粥#胃酸#血糖#养胃#淀粉
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崔醫僧7月前
有些食物看似养生，其实坑不少！ 面这些披着健康外衣的“伪健康食物”，看看你中招了几个？#伪健康食物 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #崔翳僧
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讲淀粉的万教授1月前
大白话讲清楚什么叫淀粉的糊化#dou上热门 #抖加小助手 #科普
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嘚啵姐减脂增肌2月前
#营养 #健康 #饮食 #碳水 #淀粉糊化 淀粉糊化，简单说，生米煮成熟饭、粥变黏稠、面条变软，都是淀粉在加水加热后发生的糊化反应。这个变化，直接影响你的血糖、体重和肠胃。
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赵乐怡(00后中医博士生)2月前
盘点那些父母爱吃但不健康的食物 #健康养生 #涨知识 #中医
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CCTV生活圈3天前
【警惕！吃米粥容易升糖快】 熬米粥时，米会糊化，食物糊化越充分，升糖值越高。喜欢吃米的人群，可以直接吃白米饭，也可以在白米饭中加粗粮，尝试二米饭，这样对血糖影响小一些～#升糖最快的食物 #抖出健康知识宝藏
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哇塞妈妈1772天前
健康养生：胃不好要吃烤馒头 烤馒头起作用的原理： 馒头本身含有丰富的碳水化合物，在胃中消化较快，不会增加胃的消化负担。在烤制过程中，馒头表面的糊化层可以中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激和损伤。 #美食创新吃法 #万物皆可做美食 #解锁一种美食新吃法 #抖音美食创作人 #美食
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四点半3天前
比糖更可怕的五大劣质碳水，你每天都在吃 #知识 #生活常识 #科普 #抖音精选 #碳水
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陈坤鑫1周前
减重期间别用汤配饭，会加速淀粉糊化，导致血糖快速升高，影响减脂效果。健康饮食，科学搭配更关键。减重期间别用汤拌饭！汤水会让米饭淀粉加速糊化，血糖嗖嗖涨，脂肪也悄悄囤～建议干湿分离：先吃菜和主食，再喝汤，控糖又稳饱腹感。科学减重，从每一口开始！你平时吃饭爱用汤泡饭吗？
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陈坤鑫6天前
胃不好的朋友注意啦！少吃流食、稀饭、汤泡饭，它们反而刺激胃酸分泌～建议选馒头、苏打饼干、烤面包这类温和干食，好消化还不伤胃黏膜。早餐别急着喝粥，试试蒸蛋+小花卷，胃会悄悄给你点赞！你平时胃不舒服最爱吃啥？
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第1眼新闻3天前
经常喝粥、边吃饭边喝汤水，这样的习惯看似“养胃”，实际很伤胃！中医养胃提倡“干湿分离”，一边吃饭一边大量喝汤，食物被汤水稀释，快速排入肠道，不仅让胃错失锻炼机会，还会影响食物消化和吸收。#食物健康科普 #食品健康科普 #饮食误区科普
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学中医的小丹1周前
父母爱吃但在医生眼里不是很健康的食物，特别是最后一个记得给家里人提个醒#内容过于真实 #健康科普 #养生
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被窝里说有营养的话1月前
原汤化原食的坑，你一直在踩嘛 #真实生活分享计划 #原汤化原食 #营养冷知识#被窝里说点真话 “原汤化原食”？这句话骗了你多少年😰 吃完面再喝汤，碳水遇水糊化，血糖直接起飞。 ✅ 想喝汤？饭前喝，别饭后灌。 你也被这句话骗过吗？评论区聊聊👇
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张锡源Aaron10月前
糊化对面包的影响 #大地厨房 #糊化作用 #面包脑袋
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小麦啊小麦1周前
之前吞下去的都是食物大碎块所以胃才会觉得胀，在嘴里把食物糊化才行😭太难了#减肥vlog #减肥 #控制饮食 #减肥打卡
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修得人生7月前
#健康科普 #涨知识#小米粥 #养胃 #健康养生 #科普一下
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Fancy霏凡4天前
一个肠胃超级不好的人，这些食物真的要少吃 #肠胃不好 #脾胃虚弱 #肠胃 #肠胃健康 #养脾胃
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内分泌科陈医生1年前
这3种食物，会损伤胰岛功能，一定要少吃#糖友#糖尿病 #控糖 #健康 #健康科普
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中医郑阳4天前
十个伤胃的坏习惯，很多人每天都在做 #胃痛 #胃胀 #胃酸 #胃黏膜
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晓众健康3周前
软烂食物是养胃还是败胃 #女性成长 #中医文化 #医学科普
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冯伟峰回复号2天前
平时喝汤要喝黏糊糊的，才能保护胃黏膜 #中医脾胃冯伟峰 #养胃 #脾胃
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萍姐减脂控糖3天前
同样主食，蒸煮越软烂升糖破坏力越强 #食物糊化 #主食升糖 #饮食结构 #二型糖友
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王均玲3天前
这些食物伤胃吗#胃肠健康#科普#伤胃#胃病#拉肚子
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内分泌科陈医生1天前
这3种食物比糖还伤胰岛，一定要少吃#糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #医学科普
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庄叔营养日记2月前
控糖中过度糊化、过度烹饪。都会助推糖波动。#控糖 #控糖饮食 #控糖知识 #控糖方法 #控糖减脂
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孟孟孟孟老师（控糖）4月前
#健康管理人日常唠嗑 #创作者中心 #创作灵感 #控糖饮食#粥糊化的特点
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一腾淀粉2天前
预糊化淀粉是什么？有什么作用？ #预糊化淀粉 #预糊化 #淀粉 #科普一下 #预糊化淀粉用途
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象象3天前
隐藏凉性食物，可能偷偷损伤孩子的脾胃 #养好脾胃 #养孩子经验分享 #中医育儿
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重医大附三院全科医学科程媛媛9月前
这些食物会损害我们的胰岛功能，尽量要少吃#医学科普 #养生知识
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肝病医生黄春华3天前
你以为伤胃实际上不伤胃的食物#胃 #食物 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #涨知识
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龙井水深6天前
揭秘伤胃的三大坏习惯
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胃肠外科韩国达主任3天前
胃不好，坚持这3个饮食原则 #胃炎胃疼 #胃酸反流 #消化不良 #抖出健康知识宝藏
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儿科中医王蔚华4天前
伤娃娃脾胃的4种行为 #脾胃 #儿童健康 #科普 #抖出金健康知识宝藏
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江小杰医生2天前
这些食物伤胃吗 #常吃辣对胃的影响 #饮食上需要注意的小知识 #抖出健康知识宝藏 #江小杰医生
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张锡源Aaron10月前
面包的糊化作用 #大地厨房 #糊化作用 #面包脑袋
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营养师黄晓3天前
毁掉胃的5个行为，很多人天天在做#一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏 #胃癌 #医学科普
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喻宾华医生4天前
这些养胃方法，可能一直错了！真正的养胃不花钱 #抖出健康知识宝藏 #胃病 #胃胀 #抖音精选 #养胃
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孙药师讲中医3天前
#男性健康 #直男 #甜妹 #抖出健康 #胃病
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琪肃咨询2天前
生冷寒凉食物不要碰。#肠胃健康
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中医张天元1周前
#垃圾食品 #健康生活 #养生 #涨知识
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糯米糍大叔3天前
边吃饭边喝水的人胃可能已经受伤了，医生提醒：长期如此伤消化  　　有医生指出，边吃饭边喝水可能损伤胃部健康，长期如此会导致胃液被稀释、消化功能减弱以及胃动力下降。同时提到，中医提倡“干湿分离”的进食顺序，以更好地保护胃的功能。这一提醒值得重视——看似平常的吃饭习惯，其实可能正在悄悄影响我们的消化系统。 　　一、吃饭时喝水，为什么会影响消化？ 　　胃在消化食物时会分泌胃酸和消化酶，这些物质需要保持一定的浓度才能有效分解食物。如果在吃饭过程中大量饮水，尤其是喝汤、饮料或水，会直接稀释胃液，降低其酸度和活性。这样一来，食物就不能被充分分解，容易引起腹胀、嗳气、饭后困倦等不适。时间久了，还可能让胃“变懒”，蠕动减慢，导致消化不良甚至慢性胃炎。 　　二、“干湿分离”是什么意思？ 　　所谓“干湿分离”，并不是完全禁止吃饭时喝一口水，而是建议主食、菜肴等固体食物与汤水类分开摄入。比如先吃几口饭和菜，再小口喝点汤；或者把汤安排在饭前半小时或饭后一小时。这样既能避免胃液被过度稀释，又能让胃有节奏地工作，提升整体消化效率。 　　三、哪些人更要注意这个问题？ 　　本身有胃病的人：如胃炎、胃下垂、反流性食管炎患者，边吃边喝更容易加重症状； 　　消化能力弱的老人和孩子：他们的胃酸分泌本就较弱，更需保护消化环境； 　　经常饭后胀气、打嗝的人：可能是消化不良的表现，应反思进食习惯； 　　减肥人群：有人靠吃饭时多喝水来增加饱腹感，但长期可能适得其反，影响营养吸收。 　　四、正确饮水的时间建议 　　饭前半小时：可少量喝水（100~200毫升），帮助润滑消化道，但不要喝太多以免影响食欲； 　　吃饭过程中：如确实口干，可小口抿一点水，避免大口豪饮或频繁喝汤； 　　饭后至少等30分钟到1小时：等胃初步完成对食物的处理后再喝水，减少对消化的干扰； 　　全天均匀饮水：不要集中在吃饭时补足水量，分散在上午、下午、傍晚更合理。 　　五、除了喝水，这些习惯也伤胃 　　吃饭太快、狼吞虎咽：食物没嚼碎，增加胃负担； 　　边吃饭边看手机或电视：注意力分散，影响消化液分泌； 　　喜欢喝冰水配热饭：冷热刺激易引发胃痉挛； 　　饭后立刻躺下：容易导致胃内容物反流，损伤食管和胃黏膜。 　　结语 　　胃是“情绪器官”，也是“习惯器官”。很多胃病不是一天形成的，而是日积月累的不良习惯所致。
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紫霞老师的养生1周前
 4种网红伪健康食物，看看你中招没 爸妈天天吃的4种“伪健康”食物#别再盲目乱吃！4种被高估的健康食物#避坑食物#远离伪健康#健康饮食
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双双老师讲科普1周前
#胃 #消化 #科普一下 #健康 #大数据推荐给有需要的人
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沈姐懂营养2月前
#营养师 #养胃 #饮食误区 #喝粥 #胃肠道健康
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易爱-小辰爱养生2周前
还在把“白粥”当做养胃好消化的食物吗？注意啦，你们一直以为的“好消化、养肠胃”，其实是藏在餐桌上的“升糖炸弹”，年纪大更不能多吃！养生误区，别踩#养生误区 #健康 #健康科普
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