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马克在努力1年前
龙门架低位夹胸 龙门架低位夹胸#健身干货 #健身教学 #健身 #力量训练 #胸肌训练
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巴教练1年前
动作做对，效果翻倍，龙门架夹胸低位#健身培训巴老师 #日常训练 #健身 #健身房 #胸肌训练
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Halou 西红柿儿2月前
龙门架低位绳索夹胸～胸肌上部（上胸） 和胸肌中缝，干就完了 胸肌锻炼日收尾动作，重量上不到很大，泵感十足 仅分享个人锻炼感受，谨慎尝试，安全第一 #健身 #胸肌训练 #瘦子增肌 #增肌 #自然健身
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吴进伟-健之道运动营养3年前
#创作灵感 龙门架低位绳索夹胸，主要训练目标肌肉～上胸 。#干货分享 #胸肌训练 #健身教学 #古典健美吴进伟 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Halou 西红柿儿4月前
龙门架低位绳索夹胸 个人感觉低位绳索夹胸比自己做高位和中位绳索夹胸更有肌肉感受的动作，健身房只有小龙门架，做高位和中位绳索夹胸时，绳索有力作用到小臂上（也许是动作不标准）感觉前臂很不舒服，不知道有没有做这个动作同感的 夹胸类动作感觉作为卧推前的热身动作很好，卧推能上大重量，对安全性要求更高，器械夹胸类相对安全些，侧底热身后做卧推安全性感觉会更好点 非专业人士，不具备专业健身知识，谨分享个人锻炼感受，谨慎尝试，安全第一#健身 #热门 #胸肌 #胸肌训练 #龙门架
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郭嘉的健身日常4年前
低位龙门架夹胸，刺激上胸内侧，你学会了吗 #健身教学 #胸肌中缝训练 #练胸
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小伊健身分享2年前
《龙门架低位绳索夹胸》 #科学运动 #健身干货 #健身教学分享 #让健身成为一种习惯
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Halou 西红柿儿2月前
胸肌锻炼收尾动作第二组～龙门架低位绳索夹胸 龙门架绳索低位夹胸主要锻炼的是胸肌上部（上胸） 和胸肌中缝，能把胸肌练得更挺拔、线条更清晰 #增肌 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #增肌 #龙门架绳索夹胸
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九炼健身阳光店3年前
下胸王牌动作龙门架低位夹胸#生活不会辜负每一个努力的人 #健身工作室 #胸肌训练 #健身房日常
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申鑫I健身🏅️2年前
接昨天视频—答应小伙伴们今天更新龙门架高中低位绳索夹胸，不同高度训练胸肌不同部位。动作细节看昨天的视频#健身 #健身干货 #健身教学#胸肌训练
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105🍑在逃柯基3天前
夏日穿搭没气质，根源在于副乳 #无锡健身教练 #龙门架低位上夹胸 #副乳改善 #女生塑形 #体态提升
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麦兜爱健身1年前
减脂第52集 I 上胸部弱下垂没型不饱满，就要多练这个动作：龙门低位绳索夹胸#自律 #健身 #减脂 #健身小白必看经验 #关注我每天坚持分享知识
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虾霸不瞎练1周前
新手龙门架夹胸别瞎练❗️ 3 个高频错误赶紧改掉 ❌ 全程耸肩 发力全跑肩膀 ❌ 夹胸顶点 完全不停顿 ❌ 身体晃动 靠惯性借力 ✅ 正确做法 滑轮调至肩膀高度 身体微前倾，全程沉肩 手肘微弯固定不变 夹到中间顶峰停顿 慢放不甩惯性，纯胸肌发力 找对发力感，胸型越练越好看💪 #龙门架夹胸 #胸肌训练 #新手健身 #健身干货 #练胸教程
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薄肌小莫1年前
龙门架下斜夹胸没有把手就不能练了？#健身 #胸部训练
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太原VIT元气健身2年前
很多新手不知道怎么调整绳索高度以及对应锻炼的位置‼️ ✅今天这期视频教会大家使用健身房常见的器械-龙门架 分享三个练胸动作和注意事项⚠️ 1️⃣低位夹胸：这个动作针对的目标肌肉是上胸，能够让胸部更加挺拔 2️⃣中位夹胸：这个动作针对的目标肌肉是中胸，可以让胸型看起来更加饱满，还能改善副乳哦 3️⃣高位夹胸：这个动作针对的目标肌肉是下胸 赶紧练起来吧💪💪#健身干货 #抖音健身房 #健身器材的正确使用方法 #运动健身 #太原健身
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直升肌MAX-教健身🏋️‍♂️1周前
超细节龙门架夹胸教学，看完这些细节告诉我你之前做对了吗？#健身科普 #长肌肉的原理 #健身干货 #见人不如健身 #运动健身 @抖音创作灵感
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阿武MAX4月前
龙门架俯身夹胸 #新手健身动作教学 #抖音生活观察计划 #创作灵感 #我的电子健身教练 #龙门架夹胸
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长沙金城武4月前
金城武跟练系列之胸的厚度，龙门架下斜夹胸平替动作#长沙金城武#胸肌#胸肌训练#焚决#健身技巧
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习惯自律过了头🥦（教学版）2天前
想让胸部挺拔，很好的动作龙门架夹下胸去练起来， #健身小白必练 #新手健身入门 #新手健身必看 #龙门架夹下胸
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公主请健身！🍔7月前
紧致🐻部，龙门架夹胸这个好细节 你一定要会！#健身小白必看经验 #健身动作示范 #胸部训练 #减掉拜拜肉 #减脂期
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辉大健身2年前
龙门架低位绳索练上胸，先小重量建立动作模式，感受到明显发力感再增加重量#创作灵感 #好身材练起来 #胸肌训练 #健身干货 #健身
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Hi邹教健身10月前
#hi邹教健身 低位龙门夹胸可以有效的刺激上胸部位#胸部训练
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不爱练腿的小赵8月前
龙门架夹下胸，练下胸双杠臂屈伸做不了的可以用这个训练代替。训练教学#健身 #健身干货 #增肌 #胸肌 #练胸
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吕教健身教学11月前
龙门架夹下胸 想要一个好看的胸部，下胸和外延的锻炼必不可少，双杠臂屈伸是个首选的动作，但是那个动作对于新手来说是有一定难度的，今天这个龙门架夹胸就是一个非常好的平替动作#健身#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货#胸部训练
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成超健身2月前
龙门架下斜夹胸锻炼胸外沿#健身干货 #健身教学#新手健身 #健身小白必看经验
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阿北6月前
龙门架绳索夹胸，下胸训练，打造胸肌立体感，看看你们有没有做错#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #胸肌训练
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阿武MAX10月前
龙门架夹胸你还不会练吗 #健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #健身
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耀火健身教练培训基地（武汉校区）2周前
打造立体下胸就练龙门架夹下胸 #胸肌训练 #龙门架夹胸 #健身干货 #耀火健身教练培训
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乐刻健身教练 林夕6月前
龙门架夹胸 练下胸的经典动作 #健身 #健身塑形 #健身动作示范 #夹胸 #下胸训练
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于教练带你学健身（教学版）10月前
龙门架夹胸小技巧 抢到就是赚到#夹胸 #下胸训练 #龙门架夹胸 #健身小白必看经验 #健身干货
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早安陈教练(体德等你)10月前
练胸的思路是主推胸辅夹胸，龙门架针对于下胸的塑形，电子教练教会你！#健身 #健身干货 #减脂 #居家锻炼 #撸铁女孩
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专顾健身（教学版）2天前
每天学习一个健身动作 龙门架夹胸 下胸部 #健身小白必看经验 #健身训练动作分享 #龙门架夹胸 #胸部训练计划 #100天健身挑战
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顾教练带你健身3月前
龙门架绳索夹胸 下胸部#健身干货分享 #新手健身计划 #健身基础教学 #青年创作者成长计划 #胸部训练计划
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青岛Lee（线上一对一）9月前
更适合小白练下胸的动作，双杠臂屈伸平替#龙门架夹胸
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健身干货库5月前
龙门架夹胸，下胸训练，简单又有效！ #健身 #干货分享 #健身干货 #增肌 #练胸
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吕教健身教学11月前
一条视频教会你龙门架练胸 这个视频4分35秒，详细的讲解了龙门架练胸的三种方法，上胸，中胸，下胸，（下次去健身房，你就这么练）#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #龙门架夹胸
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阿远健身（沈阳约课）9月前
龙门架三种夹胸的方式！掌握好你的胸肌发力一定会爆炸！#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学
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杨杨健身教学1周前
龙门绳索夹胸锻炼下胸保姆级教程来了，如果你做不了双杠臂屈伸，可以用这个动作完美替代，细节全在这里了！#健身干货 #胸肌训练 #胸肌教程 #胸肌训练方法 #健身是成年人的变形记
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飞哥教你学饮食1年前
龙门架夹胸下胸训练，对胸大肌外轮郭不满意可以优先训练，效果好不好试试就知道。#体重管理 #胸大肌 #坚持锻炼给自己一个好身体
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拿铁怪兽肖教练1月前
#健身动作教学 #龙门架夹胸#胸部训练 #运动训练 #撸铁
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怪兽拖鞋战神1年前
呼之欲出的龙门架夹胸 #变强 #力量训练 #练胸 #丫冠
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吴大壮🤔🤔7月前
龙门架夹胸干货教学#胸部训练 #龙门架夹胸 #练胸 #增肌 #干货分享
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小太阳太郎2月前
3个姿势 夹出3D上胸 -总有一款适合你的龙门架夹胸-#胸肌训练 #无不良导向 #健身小技巧 #脂包肌
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Tzw.10月前
胸肌塑形 #健身干货 下胸训练（器械龙门架）夹下胸
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飞哥教你学饮食1年前
龙门架低位上胸部训练#体重管理 #健身减肥 #减脂训练 #健身教练培训
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念头通达1周前
出个关于龙门架练下胸的动作教学#健身 #自然健身 #胸肌训练 #下胸 #胸肌
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大志真的很努力1年前
练胸没感觉 掌握这三种变式夹胸立马有感觉✅ #抖音健身房 #健身干货 #健身教学#胸肌训练
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健身房好大哥1月前
雕刻下胸最强的动作！#健身 #减脂 #健身干货 #胸肌 #健身小白必看经验
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你的小天哥（教学版）3周前
想要胸外沿饱满 下胸更立体！那这个动作你一定要做。 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练 #胸肌 #健身教学
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怪兽拖鞋战神2年前
#训练痕迹 #变强 #胸肌训练 根据自己的感受选择适合自己的训练动作
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🥦西兰花带你健身1周前
胸肌形状不好看，也许不是练的不对，可能是动作不对。 #健身干货分享 #健身小白必练 #下胸训练#健身是成年人的变形记 #健身干货
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