您是不是在找：

小璐医生聊失眠1周前
五一假期结束后，怎么调整睡眠时差呢#睡眠 #五一 #生物钟 #生物钟如何恢复正常
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
每日心理课5天前
只需五天就能把生物钟调回晚上十点半#睡眠
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
安楠聊睡眠2周前
调整生物钟的秘诀 调整生物钟的秘诀#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#生物钟
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Kai生命使用手册6月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
若梦(睡眠康复教练）5月前
所有生物钟紊乱失眠差的，亲测有效的方法，没有繁琐的时间清单，简单粗暴，嘎嘎高用#生物钟紊乱 #睡不着 #改善睡眠 #入睡困难的小妙招 #焦虑
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
高姗医生儿童康复2周前
#生活服务热点中心 #科普一下 #开学前的精神状态 #睡眠 假期结束，如何调睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
放克 · 精神维生素1周前
调整生物钟方法，亲测有效
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
狠人心法1天前
只需五天就能把作息调到22点 #调整作息 #养生健康 #自我成长
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
醒于方寸间1天前
5天调整作息，让你无痛早起#作息调整方法 #规律作息 #睡眠 #调作息 #健康养生
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
疼痛科章老师2月前
节后倒时差，怎么做更科学？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南#医疗健康创作训练营
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
听个小知识1年前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
水水中医在养生2周前
晚上翻来覆去睡不着，明明很困但一躺下就睡不着，一闭上眼脑子就疯狂想东西，停都停不下来，五一刚结束，有多少人生物钟调不过来的？1个视频教你调理失眠#失眠 #睡不着 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
睡眠医学科马医生3周前
生物钟错位，这么调才有效#睡眠 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
认知升级社1周前
5天强行校准作息，轻松每晚22点入睡#冷知识科普#规律作息#睡眠#自律
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
安睡向导 洪伟1周前
考前调整好生物钟 #失眠#失眠多梦#焦虑#解压#高考
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
九妍主理人👉🏻赵九天5天前
5天快速调作息 固定晚上十点半早睡 #熬夜 #早睡
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
不知2周前
长期熬夜后怎么调整生物钟？#熬夜 #读书分享 #科普知识
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
Ti-Amo嘉妮✨3天前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普#健康养生 #睡眠#调作息 #规律作息
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
妖妖灵的114天前
熬夜成习惯，3天时间把作息调整正常❕ #缓解 #熬夜 #熬夜必备 #睡眠 #早睡早起
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心瑶食养记2周前
5天改掉熬夜！营养师绝招直接抄 熬夜到1点不是你的错！3个原因+5天科学调理法，亲测10点秒睡💤 皮肤气色蹭蹭涨👉右滑跟练！#熬夜补救 #早睡打卡 #生物钟 #睡眠质量
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
崔玉涛4月前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5669
明哥带你睡个好觉1周前
只需要5天时间，就能帮你把作息调到晚上10点早睡#早睡#作息#生物钟#熬夜#失眠
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
心理原力1周前
只需要五天就能把作息调整到22点#心理学 #熬夜 #情感共鸣
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
王姨聊养生2周前
别死磕11点睡了，这个方法帮你找到入睡节律#睡眠 #睡眠质量 #早睡#睡眠节律#入睡
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
半糖心理2周前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #心理学
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2540
营养师顾中一1月前
斯坦福睡眠专家：早上做对这一件事，晚上11点自然困 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #晒太阳 #生物钟
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1756
女神进化论4天前
女孩子只需五天，就能把作息调到晚上十点半。 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
林蓉失眠心理门诊2月前
作息乱了不用慌，4天快速调回来 #睡眠 #情绪 #助眠 #失眠 #睡不着
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
席老师踩油门2周前
晚上精神抖擞，白天萎靡不振，是生物钟出了问题，还是要注意，调整一下，交给大家三个办法：第一是晚餐提前到7点；第二是上床就把房间灯关掉或者调最暗；第三有点难，就是准备睡觉的时候把手机放在距离自己够不到的地方！#焦虑 #养生 #失眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
李事儿明2年前
让你经常熬夜的兄弟来学学 #熬夜 #冷知识 #科普 #过于真实 #认知
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林蓉失眠心理门诊4月前
重置生物钟！3个方法快速调作息（上） #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
盘科节律1周前
节律快谈（第三期） 如何真正的优化睡眠 #生物节律 #生物钟 #健康生活 #生物钟调整#睡眠质量
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
岐黄天地间2月前
旅行调睡眠｜光疗法 11点前睡 调好生物钟 #养生 #健康 #光疗法 #调理睡眠#熬夜失眠
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
钟之洲6月前
看完这一篇，让睡个好觉不再是奢望 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠 #中医养生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
680255245005天前
挑战3天，作息调回23:00~6:30 #失眠 #熬夜 #熬夜党 #自我成长 #失眠怎么办
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
白城融媒3月前
“医”说就懂|为了节后上班有个好状态，该怎样调节生物钟呢？#健康 #调节生物钟 #白城 #热点
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
尤优冷知识9月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1689
羊羊羊19945天前
五天强制早睡法，让困意准时找上门 #熬夜 #生物钟调整 #健康生活 #养生知识
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养师 🐼Panda2周前
熬夜=伤心脏！这个时间睡竟能降低风险🔥 午夜党注意！欧洲心脏杂志重磅研究：10-11点入睡心血管最健康！3招教你调整生物钟，@你的熬夜好友来看！ #睡眠健康 #生物钟调理 #心血管保养 #熬夜危害 #养生干货
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
焦龙-青春期咨询5月前
中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来 中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来#黑白颠倒 #初中生 #高中生 #家庭教育 #青春期
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
刘医生聊失眠3月前
如何科学调整睡眠钟？三步帮你找回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
塑己集录2周前
只需5天就能把作息调到22点 #熬夜 #睡眠 #调作息 #健康养生 #冷知识科普
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
女神加冕之路2天前
只需5天，让女生作息时间回归到22点。#女性成长 #女性智慧 #个人成长 #认知觉醒
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
悟空知识3周前
如何在5天时间把睡眠调整回10准时入睡？#失眠 #规律作息 #科普 #睡眠
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
肥我莫属1周前
只需5天就能把作息调整到22点! #生物钟 #精力管理 #调作息 #熬夜 #健康养生
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
老彭睡好觉2天前
酸樱桃助眠，天然褪黑素轻松调节生物钟 #失眠 #睡觉
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心理破局1周前
只用5天，就能把作息调到晚上10点半。#作息调整方法 #规律作息 #睡眠 #调作息 #健康养生
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
感统轮滑-体能增高/汪教练4周前
增高-调节睡眠
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2772
雨辰兴盛图书1周前
昼夜颠倒怎么破？这本书帮你科学调生物钟！ 中山大学郭金虎教授倾著，解密手机时代作息困境，教你科学重置身心节律，300页精编内容+彩色插图，让你睡好、吃对、效率高！ #好书分享 #课外阅读 #生物钟 #失眠
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
程元溪-明辉3天前
白天困晚上精神是不是白天困晚上精神？这是你的生物钟反了！三个动作坚持一周就调回。第一，早七点前晒15分钟太阳升阳气。第二，晚九点后艾叶泡脚20分钟，泡脚时按脚心涌泉穴助潜阳入阴。第三，按脚后跟正中失眠穴50下，也可顺带按手腕神门穴助眠。觉得有用的点赞关注哦！ #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
思行有度1月前
只需五天，就能把生物钟调回晚上十点半 #熬夜 #早睡 #认知思维 #个人提升
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
nongjiaxiaobo3天前
宝宝作息稳定，带起来才简单 【睡眠作息 哄睡落地技巧-11】固定起床时间，哪怕前一晚睡得晚，也不赖床打乱作息
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
海玉医生1周前
科普#涨知识#医学科普#三角洲
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
嗷嗷待喂2周前
早睡养成 只要五天，彻底把作息调整到22点早睡模式#认知 #人生感悟 #涨知识 #早睡
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
自我重构2周前
只要5天就能把作息调到22点 #科普冷知识 #健康养生 #睡眠 #调作息 #个人提升管理
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
赵岩好眠1周前
三步好眠-1调时钟，为什么说调生物钟是睡好觉最重要的一步？ 三步好眠第1步-调时钟，为什么说调生物钟是睡好觉最重要的一步？ #睡眠 #助眠 #睡不着 #失眠 #养生
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
『向阳而生』1月前
不是他懒，是大脑在“倒时差”——起不来床的真相 #家庭教育 早上叫八遍不起、一掀被子就发火？不是懒，是生物钟没调过来。3个简单方法，#无痛叫醒 、快速复位。#生物钟调整 #孩子赖床 #中学生作息
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
陈勇主任聊失眠3周前
凌晨两三点才入睡？调准生物钟，白天也能有精神 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
让护理更有温度1周前
调整卧床老人的生物钟！ #护理院 #护工 #老人 #卧床护理 #居家老人
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“生物钟怎么调11”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-21 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: